О красоте, о стиле, о современной жизни. Женская мотивация в фитнесе

кандидат психологических наук, доцент Кафедры «Психология, социология, государственное и муниципальное управление» Московского государственного университета путей сообщения (МИИТ)

Аннотация:

В настоящей статье автором проводиться анализ профессиональной мотивации современных женщин России, что позволяет изучить ряд психологических особенностей, оказывающих прямое и опосредованное влияние на формирование личности профессионала. Автор не только перечислил особенности профессиональной мотивации женщин, но и раскрыл их особенности. Автор анализирует мнения ученых, на основании проведенного исследования формулирует собственные научно-обоснованные выводы.

Ключевые слова:

профессиональная мотивация, гендерные особенности, направленность личности, женщина, женщины, личная направленность.

Демографические изменения жизнедеятельности современного мира, произошедшие за последние полвека, привели к тому, что факт увеличения не только работающих женщин, но женщин-профессионалов, уже никем не оспаривается. Всероссийские статистические исследования за период с 1992 по 2014 года ярко демонстрируют тенденции увеличения количества работающих женщин из общего числа трудоспособного населения.

Так что же движет женщинами при принятии решения о выборе профессионального учебного заведения, профессии и места работы? И чем мотивы женского труда отличаются от мотивов мужского? Отвечая на эти вопросы, следует обратиться к истории гендерных различий профессиональной мотивации мужчин и женщин. Исследования Ананьева Б.Г. показали, что уже на самых первых этапах профессионального развития личности, которое начинает формироваться в раннем возрасте, проявляются отличия в профессиональной мотивации мальчиков и девочек , которые впоследствии закрепляются во время дошкольного и среднего образования .

Как отмечалось ранее, основу мотивационной структуры личности составляют ее потребности. Сам термин «потребность» чаще используют в лексиконе мужчины, нежели женщины, это подтвердили исследования А.В. Ермолина , что уже на первоначальном этапе изучения гендерных различий мотивации мужчин и женщин представляется нам весьма интересной деталью.

Дальнейшее исследование научных знаний в области гендерных различий мотивационной сферы показали наличие парадоксальности и непостоянства половых различий в системе мотива достижения, лежащего в основе профессиональной мотивации. Так, например, исследования сферы потребностей, проведенные Ю.Е. Кочневой и О.А. Шибалиной в 2000 году, выявили, что мужчины склонны больше демонстрировать потребность в знаниях, чем женщины . Но при этом существуют исследования потребностей мужчин и женщин, дающие противоположный результат, к ним относятся данные И.А. Винокуровой , которая статистически доказала, что женщины имеют более высокий уровень выраженности потребности избегания неудач и потребности достижения, по сравнению с мужчинами. А исследования Г.Н. Рыбки вообще не выявили различий по мотиву достижения, проводимые среди учащихся различного пола. Существуют схожие данные и в исследовании зарубежных ученых, среди которых распространено мнение о том, что мужчины куда в большей степени, нежели женщины, склонны придавать значение победам и превосходству , у них выше конкурентность , а у женщин мо­тивация достижения значительно ниже, чем у мужчин, и они в меньшей степени склонны строить перспективные планы в отношении собственной профессиональной карьеры.

X. Хекхаузен тоже склонен объяснять этот парадокс различиями в том, какая ценностная ориентация превалирует у женщин - мужская, основным содержанием которой является интеллект или женская с семейно-бытовой ориентацией.

Но в тоже время, изучая учебную деятельность, западные ученые выявили зависимость успеваемости и ориентации на учебный процесс, которая и объясняется с их точки зрения именно гендерными различиями. Так лучшая успеваемость у девушек связана, по мнению исследователей, именно с большей выраженностью мотива достижения, нежели у юношей .

В тоже время, исследования профессиональных перспектив женщин, занятых в коммерческой деятельности, юриспруденции и медицины, были близки к мужским в аналогичных сферах жизнедеятельности. На основании чего учеными был сделан вывод о том, что половые различия в мотивах достижения необходимо рассматривать в соответствии с типом цели .

На основании всех этих данных, в психологической науке в ходе развития теории мотивации, было сформировано несколько концепций в отношении проблематики гендерных различий мотива достижения у мужчин и женщин :

1. концепция гласит, что женская мотивация достижения отличается от мотивации достижения демонстрируемой мужчинами;
2. концепция склоняется к тому, что мужчины и женщины изначально мотивированы различными потребностями, именно поэтому женская потребность в эмоциональном принятии становится важнее мотива достижения и тем самым предопределяет специфику развития стремления к достижению;
3. концепция наделяет и мужчин и женщин равной выраженностью мотива достижения, при учете вида деятельности, где она реализуется.

Рассматривая соотношение мотива достижения и избегания неудач, ученые проявляют большое единодушие и констатируют психологическую закономерность большей выраженности мотива достижение успеха у мужской половины общества и избегания неудачи у женской, вне зависимости от их возрастных особенностей .

Далее рассматривая специфику гендерной мотивации, следует обязательно учесть, что социально-историческое развитие Российского общества предопределяет связь жизненного и профессионального самоопределения у женщин. В профессиональном самоопределении девушки опережают юношей, в подтверждение этой концепции можно привести данные исследований Ю. П. Вавилова и Н. В. Андреенковой, согласно которым, среди определившихся с выбором профессии девушек больше, чем юношей .

В последствии, в процессе взросления и развития профессиональной мотивации по данным исследования американских ученых Л. Термана и К. Майлза мужчины испытывают больший интерес к профессиям, связанным с приключениями, требующим подвигов, физического напряжения, к работе вне помещения, к механизмам и инструментам, к науке, физическим явлениям и изобретениям, а женщины, в свою очередь, больше склонны к профессиям, связанным с эстетикой, с сидячей работой в помещении, с оказанием помощи, особенно детям, беззащитным и нуждающимся людям.

Схожие результаты были получены уже в исследованиях профессиональной мотивации американских женщин 1985 года, проведенных М. Гиббсом . Результаты данных исследований подтвердили, что американские женщины больше всего привлекает в работе возможность помогать другим людям.

Отечественные исследования, проведенные И. Калабихиной, не отличаются от американских данных и еще раз показывают, что профессиональная реализация в сфере здравоохранения и социального обеспечении в России женщины составляют 83%, в торговле и общественном питании 82%, в системе образования 79% от общего числа занятых .

На основании приведенных данных о специфике профессиональной мотивации женщин, можно прийти к ошибочному мнению о существовании «чисто женских» профессий. В настоящее время, в ряде стран, включая и Россию, женщины достаточно успешно реализуются в традиционно мужских профессиях.

Причинами такого «размытия» границ женских и мужских профессий, по мнению ряда ученых стали как социальные, так и биологические факторы.

Социальные психологи Г. Гибш и М. Форверг, опираясь на обзор А.А. Гольденвейзера, предположили, что причиной этого служат не биологические особенности мужчин и женщин, а в социальные условия, сложившиеся в обществе. Обосновывая свою точку зрения, А.А. Гольденвейзер в ходе исследования данного вопроса установил, что не существует какой-либо производственной деятельности, которая выполнялась бы исключительно людьми одного пола.

Данная концепция способствует объяснению современных тенденций увеличения количества женщин не только в «мужских» профессиях, но и в целом в мужских профессиональных структурах.

Раскрывая гендерные различия мотивационной сферы женщин и мужчин, следует отметить, что исследовании профессионального самоопределения юношей и девушек следует упомянуть данные исследования Ю. П. Вавилова и Н. В. Андреенковой, согласно которым среди определившихся с выбором профессии девушек больше, чем юношей (со­ответственно 33 и 21%) . Значительно позже ту же особенность подтвердила в свой работе Л.А. Головей .

Для исследования женской мотивации труда представляют интерес исследования О. В. Митиной и В. Ф. Петренко, которые провели кросскультурное изучение профессиональных предпочте­ний российских и американских женщин, которые показали, что: более приемлемы и для тех, и для других является возмож­ность иметь высшее образование или профессию высокой квалификации, затем у россиянок стоит желание работать в государственном учреждении, что связано с социально-культурными особенностями современного российского общества, а у американки указывают фактор наличия желания посвятить свою жизнь карьере. Отличительной особенностью американских женщин выступает их жела­ние реализоваться в качестве руководителя предприятия, организации, учреждения или иметь свой бизнес .

Также спецификой именно женской профессиональной мотивации является тот факт, что женщины намного чаще, нежели мужчины, проявляют пассивность при планировании собственной карьеры, так как боль­шей степени они живут сегодняшним днем и в меньшей степени будущим. Это подтверждается данными исследований, проведенными В. Г. Горчаковой, согласно которым только 20% из общего числа женщин в нашей стране имеют устойчи­вую тенденцию к профессиональной карьере .

При этом следует учесть тот факт, что ценности профессиональной деятельности, лежащие в основе мотивации мужчин и женщин различны. Исследования молодых людей в возрасте от 17 до 30 лет, обучающихся в ВУЗах и уже профессионально реализующихся после их окончания, проведенные А.И. Пеньковым, показали, что наименее значимыми являются:

• развитие себя, то есть познание своих индивидуальных способностей, постоянное развитие способностей и т.д.;
• креативность, то есть реализация своего творческого потенциала и стремление изменить окружающую действительность.

По данным этого исследования, среди сфер жизни, наиболее преобладающих ценностей, мужчинами были выбраны общественная и семейная сферы, а профессиональная сфера и сфера развлечении оказались не на столько значимы, женщины же в свою очередь, ведущими сферами жизни назвали обучение и образование, увлечения; общественная и профессиональная жизнь были отмече­ны как менее значимые .

Данные исследовательские результаты опровергли традиционные представления о том, что для мужчин наиболее значима профессиональная жизнь, а для женщин - семейная. Объяснение этому, с точки зрения Е.П. Ильина возможно, следует искать в перестройке психологии человека в переживаемый нами период «дикого капи­тализма» с соответствующими ему ценностями .

Влияние возраста и жизненного опыта на мотивацию было отражено в работе А. А. Игнатьевой , которая выявила, что у юношей на первом месте среди ценностей стоит здоро­вье, затем в равной степени интересная работа, друзья и любовь, а также свобода, то у взрослых мужчин на первом месте стоит общественное признание, затем здо­ровье. А у девушек первое место занимает любовь, затем друзья, материально обеспеченная жизнь, здоровье, счастливая семейная жизнь, интересная работа и свобода, то у женщин первое место занимает материально обеспеченная жизнь, затем свобода и здоровье.

Таким образом, у юношей выше, нежели чем у девушек, значимость здоровья, интересной работы, свободы, жизненной мудрости, творчества, познания, развитие, развлечений, продуктивной жизни, у взрослых мужчин куда большую значи­мость, чем у женщин, приобретают: общественное признание, друзья, познание, развитие, творчество.

Если для девушек выше, чем для юношей, значимость любви, материально обеспеченной жизни, друзей, счастливой семейной жизни, уверенности в себе, то для женщин, по сравнению с мужчинами, материальное обеспечение жизни, интересная работа, свобода и продуктивная жизнь.

Те же тенденции возрастно-половых различий мотивационной сферы выявлены А. А. Игнатьевой и при исследовании ценностей подростков. Так если у юношей лидирующее место принадлежит жизнерадостности, далее следуют образованность, независимость, твердая воля, рационализм, честность и воспитанность, то у мужчин лидерство отдано образованности и только после нее идут независимость и жизнерадостность. Исследования ценностных ориентаций девушек показали, что ими первое место отдано жизнерадостности, после которой идут образованность, независимость, ответственность, твердая воля и воспитанность, а у жен­щин ведущей становится независимость, и только затем высокие запросы, образо­ванность и жизнерадостность.

Именно поэтому, для юношей значительно более, чем для девушек, приобретает значимость твердой воли, рациона­лизма, самоконтроля, честности и эффективности в делах, а для мужчин более значимыми, чем для женщин, являются как жизнерадостность, воспитанность, образованность, ответственность, терпимость. При этом де­вушки в большей степени ценят жизнерадостность, ответственность, смелость в отстаивании своего мнения, чуткость, широту взглядов, терпимость, женщины более высоко, чем мужчины, оценивают такие ценности, как независимость, эффективность в делах, не отвергая при этом и такие ценности, свойственные девушкам, как сме­лость в отстаивании собственного мнения и чуткость .

Влияние возрастных изменений на ценности у мужчин и женщин были также отмечены и зарубежными учеными. Так К. Хорни, изучая невротические потребности, выявила следующие закономерности возрастных и гендерных различий: в зрелом возрасте семья, как главная жизненная ценность становится одинаково значимой и для мужчин, так и для женщин, притом, что в более молодом возрасте семья является значимой только для девушек .

Обобщая довольно разнообразный опыт исследования мотивации, можно отметить ряд гендерных различий в ценностях. При этом для мужчин наиболее характерно подчеркивание значимости здоровья, интересной работы, друзей и свободы, а для женщин ими являются - семья, уверенность в себе, материальная обеспеченность.

Следующим важным фактором влияющим на формирование мотивационной сферы женщины является направленность личности, которая также как и другие элементы имеет ярко выраженный гендерный характер.

Обследование студентов психологами города Казани показало, что личностная направленность больше выражена у лиц мужско­го пола, а направленность на взаимодействие - у лиц женского пола, деловая же направленность выражена у тех и других одинаково .

Раскрывая гендерные различия мотивационной сферы женщин и мужчин, следует отметить, что исследовании профессионального самоопределения юношей и девушек следует упомянуть данные исследования Ю. П. Вавилова и Н. В. Андреенковой, согласно которым среди определившихся с выбором профессии девушек больше, чем юношей (со­ответственно 33 и 21%) . Значительно позже, ту же особенность подтвердила в свой работе Л.А. Головей .

Подводя итог изложенному выше, необходимо подчеркнуть, что:

1. Структура профессиональной мотивации женщины носит динамичный характер, определяемый гендерными, социальными, возрастными и личностными особенностями личности.
2. Гендерные различия профессиональной мотивации мужчин и женщин носят нестабильный характер и также зависят от многообразия социальных, возрастных и личностных особенностей.
3. В настоящее время, разделение профессий на мужские и женские носит весьма условный характер, что и предопределяет тенденции развития современной психологической науки, приводит к необходимости получения новых эмпирических данных, отражающих всю специфику данной проблематики, а также выработки необходимых рекомендаций с целью повышения эффективности жизнедеятельности современного общества.

1. – девушка красива тогда, когда она ХОЧЕТ быть красивой! Эти фото подтверждают прописную истину!
2. – подборка девушек-спортсменок, которые своим примером доказывают, что красота спасет как мужчин и женщин, так и весь мир целиком!
3. – почему мужчины так любят девушек-спортсменок? Подборка видеороликов девушек-спортсменок.
4. – «Мне уже 40 лет. Поздно спортом заниматься…» – думаете так же? Посмотрите на эту бабушку и убедитесь в том, что начать никогда не поздно!
5. – не можете «вернуться в форму после родов»? Не хватает мотивации для похудения? Посмотрите на эту девушку БЕЗ НОГ и поймите, что все ваши «причины» – всего лишь жалкие отговорки!

«Мотивация для женщин» – это рубрика нашего сайта, с помощью которой любая девушка может взять себя в руки и достичь желаемого в кратчайшие сроки. Современная девушка обладает всеми возможностями, чтобы быть красивой и развитой, нравиться самой себе и окружающим. Если у вас не хватает желания для самореализации – это свидетельствует о неправильной работе , которая является естественным поощряющим механизмом для каждого человека.

Освобождаем себя

Мотивация – это эмоциональное состояние, которое заставляет вас действовать. Чтобы сделать это эмоциональное состояние постоянным, необходимо создать правильную головного мозга. Речь о сочетании определенных гормонов, которые заставляют женщин хотеть реализовывать свои естественные желания. Желания, которых в вас нет, реализовать очень трудно. Из кролика трудно сделать хорошего медведя. Но плохого кролика, поместив его в среду существования медведей, сделать можно. Наша задача – освободиться от сковывающих душу и тело механизмов, чтобы реализовывать себя на все 100%. Для этого используйте следующие рекомендации:

• Избавьтесь от лишних вредных мыслей . Современный человек за день «прокручивает» в голове множество вредоносных мыслей, которые ослабляют его и снижают мотивацию.
• Откажитесь от обид . Любые обиды – это тормоз психического и физического развития. В ответ на проживание чувства обиды понижается уровень дофамина (гормон счастья и мотивации), что приводит к невозможности достижения любых целей.
• Чувство ложного стыда и вины – туда же. Вы бы повторили поступок, за который испытываете вину, сегодня? Нет? Значит человека, который должен испытывать вину, уже не существует. Вы сегодня – это новый человек. Сконцентрируйтесь на настоящем и будущем, а не на прошлом.
• Проработайте вредные состояния вроде пустых (которые не приводят к действиям) депрессий и эмоциональных зависимостей.

Все вышеперечисленные рекомендации необходимо исполнить с одной единственной целью – восстановить ваши естественные желания. Девушка, которая постоянно испытывает чувство обиды (обида – пример. Тут могут быть любые деструктивные эмоции. Чем их больше, тем хуже ваши дела) обречена жить с повышенным уровнем кортизола (главный стрессовый гормон). Никакая мотивация для женщин не работает, когда девушка находится в перманентном стрессе. Любые мотивирующие видео и истории будут прекращать свое действие через 5-10 минут. Любые полезные установки разобьются о «вредоносные программы», которые девушка взращивает в себе годами.

Наполняем себя

Мы убрали свою «квартиру», вынесли сломанную мебель, отклеили грибковые обои. Теперь перейдем к полезным установкам, которые создают естественную мотивацию для женщины. Эти установки необходимы для того, чтобы мотивация стала перманентным, а не сиюминутным состоянием.

Мотивация для женщин основана на следующих установках:

1. Работа над системой мотивации по общим правилам. Ознакомьтесь с , чтобы понять истоки всех ваших желаний. Это «база», без которой мотивация для женщин и мужчин не работает.
2. Используем и для улучшения здоровья и обострения ощущений от проживания каждого дня. Когда основным источником наслаждения является вкусная пища и вредные привычки, у девушки просто не остается свободных гормонов удовольствия для реализации своих истинных желаний.
3. Человек не может существовать без физической активности. Но в рамках современной недоразвитой фитнес-индутрии физические нагрузки часто становятся чрезмерными и вредительскими. Итог – апатия, нежелание тренироваться. Используйте наш раздел , чтобы подобрать правильную программу тренировок персонально для себя.
4. Работайте над своим мировоззрением. Правильное – основа любой мотивации. Прямо сейчас в вашем подсознании имеются «блоки», которые существенно снижают количество жизненной энергии. Что толку быстро запрягать, если потом долго ехать не в том направлении?
5. может стать началом нового образа жизни. Активный отдых не только улучшает ваше здоровье и настроение, но и способствует укреплению связей с окружающими вас людьми. Многие девушки удивляются: «Я делаю все для своей семьи, но меня не ценят. А эта легкомысленная особь вместо работы по дому забивает на все и уводит мужа в поход. И он в ней души не чает». Дело в том, что совместный активных отдых приводит к выработке окситоцина – гормона доверия и любви. Вследствие этого в семье спортсменки любви и доверия больше, чем в семье вечной домохозяйки.

Эмоциональный заряд

Мотивация для женщины – это ключ к самореализации, построению классных отношений с противоположным полом и обществом. Это здоровое тело и здоровый дух.

Но иногда эта постоянная мотивация имеет свойство угасать. Данное утверждение особенно актуально для девушек, которые нуждаются в постоянной эмоциональной подпитке больше, чем все остальные женщины. В рамках естественной мотивации, которой мы снабдили вас с помощью перечисленных выше рекомендаций, «эмоциональная встряска» задаст движение в правильном направлении не на 5 минут, а на недели и месяцы.

Кем вы можете стать

Человеку дана всего одна жизнь. И если сейчас вы не сможете побороть свою простую слабость вроде лени или тяги к вкусной пищи, если сейчас вы не начнете работать над собой – ваши цели и мечты останутся недостижимыми. Вы не реализуетесь в обществе, а мужчину, который был бы идеальной половинкой для «реализованной вас» уведет другая девушка. Это лучшая мотивация для женщин. В этом нет несправедливости. Жизнь одинаково относится к каждому. В этом есть ваша персональная человеческая слабость. Вы не смогли побороть свою лень, свои низменные слабости и не реализовали весь свой потенциал. Из этого следует:

• Вечное ощущение дискомфорта. Постоянные страдания. Понимание того, что «я проигравшая в этой жизни» с каждым годом давит на психику все больше. Видите злобных старушек, которые готовы убить за место в общественном транспорте? Это нереализованные девушки и женщины, которые стараются взять от этой жизни жалкую мелочь – «сидушку» в трамвае. Хотите ли вы жалеть об упущенных возможностях в старости? Желаете ли вы ощущать постоянные

страдания?

• Невозможность достичь реального счастья. 15 минут назад вы думали, что живете на 80% своих возможностей. Сейчас вы понимаете, что живете только на 30%. Но в реальности вы реализуете свой жизненный потенциал всего на 5%. Прямо сейчас вы можете испытывать в 20 раз больше счастья! Но для этого нужно пройти дискомфорт борьбы со своими слабостями на начальном этапе.
• Невозможность удовлетворения самых простых желаний. Многие девушки думают «Стоит только подождать и жизнь вознаградит меня». Эти «ждуны» женского пола ждут до самой смерти и только тогда понимают свою глупость: ваше счастье зависит только от вас. Жизнь нужно брать в свои руки в 15,20, 25, 30 лет, но никак не в 80, когда начинать жить уже поздновато.
• С каждым годом страдания от нереализации себя накапливается. У каждого человека в этом мире есть свое предназначение. У кого-то это материнство и воспитание детей. У кого-то – реализация в творчестве, бизнесе или любой другой профессиональной деятельности. Кто-то хочет учить детей, кто-то – танцевать на шесте. Все это нормально. Ненормально – прожигать свою жизнь, игнорировать истинные желания в угоду сиюминутным слабостям. Ненормально – быть ленивой, вечно сомневающейся несчастной женщиной, в бедах которой виноваты все вокруг, кроме нее самой.

Ваша жизнь в ваших руках.

Перед Вами небольшой фрагмент диалога, завязавшегося на старом форуме нашего сайта. Тема — женская мотивация в фитнесе.

Как мотивировать себя в обычные дни?

«Обычно женщины начинают худеть 3 раза в год: к лету(отпуску), к Новому году (влезть в платье и отлично смотреться на фотках), ко Дню рождения (та же причина, что и на Н.Г.). Еще ко дню свадьбы, но это случается гораздо реже)) В эти дни оживляются женские сайты с диетами и упражнениями, активизируется скачивание различных спортивных программ, комплексов и видеоуроков и прочее. Вопрос: как мотивировать себя в «обычные» дни?»

Виктория

Что помогает мне себя мотивировать

«Отличный вопрос, Виктория! :))) Даже отложу приготовление ужина для себя, чтобы сразу Вам ответить. :)) Расскажу про себя — как Я себя мотивирую.

Мои родители с детства меня закармливали — сметаной, пирожками и прочей жирной и не очень полезной едой.

Поэтому уже лет с 15-ти меня постоянно мучила мысль — КАК похудеть. Я не была толстушкой, но были небольшие «излишки» на ногах и ягодицах, от которых очень хотелось избавиться. :)) Физкультурой в школе и институте я занималась очень активно — наверное, именно это помогало мне не набирать много лишнего веса.
А когда после окончания института я уехала из родительского дома и стала работать в другом городе, всё стало приходить в норму. Я стала мало кушать и активно заниматься фитнесом. 3 раза в неделю ходила на аэробику, 2 раза в неделю каталась по вечерам на велосипеде, с работы часто возвращалась домой пешком.

А мотивировать мне себя легко! :)) Я люблю, когда мужчины обращают на меня внимание! Так приятно быть стройной! Можно одеть любую одежду — открытую или короткую. Не надо мучиться, раздумывая о своих полных ногах или попе. Не надо стесняться в бане, на пляже или на ложе любви. :)))))))

Мне труднее НЕ ПОЙТИ на тренировку, чем пойти.

А еще я каждый день вижу старых бабушек и дедушек, которые еще не слишком стары, но уже беспомощны!!! Зачастую это происходит не от болезни, а от элементарного недостатка движения. Каждый раз, когда мне хочется пропустить тренировку, я представляю себе свою старость. И тут же бегу на тренировку! :)) Потому что я НЕ ХОЧУ ковылять по дороге, быть обузой для своих детей и проживать безрадостные годы в старости. Я хочу до конца своих дней быть живой, бодрой, активной и полезной для своих детей и для общества!

И последний пункт!

Я замужем за красивым спортивным парнем. Его зовут Вадим. Вадим младше меня на 4 года. :))) Повезло! :)) Я обожаю своего мужа, он — золото! Поэтому я хочу всегда оставаться для своего мужа самой красивой и желанной! Если я буду заниматься фитнесом, я всегда буду свежей, сияющей здоровьем, гибкой, стройной, здоровой, сексуальной!!!
Ведь это так здорово — иметь шикарную осанку, летящую уверенную походку, крепкую попку (пардон!) и красивое тело!

И неважно, насколько модно и дорого одета женщина, — если она спортивна и стройна, она превзойдет любых модниц! Фитнес дает в руки много козырей! :)))

Женщины, не ленитесь, занимайтесь фитнесом!! Это вклад в Ваше хорошее настроение, в Вашу уверенность в себе, в Ваши отношения в семье, в Вашу карьеру, в Ваше здоровье и в Ваше долголетие!
:)))

И научитесь быть чуть-чуть эгоистками. Не стОит каждый вечер тратить на уборку, стирку и обслуживание своих мужчин. Дела подождут или отпадут сами собой, а забота о себе — важна!»

Как мыслит большинство женщин

«Лариса, спасибо за ответ. Мне ясна Ваша позиция. И она достойна восхищения! Оставаться молодой, подтянутой, здоровой и сексуальной всегда.

Однако, большинство женщин не мыслят так глобально как Вы, не думают такими длинными дистанциями. Обычно хотят похудеть быстро к какому-либо сроку, а потом хоть пожар… Поэтому так популярны диеты «10 кг за 10 дней» и подобные. Зачастую, женщины (да и и мужчины) не задумываются о здоровье, когда начинают худеть, как бы странно это не звучало. Их волнует только то, как они будут выглядеть.

Казалось бы, стоит снижать вес для того, чтобы в дальнейшем избежать болезней сердца или сахарного диабета, но ведь нет же… Для большинства важна только оболочка, а то, что внутри — нет. Отсюда и худышки с целлюлитом.))

Сам собой вытек ответ на мой же вопрос: нужно поменять отношение к себе, к своему телу, к своему здоровью. Только тогда появится правильная мотивация, не зависимо от времени года.»

Виктория

Что думает тренер?

«Ну, Лариса молодец! Думаю, она исчерпывающий ответ дала. Мне почти ничего не оставила 🙂

А я хотел бы высказаться по теме экстренного похудения к празднику. Я официально заявляю людям, которые хотят «быстренько» похудеть: Я не работаю для людей, которые мыслят такими категориями и помогать им отказываюсь!

Более того, я утверждаю, что именно такой, неуважительный, подход к себе и является основной причиной того, что я чувствую себя летом на пляже словно инопланетянин! Честное слово! Этим летом специально прогуливался на многие километры по пляжам Азовского и Чёрного морей. И не видел практически ни одного атлетичного и здорового тела. Ужас!!!

Женщинам с их особенностью мышления часто не хватает мотивирующих слов для движения вперед. Более восприимчивые к окружающему миру, они нуждаются в словах поддержки, чтобы изменяться в лучшую сторону, и открывать для себя новые горизонты.

Высказывания, цитаты и афоризмы, собранные веками, призывают к размышлению, и помогают изменить сознание для более комфортного существования. Также милым дамам стоит обратить внимание на мысли, которые блокируют сознание . Избавившись от навязчивых идей, каждый сможет измениться к лучшему, и оптимистично смотреть в будущее.

15 мотивирующих цитат для женщин

1. Если вы хотите что-то сделать, не ищите оправданий и тех, кто вам мешает. Просто сделайте над собой усилие, и вы увидите, что нет ничего невозможного. Самый верный путь к успеху — движение и постоянное оттачивание своих навыков путем проб и ошибок.

2. Не пытайтесь изменить мир. Начните с себя и вы увидите, что доброжелательное отношение и лояльность творят чудеса не только с вашим внутренним миром, но и преображают внешний.

3. Проблемы в личной жизни — это не повод уходить в депрессию. Научитесь любить себя как самую большую драгоценность, и перестаньте тратить бесценное время на того, кто не ценит и не видит вашего усердия.

4. Толкать в спину должны крылья надежды и поставленная цель, а не проблемы. Все дело в том, как вы смотрите на свою жизнь. Рожденному летать часто не нужны крылья, а у тех, кто постоянно жалеет себя, крылья не вырастут никогда.

5. Порой для того, чтобы двигаться вперед, нужна поддержка и опора. Если вы стесняетесь быть слабой в те моменты, когда это необходимо, не жалуйтесь на отвратительную судьбу.

6. Каждый человек является рабом и узником своих дурных привычек и наклонностей. Начни изменяться, и перед ногами появится настоящая дорога, а не тропинка, усеянная колючими ветками.

7. Не стоит останавливаться после каждого едкого замечания. Так вы никогда не дойдете до цели, а лишь впустую будете тратить время на ненужные переживания и оправдания людской несостоятельности.

8. Научитесь находить счастье в простых и обыденных вещах. Порой любимая мелодия способна стать мотивацией для движения вперед, а падающий лист сможет напомнить не о скоротечности жизни, а лишь об очередной смене времен года. Позитивное мышление — наилучший выход из большинства трудных ситуаций.

9. Честность и справедливость требует одиночества. Делай добро, бросай его в воду и беги. Ибо в жизни обязательно найдется человек, способный опошлить любое самое лучшее начинание.

10. Измени свое отношение к друзьям. Перестань вытягивать тех, кто не хочет выплывать из своего болота. Иди по жизни с теми, кто также тянется к познанию нового, и изменяет себя к лучшему.

11. Желания, мечты и цели — то, что делает человека счастливым. Переставший мечтать и осуществлять это сам себе закрывает путь к развитию и совершенствованию.

12. Если вы хотите добиться успеха, то задайте себе четыре простых вопроса: «Почему?», «А почему бы и нет?», «А почему бы и не я?», «А почему бы и не прямо сейчас?».

13. Твоя жизнь состоят из множества правил и запретов. Научись находить свое мнение, действовать по своей воле и не соглашайся с тем, от чего тебе не комфортно. Не дай себе погрязнуть в навязанных мнениях, и ты сможешь гораздо больше. Так лошадь, которой сняли шоры, мчится навстречу ветру не задумываясь о том, что оставила позади.

14. Без постоянных источников знаний человек превращается в подобие растения. Любым корням нужна подпитка, а любому человеку — постоянное изучение нового. Только с помощью постоянного изучения и анализа мы можем развиваться и достигать любых целей.

15. Перестаньте быть удобным для всех.

Для саморазвития полезна информация. Не забывайте читать , учиться и познавать мир во всех его гранях. Научитесь радоваться самым обычным вещам, и извлекать уроки из каждой созданной вами или окружающими ситуации. Желаем вам успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

«Находите время подумать о жизни».
Мой папа однажды сказал мне: «Невозможно все время быть первой, иногда нужно сдавать лидерские позиции для того, чтобы подумать и найти мотивацию для новых свершений». Это очень верная мысль – с тех пор я взяла за правило хотя бы 20 минут в день проводить в тишине и спокойствии, чтобы подумать о том, чего я хочу, об ошибках, которые я совершила, и о том, как их не повторить в будущем. Если каждый день узнавать о себе и своих целях что-то новое, на следующее утро вы будете просыпаться чуть более мудрым, чем были вчера. И, значит, чуть более счастливым и гармоничным.
Анжелина Джоли
«Наши представления о том, как всё должно быть, мешают нам наслаждаться тем, как всё есть».

«Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал».
«Я поняла, что счастье – это выбор. Мы не хотим кого-то обидеть или показаться неинтересным собеседником, в то время как надо хотеть быть счастливым».
Кейт Бланшетт


«Если бы я могла выбирать, я бы предпочла всю жизнь быть на грани успеха – это чудесное ощущение ожидания и волнения и никаких разочарований».
Тайра Бэнкс


«Развивайте свои таланты».
Когда я поняла, что пора завершать карьеру модели, задумалась: а что делать дальше? Фантазии привели меня в студию звукозаписи: мне хотелось создать альбом, сорвать овации и получить «Грэмми». Возомнив себя новой суперзвездой, я записала уйму песен, которые, к счастью, никто не услышал… Друзья подсказали, что не быть мне новой Леди Гагой. И добавили: «Имей в виду, что судьбу определяют таланты». Смысл этого совета был в том, что нужно понимать, какими талантами вы обладаете, и развивать именно их. При этом иногда важно устраивать проверку себе и своим целям – соответствуют ли они вашим истинным желаниям. Осознав, что я не обладаю певческим даром, я продолжила самоанализ – и тогда меня осенило: я могу стать эффективной бизнесвумен в сфере шоу-бизнеса! Ведь у меня есть и талант к предпринимательству, и понимание мира моды. Как видите, всё получилось.
Джулианна Мур


«То, что в вашей голове могут жить два голоса и постоянно спорить друг с другом – это нормально. Просто не давайте там завестись третьему. Он вечно будет принимать сторону слабого и нерешительного».
«Внимательно следите за своей жизнью. Не тратьте её на одно и то же».
Мерил Стрип

«Всякий, кто хочет чего-нибудь добиться, должен много работать. Когда я работаю, я тоже выкладываюсь на полную катушку. Я уверена, стремление к совершенству и есть то, что отличает хорошую жизнь от успешной».
Гвинет Пэлтроу


«Жизнь слишком коротка и бесценна. Так что вдохновляйся всем, в чем чувствуешь хоть каплю вдохновения».
Сальма Хайек

«Совершенство – это конец эволюции. Так что здесь всегда будет что-то, над чем нужно работать».
«Когда тебя любят, не нужно требовать от человека доказательств любви, а то ведь может получиться так, что доказательства останутся, а любовь испарится».
Пенелопа Крус

«Вы не можете жить, глядя на себя со стороны, с чьей-то чужой точки зрения».
«Я согласна с тем, что смех – лучшее лекарство. Он помогает людям освободиться от того, что прячется глубоко внутри».
Моника Беллуччи


«Ощущать внутренний комфорт – это не то, как ты выглядишь внешне, а то, как ты чувствуешь внутри».