Позитивное мышление каждый день. Основы позитивного мышления начни жить лучше

Уже давно всем известно, что наши мысли непосредственно влияют на . Только при помощи позитивного мышления, Вы сможете достичь в этой жизни. А от качества мыслей зависит то, как мы будем жить завтра. Ваши мысли это семена, из которых вырастают действия. И то того, какими будут эти семена, будет зависеть Ваше будущее. Мышление со знаком "плюс" - это мышление человека довольного своей жизнью. Читайте основы позитивного мышления и становитесь лучше!

В одночасье у Вас не получится изменить свое мышление. За день в человеческой голове образуется десятки тысяч мыслей. И отследить, каждую просто нереально. Научиться можно всему, так же и позитивному мышлению. Но только стоит хорошенько постараться, и все получится.

Как научиться мыслить позитивно?

Есть несколько правил, которые помогут Вам, чаще думать :

Измените свое окружение. Исключите из окружения тех людей, которые постоянно жалуются на жизнь, на погоду, на супруга, на соседа, на правительство. Тех, кто не верит в себя, а тем более в Вас и Ваш . Просто гоните их. Избегайте. А взамен окружите себя позитивными людьми. С ними намного легче общаться. Они всегда помогут и советом, и действием. И Вы увидите, как Ваша жизнь станет лучше.

Исключите из своей жизни негативные слова. Слова, также как и мысли влияют на нашу жизнь. Перестаньте ругаться матом, употреблять ограничивающие слова (не могу, не знаю, не получится), это приведет к положительным результатам.

Следите за своими эмоциями. Отсекайте негативные . Поругались с кем-то? Бывает. Но стоит ли из-за этого расстраиваться? Думаю, что нет. Прощайте всех, и Вам сразу же станет легче.

Избавьте себя от просмотра фильмов, передач, новостей, которые Вас раздражают, и несут негатив. Сейчас новостные сводки наполнены страшилками, и всякой ерундой. После просмотра таких передач, Вы становитесь раздражительными, и пугливыми, и как следствие, мысли не становятся позитивными.

Наполните свою жизнь позитивом. Смотрите комедии, познавательные передачи. Больше занимайтесь любимым делом. Сделайте свою жизнь более эмоциональной, и , и негативные мысли сами покинут Вашу жизнь.

Научитесь везде искать позитив. Любая ситуация, несет в себе радость и пользу, главное уметь получать этот позитив. Посмотрите на ситуацию с разных сторон, научитесь хорошо анализировать, и тогда не придется расстраиваться ни при каких обстоятельствах.

Начните искоренять негативные мысли, освойте основы позитивного мышления уже сегодня, и совсем скоро Вы убедитесь, что жизнь стала намного прекраснее, интересней, и красочней. Помните, все, что сегодня с Вами произошло - это следствие прошлых мыслей. Изменить прошлое Вы не сможете, но можно изменить свои мысли, чтобы изменить свое ЗАВТРА.

Приветствую, дорогие читатели! сегодня снова о том, как мыслить позитивно, ведь позитивного мышления много не бывает. У меня для вас список, в котором лучшие позитивные мысли на каждый день.

Насколько эффективно позитивное мышление

Если мы хотим добиться серьезных перемен к лучшему в своей жизни, конечно, просто читать аффирмации и думать о своих желаниях недостаточно. Позитивное мышление может дать потрясающие результаты и принести нужные нам изменения в жизни, но только при определенных условиях.

Если читать аффирмации, и при этом, не переставая жаловаться на жизнь и концентрироваться на проблемах, желаемые результаты вы увидите не скоро. Недостаточно прочитать аффирмации утром и забыть о них, вернувшись к привычному образу мышления. Аффирмации – это лишь начало перемен. Аффирмации – это не только утверждения. Которые вы регулярно перечитываете, но и то, что вы думаете и мысленно говорите себе. Ваш внутренний диалог – это поток утверждений, позитивных или не очень, но со временем он формирует стойкие убеждения, которые и материализуются, создавая вашу реальность, в которой вы и живете.

Чтобы позитивное мышление привело к желаемым изменениям в жизни, важно не только читать аффирмации, но и думать о хорошем в течение всего дня. Здесь требуется осознанность, чтобы . Аффирмации – это семена, которые вы посеяли в своем сознании. А вот дадут ли они всходы, порастут ли, зависит от почвы, в которую они посажены. Поэтому чем больше времени вы концентрируетесь на позитивных сторонах жизни, чем чаще испытываете радость и счастье, тем быстрее увидите в своей жизни желаемые перемены к лучшему.

Еще один важный момент в практике позитивного мышления – эмоции. Вызывайте в себе яркие позитивные эмоции – читаете ли вы аффирмации, визуализируете ли свои желания или просто настраиваетесь на позитивную волну. Чем ярче и сильнее ваши ощущения, тем быстрее материализуются мысли и воплощаются желания. Эмоции и ощущения – вот ключ к сотворению желаемой действительности! В этом секрет исполнения желаний и созданию своей новой жизни – жизни вашей мечты.

Чтобы позитивное мышление сработало, и вы получили то, чего хотите, отвернитесь от всего, что вас не устраивает, огорчает, выбросьте из своей жизни жалость к себе, жалобы на несправедливость и обвинения кого бы то ни было в своих нынешних проблемах, а также обсуждение негативных новостей. Возьмите на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни и начните менять ее. Ведь это в ваших силах. Фокусируйте внимание только на хорошем, и тогда его все больше будет в вашей жизни.

Хотите больше денег – отвернитесь от их нехватки, думайте об изобилии, найдите процветающих людей, общайтесь с ними, наблюдайте за ними, заразитесь их образом мыслей и действий.

Хотите больше здоровья – перестаньте думать о болезнях, уделите внимание способам оздоровления и укрепления здоровья, займитесь тем, что принесет пользу вашему организму – здоровое питание, умеренная физическая нагрузка, светлые добрые мысли и настрой на оздоровление.

Хотите крепкую любящую семью – перестаньте думать о проблемах в отношениях, лучше повсюду ищите примеры крепких любящих пар, они есть, стоит лишь переключить фокус внимания, и вы их заметите.

Негативное мышление – это всего лишь привычка, и ее можно изменить. Стоит лишь захотеть и немного приложить усилий. Сначала сознательно фокусируясь на позитивных вещах, шаг за шагом вы приучите себя замечать все хорошее, пропуская мимо негатив.

К чему бы вы не стремились, ищите повсюду все новые и новые подтверждения своим позитивным мыслям, приучайте разум концентрироваться на хорошем, и вы будете привлекать самое лучше в свою жизнь. Позитивное мышление каждый день – залог вашего счастливого и радостного будущего.

А начать вы можете вот с этих позитивных утверждений.

Позитивное мышление каждый день – 30 высказываний

1. Если ты чего-то очень сильно хочешь, ты найдешь способ это получить
2. Если у вас есть желание, значит, есть и возможности его осуществить
3. Чтобы достичь больших успехов, нужно не только действовать, но и мечтать
4. Я буду стремиться к самому лучшему и добьюсь всего того, чего хочу!
5. Если чувствуешь, что это именно то, чего желает твоя душа. Не слушай никого, иди вперед к мечте!
6. Верь в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит
7. Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются
8. Все, что вы транслируете в мир, возвращается к вам преумноженным
9. Проблем не существует. Есть только лишь возможности
10. Измени себя, и тогда изменится мир вокруг
11. Каждая ваша мысль творит, каждое слово созидает. Вы способны создать собственный мир своими мыслями
12. Ваша жизнь в ваших руках. Вы сами способны сотворить свою новую реальность, реальность своей мечты
13. Вы достойны лучшей жизни и всех благ, какие есть во Вселенной. Откройтесь этому потоку
14. Вселенная изобильна, в мире хватает всего и для всех.
15. Вкладывайте любовь во все, что вы делаете, в каждое свое действие
16. Все перемены к лучшему! Смело двигайтесь навстречу новому
17. Благодарите Вселенную за все, что есть уже сейчас в вашей жизни
18. Ваши мысли – ключ к осуществлению всех ваших желаний!
19. Измените свои мысли – и тогда изменится мир вокруг вас
20. Вы можете сами создать жизнь вашей мечты. Сила внутри вас.
21. Хотите изменить мир? Другого человека? Свою жизнь? Начните изменения с себя
22. Если можете что-то изменить – измените это, если не можете – перестаньте беспокоиться
23. Счастье в настоящем моменте – почувствуй себя счастливым сейчас!
24. Когда чего-то очень сильно хочешь, вся Вселенная способствует тому, чтобы желание твое сбылось
25. Думай о хорошем, излучай счастье, и твои желания будут исполняться сами
26. Вы можете создать все, что только захотите, как только вы поверите в это
27. Верьте во все самое лучшее, ожидайте лучшего – и вы будете только лучшее получать в жизни
28. Самое большое богатство, которое есть у вас – это время. Цените его, инвестируйте грамотно
29. Любите себя и принимайте себя такими, какие вы есть. Господь создал вас такими, вы уже совершенны
30. Творите себя, создавайте свою жизнь! Погрузитесь мыслями в свою мечту, и уже скоро она станет вашей реальностью

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! Позитивное мышление – это образ жизни, когда человек ощущает себя счастливым и трудоспособным. Он ищёт возможности, а не ограничения, отчего, обычно достигает успеха и реализует поставленные цели. Таких людей называют везунчиками, которые родились и были «поцелованы фортуной». Но на самом деле каждый из нас способен стать баловнем судьбы. Нужно только изменить немного ход своих мыслей, и сегодня мы рассмотрим, с помощью каких упражнений это можно сделать.

Что это и как работает?

Инстинкты самосохранения работают таким образом, чтобы, сузив сознание личности, сконцентрировать её на одном – попытке выжить. Возникает, так называемое, туннельное мышление.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Представьте, что вы в лесу заметили вдалеке дикого кабана. Какой будет первая реакция? Конечно же, убежать, если вы не охотник и впервые оказались в такой ситуации. Так вот, бежать вы будете с максимальной скоростью, на которую способны, особо не замечая ничего вокруг.

Хотя, если подумать, вы могли бы залезть на дерево, позвонить спасателям по мобильному телефону и прочее, что, по факту, будет более эффективным. Но в силу ограниченности сознания из-за страха, вы не в состоянии искать варианты.

Точно так же вы не в состоянии искать возможности, когда думаете только о негативном. Мозг просто отключается от внешнего мира, обращая ваше внимание вглубь себя. А теперь представьте, если бы спортсмены, допустим, боксёры, во время боя боялись и думали о том, что обязательно проиграют? Смогли бы они оценивать обстановку и продумывать тактику, ориентируясь на сложившуюся ситуацию? Сомневаюсь, как и в том, что им бы сопутствовал успех в карьере.

Исследования учёных

Барбара Фредриксон, доктор философии из Стэнфорда, после многочисленных исследований, которые она проводила на протяжении 20 лет, пришла к выводу, что, в то время, как человек испытывает приятные эмоции, такие как радость, нежность, умиротворение, счастье и прочее, он способен не только замечать массу предоставленных возможностей, но и развивается, приобретает навыки.

Личность, же, напротив, пессимистично настроенная вряд ли будет пробовать что-то новое, экспериментировать и следовать за своим интересом. И жизнь её тогда будет казаться серой, однообразной и скучной. А это приводит к апатии, депрессии и разным заболеваниям. Такова психология человека, организм чутко реагирует на любые переживания, и чрезмерность какого-то из них может нарушить его целостность.

Так, от удержанной злости крошатся зубы, и болит голова, от недосказанности – беспокоит горло, плечи – когда ответственности слишком много… Более подробно о пессимистах вы можете узнать из статьи .

Позволит сконцентрироваться на чём-то приятном, ощутить удовлетворение, расслабление, насыщение и гармонию. При постоянной практике улучшается здоровье, мысли приходят в норму, если ранее творился хаос. Также появляется вдохновение творить и менять свою жизнь к лучшему.

Йога, помимо душевного равновесия пойдёт на пользу вашей фигуре, сила, гибкость и выносливость вряд ли будут лишними. Освоить азы сможете благодаря рекомендациям, указанным в .

2. Ограничьте просмотр телевизора и новостей

Вроде бы звучит странно, ведь современный человек должен «держать руку на пульсе» и быть в курсе всех событий, происходящих в мире. Но скажите, что вам даст информация о том, что в какой-то стране поймали маньяка или произошло страшное ДТП, кого-то убили или изнасиловали? Если вас лично не касаются эти обстоятельства, по роду службы, к примеру, то зачем вам погружаться в негатив?

О чём-то, что обязательно нужно будет знать, вам сообщать другие люди, уж поверьте, мимо важное не пройдёт. Если вы попробуете хотя бы на несколько дней отказаться от просмотра новостей, то заметите, что времени появилось больше и меньше мыслей о том, как жесток и несправедлив мир.

3. Отказаться от «НЕ»

Перестаньте в разговоре использовать частичку «не» и вообще, строить предложения, используя негативно окрашенные слова. Помните из статьи , что мысли – материальны? Поэтому то, что мы думаем и произносим – притягивается. Так что, вместо привычного «я неудачник» или « у меня это не получится», скажите себе, что вы обязательно справитесь с проблемой, и всё наладится.

4. Окружение

Скажите, как быть счастливой или счастливым, если вокруг люди, которые не умеют ценить жизнь, радоваться ей и только и делают, что осуждают? Мы – социальные существа, и общество, как бы ни хотелось, оставляет свой след на мировоззрении, характере и интересах человека.

5. Благодарность творит чудеса

Если вы научитесь находить причины, по которым сможете смело сказать спасибо, хотя бы про себя, даже врагам, то можно будет сказать, что вы, наконец, обрели способность мыслить позитивно. В этой жизни никто и ничем нам не обязан, и нужно уметь принимать заботу и добро не как должное, а с благодарностью.

К примеру, ребёнок, которого после рождения оставила мать, вырос, ощущая ненависть к ней за этот поступок, за то, что она лишила его своей любви и внимания. И живёт он, особо не доверяя никому, озлобленный и жаждущий мести. И в памяти постоянно хранит образ ужасной матери, который отнимает энергию.

Скажите, что хорошего ему это даёт? Чем помогает? Если бы он подумал о том, что благодарен за то, что она ему подарила жизнь, хотя могла тогда просто сделать аборт — то освободился бы от накопленных чувств, стал бы свободней и счастливей. Это сложно, не спорю, но вполне возможно. Прощение и умение ценить даже мелочи – значительно облегчают жизнь, наполняя её новыми красками.

6. Книга

Луиза Хей написала массу книг, которые помогли изменить жизнь миллионов людей. И сегодня я хочу рекомендовать один бестселлер «Живи позитивом» , она состоит не только из теории, но и практических заданий, выполняя которые шаг за шагом, вы сможете преодолеть барьёры, мешающие вашему счастью.

7. Ориентация на будущее

Все события в нашей жизни, приятные и не очень, дают нам возможность приобрести опыт, отчего важно не обесценивать их, а брать во внимание. Проблема возникает тогда, когда человек как бы увязает в ней, привносит в реальность, игнорируя его. Ну, например, после измены любимого можно решить, что все мужчины неверны, не замечая действительно честных и достойных в своём окружении, считая, что больше никогда не обрести женского счастья.

Суть этого упражнения состоит в том, что вы должны поискать хотя бы несколько ресурсов, которые приобрели, несмотря на трагичность ситуации, и отпустить её, сконцентрировавшись на том, каким видите своё будущее. Хватит отдавать энергию прошлому, мечтайте и фантазируйте как можно чаще, получайте удовольствие от настоящего и того, чем занимаетесь.

8. Достоинства

Этот способ требует две недели на выполнение. Вам нужно завести небольшой блокнот, куда каждый день будете выписывать 10 своих качеств, которые вам нравятся, или, по крайней мере, ресурны и помогают в чём-то. По окончанию срока у вас на руках будет характеристика, состоящая из 140 пунктов, большинство из которых вы обнаружите в себе в процессе выполнения.

Потому что личность на самом деле многогранна, и если вы считаете, что трусливы, обязательно в вашей истории были ситуации, где вы проявили храбрость, но почему-то не присвоили как качество.

9. Дневник

Начните вести дневник, только описывать стоит не просто каждый свой день, а случаи и ситуации, которые вызвали у вас приятные чувства. В итоге получится автобиографическая книга, которую вы сможете перечитывать в сложные моменты, или когда поймёте, что уже забываете какие-то истории. А сам процесс незаметно превратит вас в радостного человека.

10. Черное и белое

Представьте кого-то, кто вас раздражает, вызывает отвращение, злость, ненависть и прочее. Представили? А теперь самое сложное – назовите хотя бы 5 качеств этого мерзкого индивида, которыми он обладает, и вам нравятся, либо вызывают уважение, признание.

Суть этого упражнения – показать, что порой мы однобоко судим, деля мир на белое и чёрное, а такая категоричность способна сделать несчастливым. Так вы совсем иначе сможете на него посмотреть, и, возможно, даже начать сотрудничать с ним.

К примеру, как друг он может и не очень, выдаёт секреты и вполне может предать, но как специалист в какой-то области считается лучшим. Так зачем зацикливаться только на негативе, если можно рассмотреть ресурсы и опереться на них?

Посещайте различные тренинги. Минусы у них конечно есть — это кратковременная мотивация. Но плюсов гораздо больше. Я ежегодно прохожу различные тренинги, как онлайн так и оффлайн. Много инструментов, взятых именно с этих тренингов, помогают в повседневной жизни.

Конечно же, информацию можно найти и бесплатно, но теряется ценность и материал усваивается не так эффективно. Другое дело когда платный тренинг, да еще и который выводит из зоны комфорта, вот тогда информация с него берется по максимуму и закрепляется практикой, можно сказать записывается на «подкорку».

Для женщин, я бы посоветовал посмотреть вот эти тренинги . А вообще, их сейчас множество, смотрите в интернете и выбирайте на свой вкус.

Заключение

Быть счастливым – это целое искусство, которым не так сложно овладеть. Впустите в свою жизнь немного юмора, и, возможно, вы станете проще ко всему относиться. Начните с малого, и постепенно превратитесь в оптимистично настроенного человека. Напоследок хочу рекомендовать статью , вдруг она окажется полезной. Вдохновения вам и радости!

Материал подготовила Журавина Алина.

Позитивное мышление – это один из главных секретов счастливых и успешных людей то, что помогает справляться с жизненными трудностями и положительно влияет на психологическое и физическое состояние человека. Искусство жить – именно так ещё называют позитивное мышление. Умение жить с улыбкой, любовью и уверенностью в душе.

Ведь намного приятнее общаться с человеком, у которого позитивное мышление. Такие люди намного привлекательнее для окружающих, они открыты для новых возможностей и знаний. Однако, чтобы научиться мыслить позитивно, необходимо каждый день прилагать огромные усилия.

Основные 10 правил позитивного мышления на каждый день

Эти правила сделают вашу жизнь более позитивной и гармоничной. Начните применять их прямо сегодня!

1. Прямо сегодня я буду счастливой.

Помните, источник вашего счастья кроется внутри вас и он не зависит от внешнего мира.

2. Прямо сегодня я буду стараться приспособиться к тому, что у меня уже есть.

Я буду принимать свою работу, удачу, семью такими, какие они есть. Я не буду сравнивать себя с другими.

3. Прямо сегодня я начну улучшать свое здоровье.

Я буду следить за своим питанием, буду употреблять меньше вредной пищи, пить больше воды, займусь физическими упражнениями или стану больше ходить пешком. Я буду стараться больше времени уделять отдыху. Так как трудно быть в хорошем настроении и позитивно мыслить, если ваши энергетические запасы на исходе и вы находитесь в раздраженном состоянии.

4. Прямо сегодня я буду стараться развивать свой ум.

Я сделаю что-то полезное или научусь чему-то полезному. Также я начну читать позитивные книги, рассказы, смотреть больше комедий, общаться больше с позитивными людьми.

5. Прямо сейчас я стану доброжелательней.

Я буду смотреть за собой, одеваться и выглядеть так хорошо, как только могу. Я не буду критиковать людей. Я не буду пытаться исправить чьи-то ошибки и недостатки. Я буду чаще хвалить других, и мое поведение будет достойным.

6. Прямо сегодня я буду стараться жить в отсеке сегодняшнего дня.

Я не буду за один раз пытаться решить все свои проблемы.

Для мудреца каждый день – это новая жизнь!

7. Прямо сегодня я начну следовать собственной программе.

Я распишу, что я буду делать каждый час в течении дня. Возможно, я не смогу выполнить ее во всех в деталях, но я распишу ее, чтобы она была у меня. Тем самым я буду искоренять двух своих врагов: нерешительность и поспешность.

8. Прямо сегодня полчаса в день я буду заниматься медитацией.

Или второй вариант, я буду проводить эти полчаса в день наедине с собой, чтобы расслабиться, дать отдых своему мозгу, остановить мысли, подумать о своей жизни, о Боге.

9. Прямо сегодня я буду уходить от обдумывания конфликтных и неприятных событий, тем самым не буду давать негативным мыслям одолевать меня.

Я перестану «смаковать» в уме, то что случилось. Я просто сделаю правильные выводы, и больше не буду возвращаться к этим неприятностям.

10. Прямо сейчас я не буду бояться.

Особенно, я не буду бояться стать счастливым человеком.

Позитивное мышление не означает, что вы должны игнорировать любые неприятности и как попугай повторять, что у вас все хорошо. Вы должны научиться смотреть на свои проблемы в позитивном ключе, сосредоточиваться на том, чему они вас учат и какую пользу можно из этого извлечь.

Научитесь концентрировать свое внимание на лучших вариантах исхода любой проблемы. Худший вариант нужно иметь в виду, но не боятся его.

Позитивное мышление – это в первую очередь работа над собой, над своими мыслями.

К стати, работа над собой это очень сложный, и долгий путь, если пытаться разбираться в себе самостоятельно.

Кто знает, как завуалированы ваши внутренние оковы, которые не дают вам возможности жить счастливо, и дышать полной грудью…

Для того, что бы самостоятельно их отыскать, может понадобиться очень много времени.

А порой, наш ум так тщательно скрывает наши внутренние оковы, которые не дают нам возможность освободиться абсолютно, и стать абсолютно счастливым человеком…

Что в одиночку и вовсе невозможно преодолеть этот этап в своей жизни.

Именно в таких случаях, на помощь приходят люди, которые понимают, как устроен наш ум изнутри.

К примеру Михаил Гаврилов, это один из таких людей.

И именно после этого, вы начнете обретать настоящее счастье.

Ведь зачастую у большинства людей в голове постоянный поток неясных мыслей – «словомешалка», которая, вообще, не контролируется и очень часто она негативная.

Поэтому очень важно научится контролировать свои мысли, создавать позитивный настрой. Как только ваши мысли станут более оптимистичными, вы сразу же заметите, что в вашей жизни появились новые возможности, и стало меньше неприятностей.

Также позитивное мышление имеет огромное влияние на ваше здоровье :

• Увеличивается продолжительность жизни
• Не развивается депрессия
• Понижается уровень стресса
• Повышается иммунитет, особенно это относится к простудным заболеваниям
• Улучшается психологическое и физическое состояние
• Уменьшается риск заболевания сердечно-сосудистой системы

Помните, стресс, и постоянные беспокойства только вредят вашему организму. Они являются первопричиной всех болезней. Поэтому позитивное мышление – это своего рода профилактика для большинства заболеваний.

Позитивное мышление – это основа здорового образа жизни.

Но, для того чтобы развивать в себе позитивное мышление, для начала нужно научиться распознавать в себе негативное.

Основные признаки негативного мышления:

⇒ Вы все время сосредотачиваете свое внимание на негативных аспектах любых ситуаций. К примеру, у вас был отличный день на работе, вы успели выполнить все поставленные задачи и вас даже похвалили за это. Но, вы забыли выполнить какое-то незначительное поручение и в течение всего вечера, после работы, вы зацикливаетесь на том, что вы не сделали, вместо того, чтобы расслабиться и подумать о чем-то хорошем.

⇒ Привычка во всем винить себя. Я сама придерживаюсь мнения, что мы ответственны за все, что происходит в нашей жизни. Но нужно понимать разницу и не принимать любые неприятности на свой личный счет.

⇒ Катастрофическое мышление или привычка все преувеличивать и ожидать только самого плохого. Например, если с утра вы не смогли найти нормальное место на парковке, значит, все день на работе будет ужасным или если ваш муж разозлился на вас и немного поднял голос, то все это означает развод и что он вас больше не любит и т.д.

⇒ Привычка все разделять на черное и белое. То есть видеть во всем только или хорошее или плохое. Например, ваше отношение к себе: вы можете быть или совершенством, или полным неудачником или неудачницей. Других вариантов, вы для себя не видите, все должно быть идеально.

Здесь я привела, основные признаки негативного мышления, но вы можете и сами понаблюдать за своими мыслями в течения дня и некоторые даже записать, а потом проанализировать их.

И еще, друзья, в развитии позитивного мышления главную роль играет умение не зацикливаться на мелочах.

Человек устроен так, что он мужественно встречает тяжелые жизненные испытания, но в то же время он не может противостоять мелочам, вообще, не заслуживающим его внимания.

В наше время более половины преступлений происходят именно из-за незначительных причин. Грубые слова, домашние ссоры, язвительные замечания, показуха – вот эти незначительные мелочи, которые и приводят к убийствам и нападениям.

Мало кто из людей пережили по-настоящему серьёзные трудности и обиды в жизни. И именно такие незначительные мелочи, которые бьют по нашему тщеславию и самолюбию являются причиной половины сердечных заболеваний в мире.

Поэтому не давайте этим “жучкам” победить вас. Старайтесь не тратить свое время на обдумывание этих пустяков. Мы слишком много беспокоимся и печалимся о том, что через годы будет забыто не только нами, но и другими людьми.

Лучше используйте это время, чтобы расставить правильные акценты в жизни, сформировать новое позитивное мышление. Посвятите свою жизнь достойным мечтам и делам.

Помните, что мы впадаем в раздражение из-за многих мелочей, лишь потому, что переоцениваем их значение!

Я уверена, что каждому человеку под силу изменить свое мышление. Главное, захотеть это сделать, применяя те правила, которые я описала вначале этой статьи.

Позитивное мышление – сознательный контроль над своими мыслями, который поможет сделать вашу жизнь более успешной, гармоничной и счастливой.

Друзья, давайте вместе будем создавать основы позитивного мышления. Напишите, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает поддерживать позитивное мышление, какие у вас есть правила.

Вред позитивного мышления — полный бред? Если бы… Поговорим о чрезмерно положительном взгляде на мир и том, какой подход к жизни сработает лучше.

В литературе, посвященной психологии людей, часто доказывается мысль: «На жизнь всегда нужно смотреть с оптимизмом». состоит в том, что даже на самую неприглядную ситуацию можно смотреть с надеждой на лучший исход. Словно завтра все обязательно наладится, даже если сегодня возникли проблемы.

Но на деле, позитивное мышление каждый день способно привести вовсе не к победе во всех ситуациях, а к самой настоящей депрессии.

Человек, который старательно «не замечает» трудностей, в конечном итоге сталкивается с разочарованием. Проблемы его сами собой никуда не исчезают, а мечты по поводу прекрасного будущего рассеиваются, оставляя в душе лишь горечь. Неужели так плохо быть оптимистом, держащим хвост пистолетом?

Сила человеческого позитивного мышления

Позитивное мышление, по определению, приносит пользу.

Прежде всего, когда человеку требуется переключиться с терзающих неприятных мыслей на что-то более жизнеутверждающее. К примеру, потерял мужчина работу. Естественно, будет лучше, если он с уверенностью в своих силах начнет искать новую вакансию. В этом случае вера в себя как раз сыграет человеку на руку. Было бы хуже, если вместо оптимистических поисков новой работы, мужчина начал прикладываться к бутылке, ныть, считать себя неудачником. То есть сила позитивного мышления может здорово помочь, если в трудной жизненной ситуации взглянуть на проблему спокойно, с верой, что все наладится.

Как позитивное мышление может мешать

Но позитивное мышление каждый день, как это ни парадоксально, способно привести и к реальному психическому расстройству – депрессии. Если старательно делать вид, что проблем не существует вовсе, а из любой ситуации все равно выйдешь победителем, со временем обязательно появится ощущение .

К примеру, живет женщина с мужем. Все у них плохо: супруг не работает, пьет, оскорбляет ее, детей обижает. Вместо того чтобы расстаться с тираном-бездельником, она уверяет всех, и себя тоже, что все в порядке. Улыбается, шутит, старается навести в доме порядок, приготовить «вкусненькое», самоотстраняясь от реальности. То есть сохраняет семью, хотя давно пора начать жить по-новому. Кого в итоге обманывает эта женщина? Только себя, конечно. Так что на одном позитивном мышлении, увы, не выедешь.

Вред позитивного мышления заключается еще и в том, что часто оптимисты-мечтатели покоряют вершины лишь в собственных грезах.

Что-то выдумывают, приукрашивают, откровенно привирают. На деле же они не делают ничего, что привело бы к настоящему, а не выдуманному успеху. Весь свой потенциал оптимисты тратят на мечты, но не на осуществление конкретных планов. Те же, кто сомневается в своих силах и предпочитает не делить шкуру неубитого медведя, скорее достигают мечты.

Допустим, ситуация такая: есть человек, желающий добиться в жизни многого (найти хорошую работу, продвинуться по карьерной лестнице, обрести финансовое благополучие и т.д.). Но вместо конкретных действий он лишь мечтает, что придет его время, случайно на улице встретится доброжелатель, который и предложит работу мечты с отличным окладом. Неудивительно, что успешным такой человек так и будет лишь в своих мыслях. А на самом деле неплохое место получат те, кто не ждал манны небесной, а в прямом смысле работал до седьмого пота. Оптимист же так и останется в собственных раздумьях, пока не поймет, наконец, что его грезы о скором нахождении хорошей должности и высокой зарплате – самообман и не более.

Вред позитивного мышления очевиден, особенно если прибегать к методу приукрашивания проблем и мечтам постоянно.

Позитивное мышление и депрессия идут рука об руку

Позитивное мышление каждый день не дает людям по-настоящему бороться с трудностями. Это происходит от того, что перемены в жизни можно совершить, только осознав в этом потребность, признавшись себе, что пора что-то исправить (уйти от нелюбимого партнера, прекратить общение с неприятными людьми, найти работу по душе и т.д.). Но если себя ежедневно обманывать, что все наладится само собой, что все не так плохо, то сложная ситуация вряд ли изменится само по себе. Нелюбимый человек так и будет рядом, надоевшие знакомые так и будут присутствовать в жизни, на ненавистную работу так и придется ходить. В такой ситуации недалеко и до невроза.

Старания мыслить только в позитивном ключе

приводят еще и к тому, что человек в какой-то момент отрывается от реальности.

Чтобы скрыться от неприглядных моментов, он выдумывает свой собственный «положительный мир», где все хорошо. А это уже провал, поскольку подобный подход все равно рано или поздно разобьется о «суровую реальность». И придется признаваться самому себе, что все, чем до этого жил, — не более, чем надуманные иллюзорные мысли. И тогда на место приподнятому настроению приходит апатия, недовольство собой, депрессия.

«Мысленное контрастирование» – альтернатива беспочвенному оптимизму

Итак, суть позитивного мышления – находить плюсы даже в заведомо неприятных вещах.

Как мы выяснили, далеко не всегда всеохватывающий оптимизм реально помогает человеку — в силу его психологии. Это скорее хороший способ успокоится, но не выход из всех жизненных сложностей.

Однако смотреть на мир лишь в черных красках тоже неразумно. Остается кинуть все силы на поиски золотой середины. Отличный прием — мысленное контрастирование . Его задача – дать человеку возможность увидеть положительные и отрицательные стороны ситуации одновременно.

Допустим, мужчина желает открыть свое дело. Ему стоит не только предаваться мечтам по поводу получения хорошей прибыли, но и проанализировать все риски: возможности «не раскрутиться», недобросовестные партнеры и так далее. Заранее обдумав все сложности, какие только могут встретиться на жизненном пути, будет легче не совершить многих ошибок. Иными словами, мысленное контрастирование – позитивный, но достаточно реальный взгляд на вещи.

Метод WOOP против всеобъемлющего позитива

Метод WOOP , схожий с мысленным контрастированием , был предложен американскими учеными. В основе его названия лежат начальные буквы слов «wish », «outcome », «obstacle », «plan » (в переводе «желание», «результат», «препятствие», «план»).

1. Для начала требуется сформулировать свое желание.

   Пусть это будет девичья мечта счастливо выйти замуж.

2. После понадобится определиться с результатом.

   В нашем случае девушка будет думать о встрече с хорошим мужчиной, крепком союзе с ним, детях.

3. Затем придет пора задуматься и о препятствии.

   Возможных соперницах, отсутствии навыков ведения домашнего хозяйства, непростом характере девушки.

4. И наконец, придет пора составления плана.

   Молодой особе придется хорошенько поработать над собой, стать не только приятной внешне, но и внутренне разносторонней, научиться вкусно готовить, уметь идти на уступки и слышать партнера.

Используя метод WOOP , не придется пребывать в праздных мечтах. Человек, зная о возможных преградах, будет заранее знать, как выйти из ситуации победителем.

Итоги: запланированное позитивное мышление каждый день

Итак, позитивное мышление – хороший способ временно перестать грустить, отстранившись от переживаний. Прекрасный способ для формирования положительного отношения к происходящему. Но вовсе идеальный способ воспринимать жизнь. Это не панацея и не выход из всех бед.

Гораздо продуктивнее мечтать, но при этом не отрываться от жизненных реалий. Недаром говорят: «Кто предупрежден, тот вооружен». Видя ситуацию со всех сторон, легче поступить правильно. Позитивное мышление тоже имеет свои негативные стороны и также может нести вред и мешать достигать целей и счастливо жить. Поэтому не сосредотачивайтесь лишь на позитиве, смотрите еще и на реальность.