Эссе "Позитивно-правильный выбор во всём – мой жизненный принцип". советов, как научится мыслить положительно при любых сложностях. Позитивный настрой на каждый день — приемы, мысли

Эссе

«Позитивно – правильный выбор во всём – мой жизненный принцип»

Сабиров Ерхат

ученик 8 класса

КГУ «Юбилейная средняя школа»

Тарановского района

Костанайской области

Руководитель: Топчая Вера Николаевна,

учитель рус кого языка и литературы

Нужно, чтобы человек понял, что он творец

и господин мира, что на нём лежит ответственность

за все несчастья на земле, и ему уже

принадлежит слава за всё доброе, что есть в жизни.

М.Горький

У каждого человека есть свои жизненные принципы. Но не каждый об этом задумывается. В суете дней мы бежим, ничего не замечаем вокруг, решаем возникающие проблемы. Но рано или поздно мы задаем себе вопрос: это ли наш жизненный принцип?

В чем заключается мой жизненный прицип? Постараюсь разобраться в этом вопросе.

Во-первых, в том, чтобы дарить окружающим людям счастье и радость, тепло близким, благодарность родителям за то, что я вообще появился на этот свет. За то, что в меня вложили столько любви, сколько я за всю свою жизнь, наверное, не смогу подарить им. Мои родители с детства формируют мой характер, воспитывают честность, решительность, трудолюбие, уважение к старшим. Мои педагоги все эти качества во мне развивают.

Во – вторых, в том, что каждый день я с удовольствием хожу в школу. Я очень люблю точные науки: математику и физику. С особым усердием изучаю языковые дисциплины, так как считаю, что каждый гражданин должен владеть тремя языками: казахским, русским и английским. Я всегда выполняю домашние задания, готовлю дополнительные материалы. Очень уважаю спорт, поэтому на уроках физкультуры я всегда в первых рядах. Делаю хорошие успехи в волейболе. Поэтому я считаю, что человек, который занят полезными делами, у которого есть свои жизненные принципы, будет приносить только пользу своей Родине, сможет отстоять свои права.

С удовольствием принимаю участие в различных олимпиадах, ведь они дают объективную оценку наших знаний. Попробовать себя в определенной предметной сфере – это всегда интересно. Как правило, я участвую в олимпиадах по казахскому, русскому и английскому языкам, математике. Подготовка, участие, долгожданный результат – от всего я получаю удовольствие.

Занятия, которым я отдаю предпочтения, не заканчиваются учебой. Не раз принимал участие в районных и областных сочинениях. Темы были всегда разные, начиная от моих собственных интересов, заканчивая размышлениями на сложные общественно важные проблемы. Жизненную позицию не надо прятать, нужно уметь её отстаивать... Человек испытывает приятные чувства, когда его мысли услышаны, и не просто услышаны, а напечатаны…. Чувствуешь, что ты не просто песчинка в это огромном, кипящем жизнью безграничном океане, а большее-часть молодого поколения страны.

Эрудированность, начитанность, рассудительность, ответственность – вот какие качества я ценю в людях. Если вас окружают такие личности, то вам крупно повезло. Что касается моего круга общения, то родители, преподаватели и одноклассники могут поддержать любую, даже очень сложную или просто актуальную тему. Я благодарен им за поддержку!

Меня увлекает история родного Отечества, а особенно его трагические, но вместе с тем и героические страницы. В школе проводятся линейки памяти, классные часы, встречи с ветеранами. Благодаря этим встречам, я очень хорошо понял, что значит отдать жизнь за других, за счастье детей, за продолжение жизни. Подобные встречи всегда волнуют меня. Мои слова, обращённые к войнам – освободителям о чести, долге, мужестве, не пустые слова, они идут от самого сердца: я – будущий воин, я буду стоять на страже мира.

Всё это составляет мой жизненный принцип – позитивно – правильный во всём. Желаю, чтобы все в этой жизни нашли свой путь.

Только тот, кто делает всё для процветания родной страны, для её славы, кто не жалеет сил, а порой и жизни ради её свободы и независимости, кто готов защищать её территорию и границы, кто беззаветно уважает её идеалы, знает историю, традиции, культуру родного народа, кто бережно лелеет родной язык - достоин называться человеком с большой буквы…. .

Именно мы с вами - настоящее и будущее страны, именно нам с вами писать новую страницу ее истории, именно от нас с вами зависит, что скажут о нашем времени потомки…

Осознайте, что ваше настроение в немалой степени зависит от того, как вы в общем относитесь к жизни. Важно то, считаете ли вы себя обиженной судьбой или думаете, что вам есть, за что благодарить вселенную. Определите, адекватно ли ваше отношение к окружающей вас реальности, или вы слишком много внимания уделяете негативным сторонам.

Поймите, что быть оптимистом просто. Нужно лишь понять, состояние помогает вам чувствовать себя хорошо и морально, и физически. Поэтому необходимо выработать в себе позитивный настрой и поддерживать его, пока такое поведение не войдет в вашу привычку. А произойдет это через несколько месяцев. Ваше сознание само найдет подтверждение тому, что с оптимизмом в сердце жить проще, и примет данную позицию за константу.

Еще вам нужно осознать, что счастье или состояние несчастья складываются не из отдельных фактов и событий, которые происходят в вашей жизни, а из того, как вы их интерпретируете. Один индивид будет сетовать на судьбу, чувствовать себя удрученным, имея многое, а другой станет радоваться малому. Все относительно, и мерилом выступает ваше настроение. Это доказывает пользу оптимизма.

Кроме того, позитивный настрой помогает не сдаваться в сложных ситуациях, а искать пути решения актуальных задач. В то время как пессимист опустит руки, оптимист будет верить в лучшее, бороться и пытаться обратить обстоятельства в свою пользу. Если вы хотите оказаться во второй команде и иметь больше шансов на успех, проведите работу над собой.

Ищите хорошее

Проведите ревизию среди того, чем вы обладаете. Составьте список всех благ, умений и положительных качеств, которыми вы обладаете. Включите также в данный перечень людей, которых вы любите и которые находятся с вами рядом, работу, домашних животных, хобби и так далее. Посмотрите на написанное и осознайте, что вам уже есть, чему радоваться.

Старайтесь концентрировать свое внимание на положительных моментах. Даже когда события принимают печальный оборот, подумайте о том, что бывают ситуации еще хуже, причем намного. Конечно, не следует обманывать себя и думать, что вам повезло, когда объективная реальность говорит обратное. Но отчаиваться тоже нельзя.

Найдите причину радоваться каждому дню. Помните: тот, кто хочет жаловаться и критиковать всех и вся, тот отыщет для этого повод. Если у вас обратная позиция, у вас будет причина быть счастливой. Позитив, энергию необходимо откуда-то черпать. Если у вас плохое настроение, опирайтесь на отличное самочувствие и будьте довольны своим здоровьем, вдохновляйтесь прекрасным будущим, созерцайте прекрасное вокруг или отвлекитесь на какое-то приятное занятие.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно. А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему: . В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

Мы живем в 21 веке в совершенно иной технологической реальности, нежели ранее, но наше общество оставляет желать лучшего. Я считаю, что мое поколение хуже предыдущих. Связано это с тем, что оно идет ко дну из-за нынешней культуры и воспитания. Нас воспитывают не так, как воспитывали детей раньше. Сегодня у молодежи другие интересы, не совсем положительно влияющие на развитие молодого человека. У прошлого поколения всего этого просто не было, так как люди такой образ жизни просто презирали. Молодежь была другой, и отношение к жизни было более ответственным. На мировоззрение общества влияла культура: были другие песни, другая литература, другие понятия о жизни. В наше время музыка (и многое другое) стала агрессивной, депрессивной, с присутствием ненормативной лексики. Люди озлобились, перестали уважать друг друга, стали жестокими, черствыми, до жути ленивыми, безразличными ко всему, что происходит вокруг. Вместо живого общения сейчас переписка в социальных сетях, пустая трата времени на чтение бессмысленных записей в пабликах вместо художественной литературы.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Позитивно-правильный выбор во всём – мой жизненный принцип

Имтосими Максим Олегович

студент 1 курса группы СМ-17-1

колледж университета «Туран»

г.Алматы

преподаватель русского языка и литературы

Мейер Ирина Александровна

Мы живем в 21 веке в совершенно иной технологической реальности, нежели ранее, но наше общество оставляет желать лучшего. Я считаю, что мое поколение хуже предыдущих. Связано это с тем, что оно идет ко дну из-за нынешней культуры и воспитания. Нас воспитывают не так, как воспитывали детей раньше. Сегодня у молодежи другие интересы, не совсем положительно влияющие на развитие молодого человека. У прошлого поколения всего этого просто не было, так как люди такой образ жизни просто презирали. Молодежь была другой, и отношение к жизни было более ответственным. На мировоззрение общества влияла культура: были другие песни, другая литература, другие понятия о жизни. В наше время музыка (и многое другое) стала агрессивной, депрессивной, с присутствием ненормативной лексики. Люди озлобились, перестали уважать друг друга, стали жестокими, черствыми, до жути ленивыми, безразличными ко всему, что происходит вокруг. Вместо живого общения сейчас переписка в социальных сетях, пустая трата времени на чтение бессмысленных записей в пабликах вместо художественной литературы. Мы живем в независимой, процветающей стране. Нет войн, междоусобиц, безработицы, терактов и прочих проблем, которые были у людей в 19, 20 веках. Все наши проблемы решаемы и не стоит из-за простых бытовых проблем впадать в депрессию. Нужно позитивно мыслить и подавать всем окружающим только правильный пример во всем. Наше общество может изменить только оно само. И начинать нужно с себя самого.

Что же нам нужно делать сейчас, чтобы изменить себя и общество к лучшему?

Во-первых, прежде всего, внутренняя работа над собой, работать над своим самосознанием. Внутреннее смирение. Умение видеть во всем, даже в самом «плохом», только хорошее.

Нужно развивать бесстрашие. Сейчас очень хорошее время работать над этим замечательным качеством – всё и все вокруг пропитаны страхом, который нагнетается СМИ.

То, чего мы боимся, критикуем, осуждаем, внутренне не принимаем, – мы притягиваем в свою жизнь.

Так что наши страхи только ухудшают всё.

Во-вторых, имея правильное внутреннее состояние и мировоззрение, внешне нам нужно активно с энтузиазмом погрузиться в служение ближним и обществу в целом.

Пропаганда и внедрение истинных ценностей на всех четырех уровнях развития личности: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном. И прежде всего – просто здорового и трезвого стиля жизни, введение моды на него.

Это можно делать через действующие средства массовой информации. Еще лучше – создавать свои независимые СМИ: радиостанции, журналы и газеты, выпускать документальные и художественные познавательные фильмы, организовывать театральные студии, создавать Интернет-сайты, которые учат и наполняют людей Мудростью и Любовью, вести рубрики «хорошие новости со всего мира».

Максимальное игнорирование современных душеразрушающих СМИ, фильмов, театров и Интернет-сайтов.

В-третьих, в школах, детских садах, летних лагерях и университетах продолжать воспитывать детей в гармонии с самим собой и окружающим миром.

Нужно ввести предметы, где детей учат: о вреде алкоголя и любых интоксикаций, об опасностях и тяжких последствиях ранней сексуальной жизни, о важности целомудренного и чистого образа жизни.

Нужно учить детей служить другим бескорыстно, уметь контролировать ум и чувства.

Думаю, что для оздоровления общества и личности, необходимо главной целью сделать возрождение семейных ценностей.

С детства учить детей тому, что у мальчиков и девочек разная природа, что без семьи мы не можем гармонично развиваться, что женщина должна в первую очередь стать мамой и хорошей женой, а мужчина – отцом и мужем.

Обязательно проводить благотворительные лекции и различного рода обучающие программы в учебных и общественных заведениях. На этих лекциях нужно простым, доходчивым и вдохновляющим языком доносить правду о положении в мире, о том, что нужно делать, о важности трезвого, здорового, семейно-ориентированного образа жизни.

А также больше заниматься благотворительной деятельностью – служить бедным, больным, слабым и незащищенным слоям общества. Ничто так не очищает сердце, как бескорыстное служение.

Заниматься общественной деятельностью на благо общества. Желательно объединяться с другими людьми и другими сообществами, которые тоже служат миру. Объединившись, здоровые силы общества могут победить и изменить жизнь к лучшему на всех уровнях.

Необходимо беречь природу, ведь это наш дом.

Нанося урон природе, мы сами себе наносим вред.

Следуя всем этим пунктам, напрашивается только один вывод: х очешь изменить мир - начни с себя.

Самое трудное - это победить себя, но это то, что нам подвластно. А потом твоему примеру последуют дети, близкие и другие люди.

Есть старая восточная мудрость: " Измени себя и изменишь окружение". Надо навести порядок в своей голове, квартире, дворе, рабочем месте и т.д. То не хорошее общество, которое нас не устраивает, - это уродец, сделанный по нашему образу и подобию. Итак, с сегодняшнего дня я стану примером для всех, я начинаю менять себя, а значит, начну менять мир!

Позитивно-правильный выбор во всём – теперь это мой жизненный принцип!!!

Нелегко оставаться спокойным и уравновешенным человеком, когда вокруг происходит уйма событий. И уж тем более для многих остается тайной за семью замками, как быть всегда на позитиве и сохранять оптимистичное отношение к жизни. «У меня заболела собака», «Опять сломалась машина!», «Меня хотят уволить с работы, а у меня непогашенный кредит с безбожным процентом», «Моя мать родила пятого ребенка, а я еще не накопил на собственное жилье»…

Сотни жизненных сложностей могут даже того, кто привык мыслить позитивно, превратить в отъявленного пессимиста. Как же не утонуть в трясине безнадежных мыслей и сохранять силу духа в любых обстоятельствах? Скажем сразу – задача эта не из простых. Но, если воспользоваться несколькими шагами, можно существенно облегчить себе этот путь. Итак, если вы чувствуете, что начинаете увязать в негативе по уши, предлагаем воспользоваться следующими техниками.

• Шаг №1 . Сделайте выбор в пользу оптимизма. Есть люди, которые четко делят человечество на оптимистов и пессимистов. Относя себя к последним, они могут даже понимать, что их карьера, личная жизнь, отношения с родителями и многое другое определяются таким привычным для них мрачным взглядом на мир. Но они не понимают простой истины: образ мышления – это всегда выбор. И научить себя всякий раз делать выбор в пользу оптимизма – это самый главный навык, который они могут постичь. Чтобы быть позитивным человеком, иногда приходится прикладывать нехилые волевые усилия. Оказавшись в неблагоприятных обстоятельствах, вы должны знать: именно от вас зависит, сможете ли вы сейчас преодолеть ее, найти в ней что-нибудь хорошее, или нет. Ваши чувства принадлежат только вам, равно как и контроль над ними.
• Шаг №2. Избавьте свою жизнь от лишних источников негатива. Этот шаг включает в себя два подпункта. Во-первых, необходимо максимально оградить себя от общения с постоянно недовольными. Во-вторых – прекратить общение с теми, кто по каким-либо причинам неприятен именно вам.

  Что касается первого пункта, то «вечные страдальцы» вряд ли смогут помочь, если вы мечтаете о наполненной радостью и счастьем жизни.
  Загвоздка может состоять в том, что этот контингент очень часто пользуется поддержкой общества, и оставить их – значит своевольно преступить некие неписаные общественные ожидания. Например, как можно отказать в поддержке годами находящемуся в долгах и неблагоприятных обстоятельствах другу? Или, чего хуже, такой экземпляр может быть членом семьи.

  Брат или сестра, которому хронически не везет с учебой; постоянно настроенный на негатив родитель, которому не везет в рабочих делах (а между тем, правда без вашего ведома, все толще становится под матрасом его денежная заначка)…
  Общество всегда поддерживает сирот, больных, многодетных и прочих неудачников. И ожидает того же от вас. Одно дело, если друг или родственник временно находится в неблагоприятных обстоятельствах. Но если присмотреться к тем, кому не везет хронически, можно обнаружить одну весьма занимательную закономерность: эти люди настолько привыкли мыслить в негативном ключе, что было бы странно и нелогично, если бы в их жизнь когда-нибудь пришел успех.

  Поэтому необходимо осознать: точно так же, как и вы несете ответственность за свои мысли, поступки и жизнь в целом, так и другие люди отвечают за то, как проходит их жизненный путь. Даже если это ваши друзья, родители, или братья с сестрами.

  Что же насчет избавления себя от общества неприятных людей, то этот пункт аналогичен предыдущему, и все в немалой степени зависит от вас. Дело в том, что устоявшиеся в мозгу человека мыслительные схемы чаще всего не дают привлечь в свою жизнь настроенных позитивно по отношению к нему людей. Поэтому важно научиться мыслить позитивно, прежде всего, развивать положительное отношение к себе. Однако, если кто-то взял в привычку постоянно портить вам настроение, от общества этого человека нужно как можно скорее избавляться.

  Это может быть нелегко, так как вы осознаете: дистанцирование, например, от коллеги по работе может быть ему неприятно. Но что поделать, если его поведение не сообразуется с вашим теперешним жизненным стилем. Потому придется выбрать: или ваш душевный покой и позитивный настрой; или же комфорт привыкшего пользоваться чужой эмоциональной энергией коллеги или друга.
  

  

• Шаг № 3. Ищите позитив в жизни. В каждой ситуации есть что-то хорошее. В большинстве случаев, это далеко не очевидно. Нам приходится искать, - и иногда весьма напряженно. Конечно, если происходит нечто неприятное, легче всего просто расслабиться и воспринимать события такими, какие они есть. Одновременно при этом происходит наполнение отрицательными переживаниями. Одним из секретов, как быть всегда в хорошем настроении, является навык усматривать даже в самых фантастически сложных ситуациях что-то доброе и хорошее. Все, что происходит – и хорошее, и плохое – имеет как темную, так и светлую стороны. И любая отрицательная ситуация может как минимум является источником приобретения опыта. Но чаще всего она несете гораздо больше.
• Шаг № 4 . Перестаньте делать из мухи слона. Бывает легко потерять перспективу, если вы находитесь в состоянии стресса или спешки. И тогда какая-нибудь мелочь может раздуться до невероятных размеров (нужно отметить, что в таком случае эта мелочь может повлечь за собой вереницу уже реальных проблем. Ваше восприятие искажается, и под влиянием стресса вы начинаете крушить все, что давалось долгим и тяжелым трудом).
  Чтобы справиться с этим и не дать мелкой неприятности перерасти в ком неразрешимых трудностей, можно использовать следующий алгоритм.
  • Во-первых, скажите себе твердое и уверенное «Стоп!». Или перефразируйте команду так, как будет удобнее для вас. Например: «Нет, дорогуша, сегодня мы не пойдем проторенной дорогой!». Это нужно сделать как можно быстрее – в ту секунду, когда в вашей голове только-только начала зарождаться лавина негативных мыслей.
  • Во-вторых, нужно внимательно проанализировать свое физическое состояние. Может быть, ваш последний прием пищи был двенадцать часов назад? Неудивительно, что в голову, подобно незваным гостям, пришли и расположились с удобством мысли о грядущих катастрофах. Или, может быть, вы очень устали и просто нуждаетесь в отдыхе? Попробуйте хотя бы на несколько минут сесть на диван, расслабить все мускулы и восстановить глубокое и ровное дыхание. Есть немало дыхательных техник, которые можно использовать в стрессовой ситуации. Найдите те, которые будут для вас удобными, и запаситесь ими заранее, чтобы в тех или иных обстоятельствах не наломать дров.
  • В-третьих, необходимо волевым усилием сдвинуть фокус внимания на другие вещи. На совершенно другие, посторонние вещи. Это может быть решение логарифмических уравнений или перевод газетной статьи с русского на китайский, - в данном случае, конкретный способ не столь важен.

    Эта часть может показаться нелепой, но она совершенно необходима, чтобы не вовлекаться в поток деструктивных мыслей. Ваша задача сейчас перенести фокус своего разбушевавшегося внимания со стрессовой ситуации на окружающий мир. Максимум через полчаса такого «насилия» над разумом вы обнаружите, что чувствуете себя гораздо легче. Это обусловлено физиологическими механизмами работы мозга. Вы попросту переносите очаг возбуждения из одного участка мозга в другой.

• Шаг № 5. Начните использовать позитивные аффирмации. Если вы пережили череду тяжелых событий, или, чего хуже, большую часть жизни провели, находясь во власти негативных установок, то придется поработать основательно, чтобы приобрести навыки позитивного мышления. А именно, нужно будет не обделить вниманием и ту часть личности, которую повсюду сейчас называют «подсознанием» (хотя наши предки, не мудрствуя лукаво, использовали более емкое и точное понятие – «душа»).

Эмоции, чувства и общий настрой очень сильно зависят от того содержимого, которым наполнена эта бессознательная часть. А если человек прошел в своей жизни через ряд неприятностей – вряд ли она будет наполнена чем-то светлым и позитивным.
Хорошим инструментом для «перепрограммирования» отношения к миру служат аффирмации, или позитивные утверждения. Из множества существующих можно подобрать те, которые будут удовлетворять вашим потребностям, или выдумать свои. Примеры аффирмаций для тех, кто хотел бы обрести больший контроль над событиями своей жизни:

• Мои мысли подчиняются моему контролю;
• Я легко управляю ситуацией;
• Я думаю, прежде, чем говорить;
• Я несу ответственность за свои эмоции, желания и способности;
• Мой уровень самоконтроля становится все выше.

Чтобы эти положительные утверждения возымели эффект, необходимо соблюдать несколько правил. Во-первых, для достижения результата необходимо время. Для кого-то эффект будет виден уже через неделю, кому-то потребуется месяц или два.

Аффирмации нужно повторять несколько раз в день, при этом представляя себе соответствующие им образы и подкрепляя слова положительными эмоциями. Примером образа для аффирмаций по увеличению контроля над собственной жизнью может послужить летчик за штурвалом самолета. Что бы вы испытывали, управляя огромным лайнером? Этот образ, или тот, который будет ближе лично вам, и нужно представлять во время повторения аффирмаций. Ведь подсознание в большей степени реагирует не на слова, но на сопутствующие им символы.

Итак, выбор в пользу позитивного мышления всегда является тем «узким путем», о котором, возможно, и говорят писания многих религий мира. Это всегда выбор сильных людей, ведь не нужно проявлять особого усердия, чтобы быть слабым перед лицом жизненных обстоятельств. А каким человеком хотели бы стать вы?