1. Изучите как «создавать» улыбку Дюшена

Учёные выделяют более 50 типов улыбок , но самая искренняя из них именно улыбка Дюшена , а всё потому, что во время неё, мышцы, располагающиеся вокруг глаз, сжимаются непроизвольно.

Таким образом, улыбаются наши глаза . А мышцы сжимаются только в том случае, если нам по-настоящему, искренне хочется улыбнуться, а не сделать это из вежливости.

Попробуйте перед зеркалом «создать» такую улыбку, немного прищурясь и почувствовав маленькие подушечки под глазами. Если вам удалось после такого «творчества» увидеть гусиные лапки вокруг глаз, то улыбка Дюшена удалась.

После усвоения техники создания такой улыбки, вы сможете свою даже очень слабую и хилую улыбку превратить в искреннюю для окружающих.

Но на самом деле, лучше этого не делать. А просто…

2. Перестаньте пытаться всем угодить

Если вы постоянно улыбаетесь, чтобы быть вежливым и приятным , это означает, что вы контролируете все ваши эмоции, выражаемые на лице. Таким образом, вы всё меньше шансов оставляете улыбке Дюшена для проявления.

В добавлении, если вы сосредоточены на счастье других людей, вы пренебрегаете собственным счастьем. Настоящая улыбка возникает из-за вашей собственной радости, а не из-за чужой .

Люди с синдромом мученика часто говорят, что наибольшая радость для них – это помощь другим людям. Зачастую это так, но в некоторых случаях – это простой способ оправдать свою позицию жертвы и нежелание выходить из зоны комфорта.

Если вы тоже можете причислить себя к таким людям, то вам стоит задуматься о том, как сломать некоторые психологические цепи, которые душат в вас рождение подлинной улыбки.

Искренняя улыбка

3. Будьте счастливым

Искренняя улыбка – это внутреннее счастье . А исследования о том, что же делает людей счастливыми, показывают, что счастье имеет не так много общего, как мы думаем, с высоким материальным положением и высокими социальными достижениями.

Это всего лишь ваш взгляд на жизнь. Другими словами, будьте оптимистом, и искренняя улыбка станет вашим коньком. Подумайте о тех, у кого на нашей земле самые искренние улыбки – это дети!

Они никогда не беспокоятся ни о чём, потому что для них жизнь – это одна большая игра. Следуйте их примеру.

4. Найдите своё счастливое место

Этот способ поможет вам осознать то, что же на самом деле делает вас счастливым.

Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.

Затем начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях.

Вы заметите огонёк в своих глазах и появление «гусиных лапок». Это и есть ваша улыбка Дюшена .

Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.

Также посмотрите на свои старые фотографии, и обратите внимание на то, как вы там улыбаетесь. На откровенных снимках чаще можно встретить улыбку Дюшена, особенно если вы находитесь в в обществе людей, с которыми вам комфортно.

Самые искренние свои улыбки, вы, почти наверняка, найдете на детских фотографиях.

Настоящая улыбка

5. Перестаньте стесняться своей улыбки

Если вы всё время думаете о цвете своих зубов или направлении их роста, о своих выступающих дёснах, свежести вашего дыхания и т.д., вы подсознательно душите рождение улыбки , потому что ощущаете себя неловко.

Есть некоторые способы, которые, безусловно, помогут вам (к примеру, отбеливание зубов или избавление от неприятного запах изо рта), но, в конечном счёте, вы должны убедить себя в том, что все искренние улыбки красивы, в том числе и ваша собственная.

Эдуард Нелепко

В жизни мы постоянно, а вернее ежедневно встречаемся с улыбками.

Но, парадокс в том, что в большинстве случаев человек не может отличить искреннюю улыбку от фальшивой.

Ниже несколько фотографий, попробуйте сами отличить какая улыбка является искренней, а какая фальшивой.

Ответ Вы найдете внизу поста.

На сколько умение отличить искреннюю улыбку от фальшивой является критичным для нашей жизни-вопрос. Тут каждый решает сам для себя.

Но тем, для кого это действительно важно, или как минимум интересно, я опишу пару простых моментов, которые помогут Вам легко отличить одно от другого.

Итак, когда человек искренне улыбается происходит несколько движений лица:

1. уголки рта растягиваются и поднимаются вверх, в направлении ушей .

Очевидность этого движения для наблюдателя будет зависеть прежде-всего от интенсивности улыбки (от легкого движения уголков губ до ярко-выраженного) и способностей к наблюдению.

Но! Важно то, что этот момент-движение губ очень легко фальсифицировать. Вся “техника” искусственной улыбки строится именно на имитации движения губ.

Поэтому этот момент, естественно, не является показательным.

Тут важно другое: искренняя улыбка является симметричной. В случае, если Вы видите искаженную улыбку, т.е. движение только одной половиной губ, то в лучшем случае Вы имеете дело с грубой имитацией, в худшем случае с презрением.

Этот вопрос мы уже разбирали в одном из предыдущих постов .

2. скулы приподнимаются вверх, в направлении глаз .

Этот момент “подделать” уже достаточно сложно, да и никому не нужно, т.к. он не очевиден. Более того, по-моему мнению, он достаточно сложен для наблюдения и, поэтому, концентрироваться на нем нет особой необходимости.

3. около-глазные мышцы напрягаются, что приводит к небольшому движению век по направлению к друг-другу, глаза как бы сужаются.

Опять же, этот момент является достаточно “честным”, но опять же и сложным для наблюдения. Во-вторых, на фотографии увидеть напряжение около-глазных мышц практически невозможно-хорошо это видно только в динамике.

4. напряжение около-глазных мышц и движение век друг к другу приводит к образованию складок или морщинок в уголках глаз, так называемых “гусиных лапок”.

Именно этот момент, с одной стороны, никто не пытается подделывать, но при этом он совершенно очевиден для наблюдателя. Именно на нем стоит сосредоточиться, если Вы хотите отличить искреннюю улыбку от фальшивой.

Я называю это “улыбкой глаз” . Т.е. фальшивая улыбка делается только ртом, в случае искренней улыбки ОБЯЗАТАЛЬНО, ОБЯЗАТЕЛЬНО будут участвовать глаза.

А теперь еще раз посмотрите на фотографии. Изменилось ли Ваше первоначальное мнение?

Ответ. На этих фотографиях только одна искренняя улыбка: третье фото сверху (мужчина).

Культура

Исследования показали, что самая искренняя улыбка, известная так же, как "улыбка Дюшена", происходит именно от глаз, и оказывает сильнейшее влияние на окружающих.

Вы можете усовершенствовать собственную улыбку, задействовав в ней глаза и счастливые мысли.

Предпримите следующие шаги, чтобы научиться улыбаться глазами.

Улыбка Дюшена

1. Изучите как "создавать" улыбку Дюшена

Учёные выделяют более 50 типов улыбок, но самая искренняя из них именно улыбка Дюшена, а всё потому, что во время неё, мышцы, располагающиеся вокруг глаз, сжимаются непроизвольно.

Таким образом, улыбаются наши глаза. А мышцы сжимаются только в том случае, если нам по-настоящему, искренне хочется улыбнуться, а не сделать это из вежливости.

Попробуйте перед зеркалом "создать" такую улыбку, немного прищурясь и почувствовав маленькие подушечки под глазами. Если вам удалось после такого "творчества" увидеть гусиные лапки вокруг глаз, то улыбка Дюшена удалась.

После усвоения техники создания такой улыбки, вы сможете свою даже очень слабую и хилую улыбку превратить в искреннюю для окружающих.

Но на самом деле, лучше этого не делать. А просто…

2. Перестаньте пытаться всем угодить

Если вы постоянно улыбаетесь, чтобы быть вежливым и приятным, это означает, что вы контролируете все ваши эмоции, выражаемые на лице. Таким образом, вы всё меньше шансов оставляете улыбке Дюшена для проявления.

В добавлении, если вы сосредоточены на счастье других людей, вы пренебрегаете собственным счастьем. Настоящая улыбка возникает из-за вашей собственной радости, а не из-за чужой.

Люди с синдромом мученика часто говорят, что наибольшая радость для них - это помощь другим людям. Зачастую это так, но в некоторых случаях - это простой способ оправдать свою позицию жертвы и нежелание выходить из зоны комфорта.

Если вы тоже можете причислить себя к таким людям, то вам стоит задуматься о том, как сломать некоторые психологические цепи, которые душат в вас рождение подлинной улыбки.

Искренняя улыбка

3. Будьте счастливым

Искренняя улыбка - это внутреннее счастье. А исследования о том, что же делает людей счастливыми, показывают, что счастье имеет не так много общего, как мы думаем, с высоким материальным положением и высокими социальными достижениями.

Это всего лишь ваш взгляд на жизнь. Другими словами, будьте оптимистом, и искренняя улыбка станет вашим коньком. Подумайте о тех, у кого на нашей земле самые искренние улыбки - это дети!

Они никогда не беспокоятся ни о чём, потому что для них жизнь - это одна большая игра. Следуйте их примеру.

4. Найдите своё счастливое место

Этот способ поможет вам осознать то, что же на самом деле делает вас счастливым. Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.

Затем начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях.

Вы заметите огонёк в своих глазах и появление "гусиных лапок". Это и есть ваша улыбка Дюшенна. Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.

Также посмотрите на свои старые фотографии, и обратите внимание на то, как вы там улыбаетесь. На откровенных снимках чаще можно встретить улыбку Дюшена, особенно если вы находитесь в в обществе людей, с которыми вам комфортно.

Самые искренние свои улыбки, вы, почти наверняка, найдете на детских фотографиях.

Настоящая улыбка

5. Перестаньте стесняться своей улыбки

Если вы всё время думаете о цвете своих зубов или направлении их роста, о своих выступающих дёснах, свежести вашего дыхания и т.д., вы подсознательно душите рождение улыбки, потому что ощущаете себя неловко.

Есть некоторые способы, которые, безусловно, помогут вам (к примеру, отбеливание зубов или избавление от неприятного запах изо рта), но, в конечном счёте, вы должны убедить себя в том, что все искренние улыбки красивы, в том числе и ваша собственная.

Изначально научиться улыбаться будет сложно, но стоит практиковаться регулярно, стоя перед зеркалом и приподнимая уголки глаз или, по крайней мере, пытаясь их приподнять.

Не забывайте всё время практики мысленно быть в том месте, или с тем человеком, которые делают вас счастливым.

Пусть ваша улыбка всегда будет подлинной. Не разрешайте никому говорить вам, как стоит улыбаться, и тогда вы создадите свою собственную неповторимую улыбку Дюшена.

Введение

У каждого из нас было мгновение, когда просыпаешься без настроения, на душе как-то тоскливо, погода за окном оставляет желать лучшего и вообще переполняет раздражение ко всему и не понятная апатия. Смотришь на своё отражение, а там, абсолютно не знакомый тебе человек - серый и поникший. Выходишь на улицу, еле волоча ноги, стараешься не смотреть на проходящих мимо людей. Внутри такое ощущение, что все разглядывают и обсуждают только тебя! А потом, заходишь в метро и вдруг, подняв голову, замечаешь маленького милого ребёнка, который смущенно тебе улыбается. Ты непроизвольно даришь ему свою улыбку и моментально заряжаешься Силой, Счастьем и грусть меняется на переполняющую Радость.

Так почему одна улыбка, движение 17 мышц лица способно привносить в наш организм и подсознание такие колоссальные изменения?

Улыбка. Искренняя и фальшивая

УЛЫБКА - выражение внутреннего благополучия и готовности человека к общению с другими людьми. Естественная, открытая улыбка - универсальный знак положительного отношения к установлению и поддержанию контакта, к сближению, особенно в начале знакомства. Естественная улыбка - это выражение внутреннего комфорта, индивидуальный имидж; именно улыбка и глаза делают лицо красивым и привлекательным. Правильные улыбки и ее роли во взаимовосприятии - признак социально-психологической культуры человека. Угрюмость, насупленность педагога снижает его воспитательные возможности.

Согласно статистике грудной ребенок улыбается около 500 раз в сутки, просто так без всякой причины. Улыбка малыша символизируется признаком его здоровья, но чем старше становится человек, тем реже он смеется. С возрастом люди становятся серьезнее, а, следовательно, и поводов для улыбки становится меньше. С детства нам говорили, что надо чаще улыбаться, и это не удивительно, ведь улыбка, в большинстве своем, вызывает положительную реакцию. Подобное отношение к улыбке не удивительно; улыбка является знаком доброжелательности и подчинения, а так же, в какой-то мере, является просьбой для того чтобы вас рассматривали на личностном уровне. В свою очередь отсутствие улыбки наоборот выдает мрачного, агрессивного человека и чаще всего встречается у людей склонных к доминированию.

Вам никогда не казалось что человек, улыбающийся вам, неискренен? Наше подсознание вполне способно определить "чистоту" улыбки, и, тем не менее, большинство людей на сознательном уровне этого определить не могут. Давайте же разберемся в чем отличие! Как и любая эмоция, улыбка может быть искренней и, как мы это называем, натянутой.

Отличие этих двух улыбок определено движением мышц рта и глаз. Если мышцами рта мы можем управлять, то мышцы глаз не поддаются сознательному управлению. При искренней улыбке мышцы рта растягиваются, обнажаются зубы, уголки губ поднимаются и около глаз, с внешней стороны, образуются морщинки, при этом глаза собеседника сужаются. Искренняя улыбка всегда является автоматической и возникает бессознательно. Неискренняя же улыбка несимметрична, т.е. с одной стороны выражена сильнее, чем с другой. Это объясняется различной степенью влияния полушарий головного мозга. Та часть коры головного мозга, которая отвечает за выражение лица, располагается в правом полушарии. Она посылает сигналы преимущественно в левую сторону тела. В результате фальшивые выражения лица в левой части выражены ярче, чем в правой. При неискренней улыбке мышцы глаз остаются в своем изначальном положении, и кажется, что человек улыбается только губами. Подобное явление мы можем часто видеть на фотографиях, когда фотограф просит всех улыбнуться или сказать "чиз". В этом случае кажется, что люди на снимке не являются по-настоящему счастливыми, и впечатление от фотографии смазывается.

Таким образом, чтобы выяснить, искренен ли с вами человек, достаточно посмотреть на уголки его глаз. Однако, если фальшивая улыбка достаточно интенсивна, то при увеличении щек, может показаться, что глаза сузились, и создается впечатление что улыбка неподдельная. В этом случае необходимо обратить внимание на складку, прикрывающую глаз; при искренней улыбке она немного опускается вниз, а вслед за ней и кончики бровей.

Не трудно догадаться, что мужчина слева улыбается искренне, а женщина справа нет.

Мы вполне удовлетворены, когда собеседник нам улыбается, пусть даже не от всей души. Поскольку улыбка сразу же обезоруживает, многие ошибочно полагают, что она - излюбленное средство лжецов. А теперь давайте разрушим стереотип о том, что люди, которые нам лгут нередко прибегают к улыбке. Исследования, проведенные Полом Экманом, показали, что когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо реже, чем в обычном состоянии. Особенно это относится к мужчинам. По мнению Экмана, это происходит, поскольку лжецы понимают, что большинство людей связывает улыбки с обманом, и сознательно стараются улыбаться реже. Если же лжец прибегает к улыбке, чтобы расположить обвинителя к себе, то разоблачить его помогает время улыбки. Лживая улыбка будет нарисована на лице гораздо раньше искренней и продлится куда дольше. Это связано с тем, что человек продолжает улыбаться после того как солгал, оставаясь довольным своей ложью. При этом он выглядит как актер, который вошел в образ и не собирается какое-то время с ним расставаться. Таким образом, становится понятно, что улыбку в данной ситуации необходимо рассматривать исходя из сложившейся ситуации.

Почему улыбка столь заразительна?

Самое замечательное в улыбке - ее заразительность. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ, даже если при этом оба собеседника будут лишь имитировать искренность чувств.

Профессор Ульф Димберг из университета шведского города Упсала провел эксперимент, который показал, что лицевыми мышцами человека управляет подсознание. С помощью приборов, улавливающих электрические сигналы от мышечных волокон, он измерял активность лицевых мышц у 120 добровольцев, которым демонстрировались снимки счастливых и злобных лиц. Участникам эксперимента предлагалось хмуриться, улыбаться или сохранять безразличное выражение лица в зависимости от того, что они видели перед собой. Иногда им предлагали попытаться выразить чувство, противоположное тому, которое они видели на снимке, а - хмуриться в ответ на улыбку или улыбаться при виде хмурого лица. В результате выяснилось, что участники эксперимента не владели лицевыми мышцами в полной мере. Хотя нахмуриться при виде снимка сердитого мужчины было несложно, улыбнуться в той же ситуации оказалось значительно сложнее. Участники эксперимента изо всех сил старались контролировать естественные реакции, однако электрическая активность их лицевых мышц говорила о другом. Мышцыбессознательно копировали увиденное на снимке выражение, несмотря на то что люди пытались вести себя по-другому.

Профессор Рут Кэмпбелл из Университетского колледжа Лондона считает, что в мозге существует так называемый "зеркальный нейрон", активизирующий ту часть мозга, которая отвечает за распознавание лиц и выражений и вызывает зеркальную реакцию. Другими словами, сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой.

Вот почему постоянная улыбка должна стать важной частью вашего языка телодвижений. Улыбайтесь даже тогда, когда вам этого не хочется. Улыбка непосредственно воздействует на других людей и влияет на их отношение к вам.

Улыбка глазами, которую еще называют улыбкой Дюшена, считается самым искренним видом улыбки. Когда вы взаимодействуете еще и глазами, а не только ртом, ваши глаза способны очаровывать окружающих. Сложность улыбки глазами состоит в том, что ее очень сложно подделать: если вы улыбаетесь глазами – значит, вы по-настоящему счастливы. Думая о хорошем при улыбке, вы выглядите более естественно и, достигнув хороших результатов, вы сможете улыбаться, используя только ваши глаза. Читайте дальше, чтобы узнать, как это делать.

Шаги

Практикуйте улыбку

1. Узнайте, как выглядит ваша искренняя улыбка. Ученые выявили более 50 различных типов улыбок, и исследования показали, что самая искренняя улыбка – это улыбка Дюшена. Это улыбка, которая бросается в глаза. Причина искренности исходит из того, что мышцы, необходимые для того, чтобы действительно улыбаться глазами, непроизвольные, то есть они вовлекаются только при искренней улыбке. Каждый раз, когда вы улыбаетесь, потому что что-то делает вас счастливым или вам смешно, когда ваша улыбка выражает ваши настоящие чувства, ваши глаза будут улыбаться вместе с вашими губами. При этом образуются морщинки в уголках глаз, и вы улыбаетесь всем лицом.

   • Взгляните на фотографии, на которых вы смеетесь, или рассмешите себя и сделайте селфи. Главное, чтобы вы действительно были счастливы, делая снимок.
   • Теперь сравните фотографию с настоящей улыбкой и фотографию с поддельной улыбкой (которая, вероятно, проскальзывает во многих ваших школьных фотографиях). Видите разницу в глазах?

2. Почувствуйте разницу на вашем лице. Теперь, когда вы увидели разницу, подумайте об ощущениях. Естественная улыбка, при которой задействованы глаза и рот, как правило, легкая и натуральная. Теперь подумайте о состоянии, которое возникает, когда кто-то говорит вам сказать "cheese": после пары секунд выражения эмоций ваши мышцы начинают уставать.

   • Как только вы определите состояние улыбки глазами, постарайтесь запомнить его. Старайтесь улыбаться всем лицом. Чем больше будет практики, тем быстрее придет результат.
   • С другой стороны, постарайтесь запомнить ощущение, когда вы улыбаетесь не глазами. Когда эти ваши поддельные эмоции появляются на вашем лице, вы сможете изменить вашу улыбку, сделав ее более естественной.

3. Практикуйте улыбку Дюшена. Несмотря на некоторую сложность, вы можете имитировать этот тип улыбки, немного прищуриваясь, чтобы создать небольшие складки под глазами. Посмотрите в зеркало и попытайтесь. Если у вас появляются гусиные лапки в уголках глаз - вы делаете все правильно. Освоив технику улыбки глазами, вы сможете использовать ее, чтобы скрасить даже самые хитрые или слабые улыбки.

   • Каждый раз, когда вы улыбаетесь, независимо от причины, постарайтесь при этом немного прищуриваться. Но не переусердствуйте, иначе ваше лицо будет выглядеть искаженным; просто легкое прищуривание добавит немного блеска глазам.
   • Для большего влияния на человека, которому вы улыбаетесь, постарайтесь, прищуриваясь, поддерживать с ним зрительный контакт.

4. Попробуйте улыбаться только глазами. Чувствуете, что освоили технику Дюшена? Попробуйте выполнить ее, не используя губы. Тот, кто действительно освоил эту технику, улыбаясь глазами, может выразить счастье или веселье, не используя рот. Это отнюдь не значит, что ваш рот должен быть “нахмуренным, но попытайтесь не использовать его, когда вы улыбаетесь глазами.

   • Этот тип улыбки хорошо использовать, если вы хотите выразить игривую тайну. То есть, когда вы не хотите отдать слишком много, расплываясь в широкой улыбке; вы просто хотите показать, что вы удовлетворены ситуацией.
   • Вы также можете улыбаться, не используя рот, когда вам необходимо поддерживать приятное выражение лица в течение длительного времени. Допустим, вы находитесь на продолжительном заседании и вам нужно выглядеть непринужденно. Улыбаясь глазами, вы будете выглядеть проще и позитивнее.

   Правильный настрой

   1. Думайте позитивно! Естественная улыбка исходит от естественного счастья. Исследования показали, что счастливыми людей делают не материальные вещи и высокие достижения, а скорее то, как они смотрят на жизнь. Другими словами, научитесь быть оптимистичными, и тогда натуральная улыбка на вашем лице будет сопровождать вас весь день.

      • Подумайте, у кого самая естественная улыбка… У детей! Так как жизнь пока еще не особенно сложна для них, у них мало причин для беспокойства. Поэтому последуйте их примеру и будьте веселее.
      • Не нужно заставлять себя улыбаться, если вы не чувствуете радости в этот момент. Перестаньте угождать другим. Если вы постоянно улыбаетесь, чтобы быть вежливым и приятным, вы находитесь в напряжении и просто не даете шансов улыбке Дюшена появиться на вашем лице. Настоящая улыбка исходит от вашей внутренней радости, а не чужой.

   2. Найдите место, где вам хорошо. Когда вы оказались в ситуации, при которой не чувствуете себя счастливым, но вам нужно это скрыть, перенеситесь мысленно в ваше любимое место. Подумайте о том, что заставляет вас прыгать от радости, и заставляет вас улыбаться.

      • Следующее упражнение поможет вам понять, что действительно делает вас счастливым. Посмотрите в зеркало, прикрыв все, что расположено ниже уровня глаз, каким-нибудь покрывалом. Затем начните думать или говорить вслух о ваших самых счастливых воспоминаниях. Улыбнитесь. Вы заметите, что в некоторых моментах ваши глаза загораются, а в уголках глаз появляются маленькие морщинки. Это и есть улыбка Дюшена! Кратчайший путь к улыбке Дюшена – это перенесение в ваши самые счастливые воспоминания, остальное сделает ваше лицо.

   3. Будьте уверены в своей улыбке. Если вы озабочены цветом, неровностью ваших зубов, выступом ваших десен, запахом вашего дыхания и так далее, вы, возможно, подсознательно задушите свою улыбку, потому что вы чувствуете себя неловко. Забота о вопросах, которые могут помешать вам полноценно улыбаться, поможет вам иметь более яркую и более искреннюю улыбку.

      • Отбелите зубы, избавьтесь от запаха изо рта, чтобы чувствовать себя более уверенно.
      • Если вы действительно хотите освоить технику Дюшена, вам нужно научиться “играть глазами”. Следите за вашими бровями и используйте немного макияжа для глаз, чтобы сделать ваши глаза выразительнее.

   4. Не будьте слишком застенчивым. Разговаривая, не зацикливайтесь на себе. Посмотрите в глаза собеседнику и постарайтесь увидеть его или ее. Если вы искренне рады видеть этого человека, и он/она говорит что-то, что радует вас, вы будете улыбаться естественно. Если вы беспокоитесь о том, как вы выглядите в глазах собеседника, тогда это непременно отразится на вашей улыбке. Вместо того чтобы беспокоиться о том, какое впечатление вы производите, позвольте себе быть более свободным в эмоциях.

      • Улыбайтесь искренне. Не позволяйте никому говорить вам, как улыбаться. Делайте это своим собственным методом и вы получите красивую улыбку.
      • Улыбка Дюшена и гусиные лапки идут рука об руку. И, что имеет смысл, искренне счастливые люди слишком позитивны, чтобы позволить парочке морщин расстраивать их!
      • В случае, если вам на самом деле сложно улыбаться из-за плохого самочувствия, вы можете сделать упражнение для релаксации.