Стоит ли работать в офисе. Ты не любишь сидеть на месте. Составить свое расписание

Речь идет о книге Тима Ферриса «4-часовая рабочая неделя».

Книга не новая, первое ее издание появилось в 2006 году и я до сих пор не могу понять, почему я узнала о ней только в 2010 году.

О чем эта книга? Она о том, что мы все, находясь в скачках по карьерной лестнице, полностью и целиком отдаемся своей работе, совершенно лишая себя свободного времени и превращаем нашу жизнь в западню «дом-работа-дом». В добавок к этому, в обществе бытует мнение, что нужно хорошо поработать сейчас, чтобы «заработать» себе на комфортную старость.

Тим Феррис предлагает посмотреть на этот вопрос иначе: а что если можно уже сейчас, начать проживать свою комфортную жизнь, не откладывая ее на потом; и что если свою жизнь и работу можно оптимизировать таким образом, чтобы получить комфортную жизнь, не проводя в офисе каждый день с 9 до 6.

В своей книге Тим Феррис рассказывает, как он произвел полную трансформацию своей жизни и теперь имеет возможность работать только 4 часа в неделю, остальное же время он тратит на другие, более интересные вещи: например, он провел полгода в Аргентине, так как всегда хотел научиться аргентинскому танго, причем делать это на таком уровне, чтобы побеждать в чемпионатах по танцам (чего он и добился).

Тим Феррис в одну небольшую и легко читающуюся книгу поместил все: тайм-менджемент, жизненные приоритеты и поиск смысла жизни, управление личными финансами, предпринимательство и многое другое. И хотя об этих всех вещах и до и после него было написано множество книг, именно книга Феррисса является настоящим руководством к действию, сборником простых советов и вполне конкретных рекомендаций по тому, какие шаги надо предпринять. В ней нет «воды», но зато затронуты все основные темы, с которыми придется столкнуться в попытке поменять свою жизнь.

Книга поделена на несколько частей, каждая из которых дает конкретные советы и приводит примеры из личного опыта Ферриса, как оптимизировать свою работу до четырех часов в неделю, при этом увеличив финансовые потоки, приносимые этой работой. Кстати советы Тима могут пригодиться не только тем, кто планирует покончить с офисной работой, но и тем, кого вполне устраивает офис – но благодаря нового взгляду на вещи и небольшой оптимизации вы сможете оставаться в офисе, выкраивая при этом себе свободное время на другие дела и проекты.

Глава первая – она называется «Определение» (“Defnition”) - помогает посмотреть на вещи с других, с непривычных точек зрения и понять, что есть жизнь «за пределами офиса» или даже внутри него, которая может быть совершенно другой – более успешной, более комфортной, более свободной и наполненной тем, чего вы на самом деле хотите от жизни. Эта глава о том, что всеобщий стереотип про успех, который ждет только тех, кто идет по привычному пути покорения карьерной лестницы, не имеет ничего общего с реальностью. Выбрав другой путь вы рискуете быть гораздо более успешным 🙂

Вторая глава – «Устранение» (“Elimination”) - разрушает привычное представление об управлении временем. Феррис говорит – забудь о сложных схемах управления временем, вам нужен только один инструмент – устранение. Работать можно гораздо меньше, за счет того, чтобы сделать все рабочие процессы эффективнее: в первую очередь отфильтровывая ненужные дела. Ко всему предлагается применять вполне простой закон Парето: от всего того, что не приносит 80% результата или не влияет значительно на результат, необходимо избавиться – будь то клиенты с мелким оборотом, задачи, занимающие много времени и имеющие при этом небольшое значение и так далее. Сюда же, в мусорную корзину избавления от ненужного, летит чрезмерное потребление разной информации через СМИ, социальные сети, листы рассылки, попадающие тебе в почту и так далее.

Я помню как последовала совету Ферриса и установила информационную диету – от всех возможных веб-сайтов и социальных сетей я отключила уведомления, которые попадают мне в почтовый ящик – и уже через неделю я заметила, что на большинство сайтов я стала заходить только раз в неделю или еще реже, тогда как до этого я посещала эти сайты ежедневно.

Вся эта глава о том, что один из ингредиентов успешной новой жизни – время и что этим временем надо не «управлять», а просто «создавать» время или покупать его за деньги.

Третья часть книги называется «Автоматизация» (“Automation”) и она о том, как, будучи фрилансером, бизнесменом или работником офиса, автоматизировать процессы, связанные с работой, и выиграть себе за счет этого свободное время. Тим Феррис предлагает в этой статье совершенно революционные идеи, которые как-то не приходят в голову или кажется, что они нереальны. Однако, приводимые в книге примеры говорят об обратном: мы просто не пытались попробовать по-другому.

Тим Феррис рассказывает, например, о том, как на него работает несколько виртуальных ассистентов, которые решают его бытовые и рабочие вопросы: поиск и заказ авиабилетов для путешествий, сбор необходимых данных для какого-нибудь аналитического отчета и многое другое. Оказывается, что мы совершенно не умеем делегировать и не готовы за это платить: нам кажется, что проще сделать все эти вещи самому, бесплатно, а Тим Феррис же показывает нам, что лучше это время потратить на более значимую работу, которая приносит тебе настоящий доход, а все мелкие, простые и рутинные дела надо делегировать и аутсорсить.

Небольшой пример: сейчас я вспоминаю, как когда-то на работе не хватало парочки лишних ассистентов, которые избавят меня от рутинных задач (будь то оформление документов после командировок, поиск информации в Интернете, оформление шаблонов презентаций и пр. – всего того, что я могла сделать сама, но я понимала, что за это время могу сделать более важные дела). Совет Тима Ферриса в моей ситуации был бы следующим – нанять такого ассистента самостоятельно и платить ему из собственной зарплаты. Такой совет поначалу кажется нелепым, хотя сейчас я понимаю, что взамен за небольшую часть своей зарплаты я могла бы не просиживать вечера в офисе или даже выкроить себе целый выходной день, пока за меня работал бы другой человек. Сейчас мне даже жалко, что я не прочитала книжку Ферриса еще тогда, в пору своей офисной жизни и у меня не было возможности попробовать все эти идеи.

Один из способов создавания финансовых потоков для поддержания жизни по Тиму Феррису – это собственный бизнес. И хотя мы привыкли считать, что бизнесмены находятся в еще большей западне и несвободе от собственного дела, чем наемные работники, Тим Феррис на простых примерах рассказывает, как можно иметь собственный бизнес и быть мобильным и обладать огромным количеством свободного времени. Секрет успеха – это максимальная автоматизация всех бизнес-процессов.

Главный ингредиент успешной жизни, описанной в этой главе, - это доход. Любая рабочая деятельность должна оцениваться с точки зрения того, какой она приносит доход и какую часть дохода лучше потратить на то, чтобы эту работу сделал другой человек, тогда как ты сам параллельно можно вести хоть десяток таких же проектов, которые ты бы никак физически не смог бы сделать один.

Финальная, четвертая глава книги «4-часовая рабочая неделя» - «Освобождение» (“Liberation”) – это манифест мобильности для глобально ориентированных людей. Она о том, как работать и при этом путешествовать или жить в той стране, где тебе хочется. Она о том, как построить себе такую работу, которая позволит тебе работать из любой точки мира или из любого места – дома, дачи или поляны на берегу реки. Мобильность – это третий ингредиент для успешной жизни.

Это глава – самая лучшая инструкция к действию по тому, как стать предпринимателем, как найти свою бизнес-музу, придумать и запустить свой бизнес-проект, который позволит тебе иметь постоянный финансовый доход, не заботиться о деньгах и быть мобильным, работая из любой точки земли. Если вам казалось, что придумать свой бизнес и стать предпринимателем, дано не каждым, то после этой главы вы почувствуете, что это самая простая задача, которую только можно придумать.

Вся книга «4-часовая рабочая неделя» пропитана примерами реальных людей и конкретными советами – включая адреса веб-сайтов, которые помогут вам на пути к вашей новой жизни. За последнее время я действительно не читала ничего более вдохновляющего на новую жизнь и глобальные изменения.
Почитайте обязательно блог Тима Ферриса – там вы найдете еще больше примеров, как легко люди находили свою музу и дело своей жизни.

Когда мне было лет семь, я как-то спросил свою маму: «а что будет после того, как я окончу школу?» Мне уже тогда не нравилось рано вставать каждый день, куда-то идти, сидеть на скучных занятиях, а потом делать уроки. Я думал, что в конце должна быть какая-то награда: «Сейчас я тружусь, а потом через несколько лет эти труды будут вознаграждены и я смогу гулять, развлекаться с друзьями и ничего не делать». Это мне, ребенку, казалось логичным и самим собой разумеющимся.

На мой вопрос мама ответила:

— Потом ты пойдешь в институт, там уже не нужно будет столько много учиться, уроки идут до 12-ти или до часу и на дом не задают каждый день. Правда, есть экзамены, но они только пару раз в год.
Ура! — подумал я — Вот она, награда в конце!
— Ну а что после института? — продолжал я.
— После института работа! — Отвечала мама.
— А сколько работать?
— Каждый день, кроме выходных.

…Чувство ужаса уже начало подкрадываться ко мне.

— Также как в школе? Работа кончается днем?
— Нет, работа начинается рано с утра и заканчивается вечером!
— А летние каникулы есть?
— И их нет…
— И сколько лет так работать?
— До старости…

Вот тут я мое детское понятие о логике, стоящей в основе человеческих стремлений, начало трещать по швам! «Как так, думал я, ведь все говорят о школе как о подготовке к чему-то более интересному и хорошему!» «Вот ты, мол, потерпи немного, и дальше будет лучше». «Тяжело в учении — легко в бою!»

Но зачем терпеть все эти обязанности ради того, чтобы в будущем было еще больше этих обязанностей? Зачем просыпаться рано сейчас ради того, чтобы просыпаться рано всю жизнь? Зачем жертвовать играми с друзьями в пользу того, чтобы на эти игры оставалось еще меньше времени?

Наверное, тогда впервые в своей жизни я осознал какой-то бессмысленный, глубоко нелогичный и абсурдный трагизм человеческого существования. Хождение в школу всю жизнь – что может быть хуже?

Но шли годы. Постепенно мой рассудок смирился с таким положением дел. Затем чувство абсурда, несогласия с существующим порядком вещей все еще достаточно интенсивно (хотя крайне бестолково) проявляло себя в период юношеских гормональных бурь. Но потом, после окончания института, я также как и все устроился работать в офис. Я уже не видел ничего ужасного и нелогичного в перспективе работы до пенсии. Но несколько лет назад несогласный с таким уделом ребенок проснулся.

Жертва? Или…

В этой статье я расскажу, почему я не люблю наемную офисную работу и не вижу своего будущего в ней.

В изложении своих мыслей я постараюсь избегать той критической оценки офисной работы, к которой прибегают авторы подобных статей. Например, некоторые из них видят в наемной работе сплошное раболепие перед авторитетами и утрату свободной жизни, удел трусов и неудачников. Хорошая (правда немного радикальная) статья Стива Павлина «10 причин не ходить на работу» является таким примером (оригинал и русский перевод .

Хотя многое в офисной жизни мне не нравится, я несколько чужд позиции этого автора. Как я писал в своей статье «Как не работать на работе»: «офис офису рознь». Я уверен, у многих людей существует возможность устроиться на наемную работу на комфортных условиях. Тогда как собственный бизнес, во многих его проявлениях, может представлять собой более изощренный и мучительный вариант рабства, чем пресловутая работа «на дядю».

Поэтому, несмотря на то, что в этой статье вы столкнетесь с обилием критики, я не хочу относить ее к каждой отдельно взятой работе в офисе. Скорее я отношу ее к общим тенденциям.

Также мою позицию от мнения многих авторов отличает то, что я не вижу «жертвы» офисного сотрудника. Обычный работник не представляется мне жертвой жестокой Системы, бездушной машины, страшного Молоха, который высасывает из человека всю индивидуальность и вопреки собственной воле делает из него безынициативного и послушного раба.

Нет, на мой взгляд, человек не жертва, а союзник и партнер этой системы, он не только отдает ей, но и получает от нее. И этот обмен нельзя назвать исключительно материальным, так как он еще и психологический. Офисная работа удовлетворяет некие душевные нужды человека. Другими словами, многие люди хотят там работать и даже получают от этого определенное удовольствие. О какой жертве можно тогда говорить? И поэтому прежде чем переходить к критике работы в офисе, я попытаюсь разобрать основные психологические предпосылки того, почему люди готовы с удовлетворением посвящать большую часть своей жизни наемной работе.

За что мы любим офис?

Счастье на контрасте

К сожалению, большинство людей не знают, что такое счастье. Счастье, которое существует безотносительно каких-то достижений, наград, жизненных обстоятельств. Счастье просто так, связанное лишь с тем, что человек живой и дышит.

Многие люди могут почувствовать какие-то яркие положительные эмоции только в контрасте с эмоциями отрицательными.

И офисная жизнь предоставляет им такую возможность. Я вспоминаю, как в период своей офисной работы уныние понедельника оттенялось облегчением пятницы. Я видел перед собой долгожданные выходные, которые с перспективы пятничного вечера, казалось, не имели никаких границ!

Целую неделю я трудился на работе, которую не любил, вставал рано, чтобы успеть на холодную пригородную электричку, но теперь могу на короткое время почувствовать себя свободным и делать, что захочу! Пить, кутить и спать допоздна!

Но это только выходные. А что происходило в предпраздничные дни, особенно в дни перед новогодними праздниками! Это было намного лучше периода перед индивидуальным отпуском, потому что в дни перед праздниками в отпуск уходили все, и мое личное настроение поддерживалось всеобщей эйфорией и расслабленностью.

Но а в остальное время что? В остальное время тоска и ожидание выходных! Но ожидание переходило в наступление, которое всегда было маленьким праздником. И для меня это было чуть ли не единственное время, когда я мог почувствовать, что живу.

Я не люблю грубые метафоры, но здесь одна прямо-таки напрашивается. Как будто бы эта рутина держит человека тугой хваткой за причинное место и иногда отпускает на короткое время. И человек чувствует облегчение, которое на контрасте с неприятными ощущениями кажется бурным счастьем!

Наполнение смыслом

Более того, появлялось ощущение, что это дробление времени на работу и отдых придавало этому времени какую-то последовательную осмысленность. Вот в понедельник тяжело, зато в среду уже полегче, не говоря уже о пятнице. Каждый день в этой бесконечной череде дней приобретал свой особый смысл.

До того, как я стал работать, я бесцельно слонялся. Время уныло катилось день за днем, каждый из которых был похож на предыдущий. Казалось, что ничто никуда не движется, и это ощущение нагоняло тоску. Но офис четко разграничил мое время на работу и отдых. Он подарил смысл каждому дню. Понедельник существует для того, чтобы втянуться в работу после бурных выходных. Вторник, среда, четверг тоже имеют значение.

Они играют роль маленьких ступенек на пути к пятнице. Но начиная с пятницы до середины воскресенья ты по-настоящему живешь. Выходные придуманы, чтобы в них жить!

Но не только сам распорядок работы и отдыха наделяет смыслом существование. Большинство людей не знают, зачем они живут, и как с наибольшим толком использовать то короткое время жизни, которое отвела им судьба.

А постоянная наемная работа дает им этот .

Они трудятся, получают какой-то общественный статус, достигают каких-то целей, по достижении которых появляются новые цели, становятся боссами, имеют власть, осознают себя частями какой-то глобальной цели! Офис, как и армия, как и определенные проявления религии, стремятся заполнить собой пустоту в человеке, дать ему цель, какой-то повод для самоуважения и средство самоидентификации. И если они удовлетворяют такую нужду, то человек отдается этому делу со всем рвением и благодарностью!

Лекарство от скуки и чрезмерной энергии

Работа в офисе дает отводной канал для энергии, которую человек не может никуда употребить (или не знает как). 9 часов работы в день хватит, чтобы измотать практически любого. А для особенно энергичных и неусидчивых предусмотрены переработки и работа по выходным. Ну а если и после этого останутся силы, то можно их потратить на развлечения и поездки по магазинам.

Гиперактивным людям и людям, которые не знают, чем можно себя занять (если им не говорят, что делать) без постоянной работы будет скучно и поэтому они выбирают офис. Я лично знаю людей, которые не любят свою работу, но они говорят, что без нее им будет еще хуже и тоскливее, чем с ней!

Средства для удовлетворения амбиций

В рамках офисной системы взаимоотношений и иерархии каждый человек может найти применение своим амбициям. Сильные, властные личности будут добиваться власти, управления и находить в этом свою отраду. Более робкие и мягкие люди найдут утешение в чувстве принадлежности чему-то большому и значимому, чему-то, что заботится о них. Это, в принципе, может являться психологическими предпосылками подчинения любой иерархии вообще.

И в чем-то даже служение офисным идеалам походит на проявления бытовой религиозности. Я конечно не говорю о ситуациях, когда человек трудится по нужде, соизмеряя затраченные усилия с полученным результатом. Но многие люди как будто работают «за идею», жертвуя своим здоровьем и молодостью ради каких-то полумифических благ, кои они, возможно, получат в абстрактном будущем, в котором у них не будет времени на то, чтобы распорядиться ими. Или трудятся из слепой преданности руководству. А для кого-то работа является отличным средством бегства от реальных проблем, также как подобным целям может служить религия у некоторых людей (хотя, конечно же, не у всех).

Соображение психологического комфорта

Где-то я прочитал выражение примерно следующего смысла: «Людям хватает силы воли работать в офисе на протяжении 40 лет, но не хватает терпения построить свой бизнес за 3 года».

Возможно, в контексте затрат энергии офисная работа будет действительно тяжелее, чем хорошо поставленный собственный бизнес, где платят за работу, а не за время, проведенное в офисе. Но исходя из соображений психологического комфорта, решение пойти работать в офис — более простое решение.

Почему? Потому что в офис идут работать почти все. Можно даже не изучая рынок найти вакансию, соответствующую вашей специализации. Трудясь на такой работе, не нужно принимать сложных решений и нести за них ответственность. Не нужно думать о том, что делать, так как о том, что нужно делать, тебе говорят. Когда к работе привыкаешь, то знай себе исправно ходи к 9-ти каждый день, выполняй на автомате знакомую работу и получай зарплату. Когда совсем вливаешься в этот поток, то мозг можно отключать. Пускай это и утомительно, и отнимает много времени, зато меньше степени ответственности и самостоятельности.

Вдобавок, многим людям просто-напросто сложно организовать самих себя. Им требуется начальник, который будет контролировать их. Без этого они совсем увязнут в лени. Так что можно говорить, что офис дает хорошие пинки под зад для ленивых.

Итоги

Какой вывод можно сделать здесь? Понятно, что далеко не всегда человек является жертвой жестокой машины, которая не оставляет ему никакого выбора, кроме как быть ее рабом. И никто не эксплуатирует людей помимо их воли. Это они позволяют себя эксплуатировать в обмен на ощущения смысла, утешения цели и отсутствия ответственности. А если даже они не получают эти вещи, часто их собственная инертность и страх удерживают их в этой стезе.

И теперь мне хочется ответить на вопрос, насколько удовлетворение психологических нужд, о которых я писал выше, является необходимым для человека? Лучше я сформулирую вопрос несколько по-другому. Является ли удовлетворение данных нужд лучшим способом обретения счастья и спокойствия, которые ищет человек?

Мой ответ на этот вопрос будет отрицательным. Можно сказать, что само возникновение этих потребностей коренится в несовершенстве человека: он не может «найти себя», пребывает в тоске, когда оказывается наедине с собой, нуждается в отводе своей энергии, не находя ей лучшего применения, не достаточно дисциплинирован, чтобы работать «не из под палки»… Это не очень хорошо! И если такие потребности есть, то это вовсе не значит, что лучшим решением наших проблем будет их удовлетворение. Это также верно, как то, что проблему пьянства не решишь пьянством же. Если человек постоянно хочет выпивать, то нужно избавлять его от причин его пагубной привычки, а не покупать ему новую выпивку.

В своих статьях я постоянно призываю к тому, чтобы читатели обнаруживали корни своих проблем, а не видели в этих проблемах данность или норму.

Когда человек становится более самодостаточным, эмоционально сбалансированным, чем был раньше, когда он открывает источник гармонии, спокойствия в себе, он перестает нуждаться в подобных эмоциональных стимуляторах. Его самооценка перестает быть привязана к похвале начальников. Чтобы почувствовать положительные эмоции, ему не обязательно ждать пятницы или Нового Года, когда рутина отпустит свою железную хватку. Он знает, чем себя занять и куда направить свою энергию, чтобы это вышло с пользой для него и для других. Ему редко бывает тоскливо и скучно наедине с собой, и даже когда такое происходит, он не делает из этого большой трагедии, потому что он научился быть вместе со своими чувствами, а не бежать от них.

Похожие метаморфозы произошли со мной, и это я описывал в статье, . Постепенно наемная работа перестала быть единственной целью моей жизни. Я понял, что жизнь неизмеримо богаче, чем мне казалось до этого, и что я могу заниматься чем-то более интересным и полезным, чем эта рутина! И в результате внутренних изменений мне стало не хватать того пространства, в которое заточил меня офис. Даже, лучше сказать, что этого пространства было чересчур много в моей жизни. Оно высасывало из меня всю энергию. И передо мной обнажились многочисленные недостатки офиса, из-за которых я решил сменить род деятельности. И об этих недостатках я расскажу в следующей части статьи.

Что помогает нам принимать правильные решения в жизни?

Но прежде чем переходить ко второй части статьи, позвольте небольшое отступление. Я хотел бы воспользоваться тем, что я наметил здесь основы определенной идеи, которая накапливалась во мне в течение последних дней. Возможно, это станет базой для отдельной статьи, но сейчас я бы хотел рассказать об этом положении вкратце.

Получается, что в результате саморазвития, йоги человек обретает не только счастье и внутренний комфорт. Комфорт, который не принесут никакие деньги, но в результате этого он начинает принимать более правильные жизненные решения, как с бытовой, так и с нравственной точек зрения.

Потому что такой человек освобождается от зависимостей. Я имею в виду не только вредные привычки, но и зависимость от чужого мнения, от собственной гордыни и честолюбия, от своего желудка и похоти. Решения начинают приниматься больше умом и сердцем, чем другими органами.

Такой человек не предаст друга ради денег, так как он не так сильно привязан к деньгам. Он не бросит свою семью ради короткого увлечения на стороне, так как он перестал остро нуждаться в сильных эмоциях и понимает, что они временные. Его труднее обмануть, заманить в какую-нибудь авантюру, спекулируя на его жадности, похоти, тщеславии, так как он перестал сильно зависеть от этих качеств. Снижается количество и уменьшается длинна ниточек, за которые его можно было подергать в чьих-то чужих интересах.

© shutterstock.com

Некоторые люди абсолютно не способны работать по четкому графику в стенах офиса. Подобное занятие не вызывает у них позитивных эмоций, воспринимается как должное и иногда даже вгоняет в депрессию. Чтобы с тобой такого не случилось, мы решили выделить 5 признаков того, что тебе нельзя работать в офисе. Надеемся, они помогут разобраться в себе и сделать правильный выбор.

Ты привыкла жить по своим правилам

Если ты терпеть не можешь указаний от босса и привыкла быть сама себе начальницей - тогда в офисе точно будет не комфортно. Конечно, стоит уметь четко структурировать время и быть мастерицей тайм-менеджмента, но оно того стоит. Если у тебя есть привычки относительно сна, питания и способа работы - ты должна следовать за ними, а не искоренять их (конечно, только в том случае, если они позитивны). Кому-то удобно работать в ванне, другим же - за офисным столом. И если твой подход к работе немного нестандартен - попробуй обыграть его на свою пользу.

• Читай:

Ты ненавидишь четкий график

Одна из основных причин невозможности работы в офисе - отсутствие привычки просыпаться рано. Возможно, ты прирожденная сова и каждый день начало утра по будильнику кажется пыткой. Очень важно начинать день радостным человеком, а для этого нужно хорошо высыпаться. Кроме того, если ты занимаешься самообразованием, любишь посещать разнообразные выставки и события - с привычным офисным графиком это достаточно тяжело сделать.

© shutterstock.com

Ты не любишь сидеть на месте

Если ты достаточно активный человек, у которого планов на день не на одну страницу ежедневника - тогда работа в офисе точно не для тебя. Целый день ты будешь сидеть и думать, как много дел нужно успеть за пару часов после конца рабочего дня, что не особо позитивно влияет на настроение и трудоспособность. Кроме того, если ты любишь активный образ жизни, не стоит просиживать его за рабочим столом.

• Читай:

Тебе легче работать одной

Как ни крути, а работать на себя часто намного понятнее - знаешь сама, где твои успехи, а где неудачи. Также, если тебе тяжело сидеть на митингах, общаться с сотрудниками на совсем неважные темы - задумайся, стоит ли тратить свое время на это?

Ты путешествуешь

Если ты часто путешествуешь и вообще подумываешь о дауншифтинге - тогда работа в офисе однозначно не для тебя. Советуем сначала уйти на фриланс в родном городе, чтобы привыкнуть и полностью включиться в работу на себя, а уж потом отправляться в далекие страны и города.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Если верить статистике запросов русскоязычных пользователей Google, свою работу они ненавидят в четыре раза меньше, чем собственную мать, в два раза меньше, чем свою жизнь, и почти столько же раз, сколько свою внешность.

Обозреватель попытался разобраться в проблеме всеобщего неприятия рабочих будней и обратился за комментариями к психотерапевту Валерию Залескому.

Усталость и страх

Не зря говорят, что умственный труд утомляет куда больше, чем физический. Современные воротилы офисного бизнеса, вдоволь насидевшись за буковыми столами в кабинетах с кондиционерами, то и дело пытаются выбраться «на волю», чтобы хоть немного отвлечься от виртуальных переговоров и телефонных бесед.

«Уже несколько месяцев подряд не хочу работать. Довольно сильно. Настолько, что это уже сказывается на результате моей работы, а также на моем здоровье. Отпуск помогает мало – через 2–3 дня опять перестаю понимать, зачем я прихожу в этот офис. Менять работу сейчас боюсь, так как другую, скорее всего, найду такую же или хуже. Плюс там ещё добавится стресс от незнакомого коллектива и необходимости зарабатывать место под солнцем (здесь это, типа, уже есть). То есть, как я это вижу, – полный тупик. Очень хочется надеяться, что выход есть, только я его не вижу».

(Татьяна, бухгалтер)

Как правило, депрессирующие личности, при любом удобном моменте не брезгующие пожаловаться на свою работу, встречаются в рядах офисного планктона. Большинство мнений, выражаемых недовольными, сводятся к одному: я слишком много работаю и очень мало получаю.

Как отмечает В. Залесский, состояние неудовлетворенности ситуацией, связанной с рабочими отношениями, возникает у людей, работающих в сложной административной системе, например, в крупной компании, где у отдельно взятого работника может быть сразу несколько начальников.

Главной причиной постоянного недовольства своей работой, считает психотерапевт, является не физическое, а эмоциональное напряжение – от боязни не справиться с поставленной задачей до страха потерять работу.

Синдром офисного работника, о котором в последнее время говорят ничуть не меньше, чем о различных подвидах гриппа, может прогрессировать, приводя человека в состояние депрессии и даже отказа от выполнения возложенных на него трудовых обязанностей.

Психотерапевт советует всем монотонно трудящимся менеджерам среднего звена, изо дня в день перекладывающим пачки счетов, договоров и их факсовых копий со стола на стол, предельно внимательно отнестись к своим мыслям.

Обязательно необходимо минимизировать мрачные, грустные, а также волнующие думы – именно они, а не работа по перекладыванию бумаг, делают нас более раздражительными и недовольными.

Старайтесь релаксировать даже на годовом итоговом собрании акционеров в головном офисе компании. В конце концов, если вы не станете этим заниматься, это за вас будет делать кто-нибудь другой, правда, уже точно не в вашем присутствии.

Рутина-паутина

Казалось бы, утро начинается одинаково только в одном культовом месте – статистическом учреждении из не менее культового «Служебного романа». Однако, это не так.

Утра, дни и вечера отдельно взятых тружеников в рабочие будни похожи как две капли воды. Привычный маршрут от дома до работы, утренние приветствия с коллегами, просмотр почты и первая чашка чая на столе – все это происходит почти в каждом офисе в каждом городе с 8 до 9 утра. А далее по накатанной: звонки, письма, встречи, звонки, письма, встречи...

«Я ненавижу свою работу. Она не приносит абсолютно никакой пользы людям, только вред. Она – порождение бюрократии. Терплю только ради денег – а их платят выше среднего, потому что никто не хочет заниматься такой г*** работой, тем более с мозгами (а без мозгов здесь не обойтись). Вот и платят за то, что терплю...»

(Юлия, менеджер)

Справиться с ощущением того, что работа – лишь вынужденная необходимость для зарабатывания денег не так уж и легко, особенно если человек перестает верить в значимость и нужность своих трудовых действий, отмечает В. Залеский.

Однажды человек сталкивается с вопросами, ответить на которые самому себе он не в состоянии. Зачем я все это делаю? Есть ли от этого польза другим людям? Какова значимость моих действий по сравнению с другими?

По мнению психотерапевта, решение «рутинной» проблемы может быть найдено только в кардинальных переменах – повышении по служебной лестнице, горизонтального карьерного движения, а также смене места работы.

И хотя последний вариант, как правило, примеряется работниками лишь в крайнем случае, именно он может помочь отличить настоящую застоявшуюся рутину от банальной депрессии.

Слишком простая или сложная работа

На одном из женских форумов обозреватель случайно наткнулся на следующее сообщение:

«Самое ужасное, что делает мою работу невыносимой – это отсутствие работы! Объем работы очень маленький, его практически нет! Зато на меня, вместо моих обязанностей, как на самую «младшенькую», вешают всякие секретарские обязанности: это отксерь, это распечатай, это оформи красиво. Боже, как же это тяжело «работать», а точнее, просто отсиживать каждый день по 8 часов, ничего не делая! Притом, что человек я очень трудолюбивый, достаточно амбициозный, мечтаю о карьере, не глупый, предпочитающий лучше перерабатывать и возвращаться поздно домой, чем вот так сидеть, тупо смотря в стенку. Как следствие такой «отсидки», чувствую, что начинаю забывать пройденное в вузе. Думаю уже уволиться в никуда, но сейчас кризис, да и опыт работы очень маленький – боюсь вообще остаться не у дел».

Несоответствие способностей человека возложенным на него функциям напрямую связано с ощущениями разочарования и нереализованности своих возможностей, считает В. Залеский.

Рано или поздно к меньшему объему работы человек привыкает, хотя и трудно переживая наличие невысвобожденной энергии, которую он мог бы потратить на решение рабочих задач.

Однако дисбаланс между желанием выполнять тот кусок работы, который ему «по зубам», может привести и к гораздо худшим последствиям – депрессии, возникновению ощущения недоверия со стороны руководства, которое якобы не хочет давать работнику ответственную задачу, потере квалификации.

Как считает В. Залеский, решение надуманных проблем, связанных с недостатком или переизбытком работы, лежит в плоскости отношений работника и его собственного «Я». Трезво оценивайте свои возможности по выполнению той или иной задачи. Чувствуете в себе дополнительные силы – инициируйте новые цели и задачи, предлагайте их своим коллегам и начальству. Под лежачий камень вода самореализации явно не потечет.

Любимые коллеги

Еще один излюбленный мотив нелюбви к своей работе – недовольство рабочим коллективом.

Коллеги могут «выводить» по разным поводам: от шуршания пакетиками во время бизнес-встречи до неадекватного поведения и несоблюдения субординации.

К сожалению, современная система подбора персонала, в первую очередь, делает акцент на профессиональных качествах работника, а не на его богатом духовном мире. Именно поэтому у вас всегда есть шанс оказаться застенчивым работящим тихоней-изгоем в обществе хамоватых бездельников, сговорившихся против вас. И где тут быть работе в радость?!

Положительный микроклимат в коллективе – залог успешной работы компании в макросреде, считает В. Залеский. Однако решение личностных проблем работника – не первостепенная задача руководства организации. Именно поэтому зачастую человек, который не может справиться с давлением остальных работников, уходит из компании.

Как правило, решение проблемы отдается на откуп самому работнику, который находится в ситуации морального выбора: наплевать на всех и продолжать работать, потому что работа – это главное, либо бросить все, потому что без нормальных коммуникаций с другими сотрудниками работать просто невозможно.

В этой ситуации психотерапевт советует не «рубить с плеча», а грамотно взвесить все за и против. Если по каким-либо причинам установление положительного микроклимата невозможно, стоит хорошо проанализировать, какой ущерб могут приносить натянутые отношения с коллегами лично вам.

В некоторых ситуация, отмечает психотерапевт, приходится идти на сделки с собственной совестью, ведь страх не найти достойную работу нынче ощущается намного острее, чем порог инстинкта самосохранения.

А какие мысли посещают вас, когда вы думаете о своей работе? Любите ли вы свое дело, и приносит ли вам оно не только пользу, но и удовольствие? Делитесь своим мнением в комментариях! Особо «тяжелые» случаи мы готовы обсудить на консультации у психотерапевта и подробнее рассказать о них в следующих материалах.

ФОТО Getty Images

«Это случилось ни с того ни с сего, никаких объяснений этому ощущению не было. Я вдруг поняла, что дошла до ручки, – рассказывает 37-летняя Юлия. – Каждый день одно и то же: два часа дороги, те же лица и те же разговоры! Я сказала себе, что надо просто потерпеть. Но с тех пор прошло полгода, и становится только хуже. У меня в столе лежит заявление об уходе. А ведь я люблю работу!»

Многим из нас знакомо это чувство, когда по утрам не хочется идти на работу. Днем мечтаем поскорее уйти домой. Силы будто покидают нас в офисе, а энергии нет, даже если занимаемся любимым делом. В чем причина такой усталости?

Мне не хватает личного пространства

У нас есть биологическая потребность в собственном пространстве. «Дистанция, на которой мы общаемся с незнакомцами, составляет от 1,2 до 3,6 м, – сообщает гештальт-терапевт и бизнес-коуч Искра Шестакова. – Хороших знакомых мы подпускаем к себе на дистанцию от 1,2 до 0,5 м. Ближе – только близких родственников и возлюбленных».

Открытые офисы вынуждают нас постоянно следить за тем, как мы выглядим. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости

В офисе, организованном по принципу оpen space (открытое пространство), расстояние между сотрудниками по нормативам должно быть не менее 1,2 м, но в реальности бывает и меньше. Наше личное пространство нарушается, возникает дискомфорт. Немного легче, когда столы разделены хотя бы перегородками. Но иногда сотрудники просто сидят рядом. «При этом в open space каждый на виду, – продолжает коуч. – Это значит, что он должен определенным образом выглядеть, следить за своей позой, выражением лица. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости».

Я не распоряжаюсь своим временем

«Нам приходится есть в обеденное время, а не когда мы проголодались; мы не можем выйти прогуляться; в офисах с жесткими правилами даже количество выходов в туалет нормировано. Наши биоритмы нарушаются , «а любое биологическое нарушение ведет к психологическому стрессу», – подчеркивает Искра Шестакова. Даже в том, что касается работы, мы не вполне принадлежим себе: начальник может прервать нашу деятельность и дать другое задание, коллеги могут отвлечь вопросом или просьбой, после чего нам придется заново сосредотачиваться...

Я устаю от общения

В офисе мы не выбираем свое окружение. Даже если нам кто-то не нравится, мы не можем избежать встреч с этим человеком. «Чаще всего напряжение связано с начальниками разного уровня, потому что в их адрес сложнее высказать недовольство, – объясняет Искра Шестакова. – Но раздражать могут также привычки или личностные особенности коллег: один ходит в мятой рубашке, другой оставляет на столе чашку с чайным пакетиком. В своей работе я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты вытесняют из сознания причины, связанные с отношениями, и воспринимают свое недовольство как подавленность или усталость».

Что делать?

«Присвоить» пространство

Мелочи помогут вам сделать рабочее место более обжитым: ручка и тетрадь для записей, которые вы выбрали сами, а не получили в канцелярии, собственная клавиатура удобной для вас формы... Даже в тех офисах, где любой стол может использоваться любым сотрудником и поэтому запрещено оставлять личные вещи, все же можно принести с собой и поставить возле компьютера своего «тотемного» зверька или другую безделушку, которая порадует вас.

Личный опыт

Евдокия, 43 года, банковский работник: «В нашем городе не так просто найти работу, так что я не готова ее менять. Но и выносить ее все тяжелее. Поэтому я решила что-нибудь придумать, пока мне не стало совсем худо. Для начала перешла на частичную занятость. Потом пошла на йогу, чтобы лучше чувствовать себя физически, от этого и настроение изменилось к лучшему. Сейчас планирую пойти на языковые курсы, совершенствовать свой английский, это будет одновременно и образование, и общение с новыми людьми, чтобы мои мысли были заполнены еще чем-то помимо работы. Собираюсь обратиться к психологу, чтобы он помог мне открыть в себе еще какие-то интересы и увлечения».

Составить свое расписание

Выделить время для легкой прогулки до или после работы; запланировать короткие перерывы; предупредить коллег, что в ближайшие два часа вы не будете отвлекаться на то, чтобы дать кому-нибудь совет или что-то обсудить; договориться с начальником заранее о том, какую задачу вы намерены решать в течение дня… Подумайте, что еще вы можете сделать для того, чтобы ваше пребывание в офисе было более комфортным и эффективным. Помните о том, что позаботиться о себе – это ваша задача, и решать ее придется именно вам.

Разобраться в отношениях

Если кто-то слишком громко говорит или у кого-то звонит на столе оставленный мобильник, объясните, почему вам это мешает и чего бы вы хотели (чтобы говорили тише или забирали телефон с собой). Чаще всего коллеги идут друг другу навстречу. Если же проблема в отношениях с начальством, то поиск новой работы может стать хорошим решением, но и в этом случае имеет смысл предварительно поговорить с психологом: возможно, трудности удастся разрешить другим способом.