Войти
Идеи для бизнеса. Займы. Дополнительный заработок
  • Как керосин стал лекарством и стоит ли его применять
  • Что такое оперативное время при нормировании
  • Закупка продуктов питания: пошаговая инструкция
  • Личностные компетенции сотрудников: условия формирования и развития Примерами влияния через компетентность являются
  • Исполнительный директор. Обязанности и права. Обязанности исполнительного директора. Образец должностной инструкции Должностная инструкция исполнительного директора образец
  • Порядок применения дисциплинарных взысканий
  • Истинные чувства к его родственникам. Откладывать каждый день небольшую сумму

    Истинные чувства к его родственникам. Откладывать каждый день небольшую сумму

    Лето для многих – идеальное время для реализации самых заветных желаний , это пора радости и отдыха. Согласно информации, предоставленной астрологами, каждый знак зодиака этим летом должен выполнить несколько вещей, которые будут способствовать их счастью, гармонии с собой.

    Летняя пора торопиться к нам на всех порах, с собой она несет обещания хорошей теплой погода, долгих прогулок на природе, долгожданных отпусков. Чтобы сделать лето более ярким и запоминающимся, достаточно сделать 5 вещей, рекомендованных профессионалами. Каждое дело не только разбавит будние дни, но и позволит укротить характер, лучше узнать себя и расстаться со старыми досаждающими вредными привычками.

    Не стоит игнорировать советы экспертов и лениться. Наверняка, эти простые задачи помогут каждому открыть в себе нечто новое, измениться к лучшему.

    ОВЕН
    1. Не торопитесь, живите согласно графику . Организационные умения – то, над чем предстоит поработать Овнам.
    2. Негативные эмоции нужно контролировать , тогда и конфликтных ситуаций поубавиться.
    3. Уделите себе время . Работа важна, но здоровье важнее.
    4. Будьте открыты для нового . Соглашайтесь на предложение попутешествовать.
    5. Сосредоточьтесь на спорте . Выберите один вид и начните инвестировать в него время и силы. Результаты не заставят долго ждать.

    5 вещей, которые нужно сделать этим летом каждому Знаку Зодиака

    ТЕЛЕЦ

    1. Пришло время пересмотреть рацион , научиться выбирать здоровую пищу, отказываться от вредной и вовремя витаминизироваться. Это станет залогом здорового тела и здорового духа в будущем, когда на смену летней жаре придут осенние холода и период простудных заболеваний.
    2. Важно научиться грамотно распределять силы , с умом планировать отдых, искать золотую средину. Тельцы, готовые на такие перемены, достигнут поставленных целей быстрее.
    3. Пришло время научиться слушать други х. Мнение окружающих может сыграть в жизни Тельца ключевую роль. Некоторые советы окружающих действительно полезные.
    4. Пришла пора отдыха , а значит Тельцу необходимо сбавить темпы и не отказываться от возможности отдохнуть. Если посетить санаторий или местные курорты возможности нет, нужно хотя бы регулярно выбираться на природу.
    5. Больше романтики в отношения – вот ключ к счастью . Влюбленные Тельцы должна проявлять инициативу, организовывать романтический ужин, прогулки на закате. Тем, кто еще не нашел свою половинку, этим летом рекомендуется начать более активные поиски.

    БЛИЗНЕЦЫ
    1. Близнецы должны строить планы и четко им следовать . Паниковать не стоит. С составленным четким графиком будет легче не бежать впереди паровоза.
    2. Заводите новые знакомства , быть более открытыми к общению с незнакомцами. Отправляясь в путешествие, нужно обязательно поставить за цель – познакомиться с новыми людьми. Велика вероятность, что среди них вы найдете верного друга.
    3. Медитация . Практикующие медитацию смогут научиться расслабляться. Для занятых людей достаточно уделять духовной практике хотя бы 10 минут в день. Это позволит быть более организованным, повысит уровень концентрации.
    4. Откажитесь от привычки сплетничать . Эта вредная привычка – главный враг Близнеца на работе. Отказ от нее – ключ к легкому общению с коллегами, здоровой атмосфере в коллективе.
    5. Посвящайте время головоломкам . Достаточно выбраться на свежий воздух, взять с собой несколько головоломок. Это большой плюс, как для тела, так и для разума.

    РАК
    1. Умение говорить красиво . Ракам пора научиться выражать свои чувства словесно. Вторая половинка представителя этого знака однозначно оценит это.
    2. Не стоит забывать о комплиментах . Нужно уметь говорить их себе, в первую очередь. Это отличный метод повышения самооценки и уверенности в себе.
    3. Больше книг! Чтение этим летом должно быть в списке обязательных дел Рака. Новая привычки регулярно читать позволит расширить кругозор, даст возможность узнать нечто новое интересное.
    4. Уют дома – превыше всего . Раки должны обновить интерьер собственного жилища, сделать все, чтобы в нем было приятно и комфортно находится. Летняя пора 2018 даже для капитального ремонта, по мнению астрологов, — идеальное время.
    5. Прочь обиды! Раки должны перестать обижаться по пустякам. Это позволит сберечь собственные нервы и нервы окружающих.

    ЛЕВ
    1. Меньше эгоизма . Окружающим хочется услышать от Львов комплименты. Пора научиться делать других людей счастливей, находить нужные слова, чтобы улучшить их настроение.
    2. Откройте для себя мир трав . Все от использования травяных чаев до создания косметических средств на основе натуральных ингредиентов подходит.
    3. Разнообразьте рацион свежими ягодами . Летом ешьте их побольше и готовьте запасы к зиме.
    4. Новая фотосессия . Сделать несколько профессиональных фото астрологи рекомендуют на крыше дома. Новые высоты – новые ощущения.
    5. Ранняя прогулка . Яркие и незабываемые эмоции подарит простая прогулка на рассвете.

    ДЕВА
    1. Планирование отдыха . Пора находить время для отдыха. Постоянные дела, переизбыток новостей, другой информации – причина, почему Дева чувствует усталость. Важно регулярно выбираться на природу и научиться вовремя останавливаться и устраивать себе хотя бы непродолжительный отдых.
    2. Правильный завтра . Утро стоит начинать с полезных продуктов. К обычной каше можно добавить свежие ягоды, немного фруктов. Кофе стоит заменить травяными чаями.
    3. Согласно списку дел! Список дел снизит вероятность того, что Дева что-то не успеет. Так можно вовремя закончить все рабочие дела и без угрызения совести уйти в отпуск.
    4. «Нет» — хорошее слово , особенно, когда оно звучит в ответ на просьбу людей наглых, нахально пользующихся вашим добродушием.
    5. К зиме готовьтесь летом . Найдите время для того, чтобы связать варежки или шарф. Зимой 2018 вы об этом не пожалеете.

    ВЕСЫ
    1. Больше музыки . Начинайте и завершайте день под любимые треки.
    2. Находите выход негативу . Поговорите с близкими и друзьями, откажитесь от привычки замалчивать проблемы.
    3. Свежий воздух – главный друг Весов, особенно, когда представители знака находятся в плохом настроении.
    4. Искореняйте эгоизм , боритесь с упрямством.
    5. Не отказывайтесь от возможности поехать в другой город , в другую страну. Путешествия позволят расширить кругозор.

    СКОРПИОН
    1. Приведите в порядок мысли , заведите личный дневник.
    2. Скорпионам пора пересмотреть питьевой режим . Вместо чая и кофе лучше больше пить чистой воды.
    3. Балуйте себя приятными мелочами каждый день .
    4. Не отказывайтесь познакомиться поближе с чужой культурой . Для этого даже не обязательно путешествовать.
    5. Летом позаботьтесь о запах целебных трав на зиму .

    СТРЕЛЕЦ
    1. Пора найти новое хобби , иначе Стрельца поглотит рутина и скука.
    2. Больше упорства! Поставьте цель – идите к ней, не сдаваясь.
    3. Хороший сон – залог отличного самочувствия и настроения.
    4. Выберитесь на несколько дней на природу . Отдыха с палаткой, небольшой поход в компании друзей – то, что надо этим летом.
    5. Напоминайте себе о том, как прекрасна жизнь . Даже встреча рассвета может освежить чувства, подарить новые эмоции.

    КОЗЕРОГ
    1. Больше позитива . Козерогам нужно научиться смеяться.
    2. Пора сменить рацион , употреблять больше продуктов, богатых витаминами.
    3. Важно завести новых друзей . Летом 2018 для Козерога это ключ к расслаблению и гарантия новых ярких эмоций.
    4. Займитесь фотографией . Летом отточите мастерство, чтобы в будущем сезоне сделать несколько первых профессиональных фото.
    5. Научитесь чему-то нового в кулинарии . Астрологи считают хорошей идеей посвятить время приготовлению варенья. Осенью такое лакомство излечит любые симптомы депрессии.

    ВОДОЛЕЙ
    1. Пришло время прочесть отложенные на потом книги . Даже с самыми объемными проблем не будет.
    2. Не тратьте время впустую . В свободное время займитесь головоломками.
    3. Практикуйтесь в ораторском искусстве .
    4. Не отказывайтесь от пикников , активных игр на природе.
    5. Пора научиться выращивать овощи на участке или хотя бы балконе /Подоконнике. Водолеям это придется по душе.

    РЫБЫ
    1. Попрощайтесь с людьми, которые пытаются манипулировать вами , играть на ваших чувствах.
    2. Займитесь просмотром мотивирующих фильмов .
    3. Запишитесь в бассейн , проведите время на морском курорте. Вода не только оздоровляет, но и помогает избавиться от стресса.
    4. Расслабьтесь под солнышком . Солнечные ванны – источник хорошего настроения Рыб.
    5. Творчество – лучший метод отдыха этим летом . Откройте в себе художника, посвятите время рукоделию.

    Сегодня в моде естественность, а это значит, что макияж и брови должны выглядеть натурально. Чтобы сделать брови выразительнее, подкорректировать их ширину, длину, изгибы, женщины обращаются к традиционным и современным техникам, к последним из которых относится микроблейдинг. О том, что такое микроблейдинг, насколько он результативен и безопасен, мне рассказала основатель и ведущий мастер салона красоты Дружинина Анна.

    1. Что это такое

    Микроблейдинг — это мануальная техника микропигментирования бровей, заключающаяся в прорисовывании отдельных волосков внутри заранее нарисованного эскиза специальным инструментом -манипулой, состоящим в спайке из множества микроиголочек. Мастер вручную наносит очень тонкие линии под разным углом, в результате чего они смотрятся объемно и реалистично, полностью имитируя натуральные волоски. Перед началом процедуры индивидуально для каждого клиента мастер подбирает форму бровей, рисует эскиз, выбирает цвет пигмента согласно цветотипу и наносит аппликационную анестезию. С помощью микроблейдинга воссоздаются все нюансы роста волос: направление роста, оттенок, толщина и изгиб. Период заживления бровей проходит безболезненно, сильного покраснения и толстых корочек при выполнении этой техники нет. Эффект процедуры сохраняется в среднем до 3 лет. Со временем цвет бровей начинает бледнеть и терять интенсивность, пока не исчезнет совсем. Сохранность рисунка зависит от индивидуальных факторов: типа кожи и скорости регенерации. При жирной коже насыщенность цвета и четкость рисунка будут пропадать быстрее.

    2. Преимущества процедуры

    Брови выглядят максимально естественно, имеют четкую форму и цвет. Можно воссоздать как полный объем бровей, так и исправить частичные эстетически непривлекательные участки. Отпадает необходимость каждый день красить брови, беспокоиться о целости макияжа в летний период и после умывания. Техника абсолютно безболезненна, поскольку игла проникает на меньшую глубину, чем при других методах татуажа. Спустя время цвет не меняется на другие оттенки, например, зеленые или серые, а просто начинает постепенно светлеть. Процедура разрабатывается индивидуально для каждого клиента и не оставляет рубцов.

    3. Кому подойдет процедура

    Профессиональный мастера поможет скрыть недостаток волосков вследствие длительного неправильного выщипывания. Кроме чисто косметического эффекта микроблейдинг имеет ряд показаний: врожденная асимметрия бровей, прерывание линии брови из-за шрамов или рубцов, полное отсутствие бровей вследствие перенесенных болезней, трихологические патологии. Тебе больше не придется каждое утро тратить время на нанесения макияжа.

    4. Уход за бровями после процедуры

    Небольшая отечность и покраснение исчезнут в течение получаса после сеанса, после чего начнется главный этап – заживление. В первые дни постарайся избегать длительного пребывания на открытом солнце. Брови нельзя мочить и тереть. Можно протирать лицо мицеллярной водой и лосьоном, минуя поврежденную область. Первые двое суток рекомендуется обрабатывать травмированные участки кожи раствором хлоргексидина или мирамистина каждые 30 минут и мазать специальной мазью, чтобы заживление и восстановление прошли максимально быстро. Раствор оказывает очищающее, антисептическое и кровоостанавливающее действие.

    5. Где сделать качественные брови

    Микроблейдинг бровей – искусство, требующее филигранной ручной работы. Опытный мастер знает, как правильно подобрать пигмент, скомбинировав несколько оттенков для максимальной передачи естественности. Колористика микропигментирования требует тонкого чувствования оттенков цвета и видения перспективы.



    Анна Дружинина - сертифицированный специалист по перманентному макияжу, микроблейдингу, гратажу и удалению некачественного перманентного макияжа и татуажа неодимовым лазером и ремувером, член Международной лиги профессионалов перманентного макияжа и Сибирской Ассоциации мастеров перманентного макияжа, судья чемпионата Lash and pmu time, официальный поставщик ремувера «WHITE COLOR» по Москве и Московской области. Разработала авторскую методику микроблейдинга бровей, имеет десятилетний стаж работ.

    Анна является победителем ежегодного открытого чемпионата 2015 года по наращиванию ресниц и моделированию бровей «Lash in Style» в номинации микроблейдинг и Центрального федерального округа РФ в рамках Чемпионата Европы по перманентному макияжу и микроблейдингу 2016, 2017 и 2018 годов в номинации микроблейдинг, бронзовым призером чемпионата Европы в номинации микроблейдинг в рамках финала Европейского чемпионата по перманентному макияжу и микроблейдингу 2017 года, серебряный призер чемпионата Европы по микроблейдингу 2018 года.


    Мастерская красоты Дружининой Анны находится в городе Москве, в районе метро Люблино. Также в спектр услуг специалистов мастерской входит: наращивание, биозавивка, ламинирование и ботокс ресниц, биотатуаж бровей хной, полуперманентное восстановление бровей, шугаринг и массаж. Мастерская проводит курсы обучения по классическому наращиванию ресниц, микроблейдингу бровей, ламинированию и ботоксу ресниц. Обучение специалистов проводится в специально оборудованной удобной студии.

    На что чаще всего жалуются сейчас люди? На нехватку времени, на огромный объем информации, который очень сложно удержать в голове, на ограниченные возможности организма, не позволяющие все успевать в столь стремительно развивающемся цифровом мире. А еще люди не хотят стареть, терять с возрастом зрение, слух, память, подвижность.

    Нашлись энтузиасты, которые считают, что имеющиеся технологии вполне способны решить любую проблему. Нужно только направить это самое решение в нужное русло. Так возник биохакинг.

    Это своего рода эксперименты в домашних условиях, как правило, на самом себе. Их цель – раскрыть собственный потенциал с помощью воздействия на тот или иной орган, возможно, даже на клеточном уровне.

    На что способен биохакинг, продемонстрировал профессор Университета Рединга Кевин Уорвик. В своем вузе он создал компьютер, который взаимодействует с биосистемами живого организма. В рамках эксперимента Уорвик внедрил себе чип, который посылал сигнал, отслеживаемый компьютером. Умная машина реагировала на сигнал при появлении профессора. К примеру, она открывала перед ним двери и включала другие компьютеры в помещении.

    Позже Уорвик имплантировал два чипа себе и своей супруге, что, по его словам, позволило ему ощущать действия жены. Начав эксперимент в конце девяностых, профессор в 2011 году с помощью роботов через датчики передавал информацию в клетки мозга, выращенные в специальной культуре. Эксперименты ведутся на клетках головного мозга крыс. Позже профессор собирается использовать клетки человеческого мозга.

    Биохакинг развивается в нескольких направлениях. Первое – возможность синтезировать человеческий и искусственный разум, позволяя человеку многократно усилить собственную мозговую деятельность, получить возможность управлять какими-то процессами на расстоянии, а в перспективе – изобрести что-то вроде телепатической связи. То, над чем работает профессор Уорвик.

    Второе направление напрямую связано со словом хакинг, то есть, «взлом». Взломать собственное тело на клеточном уровне, обеспечив контроль над всеми системами организма, заставить его работать так и столько, сколько потребуется вам. Существует целая международная некоммерческая организация под названием Humanity+, которая занимается продвижением в массы идеи улучшения человечества с помощью новых технологий. Ее члены полагают, что в будущем человек сможет контролировать не только свои физические способности, но и эмоции и психическое состояние, по собственному желанию «переключая» себя на любовь и радость. И это только начало. Конечной целью члены Humanity+ называют создание постчеловека, того, кто с помощью развитых технологий придет на смену сегодняшнему человечеству. У этого нового создания значительно увеличится продолжительность жизни, будут потрясающие способности. В перспективе, по мысли этих биохакеров, человек после смерти сможет существовать как информация внутри Сети.

    Третье направление развития биохакинга – вживление в тело человека имплантантов для усиления определенной функции организма. Собственно, оно уже получило определенное развитие. Вшивая человеку кардиостимулятор, медики заставляют его нездоровое сердце выполнять свою работу, обеспечивая жизнедеятельность организма.

    34-летний молодой человек Рич Ли, когда узнал, что скоро ослепнет совсем, решил, что видеть он все равно будет. И если уж его глазам не дано выполнять свою функцию, пусть это делают уши. Рич вживил в них магниты, передающие звук. Пока он только учится пользоваться имплантантами, привыкает с помощью них воспринимать звук. Но когда к магнитам будет добавлен ультразвуковой дальномер, имплантанты помогут Ричу видеть. Подобный способ помогает ориентироваться в окружающем мире летучим мышам, у которых, как известно, органы зрения отсутствуют.

    Четвертое направление – модификация клеток на генетическом уровне. Существует проект JuicyPrint, который «взломал» бактерии, после чего они стали чувствительными к свету. С помощью этих бактерий вырабатывалась целлюлоза. Проект предполагает изменить генетический код бактерий таким образом, чтобы они выполняли свою работу в зависимости от наличия света. В дальнейшем планируется на материал для 3D принтера выкладывать бактерии слоями, и конечный продукт примет ту форму, которую захочет производитель. Впоследствии, когда будут созданы прочные биологически совместимые вещества, эта технология может быть использована для восстановления тех или иных органов живых существ, создания аналогов кровеносных сосудов. Биологическая основа новых органов поможет им свободно занять место в теле человека.

    Пятое направление связано с имеющимися «подручными» средствами, позволяющими уже сейчас заставлять организм работать на все сто. Так, биохакер Аспрей создал низкотоксичный кофе, который прозвали пуленепробиваемым. Этот напиток стимулирует мозговую деятельность, помогает Аспрею бороться с лишним весом и следить за собственным здоровьем. Этого биохакера называют также экстремалом. Для усовершенствования своего тела и усиления мозговой деятельности он подключает к своим мышцам и мозгу электрический ток.

    Популярность сегодняшних ноотропов также связана с желанием расширить возможности своей памяти и сделать безграничным познание. С помощью данных средств экспериментаторы надеются осуществить мечту многих: задействовать мозг на 100 процентов, а не на 10, как у среднестатистического человека, как уверяют ученые.

    Всем известный допинг – это тоже биохакерство, направленное на расширение физических способностей человека.

    Наслышаны многие и о фастинге как разделе биохакинга. Это лечебное голодание, которое чередуется с приемами пищи по определенной схеме. Оно позволяет очистить организм от токсинов, тем самым запустив функцию самовосстановления и частичного омоложения. Применяют его и для избавления от лишнего веса.

    У биохакеров есть свои эксперты по тем или иным направлениям биохакинга: Келли Старретт – по мобильности, Джим Квик – по памяти, Даниэль Аминь – по мозгу. Всего их порядка 40. Эксперты регулярно собираются на конференции, где обсуждают свои наработки и достижения.

    Сами эксперты утверждают, что их цель – позволить человеку минимально зависеть от окружающего мира, контролировать свои эмоции, адекватно реагировать на любые жизненные обстоятельства, а главное, «выжимать» из своего организма максимум возможностей, при этом не причиняя ему никакого вреда. Это взгляд на здоровый образ жизни, с точки зрения биохакинга.

    Путь к богатству тяжел, и для этого нужно ежедневно работать над собой, искореняя старые привычки.

    Анатолий Пачка

    искореняет вредные привычки

    Клуб богачей проанализировал самые вредные привычки, которые мешают разбогатеть. Когда в следущий раз будете думать, куда утекают деньги, вспомните эту статью.

    Не следить за тратами

    Знакомый диалог?

    • Я хочу быть богатым!
    • Насколько?
    • Не знаю.
    • А насколько ты богат сейчас?
    • Я беден!
    • Ну насколько?
    • Не знаю, я не считал.

    Как можно контролировать что-либо, если ты это не считаешь? Следите за своими расходами.

    Транжирить время

    Самый ценный ресурс в жизни - не деньги и даже не здоровье, а время. Это единственная вещь, которую мы не можем вернуть. Поэтому финансово грамотные люди всегда следят, куда уходит их время. Их главный вопрос такой: «Достаточно ли это ценно, чтобы потратить время?» Они знают цену своему часу, отказываются от ненужных встреч, не присутствуют нигде «для галочки» и уходят со скучных фильмов.

    Помогать сначала другим, а потом себе

    Характерная российская черта - «всё лучшее другим». Надрывные матери вкладывают последнее в образование детей, проживая голодную и несчастную жизнь. Молодая семья отдает свою спальню приехавшей погостить теще. Дать в долг племяннику, когда самим не на что достроить дом - знакомо? У этого подхода есть проблема: такая забота о других не дает ожидаемую отдачу. Вместо того, чтобы вкладывать в других, сначала вкладывайте в себя.

    Нам всем нужно научиться заботиться о себе: сначала создавать удобную жизнь себе, и уже потом - заниматься благотворительностью. Мы вечно ждем, что кто-то другой позаботится о нас - но это путь, полный разочарования. Гораздо надежнее полагаться на себя. А для этого о себе надо заботиться.

    Бояться переговоров

    Переговоры - это не только разговор двух корпораций о том, кто чьи акции покупает. Это любой разговор, где вы чего-то хотите: даже разговор с супругом, кто вынесет мусор. Чем лучше вы договариваетесь в таких бытовых вещах, тем легче вам договариваться по-крупному.

    Как обычно ведутся переговоры о зарплате: «Петр Петрович, я хорошо работаю, я ценный сотрудник, я требую повышения зарплаты!»

    А как надо:

    • Петр Петрович, сейчас я получаю 25 000 Р , а хочу получать 35 000 Р . Что я могу сделать для этого?
    • Ну, дружище, не знаю… У нас нет столько денег. Только если ты будешь получать комиссию
    • Что для этого нужно?

    Пытаться откладывать, не увеличивая заработок

    Люди, которые начинают заниматься финансами, почему-то считают, что нужно сразу как можно больше копить. Это больше заблуждение. На самом деле сначала нужно вкладывать все силы, чтобы как можно больше зарабатывать. И уже тогда - копить.

    Ребенок посчитал, что не хочет столько ждать - нужно как-то ускорить процесс. Он берет подработку: например, начинает выносить мусор и убирать во дворе. Увеличивает доход. Теперь у него не только больше денег, но и новый источник заработка. Вот это - грамотность!

    Мочеиспускание после секса от инфекций не защитит, но поможет частично избавиться от бактерий, которые ждут своего часа, чтобы проникнуть в мочеиспускательный канал и начать размножаться в мочевом пузыре.

    У мужчин уретра длиннее, бактерии им не так страшны, но совет их тоже касается, особенно если они практикуют прерванный половой акт. Поход в туалет в течение часа после секса избавит уретру от остатков спермы. Это важно, если в планах второй заход. Но лучше воспользоваться надёжными средствам .

    2. Принять душ

    Если нет душа, помогут влажные салфетки или махровое полотенце, смоченное в горячей воде. Нужно обязательно протереть руки и интимные части тела.

    Сюда же относится гигиена . Понятно, что после секса не хочется думать о таком скучном деле, но пересильте себя и сразу помойте использованные секс-девайсы. Сделайте это и забудьте про них до следующего раза.

    3. Выпить стакан воды

    После секса, как и после хорошей тренировки, организм часто обезвожен. Не поленитесь и выпейте пару стаканов воды, чтобы наполнить потрудившееся на славу тело живительной влагой.

    4. Поговорить

    Доказано, что после секса мужчины больше нуждаются в отдыхе. Однако даже после изнурительного секс-марафона нужно постараться найти пару минут для разговора или любого проявления нежности, поскольку это важно для укрепления эмоциональной близости и отношений.

    Момент после идеально подходит для комплимента. Не нужно распинаться и петь дифирамбы. Достаточно сказать: «Мне так понравилось, когда ты делал(а)…» или «Вот это было просто сногсшибательно».

    Если говорить совсем не хочется, можно обнять партнёра, погладить по волосам или сделать что-то другое. Главное, чтобы это было искреннее движение, пусть и без слов.

    5. Поесть

    Если человек выложился на все сто, он обычно голоден. Но не бегите на кухню сразу после оргазма. После разговоров и объятий предложите партнёру перекусить и съесть что-то белковое или богатое витаминами. В бананах, например, содержатся энзимы, витамин В и рибофлавины, полезные для здоровья.

    Для перекуса также подходит пища с полезными бактериями, например натуральный йогурт. Полезно также есть после секса семена чиа, которые помогут восполнить запасы энергии.