Кто-то когда-то сказал, что смерть - не величайшая потеря в жизни. Величайшая потеря - это то, что умирает в нас, когда мы живем…

Неудовлетворенность жизнью. Признаки

Знаете ли Вы, какая сегодня самая актуальная проблема в мире? Бедность, голод, болезни? Убивающая людей зависимость от наркотиков, курения и еды? Отсутствие свободы, войны или политические интриги? Или экологические проблемы? Загрязнение окружающей среды, глобальное потепление и изменение климатических поясов? Ничего из вышеперечисленного! Самая большая проблема в мире сегодня – это несчастье. Чувствуя себя несчастными, страдают больше людей, чем от болезней, бед, связанных с окружающей средой, и других проблем, созданных человеком, вместе взятых. Несчастье ведет к агрессии, разрушениям, войнам, насилию … Счастливые люди не желают зла другим. Все, что делает человек в своей жизни — в конечном итоге имеет одну единственную цель – быть счастливым. Но с каждым годом ситуация, связанная с психическим благополучием людей встает все острее. Считается, что само понятие счастья весьма расплывчато и невразумительно. Однако большинство людей отдает себе полный отчет в том, что это такое. Под счастьем люди подразумевают удовлетворенность жизнью и радость. Радость — эмоциональная, а удовлетворенность — когнитивная (мыслительная) составляющая; это сравнительная оценка того, насколько все было и остается благополучным. Базовый компонент счастья.

Жизнь современного человека — это многообразие важных сфер: дом, здоровье и физическая форма, отдых и удовольствие, семья, деньги, работа, самореализация и пр. В разные периоды какие-то сферы более благополучны, а какие-то становятся источниками неудовлетворенности. И тогда у человека есть два пути: занять активную позицию и начать что-то менять, или пассивную: просто «дрейфовать» в надежде, что все образуется. Но само по себе ничего не меняется! Если проблемы вовремя не решены – количество сфер неудовлетворенности растет, подобно снежному кому. Копится ряд вопросов, которые, как правило, человек вытесняет на периферию сознания: они всплывают перед сном, портят аппетит и настроение. А между тем, нужна недюжинная психическая энергия, чтобы поддерживать их в таком «подвешенном» состоянии (примерно такая же, как если бы нужно было удерживать автокамеру под водой двумя руками). Неудовлетворенность жизнью нарастает постепенно, влияет на самооценку и общий жизненный тонус. Кстати, знаете известный анекдот о том, как сварить лягушку? Рецепт очень прост. Ни в коем случае сразу не кидайте лягушку в кипяток! Она выпрыгнет. Ведь все ее рецепторы (как и рецепторы человека) настроены на мгновенные и сильные угрозы. Лягушку нужно положить в прохладную воду и медленно начать нагревать. Сначала ей будет хорошо, потом – хуже, но не настолько, что бы отметить критическую опасность. Поплавав в теплой воде, она постепенно сварится! Не признавая своих проблем, думая, что все образуется само собой, человек очень вредит себе. И, прежде всего, потому что самые опасные угрозы – медленные.

Вот как выглядят типичные симптомы неудовлетворенности жизнью:

• Не понимаю, что происходит, и что мне мешает
• Ощущение нереализованности, страх несостоятельности
• Тревожность по поводу будущего
• Желание перейти на новый уровень
• Ощущение «бардака в жизни», тупика, болото
• Усталость, обессиленность
• Сомнения в себе и в правильности принимаемых решений
• Впечатление, что иду не туда
• Маета
• Повторяющиеся сценарии
• Не вижу выхода, чувство неразрешимости некоторых проблема
• Нерешаемая ситуация
• Усталость, безрадостность, зависимость от чужих мнений,
• «Болото», «тупик»
• Раздражительность
• Повторяющиеся сценарии, ситуации
• Целей нет! Вообще не понимаю, чего хочу!
• Тоска, угнетенное, подавленное настроение
• Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
• Нарушения сна (бессонница, сонливость)
• Пассивность, трудность вовлечения в целенаправленную активность

Неудовлетворенность – ведет к унынию. Она похожа на заболевание, перекидывающееся с одного органа на другой, с больного на здоровый, и поражающее в итоге весь организм. Кстати, сегодня ни для кого не секрет, что постоянное чувство неудовлетворенности жизнью действительно ведет к целому ряду болезней. Сегодня медицина причисляет причины следующих заболеваний к психосоматическим: артериальная гипертензия; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; бронхиальная астма; псориаз; сахарный диабет; глаукома; ревматоидный артрит; рак; инфекционные и другие заболевания… Ощущения неудовлетворенности жизнью – это сбой и показатель того, что что-то в жизни идет неверно. Способность чувствовать боль подарена нам природой, как способ самосохранения. Нормальная физическая реакция, когда человек касается рукой раскаленной плиты — отдернуть руку. Рефлекторно мы знаем, что боль чувствовать НЕЛЬЗЯ! Если есть боль – значит что-то не так. Но душевную боль и нарастающий психологический дискомфорт мы воспринимаем, как должное, чувство неудовлетворенности жизнью – как норму. Отчасти это продиктовано воспитанием, менталитетом, отчасти — отсутствием навыков проявлять внимание к своим душевным потребностям Так или иначе, результат неудовлетворенности жизнью проявляется в том, что успешные в общепринятом понимании люди страдают депрессиями, неврозами, постоянно раздражены.

Неудовлетворенность жизнью всегда начинается с неудовлетворенности собой. В детстве мы живем и делаем то, что хотим. Когда мы становимся взрослыми и самостоятельными людьми, обязанности, обязательства и стандарты становятся той инерционной силой, которая двигает нашу жизнь. Не интерес, радость, любопытство, наконец…Недавно услышала как один взрослый мужчина сказал: «что я, маленький, чтобы радоваться …» (!) В процессе социализации общество «обтесывает» и делает нас, скорее, удобными, но не счастливыми. Мы опутаны обязанностями, а если их нет, придумываем их сами, чтобы заглушить нарастающие неясные симптомы. Симптомы, которые говорят, что мы не слушаем себя, не верим себе, проживаем свою единственную жизнь с чужими целями. Но как только мы начинаем делать то, что важно обществу (членам семьи, начальству, друзьям и т.д.), а не нам самим — возникает эта ноющая тоска и боль. Не физическая боль, а другая – неудовлетворенность жизнью – это тоже разновидность боли. Она возникнет для того, чтобы сказать: «Ты, Василий, сейчас делаешь не то, что ТЕБЕ важно. Ты сейчас делаешь то, что важно твоему другу Пете (твоей жене Нине, твоей стране, твоему начальнику на работе и т.п.)». И когда мы слышим эту боль, нужно решать, как ею распорядится: Терпеть ее или же лечить ее?..

Страх перемен – ничто по сравнению

с ощущением собственной ненужности.

Эрик Шинсеки, начальник штаба армии США

Идеальное счастье

Хотя вопрос «Что тебе нужно для счастья?» сегодня часто переформулируют в «Сколько тебе нужно для счастья?», удовлетворенность отнюдь не связана напрямую с материальным благополучием. В социологии известен «Парадокс Истерлина», который состоит в том, что уровень удовлетворенности жизнью растет с повышением доходов только у бедных. А вот когда доход достигает среднедушевого (ситуация «как у всех»), дальнейший рост доходов практически не связан с ростом субъективного ощущения счастья. Известно, что существует два вида удовлетворенности – временная и постоянная. Временная удовлетворенность проявляется в зависимости от внешних факторов. Если во внешнем мире все отлично, у нас хорошее настроение. Но когда во внешнем мире дела не ладятся, нам далеко до счастья. Даже незначительные внешние проблемы надолго выбивают нас из колеи, и делают несчастными. Человек подменяет истинную радость удовольствием. Постоянная удовлетворенность – это состояние, в котором настоящее счастье не зависит от внешних обстоятельств, это внутреннее ощущение равновесия и полноты жизни. Иногда мы испытываем чувство «не могу больше, делаю хоть что-нибудь для изменения», толкающее нас к действиям. Зоны такой выраженной неудовлетворенности у всех свои, но наиболее часто за помощью обращаются со следующими:

• Самореализация — когда внешне успешные в карьерном плане люди осознают, что их профессия не добавляет им счастья, а, по выражению одной клиентки «стабильно вызывает рвотный рефлекс», появляется потребность найти что-то новое или видоизменить имеющееся дело так, чтобы оно несло радость и смысл.
• Осознание жизненных целей — когда «ощущение, что где-то иду не туда» заставляет искать свой путь, появляется желание расставить приоритеты и осознать реальные жизненные цели.
• Работа , когда ежедневная профессиональная деятельность вызывает чувство, что: «я достоин большего, лучшего, ко мне не так относятся, я не реализую свои способности и возможности, нет перспективы, нет простора, нет свободы» и пр., Зачастую рядом стоят переживания: я не справляюсь, мне здесь плохо, неуютно, работа вызывает раздражение, болезнь, утомление.
• Отношения, брак , одиночество, любовные треугольники, любые проблемы в отношениях способны очень глубоко влиять на нас. Ведь недаром говорят, что все мы пришли в эту жизнь с единственным уроком – научиться строить отношения.

Проблемы в браке тоже напрямую связаны с удовлетворенностью жизнью. Часто описание отношений супругов звучит как: «Живем нормально», «Не хуже, чем другие люди» (а за этими фразами скрывается монотонность, скука, бесцветность жизни, отсутствие радости, ностальгические воспоминания о времени до брака.) Как в одностишье: «Мне замужем не очень, но живется..» Но чаще мы продолжительно страдаем от «тлеющей», плохо осознаваемой неудовлетворенности. В начальной стадии она проявляется в форме сомнений, ощущений неверности происходящего, маеты; в затянувшейся форме — ЗНАЧИТЕЛЬНО тратит наши жизненные силы, вызывает падение самооценки, уверенности, ведет к понижению энергетики, апатии, нежеланию действовать и болезням. Поводов обращений к коучу, специализирующемуся на этой теме — бесконечное множество. Масштаб проблем может быть любой. Но в любом случае, работа над неудовлетворенностью даже в каком-то узком аспекте помогает улучшить жизнь одновременно во многих сферах. Вот недавние примеры из практики. Молодой управленец обращается по поводу плохих отношений с шефом, в результате получает желаемое (доверие и расположение шефа), улучшает отношения в семье (сейчас ждут третьего ребенка), разобрался в своих отношениях с братом, получил предложение возглавить подразделение в Москве, и был включен в состав учредителей крупного холдинга, съездил в Италию и Китай. Еще пример: Женщина, 37 лет, Москва, обратилась по поводу «бардака в жизни», непонимания себя и отсутствия семьи. В результате четко понимает свои устремления на настоящей работе. Имеет готовый карьерный и финансовый план на 1 год. Через 1,5 года планирует работать в ООН (это не шутка!) или комиссии Евросоюза по гуманитарным вопросам. Определяется по семье.

Нет никакой проблемы в том,

чтобы найти у себя в голове новые мысли.

Проблема в том, чтобы выгнать оттуда старые.

Ди Хок, президент Vi sa

Как найти выход из ситуации

Поскольку удовлетворенность – это все-таки когнитивная сторона счастья, рожденная умом и сознанием, она явно проявляется при сравнении с окружающим миром или успешным прошлым опытом. Только вот часто мы «ищем не там, где потеряли, а где светло», и сравниваем обычно вещи популярные: объем бедер и размер груди, марки машин и количество открытых компаний, возраст жен и количество любовниц, счета в банке и другие очевидные вещи. Но, получая желаемое, вдруг понимаем, что это не сделало нас счастливее. Например, покупает человек замечательную новую машину, он в ожидании, что счастье прибудет незамедлительно. И вот! Свершилось! Руки на руле, салон кожаный, марка «правильная», а в глазах вопрос: я ведь должен быть счастлив… я счастлив? Как часто события жизни подталкивают нас к тому, чтобы обратить внимание на наши истинные ценности, как часто мы отказываемся от настоящего, опираясь на чужие представления. Социальное давление при этом огромно. Портреты идеального счастья растиражированы, и мы просто выбираем свою жизнь из очередного глянца. Поэтому, проживая свою неповторимую жизнь, мы точно знаем:

• что у успешного бизнесмена любые неудачи только приумножают капитал,
• что счастливые семейные пары понимают друг друга с полуслова, занимаются сексом каждый день, и оргазм испытывают исключительно одновременно;
• что лишний вес начинается с 58 кг. при росте 170 см;
• что Настоящая Женщина без усилий, с улыбкой, на шпильках и в пеньюаре готовит, воркует с мужем, играет с детьми, и круто зарабатывает одновременно;
• что Настоящий Мужчина умеет собрать и разобрать свою машину, любит футбол, и постоянно испытывает сексуальное желание;
• что мы обязаны любить родственников своих супругов… да мало ли еще стандартов, на которые мы опираемся.

Разумеется, в этом же глянце рефреном и мелкими буквами (почти как «Минздрав предупреждает») нам объяснено, что мы уникальны и вообще-то «размер – это не главное» (как правило, это говорит нам ухоженная и отфотошопленная девушка в одежде популярного дизайнера или этакий Джеймс Бонд, открывающий дверь последней модели «Бэнтли») Возьмите подшивку глянцевых журналов 5-8 летней давности, мне по счастливой случайности досталась такая коллекция: счастливые тогда эталонные пары давно расстались, мода сменилась, открылись истинные подробности и факты событий и пр., можно увидеть настоящую ценность вещей и событий, которые были ориентирами для нас в то время. Не такой красивый, но гораздо более категоричный выбор стандартов счастья нам предлагают наши близкие. Привитые семейные ценности дарят сценарии на всю жизнь. Но иногда мы перестаем понимать радоваться этому или плакать. Например, если в семье принято выходить замуж/жениться до 25 лет, а вам уже 30 и создание семьи не в ваших приоритетах – согласитесь, вам придется сталкиваться с немыми или открытыми вопросами и увещеваниями на эту тему на всех семейных торжествах. Чтобы этого не было, нужен сильный внутренний мотив, ощущение, что вы в гармонии с собой и ваше решение не нуждается в одобрении… Это касается любого вашего решения. И чем раньше этот мотив появится, тем полнее будет удовлетворенность жизнью. Потому что трудно испытывать удовлетворение, когда ближе к сорока понимаешь, что до сих пор делаешь что-то только потому, что так говорила мама. Часто, имея уже свои семьи, мы продолжаем воспроизводить отношение к жизни, сформированное несколькими поколениями наших предков. Даже если мы так же несчастны, как они. Но несчастные родители не могут сделать детей счастливыми. Воспитание, как сказал известный педагог, это только любовь и личный пример. Поэтому, сколько бы вы не говорили детям, и не убеждали себя, что все ваши страдания – для их счастья в будущем, единственное, что они усвоят –1. что во время их детства (которое у них тоже не повторится) вас не было рядом, и 2. чтобы чего-то достичь, нужно испытывать дискомфорт и мучения. Вот и готов новый сценарий для будущих поколений вашей семьи. Вы на самом деле этого хотите? (Понять какие родовые сценарии реализуются в вашей жизни и изменить их, можно посетив « »).

Just do it.

Коучинг. Путь избавления от неудовлетворенности жизнью

Страдание – не обязательство, нет мелких или неважных проблем.

Все что касается вашей жизни, имеет ценность!

Зачастую, самым коротким и гарантированным путем избавления от неудовлетворенности жизнью для успешных людей становится . Однако, справедливости ради заметим что «не все коучи одинаково полезны». Необходим именно такой коуч, который специализируется на вопросах неудовлетворенности. Работа с коучем отличается в данном случае от психотерапии тем, что коучинг фокусируется на будущих возможностях, а не на прошлых ошибках. Коуч не ставит диагноз, не дает наставлений, решение принимает сам клиент, на основании его мировоззрения, уникального опыта и истинных ценностей. Коуч помогает осознать их, используя самое необходимое из имеющегося в современной практике. Поэтому-то регулярное общение с коучем становится нормой жизни успешных людей. В отличие от самостоятельных попыток справиться с неудовлетворенностью жизнью, работа с коучем похожа на стрельбу из снайперской винтовки – минимум усилий, максимум результатов. Начинается она с четкого определения задач – кому-то важно повысить уверенность в себе, кому-то – иметь определенный доход, кому-то — найти свой «путь с сердцем», а кому-то – работу в ООН или шаг к Просветлению. Но в любом случае с коучем человек решает свои проблемы НАМНОГО БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ. Масса действенных коучинговых практик помогают вернуть необходимые ясность и энергию уже за 1-3 часа коучинга. Постепенно человек начинает чувствовать бОльшую силу и уверенность, появляются четкие жизнеспособные целей, начинается дорога к их реализации. Коуч побуждает идти к целям большими шагами и не сбиваться с курса, поэтому их достижение движется стремительно. Да и каждый новый шаг, сделанный на этом пути, втрое добавляет сил. Достаточно схематично, но все же этот мультфильм отражает суть происходящего в коучинге: Большинство клиентов после коучинга удивляются самим себе: «Почему же я не обратился раньше, столько времени потерял!» Неудовлетворенность жизнью, иногда длящаяся месяцами или даже годами, в 98% случаев, «лечится» за 7 – 10 часов работы с профессиональным коучем. Освобождение за 7-10 часов! Средний срок человеческой жизни сейчас составляет 76 лет. Это всего 3 952 недели! И 1 317 из них приходится на сон. Это означает, что на жизнь остается лишь 2 635 недель или 63 240 часов!

Время драгоценно, слишком драгоценно, чтобы тратить его на чувство собственной несчастливости!

«Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется», — Джон Ньюмен

___

Вы можете прямо сейчас:

• Познакомиться с программами

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом - для чего он живет? Но не у всех людей получается ответить на этот сложный вопрос. А ведь ответ найти нужно. Зачем?

Если у человека не будет цели существования, он потеряет интерес к жизни. А это нередко ведет к самоубийствам. Экзистенциальная фрустрация - это потеря смысла жизни. Как ее избежать, читайте ниже.

Определение

Экзистенциальная фрустрация - это потеря смысла жизни. Чаще всего она происходит у человека, который достиг определенных высот и не знает, куда ему следует двигаться дальше. В жизни все хорошо, материальный достаток неплохой, семья отличная, но чего-то не хватает. Вот из-за такой неудовлетворенности люди часто залезают в петлю. Кажется, что это очень глупо? Ничего не удручает человека больше, чем однообразие. Жить в достатке и покое скучно, нехватка впечатлений довольно быстро преобразуется в депрессию, которая побуждает человека совершать необдуманные поступки.

Как люди теряют смысл жизни

Экзистенциальная фрустрация накрывает индивида не сразу, она наступает постепенно. Сначала в жизни все хорошо, а потом, спустя месяц или два, все становится невыносимо серым. Что же происходит? Чаще всего человек достигает поставленной цели и не может придумать, чего он еще может хотеть. В такую ситуацию попадают люди, жизненные ценности которых формируются не под действием размышлений, а под действием рекламы. Телевизор говорит человеку, что нужно хотеть, чтобы стать счастливым. И когда персона открывает обман, ей уже не верится, что где-то существует истинное счастье.

Бывает и по-другому. Если человек не может придумать себе цель существования, он может сделать кого-то из своего окружения целью жизни. Например, это может быть вторая половинка, или же ребенок. Но любимые могут уйти, а дети вырасти. Человек, который потратил массу своего времени на то, чтобы воспитать ребенка или же окружить своего избранника любовью, разочаровывается в жизни. В такой ситуации кажется, что выхода просто нет.

Кризисы

Экзистенциальная фрустрация может настичь человека тогда, когда в его жизни полная неразбериха. Например, в момент, когда персону мучает серьезная депрессия из-за смерти близкого человека. Жизнь кажется серой и теряет все краски. Из такого состояния сложно выбраться самостоятельно. А к помощи специалистов в нашей стране обращаться не принято. Приходится долго бороться с внутренними комплексами, которые не позволяют человеку быстро встать на ноги.

Чувство неполноценности тоже играет не последнюю роль. Человек, которому исполнилось 40 лет, подходит к кризису среднего возраста. Если к этому моменту персона не достигнет того, что по ее мнению, нужно иметь каждому взрослому и состоявшемуся индивиду, то жизнь может показаться бесцельно пропавшей. Оставшееся время человек в расчет уже брать не будет. Ведь у него был один шанс реализовать себя, и он им не воспользовался.

Причины неудовлетворенности жизнью

Человек не всегда согласен отдавать себе отчет в том, почему его не устраивает собственная судьба. Но причины недовольства у всех индивидов на нашей планете одинаковые:

• Недостаток любви. Недолюбленный человек может чувствовать свою неполноценность. Потребность в поддержке и в понимании заложена в каждого с детства. Если персоне не с кем поговорить по душам, у нее будет портиться настроение и могут сбиться все ориентиры.
• Флегматичность. Человек может плыть по течению и не задумываться над тем, куда оно его принесет. А вот когда персону прибьет не к тому берегу, она начнет возмущаться. Но ведь сложно прийти туда, если не знаешь, куда идешь.
• Невозможность выполнить цель. Порой человек задирает планку настолько высоко, что не может ее взять. Из-за этого личность расстраивается и впадает в депрессию.

Проблемы по Франклу

Люди считают, что их проблемы уникальны. Но это не так. Многие психологи пытались систематизировать и упорядочить знания о потере смысла жизни. Как же выглядит экзистенциальная фрустрация по Франклу?

• Человеческий дух - это сущность, испытывающая потребность в смысле. Если немного подумать, то несложно прийти к выводу, что телесная оболочка в поиске смысла жизни не нуждается. Он нужен именно сознанию человека, которое неутомимо тянется к вечному познанию.
• Смысл жизни объективен и дан Богом. Человек точно не знает, зачем он пришел в эту жизнь, а вот Богу это заблаговременно известно. Любая личность должна понять свое предназначение, которое дано свыше, чтобы суметь его осуществить.
• Человек несет перед Богом ответственность за реализацию смысла жизни. Люди должны выполнить свою земную миссию и не потерпеть на этом поприще фиаско.
• Познание интуитивно, и руководствоваться нужно в жизни совестью. Человек не должен вдаваться в длительные раздумья на тему своего предназначения. Он должен просто честно жить и делать то, что у него получается.

Комплексы

Неудовлетворенность жизнью происходит из-за того, что у человека какая-то часть жизни неполноценна. Если личность не может наслаждаться всеми радостями жизни, то вполне логично, что ее настигнет депрессия. Развитию депрессии способствуют комплексы. Человек, который считает себя некрасивым, толстым, глупым или же трусливым, не может адекватно решать проблему. Заниматься самообманом тоже не стоит. Но если у человека есть проблемы, то с ними следует бороться, а не поощрять свои комплексы бездельем и нытьем.

Комплексы - это психологические травмы, нанесенные человеку. Преодолеть самостоятельно их будет трудно, так как большинство людей даже не может найти свою ущербность. Основная часть комплексов зарождается в глубоком детстве. Человек живет с чувством неполноценности и ничего в жизни не меняет. Лет до 30 такая позиция персону может вполне устраивать, а вот дальше начнутся серьезные проблемы, которые следует устранять с помощью сведущего специалиста.

Самоубийства

Неудовлетворенность жизнью порой приводит к трагическим последствиям. Многие люди не умеют, да и не хотят решать свои психологические проблемы. Им кажется, что намного проще избавиться от всех своих несчастий, спрыгнув с крыши или же утопившись в реке. Такой радикальный подход и ликвидированную проблем не приносит радости ни самой персоне, не окружающим. Так почему же тогда человек решается на самоубийство?

С экзистенциальными проблемами бороться непросто. На обретение нового смысла жизни люди могут потратить от полугода до нескольких лет. Не все готовы терять столько времени в погоне за призрачным успехом, маячащим впереди. Слабые люди предпочитают проститься с жизнью и не решать мучающие их рутинные дела. Так что если кто-то из ваших знакомых находится на грани и помогите ему хотя бы откровенным разговором по душам.

Нусогенные неврозы

Могут вызвать всевозможные психологические заболевания. Но нусогенные неврозы - это не болезнь, а просто кладезь духовных проблем, которые остались лежать нерешенными в душе человека. Персона время от времени может открывать сундук, пересматривать свои запасы, но не находить ответы на вопросы и закладывать проблемы назад в свою душу. Конфликт личности, потеря интереса к жизни и работе - все это симптомы неврозов. У взрослых лечение может проходить как с помощью специалиста, так и с помощью откровенного разговора с собой. Человек может разобраться в том, что ему нужно поменять в жизни, чтобы решить свои проблемы. Зачем же тогда обращаться к специалисту? Не всегда можно самостоятельно заметить симптомы неврозов. Лечение у взрослых людей может занять приличный промежуток времени, около полугода.

Поиск смысла жизни

Каждый человек должен понимать, зачем он пришел в этот мир. Порой бывает сложно дать себе отчет в потребности в поиске смысла жизни. Но плыть по течению сложно, когда нет карты. Бесцельное существование наскучивает скоро, и человек не знает, как ему дальше жить. Чтобы самоопределиться, нужно сесть и выписать на листок все занятия, к которым лежит душа. Дальше нужно отметить все навыки и свойства личности. На основании этой информации следует подумать, какую себе профессию выбрать и какое найти хобби. Не бойтесь менять свою жизнь в 30 или 40 лет. Бойтесь бесцельного существования и потери смысла жизни.

Ощущение пренебрежения со стороны окружающих широко распространено, и постоянно увеличивают неудовлетворенность жизнью. Неудовлетворенность может иметь серьезное воздействие на тело и ум, так что ее не следует недооценивать. Более того, признание факта неудовлетворенности своей жизнью поможет превратить ее в союзника для достижения общего благополучия. Общество, где все потенциально возможно, но на самом деле мало достижимо для большинства людей, – благодатная почва для эпидемии хронической неудовлетворенности.

Что такое неудовлетворенность?

Неудовлетворенность – это чувство, порождаемое невыполненными желаниями, неосуществленными мечтами, пренебрежением к потребностям. Неудовлетворенность порождает ощущение отсутствия необходимого, разрыва между тем, чего нам хочется, и тем, что мы имеем в реальности. Неудовлетворенность – это отсутствие или недостаток радости в жизни.

Причины неудовлетворенности жизнью

Основные формы неудовлетворенности связаны с природой потребностей человека:

• нереализованность в профессии;
• ощущение своей низкой ценности и значимости;
• отсутствие любви окружающих;
• отсутствие интереса к жизни, ее монотонность;
• неудовлетворенность базовых потребностей (сексуальных и т.д.)

Основными причинами неудовлетворенности могут стать:

• сложные проблемы, которые мешают удовлетворить амбиции и добиться цели;
• неадекватные модели воспитания, которые культивировали множество запретов (в этом виноваты не только родители, но и общество в целом);
• слишком конкурентная среда;
• отсутствие навыков или знаний, при помощи которых возможно удовлетворить желания.

Все это приводит к конфликту между нашей рациональной и эмоциональной частью. Когда наше сознание полно запретов, удовлетворение желаний становится неприемлемым и даже постыдным. Если конфликт не разрешается, то через некоторое время неудовлетворенность превращается в патологию.

Иногда проблема берет свое начало в неспособности принять фактическое отсутствие возможности удовлетворить те потребности, которые могут быть удовлетворены только в определенное время. Речь прежде всего идет об отсутствии родительской заботы в раннем возрасте. Справиться с глубокой болью от осознания этого факта не всякому под силу.

Опасные последствия неудовлетворенности жизнью

Когда неудовлетворенность не распознана вовремя, ее патологические проявления принимают формы соматизации, которые часто могут быть ошибочно приняты за физические нарушения или заболевания. Соматические проявления недовольства жизнью могут варьироваться от проявления, похожих на панические атаки, до частичного паралича, судорог, гастрита и т.д. Кроме того, нужно всегда помнить, что физические симптомы, наблюдаемые долгое время, способны привести к серьезным заболеваниям.

Часто после долгих и безуспешных поисков причины заболевания врачи направляют таких пациентов к психологу. Это особенно важно в тех случаях, когда в качестве «лекарства» от неудовлетворенности жизнью прибегают к дисфункциональному поведению, употреблению психотропных веществ, алкоголя и т.д.

Однако парадокс человеческого бытия состоит в том, что постоянно развиваться и добиваться целей мы можем только тогда, когда ощущаем легкую неудовлетворенность.

На приёме психолога часто можно услышать: «… в моей жизни всё складывается нормально. Я вполне благополучный человек. Но я чувствую себя плохо и не понимаю, почему так происходит. Мне тяжело и я хочу это изменить, но не знаю, что изменить и как это сделать».

У каждого нашего состояния есть причины, есть они и у ощущения неудовлетворенности жизнью.

Во-первых, возможно, вам действительно не хватает чего-то важного , чтобы чувствовать, что вы живёте полной и насыщенной жизнью.

Иногда нам ясно, чего именно недостает для счастья, но по разным причинам мы не прилагаем усилий, чтобы получить то, чего нам не хватает. Например, давно хочется сменить профессию, но мешает необходимость смириться с временным понижением заработной платы и страх, что в новой профессии не удастся достичь успеха. Или кто-то с детства мечтает играть на фортепиано, но кажется, что начинать уже слишком поздно и следует отказаться от «глупых детских фантазий». Иногда единственный способ изменить свою жизнь, приходящий нам в голову слишком радикален для того, чтобы воплощать его в жизнь.

Но порой мы даже не понимаем, что именно нас не устраивает в собственной жизни. Либо потому, что считаем это неважным, либо даже само понимание того, чего нам не хватает - уже требует внутренних изменений. Пожалуй, самый распространенный пример - когда женщина недовольна отношением мужчины к себе. Хотя её многое задевает, но высказать своё недовольство для неё равносильно решению расстаться. А расставаться она не хочет, поэтому, незаметно для самой себя, внушает себе, что всё отлично и у неё прекрасные отношения. Но по «непонятной причине» чувствует неудовлетворенность жизнью и хандрит.

Еще одна причина - проблемы самооценки и самопринятия . Некоторые люди склонны мало обращать внимание на хорошее и ценное , что есть в них самих и в их жизни. Если внимательно расспрашивать такого человека, он сам с удивлением замечает, что в его жизни немало ценного и это улучшает его настроение. Но обычно ненадолго, потому что через некоторое время, он вновь привычно перестает замечать хорошее.

Другие люди крайне требовательны к себе и безжалостно ругают себя при малейшей неудаче . Как будто недружелюбный критик непрерывно комментирует то, что они думают, чувствуют и делают: «это глупости, это детский сад, ну вот, ты опять в это вляпалась: конечно, чего еще от тебя можно было ожидать». Не удивительно, что они постоянно недовольны собой.

И наконец, недовольство собой может быть одним из симптомов . Чувство вины, ощущение собственной никчемности и мысли о собственной ненужности - если вам знакомы эти чувства, вам стоит обратиться за психологической помощью.

Все эти причины могут быть связаны между собой.

Например, сверхтребовательность к себе может привести к тому, что мы откажемся прикладывать усилия для достижения желаемого. Да и зачем? Ведь ничего хорошего все равно не выйдет. Если не достигать того, что для нас важно и ценно, ощущение себя неудачником будет расти и укрепляться. При некоторой предрасположенности, в конце концов, это может привести и к депрессии.

А бывает и наоборот. У человека развивается депрессия - и он считает, что в его жизни нет ничего хорошего и ценного. Эти мысли настолько убедительны, что он забывает, что когда был здоров, то любил и ценил свою работу, семью, друзей, хобби.

Помощь психолога при работе с неудовлетворённостью жизнью и недовольством собой состоит в том, чтобы найти причины происходящего и помочь их устранить.

Возможно, необходима помощь в том, чтобы понять, чего не хватает и планировании того, как добавить это в жизнь. Часто оказывается достаточно одной-двух встреч с профессиональным психологом, а дальнейшую работу вы можете проделать самостоятельно.

В других случаях психологическая помощь состоит в том, чтобы научить вас замечать хорошее и оценивать себя реалистично, предъявлять к себе разумные требования, отстаивать свои интересы и т.д. В этом случае профессиональный психолог отчасти выступает как тренер. Он составляет план тренировок, помогает не надорваться от непосильных нагрузок и поддерживает при неудачах. Если же дело в депрессии - необходима психотерапия. Иногда, помимо психотерапии, психолог может предложить обратиться к доктору для назначения лекарств.

Мы все порой бываем недовольны собой и это совершенно нормально. Но если это чувство долго не проходит и нарастает, приходите к нам, мы вместе разберемся, в чем причины и преодолеем трудности.