Войти
Идеи для бизнеса. Займы. Дополнительный заработок
  • Боремся с пухопероедами у курочек Как обработать кур керосином и нашатырным спиртом
  • История создания старуха изергиль максима горького презентация
  • Конвенции Международной организации труда (МОТ) в регулировании трудовых отношений Конвенция мот трудовые отношения
  • Как керосин стал лекарством и стоит ли его применять
  • Что такое оперативное время при нормировании
  • Закупка продуктов питания: пошаговая инструкция
  • Особенности человеческой памяти. Тест «какой я?»

    Особенности человеческой памяти. Тест «какой я?»

    Слово «дневник» у многих ассоциируется либо со школьным дневником, либо с дневником, где впечатлительные девушки описывают свои эмоции по поводу любовных переживаний.

    Бодо Шеффер - немецкий финансовый консультант, известный еще как «финансовый Моцарт», предлагает вести Дневник успеха. Зачем? Чтобы уже через три месяца существенно увеличить свой доход.

    Стоит ли доверять Бодо Шефферу, ведь сейчас есть немало других авторитетных финансовых гуру? Этот Бодо Шеффер, чьим кредо с юных лет были слова: «Победитель едет по жизни первым классом», в 26 лет узнал, что такое полное банкротство. Он задолжал кредиторам 75 тыс. марок.

    Однако именно поэтому к его рекомендациям стоит прислушаться. Как говорится в пословице, «За одного битого двух небитых дают». Допущенные ошибки пошли Бодо Шефферу на пользу: благодаря им он осознал, что ему нужен учитель. Зачем биться над изобретением велосипеда, на котором другие уже давно ездят? Имеют же тренеров спортсмены, так почему он не может обратиться к такому же тренеру, только в области финансов!

    Его наставником стал американский миллионер, оценивший стремление Бодо Шеффера к знаниям и его упорство. В далеком прошлом этот миллионер сам начинал свое дело с какой-то там тысячи долларов и довел свое состояние едва ли не до миллиарда. Он помог Бодо Шефферу основать фирму и консультировал его. Через 2, 5 года способный ученик за 30 дней заработал 100 тыс. марок, а к 30 годам - .

    Сейчас Бодо Шеффер живет на проценты от своего капитала, выступает с лекциями, собирающими большое количество желающих у него поучиться, и издает собственные книги. В частности, «Прорыв к финансовому успеху», «Путь к финансовой независимости. Первый миллион», «Законы победителей. Мудрые истины. Стратегии успеха».

    Финансовый успех , который не смог в юности получить образование из-за отсутствия денег, кажется сказкой. Но если изучить принципы успеха, которые он разработал, и осознать последовательность, с которой он их придерживался, то в его достижениях не окажется ничего удивительного. Большинству людей, которые тоже мечтали бы разбогатеть, не хватает упорства и твердости характера.

    Непременная составляющая успеха - ведение Дневника успеха, считает Бодо Шеффер. «Если вы не станете лениться и будете каждый день делать записи в Дневнике успеха, то уже через 90 дней ваш материальный доход увеличится как минимум на 20%. Это я вам гарантирую!», - говорит он.

    Выглядит заманчиво!

    Как работает Дневник успеха?

    Итак, Дневник успеха - это обычная тетрадь, куда мы отныне каждый день будем записывать свои ежедневные достижения - большие и маленькие. Сюда же включаем «заработанные» за день комплименты, положительные оценки, полученные от других людей, свои позитивные впечатления от происходящих вокруг нас событий.

    Таких достижений должно быть не меньше пяти. Больше - пожалуйста! Слово «достижения» звучит несколько пафосно. Когда мы его слышим, то на ум приходят какие-то глобальные достижения с высокими результатами. В нашем случае в достижения засчитываем и ранний подъем, который нам никак не удавался, и комплимент, полученный за вкусно сваренный кофе, и удачную покупку, и качественно выполненную работу - все, с чем мы хорошо справились и за что благодарны себе и сегодняшнему дню.

    В Дневник успеха можно записывать мотивирующие цитаты, понравившиеся мысли известных людей, собственные мысли и идеи.

    Казалось бы, чего проще! К сожалению, многие удачно начинают, но уже через несколько дней благополучно забрасывают любое новое дело, придумывая отговорки: нет времени, неинтересно, глупо, не работает.

    Итак, наши действия:

    1. Приобретаем тетрадь, блокнот, ежедневник (дневник лучше вести в бумажной форме);
    2. Вечером, перед сном, посвящаем себе 15 минут, чтобы
    3. Собраться с мыслями и записать все, что у нас сегодня получилось, за что мы остались довольны собой - все, что вызвало положительные эмоции;
    4. Делать это нужно систематически, а не от случая к случаю.

    В чем же секрет Дневника успеха?

    Дело в том, что мы слишком много времени посвящаем негативу. Ежедневно мы заостряем свое внимание на неприятных ситуациях и неудачах, долго помним обиды. Счастливых моментов и всего хорошего, что делается с нами и вокруг нас, мы не замечаем. И складывается впечатление, будто наша жизнь - цепочка неудач и поражений, позитив в ней отсутствует. Отсюда - пораженческие настроения, неуверенность в себе, низкая самооценка. Мысли же, как известно, материальны. Сначала мы программируем себя на то, что все плохо, а потом оправдываемся и виним обстоятельства, помешавшие нам реализовать себя.

    Брайан Трейси, американский эксперт в области психологии успеха, справедливо заметил, что люди заботятся о своем физическом здоровье, поэтому отдают предпочтение качественным продуктам. Им не все равно, что они едят. Но при этом они пренебрегают заботой о духовном здоровье и забивают свои головы низкосортной информацией и негативными мыслями, что в итоге делает их пессимистами и неудачниками.

    Человек, у которого ведение Дневника успеха войдет в привычку:

    • Станет более мотивированным. Он научится подмечать положительные моменты, и с каждым днем у него будет находиться все больше поводов хвалить себя;
    • Распрощается с депрессивными мыслями. У него просто не будет поводов для депрессии. Тот же писал, что «наше сознание может удерживать в себе одновременно только одну мысли - позитивную или негативную. И какой она будет - выбирать нам». С помощью Дневника успеха мы сделаем этот выбор. Если же вдруг нами овладеют депрессивные мысли, - перелистаем свой Дневник успеха и поймем, что печалиться не о чем;
    • Сможет контролировать свой путь к цели. Большинство людей планируют свой день мысленно: утром они вспоминают, что должны сделать в течение дня, а вечером, перед сном, подводят итоги. Однако некоторые дела так и остаются невыполненными: о них или забывают, или откладывают их на завтра. С помощью Дневника успеха намного проще себя проконтролировать, а значит, и организовать;
    • Станет более уверенным в себе, ведь Дневник успеха наглядно подтвердит, что ему есть чем гордиться.

    Люди очень забывчивы.

    Это факт.

    Особенно, когда дело касается собственных успехов…

    Сколько раз я слышала от своих друзей, коллег, клиентов нытье в виде “не получается”, “продажи не идут”, “парень не звонит” и так далее.

    И всегда удивляешься, как быстро все хорошее забывается, ведь совсем недавно все получалось, продажи шли и парень звонил!

    Так в чем же дело?

    А в том, что у нашего мозга есть такая особенность — занижать свои успехи… И при этом еще завышать чужие (у соседа трава зеленее). И как вы думаете, после такого невыгодного сравнения, какое настроение ожидает несчастного?

    Будет ли у него достаточно энергии и энтузиазма ставить новые цели и исполнять новые желания?

    Хватит ли ему веры в то, что все хорошее впереди?

    Сомневаюсь.

    Поэтому люди так ищут мотивации… веры… ждут пока им кто-то скажет “Все получится”, “Ты можешь”, “Ты достоин”…

    Внимание! Внешняя мотивация, как и пресловутый «волшебный пендель», работает очень короткое время. Для реальных изменений в жизни нужно задействовать другие методики. Как, например,

    Но сегодня я предложу вам стать мотиватором для самого себя и присмотреться к такому классному инструменту как Дневник успеха.

    Что такое Дневник успеха?

    Еще в начале XX века Наполен Хилл писал:

    Научитесь подсчитывать свои удачи и победы чаще, чем неудачи и проблемы, и позвольте им главенствовать в ваших мыслях.

    Если вам трудно это сделать, изложите перечень своих побед на бумаге и перечитывайте его каждый раз, когда вы начинаете беспокоиться.

    Уже позже об этом инструменте упоминает Джон Кехо в своей знаменитой книге Подсознание может всё:

    Мы концентрируемся на том, чего хотим добиться, полностью забывая о своих предыдущих достижениях.

    Зачем зацикливаться на том, чего у вас нет?

    Все мы в чем-то терпим неудачи.

    Научитесь поощрять себя за настоящие и прошлые победы, пусть даже самые незначительные. Ищите моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой.

    Радуйтесь даже самой малости и используйте ее, чтобы почувствовать успех сейчас.

    Это поможет вам добиться его и в будущем.

    Признание успеха особенно эффективно, когда вы пытаетесь достигнуть новых целей.

    Допустим, что вы молодой режиссер, который пытается выбиться в люди, получив одобрение одной из ведущих студий. Используя метод признания, вы начинаете искать моменты, позволяющие испытывать уверенность в своих режиссерских способностях.

    Это могут быть короткометражные фильмы, которые вы снимали в прошлом и которыми гордитесь сейчас. Можно вспомнить отдельные отзывы критиков, где ваши фильмы оцениваются как интересные и многообещающие работы. Остановитесь на этом и напомните себе, что вы также хорошо подмечаете детали.

    Вспомните о том, сколько сил вы затратили, чтобы стать режиссером. Вспомните все похвалы и комплименты различных людей по поводу ваших фильмов. Признайте все умения, которые вы приобрели за последние годы, и свой прогресс за это время.

    Ищите — я подчеркиваю слово «ищите» — моменты, которые можно признать успешными.

    Признавать нужно не только явное, но и вообще все.

    Не думайте, что это глупо или не нужно.

    Ваши положительные качества не менее реальны, чем отрицательные, поэтому гордитесь ими. Почувствуйте успех, позвольте своему мозгу несколько минут наслаждаться уже достигнутым успехом.

    Запись успеха: практическое упражнение

    Составьте список, содержащий не менее десяти пунктов, признаваемых вами своими заслугами, которые, на ваш взгляд, помогут в исполнении желания.

    Первый пример , вы идете на свидание и очень сильно нервничаете…

    Составьте список своих прошлых достижений на любовном поприще:

    • Я обычно нравлюсь противоположному полу.
    • Я прекрасно выгляжу с этим загаром.
    • У меня очень вкусные духи.
    • Моя прошлая девушка влюбилась в меня с первого взгляда.
    • Это платье все хвалят, уверена, он тоже будет в восторге.
    • Я очень милая и внимательная.
    • Я умею вести себя как джентльмен.
    • Девушки раньше говорили мне, что я статный и симпатичный.

    Второй пример, вы идете на собеседование.

    Составьте список, содержащий не менее десяти пунктов, признаваемых вами своими заслугами, которые, на ваш взгляд, помогут в достижении поставленной цели.

    Как найти работу с помощью силы мысли? Ответ в видео

    Например, пытаясь получить место менеджера по продажам, можно составить список качеств, которые могли бы пригодиться вам в этой работе и, следовательно, выделить вас из числа других кандидатов на это место.

    Ваш список может выглядеть так:

    • Я доброжелателен.
    • Я умею общаться с людьми.
    • Люди меня любят.
    • Я умею работать с людьми.
    • Я прирожденный продавец.
    • Я прекрасно справлялся с работой на своем предыдущем месте.
    • Я умею убеждать людей.
    • Я талантлив.
    • Я со вкусом одеваюсь и хорошо выгляжу.
    • Я организован.
    • Я много работаю.
    • Я добиваюсь поставленных целей.

    Успех влечет за собой новый успех , а вы уже преуспели во многих областях.

    Чем больше вы ощущаете исходящую от этих предыдущих побед энергию, тем больше привлекаете к себе успеха извне.

    Поэтому составляйте такие списки. Питайте свой мозг. Работайте энергично. Живите активно. Никогда не умаляйте своих достоинств.

    Никогда не переставайте верить в себя. Не ждите манны небесной — начинайте творить, как сказал Джон Леннон, «будущее из сегодняшнего дня».

    Эффективность дневника успеха доказали ученые

    Как я уже писала ранее, психологи уверены, что большинство людей привыкли акцентировать свое внимание на собственных ошибках.

    В сознании человека личные неудачи воспринимаются, словно воспаленные участки на теле. Они мешают полноценно существовать и могут стать причиной для сожаления и горечи.

    Однако мало кто из нас обращает внимание на локальные достижения и незначительные выполненные цели.

    Почему же достижение успеха, пусть и не такого масштабного, видится нам чем-то само собой разумеющимся?

    Если заставить себя акцентировать внимание на маленьких победах, все может моментально измениться.

    В недавнем исследовании Стивена Крамера и Терезы Эмбейл, сотрудников Гарвардской школы бизнеса, просматривались почти 12 тысяч записей в ежедневниках 238 сотрудников из различных компаний. Таким образом был выявлен так называемый принцип прогресса.

    Прежде чем отважиться на эксперимент, специалисты из Гарвардской школы бизнеса посвятили изучению вопроса 15 лет.

    За это время Эмбейл и Крамер обнаружили любопытную закономерность.

    Оказывается, внутреннее восприятие человека является одним из важнейших определителей мотивации. Для того чтобы еще лучше понять взаимосвязь между ощущениями людей и текущими результатами, исследователи просили членов проектных команд отвечать в конце рабочего дня на вопросы анкеты, присланной в электронном виде.

    Эксперимент продолжался 4 месяца. В конце каждого рабочего дня участники описывали свои эмоции, настроение, мотивационный уровень и определяли комфортность рабочей среды. Также добровольцы должны были выделить самые важные события за текущий отрезок времени. В исследовании приняли участие 26 проектных команд из семи компаний.

    После прочтения 12 тысяч записей в дневниках ученые выявили отчетливую закономерность. Более позитивное восприятие себя и своих текущих результатов, например чувство выполненного долга, удовлетворение, счастье и эйфория, являются настоящими двигателями прогресса.

    На основе полученных сведений ученые выявили так называемый принцип прогресса.

    По их мнению, важны все вещи, которые могут повысить качество и уровень эмоций человека.

    Мы проводим на работе треть суток, а некоторые люди имеют и более загруженный график. Поэтому восприятие себя в течение рабочего дня очень важно для достижения содержательного и продуктивного результата. Здесь особняком стоит главный критерий движения вперед – достижение прогресса, пусть и незначительного.

    Если человек движется мало-помалу, он все равно развивается. Чем чаще люди видят собственный прогресс, чем больше акцентируют на этом внимание, тем более продуктивными и творческими они могут стать в долгосрочной перспективе.

    В этом убедились тысячи моих подписчиков. Если для вас этот вопрос тоже актуален — писоединяйтесь к бесплатному

    По словам ученых, ежедневный прогресс способен творить чудеса.

    Конечно, эйфорию чаще всего приносит достижение какой-то крупной, особо желанной цели.

    Однако такие вещи случаются порой лишь раз в год, а то и в несколько лет.

    Что же делать людям в перерывах между такими грандиозными событиями? Не нужно грустить об упущенных возможностях или сокрушаться по поводу отсутствия мотивации. Лучше переориентировать свое внимание на ежедневные маленькие, с виду совсем незначительные достижения.

    Любая победа, пусть и незначительная, повышает самооценку и чувство уверенности в себе. Эти полезные эмоции запускают маховик двигателя, ведущего к новым свершениям. Многие события, указанные в записях участников представленного нами эксперимента, давали незначительное продвижение вперед. Однако это производило ошеломительный положительный эффект.

    Что будет, если записывать достижения каждый день?

    Ученые объясняют, каким образом практика записи событий текущего прогресса помогает оценить маленькие победы, и как это способствует улучшению дальнейших результатов.

    Люди, использующие этот метод, повышают чувство уверенности в себе.

    Любое достижение, даже самое незначительное, помогает активировать отдел головного мозга, отвечающий за вознаграждение. Когда открывается этот путь, высвобождаются важные химические вещества. Эти гормоны и дают человеку ощущение счастья и гордости.

    Заведите дневник достижений

    Самым действенным способом увеличить «горсть покерных фишек в руке» – это вести дневник успеха.

    — пишет в своей книге Правила. Законы достижения успеха, Джек Кэнфилд (наш знакомый из фильма ).

    Это может быть не сложнее, чем перевернуть листок в блокноте или создать новый документ на компьютере, а может оказаться столь же нелегким, как толстая книга учета в кожаном переплете.

    Припоминая и записывая свои каждодневные успехи, вы откладываете их в долговременную память, что увеличивает вашу самооценку и укрепляет уверенность в себе.

    Если возникнет ситуация, когда вашей уверенности в себе понадобится поддержка, когда вы вдруг «дадите слабину», то, перечтя собственные записи, непременно воспрянете духом.

    Питер Тигпен, экс-президент фирмы Levi Strauss & Co., держит на своем письменном столе такой дневник побед и всякий раз, одерживая очередную, вносит ее туда.

    А если ему предстоит какое-то серьезное событие с непредсказуемым исходом, вроде переговоров с банком о многомиллионной ссуде или речи перед советом директоров, то он обязательно перечитывает свой дневник, дабы поддержать уверенность в себе.

    Вот некоторые из его записей:

    • открыл Китай в качестве нового рынка;
    • заставил сына-подростка убирать свою комнату;
    • убедил совет директоров принять новый план развития.

    Большинство, собираясь браться за дело, которого боятся, склонны вспоминать свои прежние безуспешные попытки, тем самым подрывая уверенность в себе и «подкармливая» страх снова потерпеть неудачу.

    Записывая же свои победы, вы получаете возможность сосредоточиться на своих успехах, поскольку вот же оно – письменное подтверждение того, что вы отнюдь не какой-то там неудачник, а человек, способный и обязанный одержать очередную победу.

    Начните записывать их как можно скорее.

    Если хотите, можно для наглядности и усиления воздействия иллюстрировать записи фотографиями, дипломами, сертификатами, рисунками и другими напоминаниями об успехах.

    Дневник успеха для обретения уверенности в себе

    Хочешь, чтобы твой доход увеличился через 90 дней? Тогда заведи Дневник Успеха!

    Хочу сегодня поговорить с Вами о том, зачем нужно ввести свой Дневник успеха ? Какая польза от него? И нужно ли его вообще вести?

    Я надеюсь Вы знаете, кто такой Бодо Шефер?

    Он является финансовым консультантом № 1 во всей Европе, талантливым писателем и хорошим бизнесменом, мастером своего дела.

    Когда ему исполнилось 30 лет, он уже жил на проценты от своего капитала!

    Желаете и Вы так жить?

    Что собой представляет Дневник успеха?

    Дневник успеха – это Ваша полезная тетрадка, в которую Вы должны каждый день записывать все свои достижения за целый день, а также положительные оценки и комплименты в Вашу сторону.

    В один прекрасный день на Вас нападет депрессия, опустятся руки…

    Что Вы будете делать?

    Правильно!

    Вы возьмете свой Дневник Успеха и будете его перечитывать, а потом поймете, что грустить то и не за чем, потому что Вы все делаете для того, чтобы Ваша жизнь каждый день становилась ярче и лучше!

    Вы станете более уверенным в себе! Ваша самооценка повыситься!

    Вот подумайте: Вы сейчас держите в руках свой толстый Дневник успеха , на каждой станице которого куча личных успехов и достижений!

    ВЫ молодец!

    Как после такого не верить в свои силы?

    Собственный контроль за достижением целей!


    Вы сможете всегда держать под контролем и анализировать свой личный путь к успеху!

    Вы будете ставить конкретные оценки самому себе, что делаете правильно, а что нет – это полезная вещь!

    Когда Вы будете вести свой Дневник успеха, Вы станете лучше разбираться в своих сильных сторонах, улучшите собственную технику исполнения!

    Вы будете концентрировать свое внимание на личных достижениях! (это главная привычка успешных людей.)

    Вот давайте вспомним великих и богатых людей, после их смерти всегда оставались какие-то записи…причем эти дневниковые записи они начинали писать до того, как стали успешными и получили признание!

    А теперь сядьте, сосредоточьтесь и подумайте – что Вам хорошо далось сегодня, а что вчера?!

    Если Вам тяжело вспомнить свои каждодневные победы – Вы нуждаетесь в ведении собственного Дневника успеха !

    Методика «Дневник успеха » — это одна из главных и действующих методик для достижения своих целей, личностного успеха и признания!

    А теперь, обязательно посмотрите мотивирующее видео с самим Бодо Шефером!

    «Зачем нужно вести Дневник успеха?»

    Скажу лично о себе: я применяю эту методику совсем недавно, но те приятные перемены, которые происходят со мной каждый день – впечатляют меня…

    Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    В жизни любого человека случается «черная полоса», когда все валится из рук, ничего не получается, преследуют неудачи дома и на работе. Чтобы не «погрязнуть в черной пучине», не отчаяться, разобраться и обрести уверенность в себе можно начать вести дневник успеха и благодарности.

    Дневник станет помощником и советником, поможет понять собственное «Я», найти причины неудач, а также он сможет стать отличным мотиватором, подстегивать к началу новых дел, саморазвитию, особенно в те моменты, когда будет пропадать уверенность в собственных силах.

    Дневник будет концентрировать внимание на успехах, а не на неудачах, поможет определить сильные стороны характера.

    Вести такой дневник совсем не сложно, просто каждый вечер записывайте все, что случилось за день, чего достигли, что было упущено и почему. Ниже еще будут даны полезные советы по ведению личного дневника успеха.

    Однако, строгой формы тут не существует. Пишите так, как вам удобно. Кому-то захочется описывать все в подробностях, а кто-то будет ограничиваться короткими заметками. Важно только то, чтобы вы описали свои достижения за прошедший день, даже самые маленькие.

    Но, не останавливайтесь только на этом, обязательно опишите то, за что сегодня вы благодарны судьбе. Это относится и к незначительным, на первый взгляд, мелочам. Например, если вам повезло ехать в полупустом автобусе или в магазине вы нашли джинсы, которые очень вам идут, и так далее.

    Зачем он нужен?

    Когда выработается привычка вести дневник, обратите внимание на то, что «топтания на месте» уже не происходит, жизнь не проходит мимо, каждый день происходят различные события, которые позитивным образом отражаются на вашей личности. Появится больше энергии, больше желаний, стремлений, то есть дневник станет настоящим жизненным гидом и тренером, заставляющим постоянно работать над собой.

    Вообще, это своеобразная психологическая методика саморазвития, основанная на том, чтобы человек не забывал все то позитивное, что случается в его жизни (обычно люди помнят только самое плохое из своей жизни, а лучшие моменты быстро забываются). Это также методика повышения самооценки, которая у большинства людей (по статистике) заниженная.

    Дневник способствует формированию так называемой «ситуации успеха», когда человек нацелен на удачу, а не наоборот. Он формирует особый мыслительный поток, направленный только на достижение позитивного результата и извлечения положительного опыта. Дневник отражает только радостные эмоции человека, концентрирует внимание только на том хорошем, что происходит в жизни.

    Кстати, многие успешные люди вели дневники еще до того момента, как добились успеха в жизни. Это определенный показатель. Самоанализ, самоконцентрация, фиксирование того позитивного, что происходит в жизни, очень и очень полезно.

    Если на память не приходит ничего хорошего, что за последнее время произошло с вами, дневник успеха просто необходим. Ленивым людям дневник поможет прекратить, наконец, «обломовщину», встать с дивана и начать действовать.

    1. Для начала стоит приобрести красивую и толстую тетрадку, яркие маркеры и ручку. Дневник с самого начала должен нести позитивную энергетику. Можно вести дневник и в электронном виде, но и в таком случае рекомендуется оформлять его в ярких цветах.
    2. Начать стоит с небольшого вступления. Расскажите о том, почему решили завести дневник, что хотели бы изменить в своей жизни, каких целей хотите достичь в итоге, какие мечты хотите воплотить в жизнь.
    3. Начинайте писать сразу, не откладывайте это дело на завтра. Вспомните, как прошел день, что было реализовано, каких успехов достигли. А также напишите о том, о чем мечтаете и как собираетесь воплощать эту мечту в жизнь.
    4. Планируйте в дневнике дела, которые хотите сделать на следующий день. Планирование – важный путь к успеху. Не нужно бояться акцентировать внимание на мелочах, ведь так сложно бывает заставить себя прочитать книгу, сделать зарядку, убраться в квартире. Помните, что любое действие, которое не связано с нашими прямыми потребностями, но реализовано – шаг на пути к успеху и самосовершенствованию.
    5. На следующий день отмечайте, что было реализовано, гордитесь собой и поощряйте себя за достижения пусть небольших, но целей.
    6. Постепенно повышайте сложность заданий, становитесь более требовательными к себе, но не забывайте фиксировать свои достижения, выделяя их, например, маркером или фотографиями, или полученными грамотами и благодарностями, о которых тоже стоит упомянуть в дневнике.

    Безусловно, дневник сам по себе мало что изменит в жизни, но он поможет разобраться в ней, направит на правильный путь, заставит задуматься о будущем, заставит желать большего и достигать новых вершин. Сделайте свой дневник интересным, превратите его в генератор идей, и жизнь сразу заиграет яркими красками.