«Все забыть и начать с чистого листа». Бывшие тренеры сборной советуют Черчесову. Как забыть и начать все с начала

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

1. Первый шаг – осознайте то, что прОшлое прошлО, что именно мысли о нем мешают полноценно жить настоящим, планировать будущее. Конечно, это сделать не легко, но вы ведь правда хотите снова дышать полной грудью?

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении — в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть — бесполезно

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции, не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, кардинально поменять имидж или заняться поиском в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

А вообще мне кажется, один из самых эффективных способов забыть прошлое — расчистить физическое пространство вокруг себя: , провести (почитайте, куда меня привело р), упорядочить мелочи вроде книг и … Отпустив вещи из прошлой жизни прямо-таки физически ощущаешь, как жизнь меняется!

Избавиться от груза прошлого и отпустить прошлые обиды гораздо легче, чем вам сейчас кажется, главное – начать действовать прямо сейчас. Не пройдет и нескольких дней, как вы втянетесь в новую, счастливую и интересную жизнь.

Вопрос психологу

Здравствуйте! Я замужем 4 год уже, 4 месяца назад родила второго ребенка. Спустя месяц после родов узнала что муж общается с бывшей коллегой. Но мы вроде все выяснили, он поговорил с ней и они перестали общаться. Затем пару недель спустя в его телефоне обнаружила чужую учетную запись мэйл.ру, вернее под чужим именем. А через этот логин вышла на страницы в других сайтах.Это вконтакте и куча сайтов знакомств для общения и секса. Прочитала переписки оказалось у него эта уч.запись есть еще до нашей женитьбы и все это время он общался, предлагал стать спонсором, предлагал секс всем контактам своим и молодым и взрослым! Судя по перепискам даже пару раз встречался с одной женщиной, но он отрицает и говорит что вместо него ходил другой парень. У меня был шок! Затем читая переписку уже в мэйл агенте нашла переписку с одной девушкой, с которой он общался 2 года после нашей женитьбы! Оказалось что он с ней и со мной встречался параллельно, перед нашей свадьбой клялся ей в любви . Писал что не любит меня, что женится из за моей беременности хотя я не была беременной. Что обязательно разведется и они поженятся. И после свадьбы они не раз встречались, он писал ей что типа избил меня из за того что я ему перечила хотя такого не было. Она бедная меня так жалеет! Я чувствовала себя тряпкой об которую вытерли ноги! Ушла к родителям с двумя детьми, он звонил, писал, извинялся,клялся что больше такого не будет, но я хотела развода. Затем вмешались родители, в конце концов я простила и мы вместе! Но как бы я не старалась забыть не могу! Каждый раз когда я остаюсь одна либо наступает тишина я обо всем вспоминаю. Каждое слово из этих переписок а именно с той девушкой звучит в моей голове и повторяется вновь и вновь! Каждый раз когда он куда то выходит мне кажется что он идет с кем то общаться, у меня уже мания! Я ничего не могу с собой поделать, мне с каждым днем все хуже и хуже! А в последнее время я даже стала представлять сценарии самоубийства! Я уже не знаю что делать, кому рассказать! Это меня душит, убивает морально! Из за всего этого у меня постоянные головные боли. С мужем ссоры каждый день! Если это будет дальше продолжаться я либо с ума сойду, либо муж захочет развестись. Но больше всего боюсь что сидя одна могу решиться на самоубийство😔Помогите пожалуйста, что мне делать?

Здравствуйте, Алия!

Вам нужно придти на очную работу. И походить какое-то время. Т.к. необходимо много поддержки в этот непростой период.

Так же предстоит работа над собой и над сжиганием негатива, которая займет не менее полугода. Работать нужно будет Вам. Я могу лишь направлять что и как делать.

В целом, если Вы готовы работать над собой для счастья своей семьи , ситуацию можно выправить. Можно изменить Ваше внутренне состояние. т.к. от него зависит все.

Приходите. Готова быть Вам полезной.

Елисеева Галина Михайловна, психолог Алматы

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Алия! Вам действительно нужна помощь психолога и чем раньше, тем лучше. Вы вернулись к мужу, но его не простили, и эта боль и обида, мешают вам полноценно жить. В жизни бывают разные моменты, и проходя через испытания, мы становимся сильными и мудрыми!
У вас 2 детей, вам ещё необходимо поднимать детей, ведь они ни в чём не виноваты, подумайте, кому они будут нужны, кто даст им материнскую любовь , заботу?
Вам нужно отработать обиды и негатив, который мешает радоваться жизни и быть счастливой, ведь впереди ещё так много хорошего ! Выберите себе специалиста и отработайте все моменты. Удачи вам!

Зиннатуллина Жанна Ахатбековна, психолог Алматы

Хороший ответ 5 Плохой ответ 2

Здравствуйте Алия. Обязательно идите на личную консультацию, ваши эмоции связанные с пережитым не дадут вам строить с мужем нормальные отношения, их нужно прожить и переработать, в этой сложной для вас ситуации вам понадобиться кто-то, кто смог бы помолчь вам в этот момент вашей жизни, мысли о самоубийстве это ваша бессознательная попытка избавиться от негативных эмоций, все можно поправить, если вы сами этого захотите.

Щербакова Лейла Белановна, психолог в Алматы

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Здравствуйте Алия!
Если муж уже не один год ведет такую двойную жизнь, то скорее всего он таким образом удовлетворяет какую-то важную потребность. Какую - может знать только он. Возможно, он смог бы удовлетворить ее и в браке, с Вами. Но по каким-то причинам он предпочитает делать это другим путем. Это его выбор и изменить здесь что-то без его желания невозможно. Поэтому в этой ситуации Вам нужно сосредоточиться на себе - на своих чувствах, эмоциях, желаниях, потребностях. Важно понять - а что нужно Вам и как Вам сейчас в этой ситуации быть. Самоубийство - это не выход, тем более, что Вы несете ответственность за детей. Поэтому обращайтесь на личную консультацию, чтобы разобраться с этой ситуацией.

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Алия!

Ситуация, которую Вы описали я бы даже назвала травматичной - Вы как будто узнали, что живете не совсем с тем человеком, каковым себе его представляли и его отношение к Вам тоже не совсем то. как Вы его представляли ранее. Это новая реальность к которой надо как-то адаптироваться и уже в ней принимать решения, какие поступки дальше совершать в своей жизни. Самое главное в этой обидной истории - то, что Вашей вины никакой нет и Вы не стали ни на йоту хуже от того, что Ваш супруг, как оказалось, вел двойную интимную жизнь. Я подозреваю, что он врал не только Вам, но и тем другим партнершам тоже.

На самом деле - у Вас есть полное право выбирать жить с этим человеком или разводиться. И если жить - то ради чего. Как строить границы в отношениях (и, кстати, самой тоже не "залезать" на его границы).

Готова быть Вашим психологом -консультантом.

С уважением, Ольга Хаблова

Хаблова Ольга Евгеньевна, психолог Алматы

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Инструкция

Уметь начать все сначала и решиться изменить свою жизнь - это великое и сложное искусство. Но не бойтесь этих перемен. Поймите ту истину, что нужно успеть сделать эти преобразования в своей жизни вовремя. Иначе, возможно, будет уже очень поздно и уже ничего нельзя будет изменить! Чем больше накапливается нерешенных проблем, тем труднее в итоге из них выбираться.

Если вас мучают воспоминания, осталось чувство неудовлетворенности от каких-то ситуаций, незавершенных отношений и т.п. не зацикливайтесь на этих мыслях. Не анализируйте и не представляйте другие варианты этих событий с осознанием того, что вот сейчас бы такого не было, что у вас сейчас другой опыт, другое понимание. Да, это произошло так, а не иначе. Отныне это ваш опыт. И далее будет все по-другому.

Каждое начало - это надежда, что все еще впереди. Не упускайте этот шанс. Будущее на самом деле зависит только от вас. Отношения с другими людьми могут измениться только в том случае, если изменитесь вы сами. Примите для себя волевое решение, т.к. это действительно потребует определенной отдачи и конкретных шагов от вас. Никто не сделает ничего за вас. Начните мыслить по-другому. И приняв решение, действуйте сразу. Не ждите определенных условий и не ищите отговорок. Но знайте, что мелкими перестановками вы ничего не измените, нужно изменить само течение своей судьбы. Новая жизнь это процесс, в который входят и неудачи. Будьте к ним готовы.

Сама жизнь заставляет человека постоянно в чем-то меняться и начинать сначала. Если же вы ставили все свое счастье на одну карту, любили по-настоящему и думали, что это прочно и навсегда. И в один момент все рушится, ломается судьба и взаимоотношения, уходят чувства и на их место приходят разочарования. В этом случае перемены просто необходимы. Начните делать эти нужные шаги и увидите, что сюжет начнет развиваться в неожиданном, совершенно другом русле. Главное сдвинуться с мертвой точки и по прошествии времени вы увидите результаты. И помните, что удача - это награда за смелость!

Строить свою жизнь можно не только в молодости. Даже если вам хорошо за тридцать, у вас есть шансы начать все сначала, круто повернуть жизненные обстоятельства и добиться счастья.

Инструкция

Поймите, что жить полноценной, интересной жизнью можно в любом возрасте. Так же, как и в ранней молодости, вы можете самореализоваться, открыть новые горизонты. Единственным препятствием может стать ваше недоверие к себе. Так устраните его. Сомнения только помешают вам действовать. Подумайте о своих достижениях и успехах. Их наличие говорит о том, что вы многое можете и умеете. Примите во внимание свой жизненный опыт, мудрость и будьте спокойны за свое будущее.

Заручитесь хорошим здоровьем. К сожалению, возраст, когда организм прощает вам пренебрежение к полноценному сну и некачественное питание, прошел. Чтобы быть в форме, вам необходимо следить за своим образом жизни. Исключите из рациона вредные продукты: жаренное, сладкое, копченое, соленое, мучное. Посещайте спортзал или танцкласс, ведите активный образ жизни. Так у вас будет достаточно сил и энергии для достижения всех целей, которые вы перед собой поставите. А отражение в зеркале будет радовать вас и добавлять энтузиазма.

Найдите свой образ. Молодым девушкам прощаются небольшие промахи в выборе одежды, прически или макияжа. Зрелая женщина должна отличаться безупречным стилем и продуманным имиджем. По достижении 35-летнего возраста вы хорошо изучили свою фигуру, знаете, какие фасоны вам идут, как купить удачное белье, какие цвета нужно выбирать в одежде. Если вам сложно сориентироваться в актуальных модных тенденциях, обратитесь к профессиональному стилисту.

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Сделайте так: Когда возникает проблема или негативное чувство в вашей жизни, вы смеетесь неосознанно. Смеясь чаще, вы отпускаете дозу эндорфинов в мозг, что приводит к успокаиванию вас и забыванию ваших негативных мыслей. Если по какой-либо причине вы не можете или не хотите смеяться вслух, вы можете просто улыбнуться. Улыбка производит точно такой же эффект, как смех. Кроме того, важно улыбаться глазами. Улыбаясь только своим ртом, вы рискуете, что ваша улыбка вынуждена. Если мы можем улыбаться как с устью, так и глазами естественным образом, это похоже на то, что наше лицо освещено радостью и безмятежностью.

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают , другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Усиленная улыбка не может улучшить ваш ум, но может даже иметь противоположный эффект. Вы должны умножить свои действия, чтобы достичь одной из своих мечтаний или важной цели. Однако вы можете предоставить ряд оправданий для того, чтобы не создавать проекты, если вы не фокусируетесь на цели - обычно - потому, что страх или лень препятствуют вам сделать первый шаг.

Если вы считаете, что одна из ваших целей не может быть реализована, может случиться так, что она действительно неработоспособна, или может случиться так, что вы просто слишком озабочены тем, что боитесь выйти из своей зоны комфорта. Эта проблема довольно нормальная, но если она не будет быстро направлена ​​на эффективное действие, она может стать беспокойством. Эта негативная тенденция быть подавленным беспокойством - величайший источник негативных мыслей. Тем не менее, сам факт делать вещи и заботиться о вашей цели более чем достаточно, чтобы устранить чувство тревоги, которое было связано с этими действиями или этой целью.

Это только кажется, что вы не в состоянии перестать жить прошлым. Вы - сможете, но этого нужно хотя бы начать желать

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Кроме того, каждый проект, который вы создадите, заставит вас чувствовать себя лучше, сильнее и безопаснее. способный организовывать мероприятия, которые когда-то терроризировали вас. Убедить вас в возможности сделать все, что вы хотите достичь, это единственный известный способ значительно снизить стресс в вашей жизни. С привычкой покидать свой район комфорта и начинать делать новые вещи, вы можете устранить многие негативные мысли, связанные со страхом неудачи.

Это метод, используемый для связывания ответа на стимул. Например, вы боитесь пауков и хотите преодолеть этот страх. Терапевт мог приложить руку к его плечу всякий раз, когда вы чувствуете себя особенно смело. Жест рукой на плечо бессознательно связан с вашим чувством мужества. Тогда терапевт мог приложить руку к его плечу, когда он находится в присутствии пауков. Если связь между ответом и стимулом уже на месте, нужно почувствовать мужество в присутствии пауков. Это всего лишь пример, и вам не обязательно нужен терапевт для запуска якорей.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Посмотрим, как этот метод можно использовать для устранения ваших негативных мыслей. Вначале вы можете щелкнуть пальцами, когда положительная мысль пересечет ваш разум. Когда связь между этим позитивным мышлением и привязкой строится, он может затем усилить этот якорь, так что всякий раз, когда возникает негативная мысль, его можно сразу превратить в потакающую пальцами палку. Это может занять несколько дней для нескольких попыток сделать, прежде чем привязка хорошо интегрирована в подсознание. Есть много других якорей, похожих на предыдущие: вы можете связать позитивное мышление с определенной частью своего тела, взглядом на объект, перемещением пальца, прослушиванием песни и т.д. короче говоря, речь идет о создании быстрых положительных привычек, которые помогут вам отвлечь поток мыслей от повседневных проблем.

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран - процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

Технически невозможно, чтобы ум принимал одновременно два противоречивых утверждения. Уму все равно, что такое доминирующая мысль. Повторите вслух, шепните или просто подумайте о положительной фразе, укрепите самооценку и позвольте своему уму освободить вас от вашей навязчивой мысли. Это метод, столь же простой, как эффективный.

Вот несколько фраз, которые вы можете повторить в течение дня. Мои перспективы действительно безграничны. . Разумеется, вы можете использовать другие фразы, которые стимулируют ваше вдохновение. Выберите фразу или фразу, которая короткая и эффективная. Очень важно, чтобы выбранная фраза повторялась повторно. Этого достаточно, чтобы мысленно переформулировать положительную фразу два или три раза в день, чтобы получить определенную выгоду сразу. Произнося предложение, которое нужно сосредоточить на приятном чувстве, которое вы хотите жить, а не на проблемах, трудностях и страхах.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

В противном случае у вас, вероятно, не хватит энергии на пробуждение. Человек с небольшой энергией имеет тенденцию быть более напряженным или подавленным. Поэтому правильное управление сном действительно важно для рассеивания темных мыслей. В долгосрочной перспективе отсутствие сна может привести к состоянию глубокой депрессии. Если вы хотите контролировать свое психофизиологическое здоровье, вы также должны обратить внимание на свою диету.

Мы все знаем, что не очень приятно взаимодействовать с людьми, которые имеют особенно неприятный характер или жалуются на все и на всех. Вы, наверное, заметили, что в присутствии этих людей вы чувствуете себя все более грустными, сбитыми с толку, нервными или даже сердитыми. Отрицательный человек заразителен, и если он или она не может сдержать свою негативность, существует риск стать вовлеченным в унылую спираль негативных настроений. Тем не менее, по-прежнему необходимо максимально сократить время, проведенное в их компании, и в то же время увеличить время, затрачиваемое на людей, которые передают нам положительную энергию, таких как радость, страсть и хороший юмор.

Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении - в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть - бесполезно

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции , не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

Кроме того, вы заметите, что те, у кого больше позитивных мыслей, также более оптимистичны по своей природе. Согласно закону притяжения, вы привлекаете оптимистических, реалистичных или пессимистических людей, а не наоборот. Настроение заразное, никогда не забывайте об этом. «Если вы измените ситуацию, которая вам неприятна, вы не в своей силе, вы всегда можете выбрать отношение к страданию».

Во время нашей жизни мы испытываем болезненные ситуации или обстоятельства, которые остаются внутри нас в форме воспоминаний; мы не можем забыть об этом, и это влияет на наше поведение и наш образ бытия. Эти болезненные ситуации могут быть разными: смерть близкого человека , предательство в любви, неудача на работе и т.д.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, или заняться поиском в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка , рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

Однако, если вы подумаете об этом, вы поймете, что за один день есть много красивых и приятных ситуаций. Поцелуй вашего сына, звонок от человека, которого вы давно не слышали, едят вашу любимую сладость, книгу, которая вас волнует и т.д. Жизнь идет с большой скоростью, и эта скорость заставляет нас забыть некоторые важные моменты, которые у нас есть на наших глазах каждый день, и мы принимаем это как должное.

Как удалить отрицательную или грубую память?

Было бы неплохо позаботиться об этих моментах и ​​попытаться вспомнить чувство, которое они производят в нас, укрыться в нем, когда нас удивляет отрицательная память. Через систему магнитного резонанса они измеряли активность мозга группы добровольцев, которые просили запомнить некоторые из ранее показанных изображений. Благодаря этой методике, сыновья смогли понять, что удаляется, а что нет, нейроны.

К сожалению или к счастью, по разным мнениям, в жизни случается так, что рано или поздно отношения могут закончиться. Именно в этот период перед нами стоит довольно простой выбор: искать альтернативную замену минувшим отношениям или просто побыть в одиночестве. Достаточно значительное количество людей в таких случаях находят себе кучу оправданий, которые в итоге сводятся к тому, что во всем виновата воля случая, иными словами, «не везет» или «не сложилось».

Доктор Майкл Андерсон, один из авторов исследования, утверждает: Люди привыкли думать о забвении как о чем-то пассивном. Наши исследования показывают, что люди более совершенны, чем верят в формирование воспоминаний о своей жизни. Тот факт, что акт запоминания может привести к забвению, поражает и может дать нам новую информацию об избирательной памяти и самообмане.

Поэтому мы контролируем наши воспоминания и наше забвение. Сегодня мы предлагаем выполнить эти три простых шага , чтобы узнать, как управлять плохими воспоминаниями. Вы должны знать, что вы не можете изменить прошлое, но настоящее и будущее да. Живите своим настоящим, принимая прошлое и оставляя за собой то, что вам больно; подготовить свободное будущее для вины, чтобы вы могли наслаждаться каждым моментом своей уникальности.

Как забыть любовь

Одиночество способно бывать довольно разнообразным, в зависимости от подхода или точки зрения непосредственно человека, который испытывает это двоякое чувство. Люди, которые имеют достаточно развитый и богатый внутренний мир, вполне в состоянии развлечь себя и найти занятие и применение; в результате им больше никто и не нужен. Вот и прекрасно, что для таких людей проблемы одиночества в принципе нет. Но как же быть с теми людьми, которые живут одни и очень нуждаются во внимании к себе и общении, которого порой так не хватает? Таким людям в тяжелые периоды разрыва отношений достаточно тяжело и одиноко. И в такой момент кажется, что встреча с близким по духу, понимающим человеком, просто невозможна или, как минимум, произойдет очень нескоро.

Независимо от того, насколько плохо, ваша память всегда включает в себя урок. Подумайте об этом новом учении и напишите его, чтобы запомнить это поможет вам связать негативную или печальную память с полезным уроком для вашего будущего. «Иногда вы выигрываете, иногда вы учитесь».

Простите других и, прежде всего, простите себя. Всегда есть новые и стимулирующие моменты для жизни, поэтому простите и продолжайте; все ошибаются, бесполезно жениться на этом. Наконец, мы предлагаем три простых метода, которые помогут вам забыть те негативные или печальные воспоминания, с которых вы атакованы в определенные дни.

По словам некоторых женщин, «нормального мужчину нужно брать еще щенком», и некоторые просто не успевают взять… Почему же многие одиночки пытаются оправдать свой способ существования именно термином «не судьба»? В этот момент просто нужно найти в себе силы, чтобы признать правду. К такому тягостному состоянию люди приводят себя сами своей ленью и чувством непреодолимого страха и эгоизма.

Одно из самых простых и полезных решений - писать. Письмо имеет глубокую терапевтическую силу; благодаря этому вы можете выявить все негативные вещи, которые у вас есть на уме. Автоматически записывайте все, что приходит на ум, не переставайте думать и не позволяйте буквам прокручивать бумагу. По прошествии времени вы почувствуете себя лучше.

Аргентинский психолог Вальтер Рисо в своей книге «Золушка - позор» предлагает технику; этот метод называется «стоп-техникой». Это не безошибочно, но, по словам Райса, это помогает. Еще одна очень полезная практика для расслабления и контроля над нашими мыслями, воспоминаниями и чувствами - это «осознанность». Это медитационная техника, которая заключается в том, чтобы уделять пристальное внимание настоящему моменту, без суждения, с принятием и любопытством.

Человек просто не желает строить новые отношения, что чаще всего основано именно на неудачном прошлом опыте. И при встрече с достаточно неплохим партнером подсознание такого человека все равно рисует ужасные картины, в которых пестрят страх потери, разочарования и плачевного окончания еще не начавшихся отношений. В таких случаях очень важно просто не подкармливать свой страх.

Практика осознанности показывает, что состояние полного и сознательного внимания может помочь нам уменьшить стресс, быть более объективным и оценивать ситуации; таким образом, мы можем больше наслаждаться тем, что мы делаем, и проявлять сопротивление эмоциям.

Оставьте позади плохие воспоминания, следуйте по пути жизни и наслаждайтесь! Как часто мы приносили воспоминания, образы вчерашнего, людям прошлого, не понимая, что для того, чтобы жить настоящим и овладеть будущим, нам нужно сделать небольшой вырез в нашей жизни и оставить в стороне чувства и провокационная ностальгия по некоторым воспоминаниям.

Как начать новую жизнь после любви

Что же касается лени, то женщины просто перестают следить за собой, теряют чувство самолюбия, тем самым больше не привлекая внимания мужчин. Мужчины прекращают выносить мусор, следить за чистотой своего жилища, запускают походы в спортзал и теряют форму.

В таких случаях очень эффективно просто пересмотреть отношение к жизни, обрести новое хобби и саморазвиваться без остановки. Тогда большинство проблем уйдут сами собой, появится интерес к жизни и новая энергия . Не будьте эгоистом, прислушайтесь к людям, не игнорируйте людей. Люди отплатят вам той же монетой!

Каждый человек должен заботиться о себе, но очень важна и забота об окружающих. Поддержите человека, который нуждается в вас, и вы просто забудете про одиночество. Стройте честные и равные отношения, не старайтесь превзойти партнера, а уж тем более унизить. Вложите в них душу - и получите бумеранг теплоты и понимания!

За неделю до старта чемпионата мира мы задали одинаковые вопросы о предстоящем турнире пяти бывшим главным тренерам сборной России. Общий лейтмотив – не так безнадежна наша нынешняя команды, как кажется.

– Контрольный матч с Турцией (1:1) был последним шансом оценить готовность команды Станислава Черчесова к чемпионату мира. Ваши ощущения?

Юрий СЕМИН, главный тренер сборной России – 2005, тренер сборной России – 1992-1994, 1996-1999:

– Думаю, сейчас правильнее забыть все товарищеские матчи и начать с чистого листа. Причем начинать уверенно. Вот и все. Абсолютно реально выкинуть из головы все, что происходило до начала чемпионата.

Анатолий БЫШОВЕЦ, главный тренер сборной России – 1998:

– Матчи за два года работы штаба Черчесова оставили двоякое впечатление. Пришлось делать смену поколений, что всегда проходит очень тяжело. Этот фактор, конечно, надо было держать в уме, когда мы играли с Испанией, Францией, Аргентиной или Бразилией, но сейчас, на финише подготовки, матч с Австрией оставил чувство неудовлетворенности от игры команды в обороне и в атаке. Зато по первому тайму встречи с Турцией, в которой мы моделировали стартовый матч чемпионата мира, появилось ощущение оптимизма. Время до Саудовской Аравии еще есть – и сам первый соперник нам как благо. Исходное состояние мы видим, желаемое Черчесовым понятно, теперь осталось перейти от одного состояния к другому и добиться победы.

Валерий ГАЗЗАЕВ, главный тренер сборной России 2002-2003:

– На этот вопрос лучше всех ответит главный тренер сборной России.

Борис ИГНАТЬЕВ, главный тренер сборной России 1996-1998:

– Есть вопросы. И много. А ответы получим только 14 числа в игре с Саудовской Аравией. Итоги двухлетней подготовки будем подводить только после турнира.

Георгий ЯРЦЕВ, главный тренер сборной России 2003-2004:

– Ощущения должны быть у Черчесова. Думаю, на соперников у него есть наработанные вещи. Дома играть, конечно, хорошо, но ответственность огромная. Ругать ребят не хочется, хвалить пока не за что. Но есть время исправить все ошибки.

Что бы вы сказали сейчас российским болельщикам?

– Давайте все вместе поддерживать нашу национальную команду! Это наша сборная – другой у нас нет. От болельщиков очень много зависит. Мощная поддержка значительно повысит мотивацию игроков. Так что, закончили всю критику! Команде нужны положительные эмоции!

– Настоящие думающие болельщики, которые преданны футболу, вряд ли будут чем-то обделены на этом празднике. Разве что отрицательный результат нашей команды может испортить настроение в какой-то степени. Но, в целом, все получат зрелище на разные вкусы. Лучшие команды, лучшие игроки – никто не останется равнодушным.

– И на этот вопрос тоже – к Черчесову.

ИГНАТЬЕВ:

– В жизни каждого из нас произойдет уникальное событие. Чемпионат мира достается не каждой стране. Мы этого добились, и теперь должны получить максимум удовольствия. А нашу сборную не спешите критиковать. Да, есть некоторая неудовлетворенность сегодняшним состоянием, но все может поменяться в одночасье, и никто точно не знает, как она будет выглядеть на турнире. Давайте, поддержим команду. 12-й игрок очень ей нужен. А спрашивать будем уже после.

– Надежды и веры нам всем! Я удивлен, поражен и восхищен. Никогда в жизни не думал, что увижу чемпионат мира в нашей стране. Спасибо огромное нашему президенту и всем руководителям, который завоевали в тяжелой борьбе этот турнир для России. Еще раз скажу: давайте надеяться, что наша команда нас не подведет!

Будь у вас возможность выступить перед игроками, о чем бы говорили с командой?

– Все скажет Черчесов.

– Сказал бы одно: никто не может подготовить тебя к турниру лучше, чем ты сам. Могу утверждать это на собственном примере: в 70-м году я с января отсчитывал дни до момента, когда выйду на поле «Ацтеки» в матче против сборной Мексики. И готовил себя соответствующе. Правда, к сожалению, у нас не принято обращаться к преемственности. Как Загалло помогал Паррейре в сборной Бразилии в 1994-м или как сейчас в теннисе Агасси помогает Джоковичу. Хотя, понятно, что опыт предшественника очень важен. Не хочу себя ни с кем сравнивать, но победа на Олимпиаде, ничьи с чемпионами мира и Европы на групповой стадии Евро-1992 дают право сказать игрокам какие-то главные слова.

– Опять же – это дело Черчесова.

ИГНАТЬЕВ:

– Вы счастливые люди. В ближайшие дни у вас произойдет такое важное событие, которое на себе могут испытать единицы футболистов на всем земном шаре. Помните об этом. Вы уже вошли в историю футбола, и пройдут многие десятки лет, а про вас все равно будут говорить. А вот что скажут, будет зависеть от того, как вы себя проявите.

– Кто был в моей сборной, знают, что я говорил перед большим турниром. Бить себя в грудь и рассказывать о патриотизме сейчас бы не стал. На это поколение легла огромная ответственность перед всеми болельщиками показать самую лучшую и бескомпромиссную игру. У нас очень талантливая команда. Товарищеские матчи не дали оптимизма, но официальные матчи – есть официальные. Мы увидим боевитый сильный коллектив. «Не тот, кто больше может, а тот, кто больше хочет», – помните знаменитые слова Николая Петровича Старостина? Наши футболисты должны очень захотеть порадовать всю страну своей игрой. Пусть вступают в борьбу не боясь, мы играем на своей земле, а дорогу осилит только идущий. Им простят все, кроме безразличия.

Ваши личные ожидания от чемпионата мира?

– Мы уже все выиграли, когда так хорошо подготовились к турниру как страна-организатор. Будет один из лучших чемпионатов в истории. У меня нет ни малейших сомнений в этом. Мы все увидим потрясающий футбол, к нам приедут сотни тысяч людей из других стран, и нам надо очень гостеприимно их встретить. Не на футбольном поле, а в жизни. Это самое главное! Наши гости должны увидеть, какая она – Россия, получить положительные эмоции и довольными поехать домой.

– Если для болельщиков чемпионат мира – фестиваль, праздник и возможность наслаждаться искусством, которое будут показывать игроки, то для профессионалов – работа и, не побоюсь этого слова, учеба. Принцип наглядности позволяет получить много ценной информации о том, что сейчас предлагают тренеры и игроки.

– Могу только в очередной раз выразить свое восхищение тем, что турнир планетарного масштаба проводится в нашей стране. Мы получили великолепную, может быть, даже лучшую в мире инфраструктуру, великолепные спортивные объекты, много объектов социальной значимости и сотни тысяч рабочих мест. Страна фактически стала другой. И, конечно, мы все воочию увидим лучшие команды мира, лучших футболистов – это даст мощный толчок развитию футбола в России. Это база для наших будущих побед на чемпионатах мира и Европы.

ИГНАТЬЕВ:

– Прежде всего, я буду работать. Мне интересно смотреть, по какому пути развивается футбол. Все нюансы интересны: выход в атаку, стандарты, оборона – у меня есть поручение потом свои мысли сформулировать для специального буклета, который будет выпущен организаторами по итогам турнира.

– Точно знаю, что по организации это будет один из самых выдающихся чемпионатов мира в истории. Но больше всего я жду игру, результат и тот момент абсолютной радости и счастья, который футбол может дать болельщикам. Мы должны выстрелить. У нас талантливая команда, и очень многое будет зависеть от психологии тренерского штаба. Желаю Станиславу и всем его помощником быть не растопыренными пальцами, а сжатым кулаком. Вот чего я жду! Чтобы мы доказали, что российский футбол мирового уровня.

Как планируете следить за турниром?

– Сейчас я как раз разбираюсь с билетами. И, кстати, хочу сказать, что РФС мог бы выдать тренерам премьер-лиги, ФНЛ и ПФЛ по одному-два, чтобы можно было спокойно ходить и смотреть матчи чемпионата мира. Это была бы правильная и полезная практика, которую применяют другие страны.

– Пока в моих конкретных планах значится только матч-открытие. А в остальном, рассчитываю увидеть вживую, как можно больше игр.

– По возможности посмотрю все матчи, которые пройдут в Москве. Постараюсь съездить в Санкт-Петербург на игру Россия – Египет. Это, наверное, максимум, что удастся посетить. Работы в Государственной Думе очень много даже во время чемпионата мира.

ИГНАТЬЕВ:

– У меня обширная программа. Начиная с 14 числа – шесть матчей в неделю, два матча 1/8 финала, два четвертьфинала и полуфиналы. Аккредитации и билеты уже имеются.

– Планирую посетить все, что смогу посмотреть. А что не увижу воочию, то увижу по телевизору.

Как выступит сборная России?

– Хочу, чтобы выступила как можно лучше.

– Наша команда имеет хорошие шансы выйти из группы и выполнить задачу-минимум.

– Идеальный результат – четвертьфинал или полуфинал. Хороший – выход из группы. Все остальное не обсуждается.

ИГНАТЬЕВ:

– Из подгруппы мы выйдем. Это уже будет большой успех. А дальше на пути, скорее всего, будет Португалия или Испания, с которыми придется очень сложно.

– В прогнозах я не силен, но, уверен, группу мы пройдем, а дальше все будет зависеть от противника и прочих факторов.

Кто выиграет чемпионат мира?

– Не знаю.

– Выделю трех претендентов – Германия, Испания, Бразилия.

– За последнее время это будет самый сильный чемпионат мира по составу участников. Бразилия, Аргентина – реальные претенденты? Да. Уругвай очень сбалансированная команда с большими амбициями. Из европейских сборных, конечно же, Германия, Франция, Испания, Бельгия – все претенденты на тройку призеров. И это я не назвал англичан, чемпионов Европы португальцев, хорватов, у которых очень сильная команда. Сами видите, какая конкуренция. Думаю, будет очень интересный чемпионат и предсказать его итог как никогда сложно. Но, может быть, из всех чуть-чуть предпочтительнее выглядят бразильцы.

ИГНАТЬЕВ:

– Германия, Испания или Бразилия. Кто-то из этой тройки.

– Выиграет чемпион мира.

Петр Терещенков