Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой. Как выйти замуж старой толстой тетке с двумя детьми

ВОТ ЧТО ГОВОРЯТ МОИ УЧЕНИЦЫ О СИЛЕ ЖЕНСКОЙ САМОДИСЦИПЛИНЫ

Алена Николаева о тренинге «Успеваю жить!» Евгении Харитоновой

Оксана Белобородко о тренинге «Успеваю жить!» Евгении Харитоновой

Гаухар Касымбек о тренинге «Успеваю жить!» Евгении Харитоновой

До того, как попасть к Жене, я проходила тренинг по планированию у другого психолога. Так что на «Успеваю жить» пришла подготовленная.

Что у меня уже было (из приветствия к тренингу):

«внедрены некоторые элементы тайм-менеджмента и планирования, день распределен по минутам, все рутины выполняются, дом в относительном порядке, дети развозятся по кружкам и школам, даже могу выкроить время на хобби. Но не хватает системного взгляда на жизнь, не отпускает ощущение, что что-то главное упускаю, что-то (или много чего) проходит мимо. Еще очень сильная усталость. Часто бывает так, что есть время, но нет сил и хочется поскорее уложить детей в кровать и вырубиться самой. К тому же остро стоит вопрос с поиском работы или своим делом».

Были поставлены следующие цели:

• получить работающую систему планинования с учетом всех нюансов моей жизни,
• залатать энергетические дыры,
• определеиться с направлением дальнейшего развития.

Тренинг полностью себя оправдал! Я больше чем довольна!

Работающая система планирования в процессе создания. Постоянно добавляю какие-то элементы, пробую. Что-то приживается, что-то нет - естественный процесс. Мне сложно сказать, на сколько процентов достигнута эта цель. Наверное на 70-80%. Так как жизнь не стоит на месте, детки подрастают, меняется рутина. В общем, я получила очень гибкий инструмент планирования, которым активно пользуюсь. И я довольна этим результатом на 100%.

Энергетические дыры залатаны. Введены некоторые привычки ЗОЖ. Исключена многозадачность. Учусь держать себя и свое самочувствие в зоне постоянного внимания. Из особых достижений могу похвастаться тем, что перестала спать днем по полтора-два часа. Короткая медитация или расслабление на 20-30 минут и я снова в седле. Зато налажен ночной сон. Цель достигнута на 99%. Оставшийся 1% — это еще не введенная привычка утренней зарядки. Но все нужно делать постепенно.

Направление дальнейшего развития на ближайшие полгода определено. Уже сделаны шаги и получены первые результаты. Цель - найти работу - сложна в достижении. В моей ситуации практически недостижима. Но несмотря на мой пессимизм, я продвигаюсь к ней маленькими шажочками. Благодаря тренингу стало понятно, как «думает» моя голова, почему мне хочется слить эту цель, и, самое главное, что делать и как «думать», чтобы дойти до конца и не слиться. Результат на 100%.

Главный результат тренинга - системный взгляд на жизнь. В этой системе есть главный элемент - Я. И если Я в порядке, то и все дела будут в порядке. Тренинг научил меня заботиться о себе, отлавливать малейшие проявления «непорядка», исправлять. И, о чудо!, система работает. У меня действительно есть силы и!время на все… ну или почти на все 😉

Еще пару слов о тренингах Жени вообще. Это по большому счету не тренинги, это GPS-навигаторы. Несколько раз было так, что в процессе выполнения урока возникал какой-то вопрос, и в следующем уроке - та-дам! — был подробный ответ на него. Т.е. это действует как карта, по которой вы идете к себе. Карта, выверенная до мелочей.

Что я чувствую после прохождения тренинга по планированию? Силы, я чувствую силы! Я чувствую, что я смогу!

И еще один маленький совет: доступ к тренингу ограничен во времени (и это очень хорошо:)). Поэтому я очень Вам рекомендую делать конспекты по ходу. Это тот тренинг, к которому хочется возвращаться и возвращаться. Внедрить все за раз Вы не успеете, и точно захотите «перелистать» материалы еще разок. Я закончила, и начала все сначала. Опять нашла для себя новое, важное и полезное. Очень рекомендую!

Инна Маслакова

Моя жизнь в корне изменилась и заиграла новыми яркими красками!

«Успеваю жить» - чудесный тренинг!

Огромное спасибо создателю «вкусного» тренинга и главному Вдохновителю перемен Евгении Харитоновой!
Тренинг «Успеваю жить» заряжает энергией, позитивом, драйвом. Это глоток свежего воздуха. Это упоительный и долгожданный глоток воды в пустыне. Неиссякаемый источник радости. Это то, что я искала на протяжении нескольких лет. С позиции упущенных выгод - очень жаль, что не встретилась с Евгенией Харитоновой раньше. С другой стороны, все случается вовремя! Главное, верить в чудеса! И чудо обязательно произойдет!

Я пришла на тренинг уставшая как в физическом, так и в моральном плане.
И было очень много вопросов.

• Прежде всего, как успевать жить?
  Как совмещать основную работу с хобби, не истощаясь при этом?
• Как повысить самооценку и улучшить финансовое положение?

А тренинги Евгении Харитоновой творят чудеса!

Появилось ощущение, что все могу! Что Жизнь только начинается! Появилась радость и легкость Бытия.
«..Как мало пройдено дорог. Как много сделано ошибок..»

Как много неизведанных тропинок, по которым хочется пройти. Как много хочется успеть.
Сейчас хочется просыпаться каждое утро и «бежать», творить, созидать, любить, жить.
Линия горизонта расширяется, и понимаешь, сколько возможностей открывается. И жизни не хватит, чтобы воплотить все задумки.

Благодаря Жене и ее тренингу, повысилась самооценка, улучшились взаимоотношения в семье, стабилизировалось финансовое положение; незавершенные процессы, переходящие из года в год, наконец, завершились. Я похудела; научилась наполняться энергией и общаться со своим внутренним ребенком. Во время прохождения тренинга стала обучаться сразу двум новым направлениям по переквалификации. Я стала легко просыпаться утром в 3:30, 4 или 5 часов сама, без будильника и без надрыва, без насилия над собой! И это самые невероятные ощущения! Ранний под’ем увеличивает продолжительность дня, можно столько всего успевать, оказывается!) Хотя раньше считала себя «совой». Это глубокое заблуждение.

Все дело в мотивации!

А сколько всего нового, интересного и полезного я узнала! Как жаль, что всему этому не учат в университетах и любых других высших заведениях.

После тренинга «Успеваю жить» в свою повседневную жизнь я забираю список «300 Мечт», свой «Идеальный день», медитации, технику прощения, правило легкой жизни, фишки самодисциплины, магическую уборку, расписание Монаха, ранние подъемы; принцип Парето, который знала и ранее, но совершенно забыла. Тренинг напомнил мне об этом важном принципе.

Женя, спасибо огромное за мощный и фантастический тренинг!
Спасибо за этот прорыв в жизни!
С нетерпением жду следующих тренингов!:)

Анастасия Петрова

Я очень рада, что решилась на этот тренинг, что потратила кусочек своей жизни и времени на этот бесценный опыт.

Я долго думала, размышляла, как же сформулировать то, что дал мне этот тренинг. И решилась) Пусть мои слова прозвучат высокопарно, но я чувствую именно так! Я получила внутреннюю свободу в жизни, и как следствие - радость и гармонию в себе. Мне как будто разрешили не бежать, не гнаться за всем сразу, я перестала распыляться на все вокруг, брать не себя кучу обязательств и не доводить до конца ни одно начатое дело. У меня ощущение, что я все это знала где-то глубоко внутри себя, но существовала в хаосе и сумбуре. А сейчас у меня все по полочкам. У меня есть ОДНО намерение, пусть не самое глобальное на сегодняшний день, но очень мне нужное и желаемое. И я каждый день(!) осуществляю его, иногда по паре часов, а иногда по несколько минут.

И вот эта последовательность, четкая уверенность в реализации задуманного - это кайф!! Особенно учитывая, что это мой проект-намерение висел надо мной уже год, и желание было, но чего-то не хватало. и сейчас я поняла чего! - свободы от сроков! как же это просто и ясно, как же мне это нужно для реализации моих задумок - просто не ставить самой себе сроков. Ведь когда мой срок истекает, а я не выполняю до конца задуманное, руки опускаются и все забрасывается. А еще энергия! Как же доходчиво мне объяснили, где ее брать, как накапливать и беречь, и я активно этим пользуюсь! Спасибо, Женя!! Я очень рада, что решилась на этот тренинг, что потратила кусочек своей жизни и времени на этот бесценный опыт).

Оксана Гершова

Первый раз добиваюсь таких с моей точки зрения замечательных результатов.

В начале я даже как-то растерялась и не знала, какие цели я хочу поставить на месяц. Но потом поставила перед собой те цели, которые действительно хотелось, которые были немножко страшными и неподъемными с первого взгляда.

Сразу скажу, что я не первый раз в каких-то тренингах ставлю цели, но первый раз добиваюсь таких с моей точки зрения замечательных результатов , в других тренингах запала хватало на пару недель, потом засасывала рутина, здесь же весь месяц прошел на одной волне, зарядив, я надеюсь, еще надолго вперед. И главная причина этого Женино внимательное отношение ко всем участникам группы без исключения, ее мудрые советы, ее взгляд со стороны, с одной стороны строгая критика (не расслабишься, с другой стороны поддержка именно оттуда, откуда ждешь.

В группе царила замечательная атмосфера всеобщей поддержки, приятно было идти в ногу с людьми, которые хотят и добиваются своих целей, а главное, очень приятно найти единомышленников в стремлении стать лучше, богаче духовнее, в стремлении познать себя, в стремлении нести любовь и добро в этот мир. И еще я до этого не встречала такого индивидуального подхода к каждому. Честно говоря, после каждого отчетного поста, хотелось заглядывать чуть ли не каждый час на форум в ожидании комментариев Жени.

Вера Яшина

Я стала успевать столько, что все окружающие думают, что у меня куча помощников.

До участия в тренинге я очень много уставала, постоянно хотела спать, не верила в свои силы и не ставила цели. В Группе я поставила одну из целей повысить свою энергию и чувствовать себя отдохнувшей. Что я имею в результате. Каждый день я просыпаюсь сама в 6:30-7:00, делаю зарядку, делаю 108 шагов по ледяному ручью. День у меня наполнен делами, я качественно посвящаю время дочери без отвлечения на бытовые проблемы. Я полна энергии и новых идей!

Когда я стала продвигаться по целям, то сразу стало видны в соц.сетях мои продвижения. На меня сразу обрушились отзывы от других мамочек: у тебя ребенок золотой или куча помощников. Это не так, я все делаю сама. Муж приходит с работы поздно. Бабушки могут забрать на субботу к себе дочку. Но не за одну же субботу я все делаю. Я работаю над целями постоянно. Еще заметила такой момент: когда я достигаю каких либо результатов, пусть даже самых маленьких, я намного счастливее себя чувствую и это состояние передается дочке. Она стала спокойнее. Это не означает, что у нее зубки не лезут или нет кризиса первого года, просто она стала спокойнее.

Юлия Заволокина

Это были лучшие дни в моей жизни, которые прошли на одном дыхании.

Я не ожидала ничего подобного. Это были лучшие дни в моей жизни, которые прошли на одном дыхании. В течение этих дней я не вспоминала про чувство лени, что не хочется что-то делать. Я поняла, что могу быть активной, энергичной, многое успевать и при этом не уставать как раньше. Также поняла сколько времени я раньше тратила впустую. Во время тренинга я получила много разнонаправленных техник по достижению своих целей. Например, теперь я знаю как бороться с негативными эмоциями, которые очень мешали мне жить полной жизнью; как общаться с внутренним ребенком, как планировать свой рабочий день, чтобы все успевать и еще много всего.

Самое большое открытие я получила с помощью 2-минутной концентрации: я поняла как достичь в ближайшее время своей цели, поставленной мною на год. Замечательный тренинг! Я очень рада, что приняла в нем участие. Думаю ни один раз я еще буду перечитывать конспекты, чтобы все окончательно внедрить в жизнь и ничего со временем не забыть. Планирую продолжать в том же темпе.

Юлия Никитина

Промежуточные цели достигнуты, июнь продолжаю двигаться дальше. Далее в моих планах уже другой проект на два-три месяца.

Ставила себе цель - постройнение на 6 кг за апрель, май, июнь по 2 кг в месяц соответственно. Сейчас на 3 июня - минус 4,5 кг.

Главные вещи, которые я забираю с собой:
1. Один проект в единицу времени. Одна цель в приоритете, остальное под чертой.
2. «Расписание монаха». Не надо бросать начатое совсем и не надо начинать все заново, надо просто продолжить с того, на чем остановился.
3. «Лучше один раз вовремя, чем сто раз правильно». Долой перфекционизм. Делать, как получается и получать от мира обратную связь.
4. «Взлетаем с тем, что есть». Не дожидаясь идеальных условий.
Что изменилось? Однозначно расширилась картина мира. Стала появляться вера в себя. Появились реальные цели и задачи. По внутренним ощущениям - как будто появился какой-то внутренний стерженёк. Сразу скажу, не всем из окружения это нравится. Но, это уже другая история.

Женя, огромное спасибо за тренинг. За то, что делишься ценным и важным такими понятными и доступными словами. При этом, никакой воды и ненужных рассуждений. Все чётко и по делу. Как всегда, ты бережешь своё и наше время. Это твой фирменный стиль! Спасибо!

Марина Мышкина

Участие в Жениной программе - лучшее, что случилось со мной за этот год.

Посудите сами – благодаря заданиям, поддержке Жени и напарника, другим участникам мне удалось принять решение о переезде в другой город, найти любимое дело, похудеть на 20кг и собрать приличную сумму для инвестиций. Что может быть лучше, чем так прожитый год? Но это ещё не всё – в лице Жени я обрела мудрого наставника, а мой напарник – это настоящий друг, который поддержит в трудную минуту, и не даст спуску, если я ленюсь. И у меня появилась группа единомышленников, которая всегда поддержит меня.

Сильные стороны тренинга - достаточно глубокая проработка проблемных сторон, демократичная атмосфера в чате, замечательные лекции Жени, их интересно слушать, они вдохновляют на продвижение цели, профессиональные, качественные и правдивые комментарии Евгении.

Огромная благодарность Евгении Харитоновой За работу со мной, за своевременные комментарии и поддержку.

Ирина Матвеева

Ощущения от тренинга самые положительные! Масса, МАССА полезнейших заданий, охватывающих все стороны жизни.

Я чувствую, что домашних заданий, чтобы со вкусом все их распробовать, мне хватит еще на полгода - это если в интенсивном режиме работать))))
Что делала прям с радостью:
начала раньше вставать!!! это просто счастье!!! и вообще уменьшила количество часов сна (у кого недосып, а у меня явный пересып был)
очень вдохновила тема недоделок!
размусоривание - сначала показалось. что нечего. а потом нашла кучу всего мелкого и спрятавшегося
еще чуть увеличила темпы проактивности - оч мне эта тема сейчас по духу!
оч пришлась по душе тема планирования по Гибким результатам! я пыталась применять похожую схему, но сама додумать и упростить ее не смогла. а тут как все просто = точно как я люблю! супер!
календарь!!! поняла. как его вести! УРРРА!!! (а то раньше слушала слишком интенсивных девочек и падала в обмороки от их списков дел на день = мне такого НЕ надо!!!)
хорошо продвинулась по пункту суррогатных удовольствий, даже решилась на кардинальные меры по булкам. энергетик пить не хочется совсем.

Были моменты, которые я сама уже давно и успешно практикую = и это меня радовало!

Что новое опробовала и понравилось:
горячая вода по утрам)) раньше пробовала ее, но тогда она мне показалась просто противной на вкус. а сейчас так хорошо пошла! и оч на пользу утреннему очищению организма - это меня удивило и порадовало!
медитация - медитирую теперь везде! не совсем по правилам бездвижности. но даже в бассейне. когда плыву - слушаю свой внутренний мир.
ОЧ понравилась тема правильного отдыха в выходные дни и пояснение к заданию: По 10 видов деятельности на каждый вид ресурсов. то, что надо!!!

По моим целям:
цель 1: Движение - это жизнь! Здоровая спина.
двигаться стала больше - однозначно, шагомер не нашла. но пошла альтернативным путем - загрузила шагомер в телефон. запланированные 7 тыщ шагов/день стараюсь выхаживать.
спина - тоже понятно. куда и как двигаться.
самочувствие вполне терпимое. если учесть. что полноценный курс массажа закончился в октябре))))
это Оч крутой результат!

цель 2: Питание по Антиконфетке
перепробовала несколько рядом стоящих схем. все отвергла в результате)))
совсем пересмотрела алгоритм движения по это цели.
и теперь он стал мне более понятен и прост.
о достижении цели не могу говорить. но промежуточными результатами довольна.

цель 3: Антикризисная программа отдельно взятой кредитной карты
цель достигнута.)) карта погашена.
в общем и целом = я осталась очень довольна!
и буду снова возвращаться к этому тренингу - однозначно!

Ольга Назарова

Свою жизнь я уже давно обозвала болотом, а себя - загнанной лошадкой.

И больше всего на свете я мечтала о маленькой темной пещерке. Там, где, завернувшись в теплое одеяло, можно было наконец-то ото всех спрятаться и просто спать, спать, спать, не думая о времени. Сворачивать горы я уже предполагала в какой-то другой своей жизни.

Первая цель была самой смешной с точки зрения нормального человека и самой сложной, я пообещала себе, что буду действительно три месяца усилено заниматься своей самодисциплиной. Вторая цель, была даже не целью, а слабой надеждой - найти в своей жизни силы и время для жизни. Звучит несколько абсурдно, но как сказать по-другому не знаю.

Первая цель выполнена на 91,6%, не получилось пока внедрить систему Флайледи. К сожалению январь для меня месяц сложный, поэтому это начинание пришлось перенести на февраль. А вот вторая, та самая чахленькая, перевыполнена на 300%. Потому что у меня, во-первых, теперь появились силы. Я не приползаю как раньше с работы, у меня еще остается энергия для реализации других дел. Во-вторых, я начала дружить со временем. Я чувствую его темп, а не плетусь далеко позади того паровоза, который уже давно уехал. В-третьих, я научилась слушать себя. Я вспомнила свои заброшенные мечты и желания. И вообще мне просто стало интересно жить. Я выхожу на улицу и поднимаю голову к небу, потому что мне хочется увидеть какое оно сегодня. Теперь мне стало не страшно встречать знакомых на улице, потому что я не боюсь их вопросов про мою жизнь. Конечно я не буду рассказывать им обо всех изменениях, они их и не поймут, Но, там внутри меня кто-то улыбнется и скажет, что у нас все окей, мы знаем, что хотим и главное мы уверены, что этого достигнем.
В процессе обучения я открыла для себя еще одну и очень важную цель - поиск дела своей жизни. Мне надоело воспринимать работу, как нечто неприятное, но необходимое. Я хочу попасть в категорию счастливых людей, для которых работа – это радость, открытие.

Самый главный для меня результат – я снова себе поверила, что могу достичь каких-то своих целей, осуществить свои задумки, планы, идеи.
Программа отличная! Она охватывает все сферы человеческой жизни, даже те, которые на первый взгляд с самодисциплиной никак не связаны. Задания не требуют каких-то сверхъестественных усилий для их выполнения, они ничего не нарушают, они аккуратненько вписываются в твою жизнь, принося новое улучшение. И главное работа по этой программе, не требует капитального время вложения, она наоборот его освобождает.

Приоритет - движению мелкими шажками, планированию по намерению, награде за достижение цели.

Света Дикая

На тренинг «Успеваю жить» я шла с большим интересом, чтобы разнообразить свою жизнь, встряхнуться, получить яркие эмоции.

Название тренинга переводилось: «Успеваю делать все дела», и я воспринимала его как обучение тайм менеджменту. Хотелось упорядочить свою жизнь, создать домашний уют. А ещё самоорганизоваться. И это мне, конечно, необходимо, т.к. я только в конце тренинга обнаружила вводное занятие.
Я прослушивала аудиоуроки по нескольку раз, затем конспектировала все занятия подряд как в старые добрые времена. Постоянно делала открытия, возвращалась к заданиям вновь и вновь. Увидела тренинг целиком. Ощутила ценность полученых знаний и опыта. Я осознала, что мне предложили путь, по которому можно идти как по проторенной дороге, испытанной тренерами не раз. Мне даны инструменты, технология: делай так и получишь то-то. Я знаю, что это мощная сила, которую грех не использовать. И по окончании занятий всё только начинается.

Я много уделяла времени и внимания себе. Пропускала все задания через призму своего «Я», что позволило настроиться на свои потребности, ценности, желания.

Я усвоила некоторые навыки управления собой и применила их на практике. Это принесло результаты. Во время тренинга я продолжила заниматься проектами, не связанными с домашним хозяйством, сделала шаги на пути восстановления своего здоровья, поняв, что это самое важное. Тренинг показал пути самосовершенствования, дал рычаги управления собой, своей жизнью. Я стала более мобильной.

У меня был пунктик, что я не умею использовать ежедневник в бумажном варианте, он вечно превращался в записную книжку, в которую заносилось все подряд. Сейчас меня это не беспокоит, ведь я осваиваю планировщик и блокнот в электронном виде, где легко можно внести изменения без «помарок» и упорядочить накопленные материалы по темам. Ежедневник и доступ к блокнотам всегда с собой в мобильном приложении. Бумажному ежедневнику тоже нашлось применение: в нём поместились все конспекты аудиоуроков и заданий. Целая рукописная книга - руководство к действию.

Пройдя тренинг «Успеваю жить», я испытала радостное волнение не от его завершения, а от ощущения, что стоишь на пороге своей новой осознанной жизни. Для меня открылись секреты изменения жизни человека через его привычки. В этом абзаце я ошибочно назвала тренинг «Путь к успеху», исправила. Моё подсознание говорит, что освоение знаний, полученных на тренинге, внедрение их в практику повседневной жизни ведёт к успеху.

Спасибо организаторам тренинга за профессионализм и душевность. Евгению Харитонову благодарю за прекрасные видеоуроки, за чёткость изложения и добрые посылы. Хочу и дальше работать по тренингу, меняться, планомерно идти к своим целям, а значит, развиваться.

Девочки, желаю вам новых открытий и свершений, дальнейших успехов, здоровья и благополучия.
Участникам тренинга желаю в полной мере превратить полученные знания в знания опыта и смело идти к своим мечтам.
Благодарю! До новых встреч.

Ирина Старостина

Занялась наконец-то собой, научилась отдыхать.

Немного жаль, что тренинг подошел к концу. Для меня он был таким прорывом.

Я поняла, что именно такой темп – задания 1 раз в неделю – для меня идеально подходят. Во-первых, я наконец-то немного отдохнула от детей (в первый раз за 3 года): сын был в лагере, доча ходила в садик. Я, конечно, на диване не валялась, но морально стало легче. Кроме того, я взялась за себя: за это время посетила стоматолога (сделала даже профессиональную чистку зубов), окулиста и гинеколога. Занялась серьезно Бодифлексом, вернулась к системе Флайледи.

Во-вторых, я поняла, что многие дела по дому и огороду я уже могу делать вместе с дочей. Я рада, что ей уже через 9 дней исполнится 3 года. Можно вздохнуть свободнее. Теперь мы с ней вместе готовим, печем, убираемся, развешиваем белье, подметаем, собираем урожай.

В-третьих, я начала отслеживать состояние ожидания. Сначала я думала, что у меня его нет. Есть, конечно, у меня еще к этому добавляется и тяга наесться чего-нибудь вредного. Теперь я себя контролирую. Хотя вчера опять ждала вебинар «Разбор полетов» и была как не в своей тарелке (видимо ждала революционно новой информации от тебя!) Хорошо, хоть не ела все подряд – уже подвиг. Здесь есть еще над чем работать.

А революционно новое стало откровение о том, что оказывается у меня все в порядке, а проблемы в голове. Я за этот месяц прошла 2 тренинга (еще и параллельно красотой занималась своей), причем оба качественно, с выполнением заданий, отчетами (хоть и не каждый день), вырастила овощи, немного привела в порядок дом, выезжала отдыхать несколько раз на природу, купалась, а мне все кажется, что я не успеваю. Насчет трех проблемных областей: я успеваю 2 из них разгребать (либо дом и огород, либо огород и дети, либо дети и дом). А может, и хватит для одного дня? Надо еще с перфекционизмом бороться. Больше теперь в отпуске с детьми времени провожу, да и трава в огороде уже ничего не задавит. Выручает, что сейчас идут дожди, хотя уже и никому не нужные. Но есть время для передышки.

Главное, что я осознала, что прохожу не те тренинги. В моем случае актуальнее сейчас не все успевать, а успевать отдыхать. Доча была маленькая, я даже полежать себе не позволяла 3 года, отвыкла совсем. Все мне кажется, что время уходит зря, что не тем я должна заниматься. Теперь же есть сдвиги: могу оставить всех на папу и пойти вздремнуть 20 минут для перезагрузки. Стала больше времени проводить и с детьми, и пусть весь мир подождет. Женя, придумай тренинг про отдых специально для меня (с ежедневными отчетами).

В общем, спасибо тебе, Женя, большое, дай Бог тебе и твоим детям больше здоровья.

У меня всегда такое ощущение, что ты про меня рассказываешь, видимо, я нашла своего тренера. Увидимся в следующем тренинге.

Вера Курлыкова

Бывают такие клиенты, которые приходят к психологу не за изменениями, а доказать, что они правы. Правы в том, что у них ничего не получается, что в их условиях изменения невозможны. Они отстаивают эту правду яро и беззаветно. То, что они пришли на тренинг – это еще одно доказательство их правоты. Через некоторое время они смогут сказать: «Я все делала, все. Я даже у психолога была, ну и что? Все равно ничего не получается».

Елена была именно таким клиентом. Объективные данные таковы: 53 года, симпатичная, одевается очень элегантно, шьет сама. Двое взрослых детей, замужем была недолго и очень давно. Обожглась очень сильно и с тех пор стала полагаться только на себя. Несколько попыток построить отношения были безуспешными: то дети мешали – забирали все время и силы, то безденежье – надо было работать и поднимать детей, материальной помощи не было ниоткуда.

На тренинге мне с ней было очень тяжело. Почти все, что я говорила, сопровождалось постоянным лейтмотивом: «Все, что вы говорите – это, конечно, правильно. Но старой толстой тетке с двумя детьми замуж все равно не выйти». Группа деморализовалась и отвлекалась.

Именно тот тренинг дал мне очень много как тренеру. Опыт в общении с трудным клиентом – просто бесценен. Как бы там ни было, Лена закончила тренинг и исчезла.

Представьте мое удивление – Лена откликнулась первой. Она живет в том же крошечном селе в Ставропольском крае. За это время она не только первый раз съездила за границу, но в ее загранпаспорте появилось больше десятка отметок – от Хорватии до Голландии. Она увлеклась hand-made рукоделием и открыла интернет-магазин.

Она замужем, уже 2 года. Ее муж – крепкий такой солидный мужчина. Все время, что мы разговаривали с Леной, он играл с ее внучкой во дворе, и было видно, что ему действительно это нравится.

Однажды на тренинге я спросила ее: «Если отбросить все ваши «невозможно». Если убрать то, что знакомиться негде, не с кем и не хочется. Если представить, что можно все. Если единственное, что нужно – это пожелать без ограничений. Чего вы хотите?» Тогда она мне не ответила, в очередной раз объясняя, почему это невозможно.

Но когда мы встретились через эти четыре года, она вспомнила этот вопрос и сказала: «Сейчас у меня есть все, что я хочу. А тогда… В то время я не могла даже думать об этом. И вообще, после тренинга у меня началась депрессия, и только через несколько месяцев я начала что-то понимать».

Конечно, все происшедшее с ней я вижу через призму своего опыта, своих знаний. Если я неправа в своем видении – Леночка, прости меня. Я хочу написать о своем понимании ситуации, о своей интерпретации.

Я думаю, что именно тот факт, что она признала для себя окончательно – да, все плохо и ничего не получится – и стал для нее поворотным. Если человек достигает дна – он отталкивается и всплывает наверх.

До этого она играла с миром в игру – убедите меня, что все не так плохо, а я вам докажу обратное. На это тратилась вся ее энергия, все ее время. Это очень интересная игра, и очень выгодная. Тебя все жалеют, тебе сочувствуют, утешают, и делать ничего не надо – только жаловаться на свою горькую тяжелую судьбу. Она проделывала это все время на моем тренинге – в группе не осталось ни одного человека, который не сказал бы ей, что она красива и вполне может выйти замуж, если захочет.

Но потом тренинг кончился, и она осталась с собственной правотой. Доказав всем и себе, в первую очередь, что она одинока и такой и останется. Думаю, это было для нее некой последней инстанцией – всех остальных окружающих она уже давно в этом убедила.

Это как ребенок, отчаянно жаждущий запретную игрушку – теряет интерес к ней, как только ему разрешают с ней играть. Если ты доказал себе, что твоя жизнь не сложилась, если ты убедил в этом и всех остальных – что еще тебе остается? Только сидеть на этих обломках и поскуливать.

Суть в том, что долго себя жалеть не получается. Долго всех убеждать можно – это действия, разговоры, интрига. А если все и так согласны, тогда скучно. Да, жалко себя, но скучно.

Через некоторое время у нее сместились акценты. Поменялся фокус восприятия – с себя на окружающий мир. Признав, что с личной жизнью ничего не получится, она отставила эту тему вообще. И стала жить по-другому: просто выбирая каждый раз то, что хочется. Не искала что-то в других, а пыталась отдать, подарить людям что-то, жить полной жизнью. Занялась тем, что ей было интересно – творчеством, музыкой. И вот тогда-то, когда сама она стала наполненной, сильной, интересной – и появился ее мужчина. И просто не смог устоять перед ее обаянием и талантами))))

Менять себя – очень сложно. Но это единственное, что действительно дает результат. Можно потратить годы, жалуясь и обвиняя мир в несправедливости. А потом оглянуться и понять – большая часть жизни уже прожита. И сделать выбор – как прожить оставшуюся.

В конце пути каждый остается один. Вот тут-то и важно, кто этот один. Каждый решает сам, кем ему быть. Можно быть старой толстой теткой с двумя детьми, а можно – человеком, у которого еще есть время сделать кого-то счастливым, а мир вокруг – лучше.

Я говорю об этом всегда, и повторюсь еще раз: если вы сейчас одиноки – займитесь собой. Здорово уметь знакомиться. Обязательно нужно иметь круг для общения и расширять его. Великолепно – знать мужскую психологию и пользоваться этим.

И все равно все это – вторично. А на первом месте – вы. Ваше мироощущение. То, насколько вы в себе уверены, насколько счастливы. Когда в вас много тепла и любви – к вам притягивается подобное. Когда много женской силы – рядом появляется мужчина.

Будьте счастливы! Остальное приложится)

В современном мире на хрупких плечах женщины лежит такой груз ответственности и количество задач, что только перечисление их займёт несколько страниц. Области, в которых женщины развиваются и преуспевают, настолько обширны, что практически не осталось сфер, где обходились бы без женской помощи. Женщины привыкли много работать, устраивать бизнес и подниматься по карьерной лестнице с небольшими перерывами на выходные и отпуск. Как же во всём этом круговороте не потерять себя? Остаться женщиной. Сохранить и расширить свой внутренний мир, свою чувствительность и эмоциональность. Не превратиться в электронно-вычислительную машину, а, наоборот, расширить кругозор, приобрести новые увлечения, позволить себе быть где-то слабой и доверчивой. Ведь женщина — это не просто отличительное название по принадлежности к полу.

Её внутренние чувствования, восприятие окружающего мира значительно отличаются от мужского взгляда на жизнь. Она имеет свой неповторимый, тонкий, чувствительный спектр, которого очень не хватает в повседневной жизни. Только эта эмоциональность должна быть тёплая и ласковая, нежная и внимательная, а не раздражённая и истеричная. Самой природой в женщину заложены качества тонкости и обаяния, терпения и сострадания, мягкости и доброты. Это только кажется, что если их не прятать, то выжить будет невозможно, все сядут "на голову и свесят ножки" . На самом деле, все окружающие очень нуждаются именно в "женщине" в полном смысле этого слова, в её чувствительной заботе и внимании.

Цель тренингов и семинаров

Для того, чтобы не потерять себя, не замкнуться в круге своих проблем и обязанностей, не стать просто уставшей от всего и одинокой, существует много тренингов и семинаров для женщин. Они помогут в любой ситуации оставаться женщиной, дадут новый всплеск чувств и увлечений. Помогут иногда просто выговориться и подскажут, как преодолеть сложные периоды. А также принесут в жизнь новые краски и эмоции, с которыми можно будет сделать даже обыденную жизнь яркой и интересной.

От того, как чувствует себя женщина внутри, какие чувства обуревают её — таким будет и её настроение, и отношение ко всем окружающим. Если женщина наполнена любовью, нежностью, добром и красотой — этот мир, исходящий от неё, будут ощущать абсолютно все окружающие: дети и близкие, сотрудники на работе и любимый человек, даже животные и растения, и это сделает их жизнь тоже счастливой и красочной. И наоборот, если женщина раздражена и недовольна: мало не покажется никому! Всем достанется "на орехи".

Тренинги и семинары позволят женщине ощутить именно свою неповторимость и внутреннюю красоту, они необходимы для обретения гармонии с самой собой, раскрытия своего мощнейшего потенциала и правильной реализации своих желаний и возможностей. На них можно научиться множеству полезных и жизненных вещей, раскрыть свою индивидуальность и почувствовать себя волшебницей, способной изменить свою жизнь и жизнь близких, а также добавить немного сказки даже в обычные дела.

Тренинг для женщин помогает не гасить свою эмоциональную сторону, а, напротив, правильно употреблять её, чтобы положительные результаты вдохновляли на новые и новые свершения и победы. Это очень увлекательный процесс, запустив который, вся внутренняя жизнь человека преображается, открываются новые горизонты развития и познания себя.

Практические результаты от занятий

Практики для женщин позволяют побыть в окружении подруг, утолить жажду общения с единомышленниками, почерпнуть новых идей и способов их воплощения.

Очень часто отношения с близкими: с детьми, родственниками, с любимым человеком несут в себе различные конфликты и недопонимания, доставляя много переживаний и заставляя страдать восприимчивое естество. Женские тренинги подсказывают способы решения, помогают увидеть реальную картину вещей и свои заблуждения, предлагают рабочие варианты для их устранения и перехода отношений совсем в другое русло.

Факторы женской эмоциональности

Женственность — это огромная сила, разумно управляя которой, можно изменить весь мир к лучшему, не говоря уже о маленьких ячейках в обществе.

Примеров этому очень много, добро всегда побеждает зло. Правильное понимание и владение этим могуществом — женственностью — поможет и мужчинам стать рядом с такой женщиной сильнее и благороднее, а детям — заботливее и внимательнее. Для лучшего понимания себя, своих внутренних желаний и ощущений, нужно получить хоть небольшое образование, благодаря которому станет возможным правильно применять на практике эти знания.

В жизни мало примеров, чтобы женщины целенаправленно действовали в соответствии со своей внутренней сущностью, а не под влиянием сложившихся обстоятельств и ситуаций, а это богатство интуиции и чувственных ощущений остаётся невостребованным и не применяется в обычной жизни. От этого чувства не только не развиваются, а наоборот, гаснут и сменяются на усталость и раздражённость. Организовать праздник, придумать и устроить сюрприз, сделать необычный романтический вечер или превратить скучный детский завтрак в развлечение — обиженный и равнодушный человек просто не сможет. Заметить, как красочно и утончённо распустились цветы весной, услышать мелодию в пении птиц, вернуть в жизнь непосредственность и любопытство — это тоже всё зависит от женщины.

Кем она ощущает себя внутри — так она будет выглядеть и одеваться, так она будет и подавать себя в обществе. Это внутренний мир — ему очень важно уделять внимание. Им нужно заниматься, развивать и обогащать, наполнять новыми красками и впечатлениями. Он должен быть очень разнообразным и наполненным, чтобы женщина чувствовала радость и увлечённость, чтобы глаза горели и чувства били фонтаном, именно положительные чувства. Чтобы идеи не кончались, а часов в сутках не хватало для праздника внутри и вокруг. Тренинги и семинары помогут женщинам воплотить в жизнь самые смелые свои мечты и осуществить самые несбыточные желания.

Мужчин привлекает в женщинах именно эта противоположность — эмоциональная сторона добра и нежности, качества, которых так не хватает в сегодняшней жизни. За внешними данными есть огромная потребность увидеть богатство души, независимо от возраста. Заниматься саморазвитием никогда не поздно, возраст здесь не играет никакой роли. Научиться тому, что давно хотелось, но не хватало времени, или казалось, что поздно начинать уже. Творчество и реализация своих желаний — это всё только поможет чувствовать себя счастливой и дарить радость всем вокруг.

Важность саморазвития , что оно даёт для женщины :

• Вдохновение для творческих идей.
• Уверенность в своих силах.
• Открытие в себе новых качеств и талантов.
• Другой уровень взаимоотношений с близкими и любимыми людьми.
• Устранение комплексов и неуверенности.
• Интересно и познавательно проведённое время.
• Богатство чувств и впечатлений.
• Знакомство с интересными людьми.

Тренеры, проводящие семинары — очень любопытные и нестандартные люди, с большим опытом успешной работы и личными достижениями. Никогда не поздно становиться самой собой, пробовать и учиться новому и неизведанному. Каждый прожитый день может быть прекрасен и неповторим, наполнен любимыми делами и увлекательным общением с друзьями и коллегами. Всегда очень интересно общаться с разносторонними людьми, свободно рассуждающими, со смелыми идеями и наполненными планами, не боящимися перемен и готовыми на поступки.

Идеальная женщина. Какая она?

Настоящая женщина обладает безграничным обаянием и многогранностью личности, приятна в общении, разумна и глубока в рассуждениях, имеет много талантов и умений. Она создаёт вокруг себя обстановку, в которой комфортно и приятно любому человеку, как солнечный свет, даря всем вокруг тепло и заботу. Для каждой женщины важно, чтобы её ценили и уважали, но это всегда начинается с её собственного отношения к себе, с её самооценки. А она может быть объективной и высокой, только если человек занимается собой и развивается во многих направлениях. Лёгкий налёт здорового авантюризма и любопытства тоже добавляет к этому образу свою изюминку.

Внутри каждой женщины таится огромное количество прекрасных чувств и качеств, нужно только дать им возможность проявиться в этом мире, не мешать их развитию и не загонять в привычные рамки и ограничения.

Красивая и ухоженная женщина будет интересна только при наличии задора и огонька в глазах, который всегда сопровождает увлечённого и развивающегося человека.

Айгуль Федянина
Конспект тренинга «Ее величество женщина»

Тренинг с коллективом

"Ее величество , Женщина "

Приветствие.

Упражнение - разминка «Комплименты»

В этот весенний день мне хочется говорить комплименты…давайте поздороваемся друг с другом и скажем друг другу комплимент

(говорят комплименты….)

Стихотворение «Женщина »

Да, как наверное вы поняли темой сегодняшней встречи будет «Женщина » .

К сожалению, мы забыли, что такое быть Женщинами . Мы перестали чувствовать себя Женщинами и получать удовольствие от того, что природа нас создала женщинами . История нашей страны такова, что долгое время от женщины требовалось быть ответственным работником, членом партии, товарищем, и единственно женская роль, которая ей оставалась - это роль матери. У нескольких поколений российских женщин были подавлены женские энергии.

В современном мире, ориентированном на социальный успех, многие женщины используют мужские энергии для достижения успеха, но, к сожалению, такие женщины несчастны в личной жизни, так как мужчина хочет быть рядом с Женщиной .

Я хочу чтобы вы немного отвлеклись от своих проблем и обратили внимание на себя на свой внутренний мир , постарались понять себя. - 10 мин.

Упражнение «Самое важное качество в женщине »

Напишите положительные стороны быть женщиной и во второй колонке отрицательные стороны пребывания женщиной . Отгородите их чертой. Поделитесь с нами.

Рассказ о плюсах и минусах.

Давайте послушаем одну притчу и выскажем свое мнение - какова основная идея данной притчи.

Младшая дочь вождя

Притча неизвестного происхождения

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая - красавица, а младшая - не очень.

Один из моряков сказал своему другу :

Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.

Да, ты прав, старшая дочь вождя - красавица, умница. Ты сделал правильный выбор - женись.

Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.

Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.

Это моё решение, и я это сделаю.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!

Это хороший выбор. Моя старшая дочь - красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.

Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.

Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.

Я хочу жениться именно на ней.

Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.

Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты .

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит : сидит его друг, вокруг детишки бегают.

Как живёшь?

Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина .

Вот, познакомься. Это моя жена.

Как? Ты что, женился ещё раз?

Нет, это всё та же женщина .

Но как это произошло, что она так изменилась?

А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает :

Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?

Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

Высказываются мнения.

Если поймешь что чего то стоишь и полюбишь себя непременно все изменится

Тест «Нарисуй любимый сказочный персонаж» - 30 мин

Что он хочет?

Что ему нравится?

Что не нравится?

Какие у него планы?

Рефлексия. Что почувствовали и почему?

Наши окружающие понимают и воспринимают нас не только с наших слов. Мы говорим на трех языках : слов, жестов и мимики и эмоций и зачастую языку слов уже никто не доверяет, эмоции выражаются непонятно и неадекватно и язык жестов и мимики является единственным способом передачи верной информации. Сейчас мы разыграем фанты и каждому фанту будет написано то, что он должен на жестах и мимике изобразить соседу.

Игра в фанты «Изобрази без слов….»

«Открытка себе»

Даются слова ум, красота, нежность, понимание, сила, материальный достаток, вера в себя, любовь к себе, счастье в личной жизни, признание. Выбрать три, что можно пожелать.

Что почувствовали и почему?

Упражнение «Самый - самый человек»

Кто изображен и почему?

Рефлексия. Что чувствовали и почему.

Самая большая ценность для нас это мы сами.

Рисуем Лошадь

Допишите еще плюсы или минусы пребывания женщиной .

Итог что понравилось, что нет. Какие положительные моменты вы для себя отметили, какие отрицательные ощущения были.

Какого же самое важное качество в женщине .

Что мы пожелаем всем нам как женщинам .

Любовь к себе, ощущение себя женщиной . Вот самые важные качества женщины . Такая женщина будеть греть любовью, светиться от счастья, будет уметь любить и быть любимой. Разрешите мне подарить Вам эту зебру. Она тоже женщина и поэтому немного волшебница. Каждый день закрашивая трихом черные полосы на ней вы будете избавляться от негатива и черных полос в своей жизни.

Спасибо за доверие!

Публикации по теме:

Сегодня будет представлена презентация по сюжетно-ролевым играм «Её Величество игра!» Сюжетно - ролевые игры я провожу согласно программе.

Предлагаю вашему вниманию. Моё оформление группы при помощи необычного материала - фетр. Фетр - цветной, яркий и очень практичный материал,.

Дети с большим удовольствием рисуют красками. И несмотря на то, что еще совсем малыши, стараются рисовать аккуратно. Рабочее место чистое.

Конспект досуга по ОБЖ в подготовительной группе «Его Величество Электричество» Конспект досуга по ОБЖ в подготовительной группе «Его Величество Электричество» Программное содержание: - обобщать знания детей об электричестве;.

Теоретические знания бесполезны тогда, когда на практике вы не внедряете их в свою жизнь. Поэтому чтение книг, статей с полезной и ценной информацией можно назвать пустой тратой времени, если вы не используете новые знания.

Поверьте мне и многим парам, которым я давала эти рекомендации на семейном коучинге.

«Че те надо?»

Первое упражнение необходимо для того, чтобы всегда иметь четкое представление о том, доволен ли Ваш партнер отношениями или нет. На первый взгляд подобное заявление звучит грубо, прямое выяснение этого вопроса редко приводит пару к конструктивному разговору и решения проблемы. В большинстве браков все воспринимается супругами как претензия одного в адрес другого.

Но только не в этом случае. Итак, ваши действия:

1. Напишите сами и попросите сделать то же самое своего партнера: чего вам не хватает в нем/ней, и в отношениях в целом.

2. Спросите его, что ВЫ можете сделать для того, что бы он/она стал соответствовать вашим желаниям, тому, чего вы ожидаете от него/нее и отношений.

Пример: я попросила супруга быть более эмоциональным, чутким и нежным. Затем спросила его, что я могу для этого сделать. Он ответил: «Будь поспокойнее и меньше ворчи,тогда у меня будет желание проявлять больше ласки и заботы».

Одного раза нам хватило для того, чтобы к подобным вопросам не возвращаться и не испытывать недовольства в отношении друг друга.

Ты молодец

Второе упражнение дает вам и вашему любимому человеку почувствовать признание, чего многим так не хватает в браке.

Ваши действия:

1. Создайте спокойную, уютную атмосферу. Важно остаться наедине и быть в хорошем настроении. Можете по такому случаю открыть бутылочку вина или шампанского.

2. Похвалите друг друга по очереди, отметив по пять моментов. Например:

ОН: Я хвалю тебя за то, что ты всегда за собой следишь и красиво выглядишь

ОНА: Я хвалю тебя за то, что ты такой чуткий, душевный и очень отзывчивый человек

и так еще четыре раза.

Результат вы ощутите в этот же вечер.

Я такая

Третье упражнение поможет паре отслеживать изменения, которые происходят друг в друге. Это очень важно для того, чтобы оставаться близкими по духу, образу мысли, взглядах на жизнь, желаниях и целях.

Ваши действия:

1. Ответьте оба на следующие вопросы:

♣ Какие события из Вашей жизни заставили Вас испытать различные неприятные эмоции: страх, обида, разочарование, боль?

♣ Как по-Вашему необходимо выражать любовь, дружбу, уважение?

♣ Каким человеком Вы бы хотели остаться в память других людей?

♣ К чему Вы стремитесь, чего желаете достичь, какой видите свою жизнь через 5-7 лет?

3. Минимум раз в полгода проделывайте это упражнение и вы ощутите невероятное сближение, гармонию, усиление ваших чувств.

Теперь у меня вопрос к вам, дорогие читатели: КАК нужно проявлять любовь, уважение и дружбу в отношениях с любимым человеком? Как это делаете ВЫ? — Обсудим в комментариях