Как заставить себя что-то делать? Советы. «Я не хочу это делать, потому что мне это не нравится». Как узнать, что я хочу поменять

Приветствую вас, дорогие друзья! Наверняка многие из вас задавались таким вопросом: «Как научиться выполнять намеченное не взирая на стресс, усталость, разгильдяйство и банальную лень?». О том, мы уже с вами говорили, сегодня же речь пойдет о другом.

Вот представьте себе, насколько бы ваша жизнь стала проще и насыщенней, если бы у вас была способность мотивировать себя к любым действиям вопреки стремлению откладывать все на потом? Или если бы у вас была способность достигать любого результата в рекордно короткие сроки?

Уверен, что никто бы не отказался от таких способностей. Неужели это так трудно и можно ли этому научиться? На самом деле это не великая наука, все гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Посмотрите вокруг себя, 99% населения постоянно куда-то бегут, что-то делают, планируют, ставят цели и создают видимость работы. Но насколько эти действия приближают их к намеченным целям? На самом деле оказывается, что реально от планирования к действию переходят лишь единицы.

Успех же на 90% состоит из действий, а на остальные 10% приходятся необходимые ресурсы, нужные люди, знания, обстоятельства (внешние факторы) и т.д.

Поэтому если вы в чем-то сомневаетесь или не уверены, то лучше начинать действовать прямо сейчас, чем погрязнуть в сомнениях и так и находиться в состоянии ступора. Плохо написанная статья лучше не написанной. Согласны??? Найти ресурсы, нужных людей или получить знания это не проблема. Основным барьером между нами и нашими целями является необходимость что-то реально делать. Просто брать и делать, делать, делать!

Не так давно я стал использовать на практике методы, которые помогли мне мотивировать себя двигаться при любых обстоятельствах. На самом деле таких техник гораздо больше, но я расскажу вам лишь о тех, что испробовал лично и в результативности которых не сомневаюсь.

1. Метод боли и удовольствия

Суть данного метода очень проста. На действие нас мотивирует осознанное либо неосознанное желание избежать боли, либо стремление получить удовольствие. Это относится абсолютно к любому действию, которое мы выполняем. Однако стремление избежать боли всегда сильнее и мотивирует гораздо лучше.

Вы решили сделать что-то, но постоянно откладываете это на потом. Ну, например…полечить зубы. Знакомая ситуация? Отлично! Они сейчас вас как бы сильно не беспокоят (т.е. зубы конечно), но есть несколько маленьких дырочек, которые неплохо было бы подлечить. Что мы делаем? Необходимо составить некий баланс боли и удовольствия. Т.е. сначала рассмотреть данное действие (поход к стоматологу) с точки зрения боли.

Что произойдет, если вы этого не сделаете – наступит момент, когда резко заболит зуб и это произойдет в самый неподходящий момент, когда вы будете в отпуске. А это куча неудобств, дополнительные расходы, боль, страх и т.д.

А теперь давайте рассмотрим поход к стоматологу с точки зрения удовольствия. Если вы сделаете это сейчас, то возможно это будет не так болезненно и дорого, вы больше не будете переживать и опасаться, что зуб заболит в неподходящий момент. А также будете гордиться собой, что наконец-то себя пересилили и сделали этот шаг.

Что больше вас смотивировало к действиям?

Открою вам небольшой секрет — успешные люди мотивируют себя удовольствием, а неудачники и лузеры болью.

Как пользоваться данным методом? Осознанно создайте болевую ассоциацию относительно своего бездействия. Сделайте это настолько эмоционально сильно, насколько получится. Т.е. четко опишите все последствия и свои ощущения, которые появятся, если вы что-то не сделаете (например, не сходите вовремя к стоматологу). Чем ярче и больше вы напишите и вызовите болевых ассоциаций, тем ярче и четче возникнет желание, побуждающее вас к действию. Аналогично можно проделать это действие с состоянием удовольствия.

Обязательно попробуйте этот способ, но сначала на чем-нибудь очень простом. Уверяю, что результат вас очень воодушевит!

2. Метод разбивки или «правило трех»

Избегание боли это не единственная причина, по которой люди откладывают действия на потом. Многие люди просто перегибают планку в составлении планов. Как именно? Просто они расчленяют задачу на очень большое количество пунктов, и данный объем предстоящих действий их пугает и вводит в состояние ступора. Т.е. в списке (плане) появляется масса болезненных промежуточных шагов.

Приведу всем знакомый пример. Вы решили сделать генеральную уборку в квартире. И прокручиваете в голове все, что вам нужно сделать, а лучше записываете это на бумаге. И так, вам нужно, например, заехать в магазин, купить чистящие и моющие средства, мешки для мусора и т.д. Затем Вам нужно определиться, что куда перенести или убрать. Для того чтобы убрать в шкафу вам нужно все из него вывалить на пол, а потом разложить все по полочкам или от чего-то избавиться. А избавляться от вещей это такой непростой выбор, не правда ли???)))) Я думаю, что все через это проходили.

И вот когда вы начинаете прокручивать в голове все эти действия, то ваше внутренне «Я» начинает саботировать ваше желание сделать эту уборку. В итоге вы стоите, и думаете: «А на хрен мне эта генеральная уборка? Я лучше немного протру полы, полью цветы, и так сойдет!»

Так вот, чтобы в очередной раз с вами этого не произошло нужно воспользоваться методом разбивки (правило трех). Известно, что наш мозг может удерживать и оперировать довольно ограниченным числом вещей, и если это число превышает допустимое, то мы перегружаемся и бросаем выполнение каких-либо действий. Т.е. тот список, который мы изначально составили можно вообще свести к минимуму: первое – выбрать свободный день для уборки, второе — сделать уборку, третье — получить удовольствие от чистоты вокруг и внутренне самоудовлетворение от того, какие вы все-таки молодцы!

Если вас одолевает состояние апатии или когда вам доставляет боль мысль о том, что надо что-то делать, посмотрите внимательно, не делаете ли вы слишком мелкого деления процесса на составные элементы. Если это так, то разделите весь процесс всего на три части, и вы почувствуете, что напряжение спадет и появится больше энергии на выполнение поставленной задачи.

3. Метод управления состоянием

Например, вы пришли с работы, и думаете: «Я сегодня так устал, лучше я сделаю что-то завтра» или «Сегодня я отдохну, а завтра проснусь пораньше и на свежую голову сделаю то, что запланировал» и т.д. Вам такое знакомо? Здорово! Значит я не один такой))).

Так вот, большинство людей просто не умеют контролировать свое эмоциональное состояние. Если проснулся в хорошем настроении – свернул горы, встал не с той ноги – день не удался… И как исправить такое положение дел для людей остается большой загадкой.

Очень важным навыком в достижении любых результатов и целей является умение действовать не взирая на страх, боль, плохое настроение и внешние факторы.

Чтобы не сидеть на месте и не ждать очередного эмоционального подъема или хорошего солнечного дня, когда у вас будет отличное настроение, рекомендую попробовать метод управления эмоциональным состоянием — осознанная коррекция своего эмоционального фона.

Не позволяйте вашему текущему состоянию влиять на весь результат в целом. Текущий момент не как не связан с окончательной победой. Можно проиграть сражение, но не войну. Для того чтобы не сбиться с пути вам необходимо сфокусироваться только на конечном результате. Иначе вы рискуете погрязнуть в этой эмоциональной каше и так не дойдете до финиша. Если вы будете держать фокусировку на результате, то все досадные мелочи, которые будут возникать в процессе движения к ней, перестанут оказывать на вас давление.

Изменение фокуса внимания с процесса на результат — это сильнейшая мотивирующая сила.

Если вы будете комбинировать все три метода описанные в этой статье, то проблем с тем, чтобы мотивировать себя на действие у вас больше не будет. Попробуйте их на себе и обязательно сообщите о своих результатах!

Желаю вам отличных экспериментов! Не откладывайте это на потом, действуйте сейчас!

Posted On 21.04.2018

Вам знакомо такое состояние, когда что-то нужно сделать, а никак себя не можешь заставить это дело начать? Муторно как-то и неохота. Лень, сплин, откладывание на потом. У этого явления тысячи лиц и масок. Куча разных отговорок. Я терпеть не могу делать когда Надо, а не когда Хочу. Однако от этого Надо иногда зависит не только твое личное благополучие, здоровье и тому подобное. Уговорила? Не будем долго копаться в первопричинах, почему это сделать Надо, а сразу перейдем к тому, Как это сделать.

Есть отличная книга Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку». Прекрасный инструментарий для продвинутого тайм-менеджмента. Рекомендую ознакомиться. Есть даже аудиоверсия, что еще более приятно и удобно. Коль уж речь идет об управлении временем, будем сразу учиться грамотно им распоряжаться. Аудиокнигу можно послушать в машине или на прогулке, при выполнении домашних дел и в период отдыха.

Не стану пересказывать содержание книги, автор в этом не нуждается. Поделюсь своими методами, как не тянуть резину и начинать дело сразу.

1. Для меня очень важно, ради чего я это делаю, то есть я четко обозначаю себе цель. Если я это сделаю, я буду в результате иметь то-то и то-то. Насколько моя цель приближает меня к главной цели? Зачем мне это нужно? Ради кого я это делаю? Что, в конце концов, это принесет окружающим, делу, мне? То есть я рисую свою цель четко, объемно и ясно. И если то, что я получу, весомо и значимо, уже одно это мотивирует меня на начало дела. Если же это только украдет у меня время или никак не соответствует моим жизненным принципам - отметается и замещается другими, более важными делами.

2. Второй шаг - я начинаю это делать сразу же, немедленно. Я вижу цель! Я выбрала свой путь, и я знаю, что он не тупиковый. У Трейси именно это и называется «съесть лягушку» - сделать немедленно и без брезгливости не самое интересное дело. Сделать его в самом начале. Нужно сказать, что не всегда даже после четко обозначенной цели я с энтузиазмом и восторгом начинаю это дело. Но я делаю этот шаг - с малого, понемногу и… Втягиваюсь, и даже нравится! Обычно я для внутренней мотивации ставлю себе задачу - буду «есть лягушку» до определенного часа. Это совсем недолго, зато дело будет сделано. Когда установлены четкие временные рамки, уже нет времени на откладывание дел на потом.

3. Мне очень нравится делить свое дело на небольшие кусочки. Всегда же можно выбрать для себя кусочек повкуснее даже в не самом вкусном деле. С них и начинаю. Кусочек за кусочком, глядишь, вся работа и выполнена! Главное, не пугать себя громадой дел, отвлекать малыми участками.

4. Сроки, сроки и еще раз сроки. Они должны быть определены на каждом этапе работы. Но бывает и такой парадокс: поначалу неинтересная задача вдруг захватывает, и я увлекаюсь ею. Вот тут иду на нарушение всех своих правил - я забываю о сроках и довожу дело до конца. Обычно уже с преогромным удовольствием. Это драйвово - перевести неинтересное дело в разряд увлекательнейших. Сам процесс такой «перевербовки» захватывает дух. Появляется азарт. В результате - оценка «пять с плюсом» за обычное, будничное дело.

5. Больше всего времени уходит на переделку. Ненавижу возвращаться к когда-то сделанному делу. Терпеть не могу что-то переделывать. Сделать сразу хорошо и даже отлично намного выгоднее - экономится масса времени. Потому еще одно правило - все делать сразу хорошо.

6. Обязательно себя поощряю за любую победу. Победить собственную лень и сделать нужное дело - великая победа. Как поощряю? И словом, и делом.

Хвалю себя. Позволяю купить себе что-то давно намечтанное. То есть я зарабатываю это! Сама для себя.

7. Позитив - самый главный мотиватор на запланированное дело. Я на начальном этапе всегда представляю результат своего труда в позитивном ключе. Результат должен быть значимым, красивым и нужным. Если это даже обычная бытовая уборка - все должно сиять и сверкать, дом должен быть образцом порядка. Я никогда не рассматриваю дело, которое нужно каким-то образом начать, отбыванием повинности. Иначе не смогу сделать первый шаг вовсе.

8. Если же это дело масштабное, немелкое, на его осуществление действуют те же правила и законы, только начинать его нужно понемногу, дозами, и обязательно - каждый день. Каждый день делать те небольшие шаги, которые приведут к исполнению великой мечты.

Осилит дорогу идущий! .

Жанна Магиня, shkolazhizni.ru

Новые материалы в категории:

Как заставить себя что-то делать?

Многие люди понимают, что причиной их неудач является банальная лень, но часто они не могут решить эту проблему, так как не знают, как заставить себя что-то делать. А ведь выход из этой ситуации есть, надо только немного подумать и лень будет побеждена.

Как заставить себя что-нибудь делать?

Для начала необходимо определить, в чем причина нежелания заниматься тем или иным делом. Обычно фактором подобного поведения является:

1. Страх неудачи и бессмысленность выполнения действия. Человек считает, что делать что-то бесполезно, так как это все равно не приведет к желаемому результату.
2. Не нравится сам процесс, например, человек не хочет бегать, потому что ему претит подобный вид спорта.
3. Усталость.

Подумайте и определите причину и, исходя из ответа, можно будет приступить к решению проблемы и понять, как заставить себя делать дела.

Теперь надо попытаться понять следующее – к какому типу людей вы относитесь. Иногда человеку легче сделать все сразу, не давая себе время на отдых (тип «Марафонец»). Определить, что вы именно такой тип просто, вспомните, насколько часто вы бросаете дело из-за того, что устроили себе перерыв и не захотели его заканчивать. Некоторые же относятся ко второму типу людей («Спринтеры»), тем самым, которые не могут долгое время заниматься одним и тем же делом, они, напротив, чем меньше устраивают перерывов, тем хуже получают результат.

Определили? Отлично! Давайте на примере рассмотрим, как заставить себя делать то, что не хочется и тому, и другому типу людей.

Итак, человеку необходимо навести порядок в квартире, но он откладывает этот процесс. Для начала анализируем, почему он это делает. Причин, например, может быть три:

1. Страх и бессмысленность - не зачем убираться, так как он живет один, друзья к нему не заходят, поэтому все равно, грязно вокруг или чисто. В этом случае придется признаться себе, что качество жизни зависит только от нас самих, и если человек хочет жить достойно, убираться он должен для себя и самоуважения, а не для окружающих.
2. Неприятен процесс – грязные тряпки, пыль и прочие «отталкивающие» вещи можно заменить современными и красивыми средствами для уборки, так неприятное занятие превратиться в игру.
3. Усталость можно преодолеть только одним способом – устроить себе полноценный отдых.

Рассмотрим, как заставить себя делать уборку, если вы относитесь к «Марафонцам». Выделите себе от 1 до 3 часов в зависимости от масштаба квартиры, наметьте себе четкий срок, например, 13:00 в качестве начала и ровно в это время приступите к наведению порядка. Ваша задача в этом случае ни в коем разе не устраивать перерыв пока процесс не будет завершен. В график обязательных дел внесите время, когда на неделе вы будете выделять время на уборку.

Если человек «Спринтер», то ему намного легче будет ежедневно совершать небольшие «бытовые подвиги», таким образом, поддерживая чистоту. Например, в понедельник мыть раковины, во вторник, чистить паласы, в среду вытирать пыль и так далее.

Статьи по теме:

Как все успевать с маленьким ребенком? С рождением ребенка жизнь в семье полностью меняется. Молодая мама должна теперь не только хлопотать по хозяйству, но и заботится о малыше, который требует много времени и внимания, а ко всему прочему нельзя забывать и следить за собой. В этой статье мы поговорим о том, как же можно все успевать с маленьким ребенком.	Как вести хозяйство? Многим кажется, что вовремя справляться со всеми домашними делами попросту невозможно. Как заставить себя работать: простые способы стать продуктивнее Но это не так. Хорошая хозяйка знает пару хитростей, которые пригодятся тем, частенько не вписывается во временные и бюджетные рамки.
Лайфхак для девушек Женщины всегда отличались способностью с помощью небольших секретов делать жизнь лучше и приятнее. В этой статье предложены наиболее полезные женские лайфхаки для жизни, а также несколько советов для ухода за грудью.	Аврал - как авралы на работе влияют на семью и как их избежать? Аврал на работе – это всегда неприятно, а особенно, если дома ждет семья, а у тебя горы незавершенных дел. Однако при желании можно все заранее распланировать, взять себя в руки и успеть выполнить задачи в срок с минимальными эмоциональными затратами.

Как заставить себя делать то, что не хочется

Как быть если вам необходимо делать какое-либо дело, но вам не хочется его делать? Как заставить себя? Этот вопрос ставит многих в тупик. И действительно как, ведь мы себя знаем. Ответ очень прост, нужно сделать так чтобы вам это понравилось.

Разберем подробнее. Всем людям нравиться делать дело, которое приносит удовлетворение потребностей или радость. Если дело не нравится нам приходится заставлять себя, конечно. Например, занятия на тренажере в спортивном зале нам нравятся, несмотря на то, что это нелегко. Причина радости – подтянутая фигура, которую мы видим в отражении зеркала. В этом случае вы заставляете себя, но всегда помните, что отражение в зеркале будет красивым. Еще пример, вы делаете дело, которое вам безразлично, но с вами его делают люди, которые вам небезразличны. Тут даже не нужно заставлять себя, вы получите радость от одного общения с ними.

Из вышесказанного можно сделать вывод, чтобы заставить себя делать то, что не хочется, подумайте, какого рода удовлетворение ваших потребностей может быть получено в процессе его исполнения. Тогда мысль « Как себя заставить» не будет посещать, а будет стимул заняться этим делом.

Выполнение определенных занятий может иметь негативный оттенок, опять же по причине того что вам неприятны люди, которые вовлечены в это занятие. Например, человек говорит «Мне не нравиться эта работа». Но каждый день он заставляет себя и идет на работу. На самом деле ему не работа не нравится, а люди, которые работают вместе с ним.

Как заставить себя сделать то, что делать не хочется

Возможно, они напоминают кого-то, кто ему неприятен. В этом случае даже приятное дело может омрачиться переживаниями и стать неприятным. И тогда многие начинают думать «Я не хочу это делать» и «Как заставить себя».

В этом случае подумайте, что вас устраивает в вашей работе, и делайте упор на эти дела. Нравиться ставить цели и достигать их, действуйте. Хотите подняться по карьерной лестнице, действуйте, действуйте сосредоточенно. По мере вашего роста будет меняться ваше окружение, и тогда вам не нужно будет заставлять себя идти на работу.

Поменяйте ваше отношение к этому вопросу и тогда мысль «Как заставить себя» поменяется на «Я хочу это делать»!

Tags: заставить себя

«Как начать? Как заставить себя что-то делать? Ну как?»

Больше похоже на истерические вопли, а не риторические вопросы. До чего сильно ранит невозможность перебороть лень. Проблема кажется надуманной лишь тем, кто не прочувствовал её в полной мере.

Я сам знаю, как сложно заставить себя что-то делать, а уж тем более начать нечто новое. Борьба с собой заставила выработать алгоритм и придумать уловки для собственной лени.

• Методичность и последовательность пронизывают всего меня, поэтому предлагаю подготовиться.
• Вопросы и ответы добавят осознанности и осмысленности вашему начинанию.
• Ответы записывайте. Как раз пригодится , если имеются.

1. Что?

Конкретизируйте начинание, чтобы оно звучало примерно так:

Я хочу начать… новую жизнь / бизнес / искать работу / проект / отношения / бегать / худеть / вести ЗОЖ / учиться / читать и т.д.

Их должно быть несколько. Почему? Поговорим об этом в разделе «Как заставить себя».

2. Зачем и почему?

Зачем – что получите, если начнёте. И продолжите.

Почему – что привело к необходимости начать.

Если просто взбрело в голову изменить свою жизнь, то максимум вас хватит на покупку новых занавесок. Старая жизнь должна осточертеть. Это и подводит к начинаниям и переменам. Разберитесь с причинами и перспективами.

3. Куда и как?

Куда – цель.

Как – план.

Определите результат и промежуточные шаги. Классика планирования и целеполагания. Здесь детализировать не буду.

Настаиваю, ответы запишите.

Теперь вы понимаете и знаете, как начать любое дело. Но этого недостаточно. Предстоит заставить себя, а с этим у всех сложности. Четыре совета-уловки помогут преодолеть лень и действовать.

• Под каждым советом указано задание. Вы поймёте, что с ними делать.

4. Минимизируйте преграды

Когда не хочется, любая мелочь становится поводом ничего не делать. Продумайте их и устраните. У каждого дела свои преграды. Вообразите, что уже заставляете себя заниматься «тем самым». Вот что мешает, усложняет, то и преграда.

Пытаетесь бегать по утрам? Подготовьте одежду и обувь с вечера. Стремитесь читать? Обзаведитесь книгой, лампой и закладкой. А для поиска работы скачайте образец резюме.

Переиграйте лень в самом начале битвы.

Задание: запишите преграды и пути их заблаговременного преодоления; устраните преграды заранее.

5. С малого

Видеоигры дают возможность выбора уровня сложности. Сделайте то же самое для вашего дела. Сперва остановитесь на «easy». На энтузиазме хочется задрать планку. Но запал ослабнет, а планка останется. И по началу соответствовать ей будет весьма сложно. А значит у лени появится повод вас стопорить.

Начинайте с малого, чтобы свыкнуться, сродниться. Так проще себя заставить. Когда дело войдёт в привычку, наращивайте темп и сложность.

Задание: определите показатели, с которых начнёте.

6. Пять минут и всё!

Если совсем не хочется начинать и заставить себя невозможно, уговорите себя на 5 минут. Уделите ровно пять минут своему делу. По истечению времени у вас будет полное право закончить.

5 минут это легко и просто. Лень не среагирует, поэтому вы заставите себя и начнёте. Велика вероятность, что вольетесь в процесс и задержитесь. А даже если нет, то за 5 минут успеете сделать хоть что-то. Хотя бы не забудете о своём деле. Это намного лучше, чем ничего.

Задание: занимайтесь делом ежедневно, хотя бы по 5 минут; отслеживайте свою регулярность.

7. Сопутствующие цели

Одна цель может поддерживать другую. Например, не курить легче, если параллельно заниматься спортом. Уловили мысль? Найдите то, что поможет вашему начинанию, что-то подобное по специфике. Тогда заставить себя проще.

Задание: найдите схожую цель/дело/начинание для поддержки.

Как продолжить

8. Напоминайте себе о причинах и целях

Не забывайте, ради чего и благодаря чему начали и заставляете себя. Напоминайте себе об этом, когда ничего не хочется делать.

9. Не проигрывайте

Не сделать, отложить, перенести – значит проиграть. Относитесь к этому именно так. Иначе будете регулярно пропускать и лениться.

10. Начните снова

Сила воли, обстоятельства или банальное нежелание заставят прекратить. Это неблагоприятный, но возможный исход. Психологически будьте готовы к нему и если так случится, начинайте снова.

Я рассказал о приёмах и уловках, которыми воюю с ленью и прокрастинацией. Они не заменят силы воли и самоконтроля, но выручат и подстрахуют в нужный момент. Вопросы «как начать» и «как заставить себя что-то делать» никуда не исчезнут. Но с полученной информацией хотя бы частичка ответа у вас уже есть.

13.12.2017 08:33:22

"Ваше Мышление может сделать вас успешной, или несчастной"

"Оксаночка, здравствуйте!
Натолкнулась на ссылку на Ваш сайт. Немного его поизучала. Подписалась на рассылку. Все очень интересно, интригующе, правдиво, сразу появилось желание пройти обучение.

Только вот проблема в том, что все мои желания заняться чем-то новым, как правило, на этом самом желании и заканчиваются.

Сложность заключается в том, чтобы оторваться от мечтаний и начать действовать, доводя дело до конца, преодолеть свои страхи (не соответствовать чьим-то ожиданиям, показаться глупой, неумехой), полюбить прежде всего себя (для других-то я готова на многое, а вот для себя...), изменить за 32 года сформировавшееся мировоззрение, научиться четко формулировать цели (а не расплывчато, типа - чтобы все было хорошо, чтобы я была счастлива, найти любимое дело и заняться им, и т.п.) Прочитано много книг, а вот как сдвинуться с мертвой точки, побороть инертность?

Понимаю, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих, под лежачий камень вода не течет. Вроде все в жизни неплохо, а хочу, чтобы было хорошо, замечательно, чтобы не повторить судьбу моей мамы, и чтобы на моем примере моя дочь росла счастливой! Подписаться на Ваш курс не проблема, а вот пройти его до конца...

P.S.
Написала, а зачем? Чтобы Вы дали мне волшебную пилюлю? пинка? толчок? уверенности, что если поступлю на курс, то смогу изменить свою жизнь? А ведь если не я сама, то никто...

А Вы, Оксана, молодец!!! :))"

С уважением, Юлия.

Все хотят учиться и получать результаты. Но вот как себя заставить?

"Как себя заставить?" - этот вопрос напрямую обращен к нашему Мышлению. Как все время находиться в Мотивации? Как все время верить в свой успех? Как быть уверенной в себе и относиться с уважением к своему времени (чтобы не тратить его зря)?

Для этого нужно иметь определенный набор мыслей в своей голове. Тогда вы будете хотеть много и эффективно действовать и получать результаты. И при этом ничто и никто не помешает вам отступиться от своих действий.

Мышление человека я всегда сравниваю с губкой: что в себя впитает - то в нем и будет. Какого качества информацию получите - такого качества и будут ваши действия. И об этом важно помнить всегда!

Пообщалась с соседкой о том, какие все мужики козлы - а вечером не захотела сделать гимнастику, и опять забыла о диете. Посмотрела новости, или "Пусть говорят" об убийствах и насильниках - и передумала шить себе новое платье, и записываться на танец живота. Вот причина - вот следствие. Все это работает именно так.

Именно поэтому в моей жизни нет ворчливых соседок, и я не помню, как выглядит Андрей Малахов.

Все ждут и верят в волшебный пендель. А я точно знаю, что он не работает. Вернее работает, но не долго. День, два - а потом в вашу "губку" всасывается новая информация, другого качества и нацеленности - и все, результата не будет.

"Мое мышление - губка: что всосалось, то я и получу в жизни".

Я вспоминаю об этом по нескольку раз на дню. И стремлюсь делать правильный выбор, получать из внешнего мира только высококачественную информацию.

Хотите многого от жизни - впитывайте информацию высокого качества. Если вы не отнесетесь к этому серьезно, и будете впитывать помои - однажды в то же самое превратится и ваша жизнь.

Игнорируйте информацию плохого качества! Отслеживайте, что вам хотят впихнуть в голову!

Я никогда не сижу на сайтах и форумах, где все друг друга ругают и обзывают, где пишут о ком-то гадости. Я принимаю только конструктивную критику, и то, мелкими дозами.

У нас дома нет телевизора. И радио тоже нет. Газеты мы никогда не покупали.

Я читаю только полезную и вдохновляющую литературу. Смотрю легкие фильмы. Художественную литературу могу позволить себе читать только в отпуске. Ведь информация - это деньги и результаты в жизни. Чем выше ее качество - тем больше денег и других результатов ты получишь.

Все, что меня угнетает и подавляет - я стремлюсь удалять из своей жизни. В том числе и свои привычки.

Все, что меня радует и вдохновляет - я добавляю в свою жизнь, как бы дорого мне это ни стоило. В том числе, прививаю себе новые привычки.

Да, в моей жизни все так строго и жестко. Но опытным путем я выяснила: когда живу таким образом - качество жизни возрастает в разы. Когда нет - качество жизни падает, и тоже в разы.

Мое мышление - это губка. А я ответственна за свое мышление. Именно поэтому и живу полноценной, осознанной и активной жизнью. Кого это интересует - приглашаю на свой берег!

Вы не одна со своими проблемами,
и даже можете вдохновлять других своим примером!

Вы можете пройтись по нашему проекту, и посмотреть, как мы работаем. Например, в группе ВКонтакте мы периодически предлагаем вам выполнять разные полезные практики, направленные как раз на развитие мотивации и улучшение качества своего мышления. Например, "Дневник успеха он-лайн" или "Магия общения он-лайн". В этих рубриках мы мотивируем себя на новые свершения, и даже учимся правильно общаться и очаровывать мужчин. Нужно просто действовать!

А это действительно просто, потому что работа в группе вдохновляет. Вы можете сами участвовать в обсуждении важных для себя вопросов, поддерживать друг друга, и писать промежуточные отчеты. Важно понимать, что вы не одна со своими проблемами и вопросами, и вы всегда можете их задать и получить ответы от нас или других курсанток. Но так же своим примером вы можете поддержать другого человека.

Важно понимать, что, вдохновляя и поддерживая других людей - ты приносишь пользу самой себе! Ведь таким образом ты заряжаешь себя полезными мыслями - и мотивируешь саму себя.

В нашем блоге курсантки тоже периодически задают в комментариях вопросы, или пишут свои выводы о работе над собой. Все это - полезная практика, и ее необходимо выполнять, ведь, в первую очередь, она нужна вам!

Также в наших группах мы регулярно делаем подборки полезных фильмов и книг, которые помогут вам вдохновиться на работу над собой, и достигать новых целей в жизни. Ну и в самом блоге и в нашей рассылке вы регулярно получаете целый океан полезной информации.

Читайте, вдохновляйтесь и действуйте!

Истории успеха

В сегодняшнюю историю успеха мы решили вставить не отчет курсантки, а письмо-запрос на обучение. Но этот запрос очень вдохновляющий, и хорошо показывающий, как нужно подходить к обучению, чтобы оно действительно принесло свои плоды:

"Дорогая, Оксана! Здравствуйте!
Прежде всего, я хочу Вам сказать огромное спасибо за то, что Вы уже сделали для меня! Я случайно наткнулась на Ваши рассылки в интернете, начала их читать и поняла, что это то, что я так долго искала! Я с 24 лет пыталась найти ответ, что же сделает меня счастливой и гармоничной, читала много литературы по данному вопросу (и извлекла много полезных вещей из данной литературы). Но ВЫ раскладываете абсолютно все по полочкам и даете развернутый ответ! Это так здорово! Надо действительно начать работать над собой - и все будет отлично. А также, я прочитала три Ваши книги, первую особо тщательно, даже купила зачетку и сдала экзамен по первой книге с проставлением оценки в зачетку:).

1. У меня в целом улучшились отношения с людьми. Особенно явно я почувствовала это дома, в отношениях с родителями, на работе, в отношениях с коллегами. Также, у меня появилось больше знакомых, я стала чаще куда-либо выходить, звать других людей куда-нибудь.
2. Я стала лучше одеваться. Определилась, какие мне подходят цвета. Каждый день выгляжу хорошо, так что у меня нет проблем с тем, если меня куда-то неожиданно позовут.
3. Привела в порядок свою улыбку, у меня заняло это 4 месяца! Собственно, из-за этого я и не поступала на Ваш курс. Решила, что надо сначала решить эту задачу. И так хорошо начала ее решать вместе с вашей книгой "Как стать завидной невестой", что в меня влюбился заведующий стоматологической поликлиники:).
4. В целом стала ощущать себя лучше, чем раньше. Меньше мысленно стала винить окружающих в своих каких-либо неурядицах. Стала понимать, что Я сама несу ответственность за свою жизнь и за свое счастье. Хотя иногда проскакивают мысленные обвинения родителей, но я так сильно хочу от этого избавиться. Теперь, когда у меня появляются подобные мысли, я повторяю много раз: "У меня самые лучшие родители на земле". И это действительно по очень многим вещам соответствует реальности.
5. Со мной стали больше знакомиться, и вообще мужчины стали проявлять больше интереса. ,

Ежемесячно я консультирую многих людей в сфере поиска своего призвания и системного достижения целей. Знаете, что мне больше всего не нравится? Это то, что люди не хотят ничего делать. После консультации, когда человек выполнил упражнения, увидел картину своего будущего, составил промежуточные цели и планы, установил сроки выполнения — ДА ПРОСТО БЕРИ И ДЕЛАЙ — у него находятся отговорки своей бездеятельности: «Не было времени», «Загруженная неделя была», «Жена не дает покоя», «Соседу помогал», «Не было вдохновения» и т.д.

Каждый находит для себя оправдания, но знаете в чем реальная причина? Не во времени или других обстоятельствах — проблема в голове: в умении расставлять приоритеты, быть сфокусированным и доводить начатое дело до конца .

Послушайте… Это Ваша жизнь и если Вы не будете идти к своей мечте — за Вас никто этого не сделает.

Знаете, что обычно включает мозг человека и заставляет действовать? Есть 2 варианта:

1. «Нежданчик». Это история с печальным концом. О чем речь?

Например, собираясь на работу, Вы вдруг заметили, что не влезаете в свои любимые штаны. С негодованием Вы становитесь на весы и с ужасом наблюдаете за стрелкой, которая прибавила Вам +20 кг. Страшно. Но реально. Вот такой «нежданчик». И что человек начинает делать? Изучать диеты, ходить в спортзал, качать пресс и т.д.

Какие еще бывают случаи? Например, развод супругов. Вроде все было хорошо, шло по накатанной и тут «БАХ!» Оказалось, что мужчина просто не уделял своей жене достаточно времени. Результат не из приятных, но зато какой мотивирующий . Опять цветы, опять конфеты…

Что еще? Многие не задумываются о быстротечности времени и включаются, когда уже за 40 «перевалило». Срочно нужно шевелиться.

Понимаете о чем я? Люди ежедневно выполняют определенный ряд действий (осознанных или неосознанных) не задумываясь о конечных результатах.

- «Может заняться важным делом по призванию? Нет… Не сегодня. Пойду, фильм посмотрю… А что? Отдыхать тоже нужно», — находит для себя оправдания наш герой. А время тикает. Года бегут. Эффективность падает. Мечты развеиваются.

2. О сознанный подход к своей жизни. Что это значит? Человек осознает, что все зависит от него и начинает сам ставить цели и их достигать. Это неприятно. Это дискомфортно. Но это дает рост, опыт и результаты.

Что нужно для того, чтобы был постоянный РОСТ?

Р — ремесло. Каждый человек имеет призвание. Призвание включает в себя определенный род деятельности, выполняя который, человек будет радоваться жизни и нести пользу окружающим его людям.

Я — мотиватор. У меня к этому талант. Я счастлив от того, что могу заниматься любимым делом и помогать другим.

К сожалению, не многие могут этим похвастаться. Сценарий большинства типичен: просто проснулся, просто пошел, просто что-то делает. Таких людей можно встретить повсюду. Они не работают по призванию, они просто занимают места, меняя свое время на деньги. Пусть бы и сидели себе, но самое страшное заключается в том, что многие из них портят жизнь другим, отравляя своей неудовлетворенностью. Расскажу случай из жизни.

На днях я ходил в местный колледж договариваться за проведение мотивационного тренинга для студентов. Как правило, этой работой занимает зам. директора по воспитательной работе. К нему я и направился. Зайдя по приглашению в кабинет, я начал:

Добрый день. Меня зовут Андрей Руденко. Я занимаюсь тем, что помогаю людям найти свое призвание, системно достигать поставленных целей и принести баланс во все сферы жизни. Я написал 4 книги, выступаю на ТВ и т.д. (перечисляю все свои регалии)… Вот мои грамоты, документация, дипломы. Сегодня я пришел к Вам, так как хочу вдохновить учащихся Вашего колледжа и рассказать о том, как найти любимое дело в жизни и начать на нем зарабатывать. Если Вы готовы организовать группу студентов, я с радостью проведу тренинг.

Женщина, внимательно изучив мои бумаги, задала вопрос:

Сколько это стоит?

Нет, нет, — ответил я, — для студентов участие будет совершенно бесплатным. Главное давайте определимся с датой и временем.

Следующий ее вопрос поверг меня в ступор:

А что мне с этого будет?

Вам ничего, — ответил я и мило улыбнулся. — Но для студентов это будет серьезная мотивационная лекция, которая заставит задуматься над своим будущим.

До конца не выслушав мой ответ, она выпалила:

Так зачем мне тогда весь этот «геморрой»?

У меня не было слов. Еще какое-то время я пытался ей рассказать о том, что жизнь людей может измениться, что в данный момент от ее решения зависит судьба многих ребят, но ничего кроме грубости в свой адрес я не услышал. Забрав документы, я направился к ректору, которого не оказалось на рабочем месте. Обратившись к секретарю за помощью и рассказав о том, что мне грубят, та лишь повела плечами и произнесла: «Ничем не могу помочь. Идите сами разбирайтесь «.

Знаете, в такие моменты хочется остановиться и начать кричать от безысходности. Когда ты делаешь благое дело и видишь безразличие окружающих — хочется плюнуть на все и прекратить действовать. Именно так бы и поступил человек, у которого нет миссии и целей в жизни. Мне было очень неприятно, но я сделал свои выводы и пошел в другое учебное заведение.

Один из моих выводов заключался в том, что люди боятся что-то менять в своей жизни и занимают места тех, кому предназначено там быть. А где же те, кто там должен быть? Они также боятся что-то изменить. Это предпосылки для зарождения хаоса и безразличия в стране.

Давайте продолжим. Мы определили, что для того, чтобы был постоянный РОСТ, первое, что нужно — это найти свое призвание и определиться с родом деятельности (ремеслом). В этом Вам поможет моя книга «НАЙТИ СЕБЯ», которую Вы можете бесплатно скачать по этой

О — оттачивание навыков. Если бы я не поборол страх публичных выступлений, я бы никогда не вышел на сцену. А это значит, что я бы не состоялся в моей сфере. Найдите ключевые навыки в Вашей деятельности и оттачивайте их!

Недавно услышал интересную фразу: «Каждый мастер когда-то был ломастером». О чем речь? Мы привыкли восхищаться теми людьми, у которых что-то получается…

- «О! Мне бы так петь/танцевать/выступать/говорить/рисовать…» — говорим мы, с восторгом поглядывая на мастера в своем деле.

Но истина заключается в том, что профессионалами не рождаются — ими становятся. За каждым мастером стоит ежедневный труд по совершенствованию своего дела/таланта. Если приоткрыть занавес и заглянуть еще глубже, то можно увидеть, что все начинали с полного нуля. Вывод такой — лишь практика приводит к мастерству. Сначала будет получаться не очень… Это уровень «ломастера». Но если Вы продолжите тренироваться — рано или поздно Вы окажетесь в числе мастеров своего дела.

С — системный подход. Мало сделать что-то один раз. Для того, чтобы был постоянный рост — нужно ежедневно оттачивать свое мастерство. Без этого невозможно добиться хороших результатов. Заведите календарь и ежедневно отмечайте свои продвижения. Постоянство — необходимое условие для роста.

Т — терпение. Это необходимое качество для завершения поставленных целей. Терпение нужно для того, что не опустить руки и не сдаться, чтобы пропускать мимо ушей критику и насмешки близких или друзей, чтобы дойти до победного конца и выполнить свою миссию.

Вот такой он РОСТ. Осознайте, если Вы сами себя не заставите действовать и не возьмете ответственность за свою жизнь, тогда придет «нежданчик», который обязательно Вас смотивирует. Будет еще больнее и дискомфортней.

Надеюсь, что я смог быть Вам полезен Буду рад, если Вы поделитесь этой статьей с друзьями. Чем больше людей прочтут ее, тем легче нам станет жить)))