Жить одним днем или по плану — где золотая середина? Разве плохо это — жить одним днём

Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование.

Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание - мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки.

Контролируйте свои мысли

Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое. На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент.

Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете . У вас появится больше времени и сил на важные дела.

Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом и не испытывайте неоправданный страх.

Чтобы делать что-то хорошо, перестаньте думать об этом

Giphy.com

Нам часто кажется, что окружающие оценивают нас каждую минуту. Например, на уроке танцев вы не можете расслабиться, потому что знаете, что танцевать не умеете и выглядите смешно в глазах других. Страх осуждения не позволяет людям пробовать новое. Но каждый человек слишком занят собой, чтобы постоянно отмечать ваши неудачи.

Если что-то пугает вас очень сильно - публичное выступление, необходимость говорить по телефону с незнакомцем или первый поход в спортивный зал, - не сосредотачивайтесь на этом. Так вы только усилите свой страх.

Постарайтесь меньше фокусироваться на себе. Больше внимания уделяйте происходящему вокруг. Осознавайте себя как часть происходящего, а не единственного действующего лица. Это поможет совладать с эмоциями и правильно реагировать на окружающую обстановку. Так вы сможете работать над своими слабыми сторонами.

Чтобы выжать из времени как можно больше, потеряйте ему счёт

Когда вы поглощены интересным делом, то перестаёте следить за . Подобное происходит, когда нам нравится то, что мы делаем. А ещё мы не считаем время, когда спим. Но нельзя просто окунуться в деятельность с головой, не желая этого, поэтому важно создать оптимальные условия для таких занятий.

Подберите интересную цель, которая научит вас новому. Она не должна быть настолько тяжёлой, чтобы вы испытывали стресс, двигаясь к ней, и слишком лёгкой, чтобы не испытывать скуку в процессе.

Расставляйте приоритеты

Одна из проблем, мешающих нам достигать своих целей, - трудности, о которых мы думаем. Мы часто считаем, что должны сделать что-то, хотя это не так. Задумайтесь, делаете ли вы что-то без желания, не видя в этом смысла, просто по привычке.

Действительно ли это необходимо или полезно? Чтобы выяснить, что в вашей жизни важно, используйте - 20% ваших действий приносят 80% результата. Выясните, что именно включают в себя эти 20% и уделяйте им больше внимания, а на оставшиеся 80% взгляните по-новому. Старайтесь вкладывать в них меньше времени и труда, освобождая место для чего-то полезного.

Составьте план, чтобы ничего вас не отвлекало. Подробно распишите все свои дела. Так вам больше не придётся отвлекаться в процессе работы и вспоминать, что же ещё нужно сделать. Можно использовать самое простое планирование. Главное, чтобы оно было достаточно детальным.

Если что-то беспокоит вас, не бегите от этого

Все мы испытываем негативные эмоции - боль от разлуки, разочарование от неудавшегося учебного проекта, страх перед публичным выступлением. Это вполне нормально.

Однако проблема может крыться в том, что мы начинаем испытывать вторичные эмоции. Например, когда мы злимся на свой страх выступлений, боимся боли разлуки, нервничаем при мысли о необходимости делать новый проект. Так мы только дольше испытываем неприятные чувства. Выход из этого - принятие своих чувств.

Не нужно пытаться изменить произошедшее. Просто живите дальше, не отталкивая свои эмоции и не осуждая себя за них. Негативный опыт позволяет нам расти, если мы не боимся его анализировать.

Что значит "жить одним днем"?

Жить одним днем - значит наслаждаться сегодняшним днем, как бы полагая, что он последний. А дальше каждый понимает по-своему, кто-то будет отрываться от жизни каждый день, посещать клубы, устраивать тусовки с друзьями. Кто-то будет делать другим больше добра!

Обычно так говорят о людях, которые не думают наперед, то-есть не думают о том, что их ждет завтра или через месяц. Такие люди беззаботны и проживают эту жизнь как один день и их не волнует что будет дальше.

Это мое мнение и я как раз его слышал в адрес людей, не все из которых по моему таковыми являются.

Знаю только два варианта толкования этого выражения.

Это значит жить так, как живут сегодня примерно половина людей в нашей стране, особенно на периферии, в глубинке...

Встают утром, идут на работу за 6000 рублей в месяц. Скудный бюджет весь расписан, до копейки - в основно это еда, предметы первой необходимости, и лекарства...

И слава Богу что за этот день ни чего не случилось - дети не заболели (потому что и лечиться не чем), свет не обрезали (потому что платить нечем), покушать было что (потому что завтра может так статься, что и на хлеб занимать придется)...

Ложась спать, они ни о чем боле и не мечтают, как что бы еще один день прошел так же - если уж без достатка, то хотя бы и без проблем...

Вот что значит жить одним днем...

Всем в Москву не сбежать, а там где они живут, про них забыли...

Есть еще одно определение этому..

Жить одним днем это значит радоваться жизни, что бы не происходило вокруг. Уметь найти счастье здесь и сейчас, не грузя себя проблемами завтрашнего дня. Делать то что хочется сделать сегодня, говорить то что хочется сказать сегодня - иначе завтра может быть поздно.

С годами и сам начинаю понимать, как ценны часы, минуты и даже мгновения душевного подъема! Хочется иногда даже посмаковать их..), потому что в следующее мгновение, голова снова наполнится заботами этого мира.. Тут могу поправится - Жить одним мгновением..



Жить одним днем - это значит не строить планов на завтра. Есть сегодня еда на столе - спасибо. Завтра как Бог пошлет.

Многие делают так по элементарной лени изменить как-то свою жизнь, свое существование, довольствуются тем, что имеют. Правда иногда некоторые неплохо имеют с помощью родителей, близких.

Другие на самом деле по сути своей неприхотливы и им тоже хватает того, что они имеют. Некоторых из них почему-то зовут неудачниками.

Это означает не думать о завтрашнем дне, о его проблемах. Вообще-то для жизни это не очень разумно. Глупо ведь потратить месячную зарплату за день, а потом не иметь денег даже на хлеб. Но есть еще библейское понятие этого выражения. Оно означает, что человек в любой момент должен быть готов оставить этот мир, что он урегулировал все свои дела, находится в мире со всеми, не имеет никаких долгов ни перед кем. Так должны жить христиане.

Одним днем (сегодняшним) живет человек который не думает о том, завтра тоже надо будет покушать, что то сделать, что завтра придется отвечать за то, что натворил сегодня. Такой человек не думает о том, что то что он сделает сегодня, завтра, через неделю, месяц или год может принести ему что то полезное.

Так буквально и значит - строить планы только на ближайшую перспективу, и не заглядывать слишком далеко вперд, часто - специально ограничивая себя в этом, останавливая. Если эта практика выполняется осознанно (например, во сложный период, когда очень много разнообразных проблем, невзгод, или случилось несчастье) - она очень бывает полезна. В психотерапии это называется

Полезна такая практика, например, для живущих в гражданском браке).

Жить одним днем - это значит не углубляться в воспоминания и ничего не загадывать наперед. Довольствоваться тем, что есть здесь и сейчас.

А я выражение жить одним днм предпочитаю понимать в церковной интерпретации. Там это выражение значит не беззаботную жизнь, когда не строится никаких планов на будущее, а жизнь наполненную смыслом каждую минуту и секунду. Жить нужно так, как будто жить осталось только один день. В Церкви есть такое понятие как Второе пришествие Христа, к которому нужно быть готовым в любое время. Так вот, если переводить с греческого языка эту фразу из Нового Завета, то буквальное значение фразы того, что нужно постоянно быть готовым ко второму пришествию, означает меч, висящий на волоске над головой, и он в любой момент может оборваться и упасть. Поэтому для меня жить одним днм это значит не терять ни минуты.

Мне известны три варианта ответа (по расположению на шкале времени):

1. Выбрать в своей прошлой жизни один день, по максимуму его зафиксировать, канонизировать, настроить ассоциации, и в будущем постоянно с этим днм сверяться, как с эталоном;
2. Жить сегодняшним днм на полную катушку, отрываться всячески, как будто завтра конец света или потоп;
3. Жить одним лишь завтрашним днм. Это образно, завтрашним днм могут например быть дети, наследие какое-нибудь. То есть, так жить, значит не обращать внимания на мелкие и покрупнее неприятности, бороться с ними как с данностью, но видеть только одно цель впереди.

Есть и частный случай пункта 2. Это когда есть что хорошо, нет ну и ладно. Но день сегодняшний, только он такой медленно плывущий по волнам времени, изо дня в день сегодняшний серый, скучный и унылый.

Жить одним днем - это не делать планов на будущее. Человек не принимает никаких действий или решений, которые помогли бы ему в будущем (в быту, личной жизни, в пофессиональном и образовательном плане и т.п.). Человек настроен жить так как живется. Его все устраивает и к чему либо стремится не имеет для него смысла. Это люди обычно без цели жизни, они плывут по течению жизни как поплавок, в какую сторону ветер уносит, туда и плывут.

Умение жить сегодняшним днем – предмет работы на множестве тренингов, причем его рекомендуют развивать специалисты почти всех направлений психологии. И это действительно полезный навык.

Что это нам даст

Во-первых, человек, живущий сегодня, более продуктивен, ведь мысли о светлом будущем и том, что завтра вы исполните все свои заветные мечты, мешают исполнить их уже сегодня: мы просто откладываем на потом самое главное. Во-вторых, у таких людей нет страха перед будущим, а значит, действуют они смелее и не засоряют голову надуманным хламом. Нет у подобных людей и прошлого. А ведь если мы живем в прошлом, будь оно хорошее или плохое, мы сильно тормозим свою нынешнюю жизнь. Так что, поговорим о том, как научиться жить сегодняшним днем.

Главное, что нужно усвоить

Суть в том, что нет ни прошлого, ни будущего. Есть только здесь и сейчас,и это вовсе не девиз каких-то безумных панков. Нет, это принцип здравомыслящих людей.

Судите сами: будущее не придет без наших усилий. Да и прошлое осталось только в нашей памяти: со времен трагических событий вашей тяжелой юности все изменилось: вы уже совсем другой человек, люди, которые в этом участвовали - тоже. А это значит, что этих людей нет. Так что перед тем, как научиться жить настоящим, нужно усвоить, что у нас есть только здесь и сейчас.

Способ первый

Обращаем внимание на мелочи

Особенно те, которые делают вас чуть счастливее: это может быть музыка, волшебные запахи весны (или вообще любые другие запахи, которые вам нравятся), детский рисунок на асфальте, которого не было еще пару часов назад. Все это моментально улучшит ваше психологическое состояние.

Медитируйте

Пожалуй, лучший способ, как научиться жить настоящим. Так вы научитесь следить за собственными мыслями. Подойдет и обычная медитация, и динамическая. После сеанса можете сделать небольшое её описание. Не забудьте себя за медитацию наградить.

Живите на полную

Попробуйте пару недель подряд просыпаться часов в шесть и ложиться не позже 22.00. За эти 14 часов постарайтесь сделать все: и то, что сделать нужно, и то, что сделать хочется. Второе - в обязательном порядке. Тогда вы поймете, что жизнь прекрасна. Это, кстати, изматывает, но зато раскрывает ваш настоящий потенциал.

Перенаправляйте свои мысли сами

Пробуйте отслеживать все свои мысли. Как только они уводят вас в прошлое, силой перенаправляйте их в настоящее. Возможно, у вас есть какие-то «якори», которые моментально отправляют вас в прошлое. Если это что-то материальное, например, фото или вещи, уберите так, чтобы они не попадались вам на глаза.

Бывайте иногда в тишине

Ищите один час в сутки, чтобы выключить все гаджеты, выйти из интернета и отключить телефон. Это время побудьте наедине с собой и сосредоточьтесь на окружающем вас мире.

Даже когда все телефоны включены, прислушивайтесь к себе, своему сердцу и своим желаниям. Такое наблюдение за собой поможет вывести на чистую воду все ваши страхи и блокировки, не дающие жить счастливо.

Простите всех обидчиков

Только это поможет перестать жить прошлым. Для того, чтобы действительно простить тех, кто вам сделал много зла, можете написать им письмо благодарности.

Да и вообще, благодарность - отличный способ жить здесь и сейчас. Иногда останавливайтесь и думайте, кому и чему вы были благодарны последние дни. Если это люди, выскажитесь вслух о своей благодарности.

Дайте свободу творчеству

Даже если талантов у вас нет, вы можете подходить увлеченно и творчески к своим повседневным делам. Взгляните на них под новым углом и проявите фантазию. Так вы научитесь получать удовольствие даже от совершенно рутинных дел вроде работы или мытья посуды.

Наслаждайтесь

Получайте удовольствие от того, что имеется сейчас,будь то еда, кофе, свежий воздух или теплый дождь. Обязательно сосредотачивайтесь на том деле, которое делаете. Это не только поможет вам выполнять ваши задания качественно и быстро, но и научит получать от любого процесса удовольствие.

Добрые дела и комплименты окружающим

Они нужны даже не для того, чтобы избавить вас от зацикленности на себе и погруженности в собственные мысли. Просто это делает мир вокруг еще прекраснее и доказывает, что многое в ваших силах. Ну как можно жить в прошлом, если вы сами можете сделать жизнь лучше.

Сосредотачивайтесь на частях вашего тела

Если вам трудно вернуться в настоящее, закройте глаза и все свое внимание сконцентрируйте, например, на собственных стопах. Какие они сейчас испытывают ощущения? Как чувствуют себя в обуви или насколько крепко стоят на полу? Делайте так всегда, когда мысли уносят в прошлое.

Будьте благодарны за паузы

Речь идет о раздражающих ситуациях вроде стояния в длинной очереди или пробки. Так вот, благодарите жизнь за эти перерывы и отучайте себя раздражаться в подобных ситуациях. Можете заполнить эти паузы чем-то полезным, например, изучением языка, а можете просто отдыхать в это время и переводить дух.

Старайтесь менять что-то в рутинных вещах

Наверняка у вас есть установленный порядок действий. Например, на работу вы идете по конкретному маршруту. А что, если попробовать поменять дорогу? Такие мелочи помогут быть более внимательным к окружающему миру.

Попробуйте сделать сегодня то, что откладываете постоянно на завтра

Желательно, чтобы это было что-то приятное. Например, сделайте маникюр сегодня, а не завтра, даже если времени у вас сейчас очень мало.

Придумайте себе «напоминалку»

Речь идет о специальном сигнале или знаке, возвращающем вас в настоящее. Самый простой вариант - резинка на руке: как только мысли уносят вас в прошлое (или же светлое будущее), оттягиваем резинку и ударяем себя по руке. Можно придумать и менее травмирующий знак, например, вы можете чистить ботинки. Будьте готовы к тому, что со временем этот маячок перестанет действовать, поэтому придется менять его на новый.

Жизнь настолько прекрасна, что нет смысла жить в будущем или прошлом. Просто оглянитесь вокруг и убедитесь.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Лариса!

Отсутствие самоуважения и способности брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки – это серьезные дефициты. Окружающие относятся к Вам так, как Вы сами к себе относитесь. То есть если Вы себя не уважаете, в Ваших поступках и в Вашем поведении это прослеживается и другие люди это считывают и могут этим воспользоваться в своих интересах. Отсутствие принципов – это результат потери самоуважения. Если у человека нет принципов, значит присутствует вседозволенность, нет разумных границ в отношениях с людьми, в том числе с противоположным полом.

Если Вы понимаете, что не хотите быть в отношениях с человеком, но продолжаете в них находиться – это не нормальная ситуация. И надо разбираться, что это за отношения и что Вас там держит. Предполагаю, что Вы еще не готовы к серьезным отношениям, но принуждаете себя быть в них, либо пытаетесь внешне соответствовать некоему образцу. Однако чтобы быть в отношениях, надо не только этого хотеть, но и внутренне быть к этому готовой. Потому что любые отношения подразумевают ответственность партнеров как за себя, так и за сами отношения, тем более серьезные. А так же они подразумевают наличие определенных норм внутри этих отношений – это когда партнеры договариваются, либо изначально совпадают во мнениях, что для отношений нормально, а что ненормально. Также оба партнера сознательно берут на себя ответственность за соблюдение этих норм. Вообще, такие нормы человек получает изначально в семье; как правило, они усваиваются им бессознательно. Позже он получает их также из отношений с окружающими людьми, но основа всегда закладывается в семье. Если семья была дисфункциональной, то представления о нормах могут быть неправильные, либо искаженные, что влечет за собой проблемы во взрослом возрасте. Мне кажется, что у Вас есть сложности с установлением таких норм в отношениях, поэтому Вы и запутались. Чтобы Вам быть в отношениях сначала нужно внутри себя понять и ответить себе на вопрос: «Что для меня в отношениях является нормой, а что не является?» И это касается не только отношений с мужчинами, но вообще, со всеми людьми. Так как мужчины – это только один из сегментов сферы отношений, и там работают те же механизмы, что и со всеми остальными людьми. Скорее всего, Вам одной трудно будет это сделать, в силу Вашего возраста и еще небогатого жизненного опыта. Поэтому я бы рекомендовала Вам для решения данной проблемы получить полноценную консультацию психолога. Я считаю, что Вы на правильном пути, раз обратились за помощью, и видите свои дефициты. Вам необходимо начать их восполнять, это вполне осуществимо, но нужна профессиональная поддержка. Надеюсь, я немного сориентировала Вас в данной проблеме.

В ней молодые люди что-то праздновали, общались и в целом прекрасно проводили время на вечеринке на крыше. В конце реклама подвела к слогану компании: «Живи здесь и сейчас». Все это было похоже на призыв к беспечной жизни – то есть, что нужно получать мгновенное удовольствие, не обращая внимания на будущие последствия.

Такие рекламные ролики долго влияли на меня так, что я думал, что жить лишь одним днём – это плохо. Я думал, что христиане должны ориентироваться на будущее сквозь смерть в вечность, не так ли? Более того, я пришел к выводу, что церковь усиливает этот образ мышления, наполняя проповеди поощрениями «следуй за своими мечтами» и что «твои лучшие дни еще впереди». Проще говоря, я никогда не слышал в церкви о таком взгляде на жизнь как «живи здесь и сейчас».

До недавних пор.

Видите ли, жить здесь и сейчас, и жить дико – не обязательно одно и то же. В светском обществе считается, что «если я живу сегодняшним днем, то я просто притворюсь, будто мне не придется иметь дело с последствиями моих решений».

Но это не так. В конце концов, если уделить больше внимания сегодняшнему дню, не начнут ли люди стараться принимать более правильные решения? Человек, ориентированный лишь на будущее, пренебрегает важностью небольших повседневных действий и, таким образом, не специально наносит ущерб своему будущему. Он пилит ветку, на которой сидит!

Об этом К.С. Льюис говорит в своей книге «Просто христианство»:

«Более христианское отношение, которого можно достигнуть в любом возрасте, заключается в том, чтобы будущность отдать в Божьи руки. Бог непременно сохранит ее… не откладывайте свою добродетель или свое счастье на будущее. Счастливую работу лучше всего сделает человек, который воспринимает свои долгосрочные планы несколько легкомысленно и работает от случая к случаю «как для Господа». Нас призывают просить лишь о насущном хлебе. Настоящее – единственное время, когда любые обязательства могут быть выполнены или получена какая-либо благодать».

Жить сегодня - это все, что мы можем сделать. Мы не можем жить и действовать завтра, потому что мы существуем только сегодня. У нас нет контроля над завтрашним днем, и мы никогда этого не будем иметь. Обязанности могут быть совершены, и благодать может быть получена только сегодня, в этот момент.

Нам дан сегодняшний день. Вот и все.

После того, как я усвоил эту реальность - я успокоился, но за этим последовало внутреннее осуждение. Я впервые почувствовал, что мне не нужно бесконечно стремиться, чтобы завтра произошло так, как я надеялся. Я часто замирал, как олень на фары, глубоко задумывался о своем будущем. Это вызывало стресс. Именно поэтому я испытывал осуждение. Наконец я понял, что причиной, по которой я так делал ударение на завтра, была моя гордость и контроль.

Мне нужно было контролировать свое будущее, потому что, конечно же, именно я знал, что будет лучше, а не Бог. Я не мог полностью отпустить свои надежды на завтра и отдать их в Его руки. Меня тревожило много вопросов: что, если Он не придёт? Или, что еще хуже, что, если Его планы - это не то, чего я хочу, что, если это не мои планы?

Но как напоминает нам Иеремия, Божьи планы благи! Планы о «надежде и будущем».

Я также понял, что будущее я сделал своим кумиром. Частые мечтания об этой прекрасной жизни пропитывали мои мысли. Это уже скоро случится . Наверняка . Так я про себя думал. Мне просто нужно быстренько пробежать через этот промежуток времени, чтобы я мог получить свое будущее. Как только я окажусь там, в своей прекрасной жизни, я буду счастлив. Я не понял, что это был кумир. Я сделал то, о чем предупреждал Льюис: я отдал свою добродетель и счастье будущему.

Как часто я пренебрегал маленькими радостями и благословениями повседневной жизни, потому что слишком быстро пытался их получить. Я мало знал о той иронии, что, получая эти промежуточные благословения, будущее позаботится о себе само. Это не сработает, несмотря на более медленную, сиюминутную жизнь. Принимая сегодняшний день, получив и отдав все, что у вас есть, вы, несомненно, настроитесь на лучшее завтра.

Это не удивительно. Сам Иисус рассказал об этом простом принципе здорового образа жизни:

«Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам. Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы»

Так что просто ослабьте свою смертную хватку за жизнь и отдайте ее Богу.

Подписывайтесь:

О завтрашнем дне наверняка можно думать, надеяться и даже планировать. Наверняка о нем нужно молиться. Но, тем не менее, нам дано сегодня. Это все, что у нас есть. Нам дан этот момент, и наш долг - жить так, чтобы почитать Бога. А с остальным Он справится.

Ловите момент!

Оригинал: Майкл Д. Джиаммарино, Relevantmagazine.com
Перевод: Виктория Ширченко, для emmanuil.tv