Результат: что это такое и к каким результатам мы стремимся в жизни

Привет, пространство! Если вы здесь и читаете эти строки, то вам приходилось, применяя или используя различные продукты и услуги, недоумевать и задаваться вопросом, почему результат бывает не всегда, или бывает, но не такой, каким мы хотели бы его видеть. Об этом сегодня и пойдет речь.

Я расскажу о своих размышлениях по этому поводу, а также поделюсь недавней, открытой трансляцией от руководителей проекта «Обретение Мастерства».

Духовный прототип

Когда мы приходим со своими вопросами и задачами в какие-то методы, посещаем курсы, могущие, по заверениям их создателей, помочь нам решить наши насущные задачи мы не всегда четко понимаем, что именно нам нужно решить.

Я говорю о том, что под каждый узким вопросом, кроется более обширная тема, увидев которую, более мелкие вопросы отлетают, как шелуха.

Духовный прототип - одно из ключевых понятий Технологии, потому что понимание большого духовного за маленьким материальным дает нам масштабное и полное видение картины в целом. По этой теме на нашем сайте масса информации.

«Когда я смотрела свой вопрос с деньгами, для меня деньги оказались равны безопасности. Деньги давали мне безопасность и из-за этого я всю жизнь вкалывала, как лошадь, без выходных, потому что пыталась обеспечить себе ту безопасность, которую не дополучила в детстве. Пока я не решила этот вопрос этот вопрос внутри себя, деньги не приходили»

Елена Болгова

Возьмите ваш вопрос и посмотрите его истинный образ , используя . Что «ваш вопрос» для ВАС?

Я вспоминаю (вот уж не думала, что пригодятся), слова моего преподавателя по литературе. Она часто повторяла: «Чтобы понять суть - смотрите шире».

На трансляции вам предложат пройти небольшой тест, в результате которого вы наглядно убедитесь в этом.

«Видеть подарки, а не искать причины»

В каждом вопросе, ситуации или задаче, которые нас тревожат есть для нас «бонусы и плюшки». Осознав это и приняв, мы понимаем, насколько ценными являются наши условно негативные опыты («проблемы»).

Сконцентрировавшись на том, чтобы увидеть их мы решим большую долю волнующих нас ситуаций.

Благодарите! Благодарите себя за все!

Знаете, я человек, который прям косячит! Честное слово. Я все делаю настолько уникально (тут фейспалм), что долгое время не могла получить ответов на свои вопросы, сравнивая себя с другими.

Это давало мне еще больше связанного «веселья». Фраза: «Какая неожиданность!» - стала моим верным и неизменным спутником по жизни. Ничего глобального, но мне, чтобы как следует удивиться, многого и не нужно.

Я задумалась, за что мне можно себя благодарить, если я «вот такая»? С тех пор я всегда благодарю себя за силу . Силу сотворять все события и ситуации, сражаться, сдаваться, просить помощи, уступать, не упускать своего, защищать личные границы, прощать, не прощать, беспокоиться, отпускать и т.д.

Все, что я делаю (и чего не делаю) - ведет меня все глубже внутрь.

Читайте также : . В течение жизни мы проходим уровень, который ранее не смогли пройти, и либо проходим его, либо нет, и снова рождаемся в том же мире, в похожих условиях.

Уровень сознания

Также нужно понимать, на каком уровне сознания вы находитесь в данный отрезок вашей жизни и научиться соизмерять это с масштабностью ваших амбиций.

Вечная неудовлетворенность homo sapiens - это, бесспорно, чудесный двигатель прогресса. Однако если источник ваших стремлений питается откуда-то извне - он обмелеет.

Всегда ли в похудении «больше» означает «лучше»? Тренироваться каждый день, кардио — каждое утро на голодный желудок или после силовой, силовые тренировки 4-5 раз в неделю по полтора-два часа, бассейн и йога — как дополнение, и все это на фоне голодной диеты. Учитывая, сколько лайков набирают мотивационные картинки о том, что жалеть себя не надо, все это кажется правильной стратегией.

В реальности плохие результаты бывают не только из-за того, что человек тренировался слишком мало и легко. У женщин чаще наоборот: отсутствие прогресса — из-за того, что они тренируются слишком много, слишком часто и едят слишком мало.

Результат этого сумасшедшего режима — повышенный уровень кортизола, отеки, истощение организма и ЦНС, хроническое утомление, частые простуды. И фигура не меняется в лучшую сторону настолько, насколько обещает такой режим.

Если вы постоянно чувствуете острый голод или, наоборот, потерю аппетита и усталость уже с утра, если ваши мышцы болят после каждой тренировки, а чсс по утрам стала больше, это может быть признаком истощения организма и перетренированности.

Можно вскопать огород столовой ложкой — для результата придется это делать часто, много и долго. Можно пойти более умным путем и взять лопату или даже экскаватор. Вы получите лучшие результаты за меньшее время и с меньшими усилиями.

Глупо хвастаться тем, что вы перекопали огород ложкой, тем, как вы устали и как было тяжело. Но как только дело доходит до тренировок, все происходит наоборот: чем больше мучений, чем тяжелее было, тем более довольным остается человек, потому что большей будет награда в конце. Всегда кажется, что за мучения в конце ждет заслуженный приз.

В какой-то степени, да — выходить из зоны комфорта придется. Но в фитнесе, как и в медицине есть понятие кривой дозы-эффекта : до какого-то момента повышение «дозы», то есть усилий приводит к бОльшим, лучшимрезультатам. Но по достижении определенной точки эффект при увеличении дозы перестает расти или даже снижается.

Причина №1: кровь, пот и слезы

Ни чувство невероятной усталости, ни потемнение в глазах, ни насквозь мокрая майка не являются показателем хорошо отработанной тренировки. Это показатель того, что вегето-сосудистая система не справляется с нагрузкой.

— не показатель ее качества тем более. Нет никакой прямой связи связи между крепатурой и ростом мышц. Люди, которые не тренируются до сильной крепатуры, иногда добиваются лучших результатов, просто потому что могут тренироваться чаще. В отличие от тех, кто каждую тренировку доводит себя до невозможности ходить и сидеть и вынужден пропускать тренировки или заниматься через боль, не давая организму восстановиться.

Можно чувствовать себя морально хорошо, работая до седьмого пота, а боль в мышцах на утро может служить приятным напоминанием о том, что вы неплохо потренировались вчера. Но ничто из этого не говорит о пользе тренировки для организма. Это помогает чувствовать себя хорошо эмоционально, но это не всегда имеет под собой физиологическую пользу.

Причина №2: сильный голод

Многие люди, начиная силовые тренировки, обнаруживают, что их не снижается и фигура не улучшается. Одна из причин — в том, что они ныряют в фитнес слишком агрессивно, начинают заниматься сразу тяжело и делают на тренировке слишком много, что очень усиливает аппетит. Установка «хорошо потренировался — имею право хорошо поесть» подводит многих.

Во-первых, тренировки в реальности (а не на мониторе тренажера) жгут у новичков до — 200-400 за час. Но когда монитор или пульсометр показывают 800-1000 калорий, человек разрешает себе поесть как следует. В результате все потери обнуляются, иногда с уходом в плюс.

Когда речь идет о потере жира, единственное, что тонна интенсивных ежедневных тренировок способна сделать для большинства людей, — сделать их адски голодными. Если ваша тренировка превращает ваш желудок в бездонную яму, снижайте частоту или интенсивность занятий.

Причина №3: стресс

Тело воспринимает тренировки, как одну из форм стресса. Оно реагирует на него так же, как и на любой другой стресс — реакция всегда одинаковая, будь то болезнь, квартальный отчет, семейные проблемы или бегство от собаки, обливание холодной водой или баня. Тренировки позволяют чувствовать себя хорошо эмоционально, но физиологически это стресс, и организм реагирует на него изменением гормонального фона, и особенно повышением кортизола.

Стресс, вызванный большим количеством интенсивных тренировок, может быть нормальным, при условии, что его уровень находится под контролем во всех других сферах жизни, а вы получаете достаточно энергии с едой и успеваете восстанавливаться.

Обычно организм восстанавливаться не успевает, особенно, если человек на диете, ведь питание — один из факторов восстановления. Все это на фоне недосыпа, хронической усталости и разных нервных ситуаций на работе, дома, в дороге. Поэтому очень важно учитывать «стрессорность» жизни и ваши способности к восстановлению при текущем режиме, когда вы планируете, как часто, тяжело и долго будете заниматься.

Когда уровень стресса высок, первое, что стоит сделать, — снизить обороты в интенсивных тренировках (интервальных, функциональных, круговых и т.д.), заменить их часть на что-то более спокойное — спокойное кардио, бассейн, йогу, растяжку. Второе — постараться высыпаться (сложновато, но решаемо) и пересмотреть калорийность питания: если вы едите очень мало, стоит начать есть больше — за счет полезных углеводов.

Помните, что цель — не только прийти в форму к пляжному сезону, но и оставаться здоровым. Красота и здоровье зависят друг от друга напрямую.

Иерархия похудения

Каждый раз, когда вы перестаете видеть прогресс в ваших тренировках, смотрите не столько на ваши тренировки и их состав, сколько на другие факторы общего восстановления организма. Возможно, вы себя загнали. Список приоритетов выглядит так:

1. Полноценное питание с небольшим дефицитом калорий
2. Достаточно сна
3. Управление стрессом
4. Движение в течение дня
5. Тренировки

Эта концепция для многих людей переворачивает представления о похудении с ног на голову, особенно когда на «жиросжигающие» тренировки ставится всё.

Тренировки — нужны и важны, но в свое время и на своем месте. Они развивают физическую силу и устойчивость ЦНС, имеют , но вы не должны проводить в зале все свободное время, выходя из него на четвереньках для результата.

Улучшение питания, качества и продолжительности сна, контроль стресса по жизни и общая ежедневная активность будут более эффективными, чем простое увеличение количества тренировок и времени, проведенного на каждой.

Выводы

Существует определенная «дозировка» тренировок, которая дает наибольший эффект по соотношению времени и усилий. Тренироваться эффективно, а не много — вот задача любого худеющего.

Для большинства худеющих это означает 3 — максимум 4 качественных силовых тренировки в неделю продолжительностью не более часа. Они могут быть дополнены по желанию парой спокойных кардио-тренировок продолжительностью 30-60 минут. Остальные результаты — заслуга правильного питания с дефицитом калорий, сна, контроля стресса и общей активности в течение дня.

Привет, пространство! Если вы здесь и читаете эти строки, то вам приходилось, применяя или используя различные продукты и услуги, недоумевать и задаваться вопросом, почему результат бывает не всегда, или бывает, но не такой, каким мы хотели бы его видеть. Об этом сегодня и пойдет речь.

Духовный прототип

Когда мы приходим со своими вопросами и задачами в какие-то методы, посещаем курсы, могущие, по заверениям их создателей, помочь нам решить наши насущные задачи мы не всегда четко понимаем, что именно нам нужно решить.

Я говорю о том, что под каждый узким вопросом, кроется более обширная тема, увидев которую, более мелкие вопросы отлетают, как шелуха.

Духовный прототип - одно из ключевых понятий Технологии, потому что понимание большого духовного за маленьким материальным дает нам масштабное и полное видение картины в целом. По этой теме на нашем сайте масса информации.

«Когда я смотрела свой вопрос с деньгами, для меня деньги оказались равны безопасности. Деньги давали мне безопасность и из-за этого я всю жизнь вкалывала, как лошадь, без выходных, потому что пыталась обеспечить себе ту безопасность, которую не дополучила в детстве. Пока я не решила этот вопрос этот вопрос внутри себя, деньги не приходили»

Елена Болгова

Я вспоминаю (вот уж не думала, что пригодятся), слова моего преподавателя по литературе. Она часто повторяла: «Чтобы понять суть - смотрите шире».

На трансляции вам предложат пройти небольшой тест, в результате которого вы наглядно убедитесь в этом.

«Видеть подарки, а не искать причины»

В каждом вопросе, ситуации или задаче, которые нас тревожат есть для нас «бонусы и плюшки». Осознав это и приняв, мы понимаем, насколько ценными являются наши условно негативные опыты («проблемы»).

Сконцентрировавшись на том, чтобы увидеть их мы решим большую долю волнующих нас ситуаций.

Благодарите! Благодарите себя за все!

Знаете, я человек, который прям косячит! Честное слово. Я все делаю настолько уникально (тут фейспалм), что долгое время не могла получить ответов на свои вопросы, сравнивая себя с другими.

Это давало мне еще больше связанного «веселья». Фраза: «Какая неожиданность!» - стала моим верным и неизменным спутником по жизни. Ничего глобального, но мне, чтобы как следует удивиться, многого и не нужно.

Я задумалась, за что мне можно себя благодарить, если я «вот такая»? С тех пор я всегда благодарю себя за силу. Силу сотворять все события и ситуации, сражаться, сдаваться, просить помощи, уступать, не упускать своего, защищать личные границы, прощать, не прощать, беспокоиться, отпускать и т.д.

Все, что я делаю (и чего не делаю) - ведет меня все глубже внутрь.

Уровень сознания

Также нужно понимать, на каком уровне сознания вы находитесь в данный отрезок вашей жизни и научиться соизмерять это с масштабностью ваших амбиций.

Вечная неудовлетворенность homo sapiens - это, бесспорно, чудесный двигатель прогресса. Однако если источник ваших стремлений питается откуда-то извне - он обмелеет.

Если вспомнить, ставшие уже местечковыми, советы пяти-семилетней давности о том, как формировать «успешное» («богатое») мышление, то наглядно видно, что результатов они давали настолько мало, что даже немного грустно. Знаете, почему?

Залезая в чужую шкуру, можно ухватить максимум отголоски чужого, опять же, опыта. Именно поэтому в пространстве проекта мы так много говорим об индивидуальности и уникальности, и предлагаем вам идти именно вглубь самих себя, вспоминать собственную суть.

Если поразмышлять, действительно, среднестатистический школьник не сможет защитить докторскую по молекулярной физике. Для этого нужно просто обладать необходимым видением и пониманием вопроса, которого у него (пока?) нет.

Любой, кто будет идти в направлении себя, рано или поздно придет туда, куда хочет.

Вы определяете цель для других. Выбор определённой цели даёт людям четкое представление о том, к чему надо стремиться. При этом возникает один вопрос: как высоки должны быть требования?

Когда мы ставим перед собой какую-либо задачу (например, сэкономить 10000 долларов для очередного вклада), мы вправе ставить такие задачи для себя, потому что знаем, сможем их выполнить или нет.

Таким образом, мы ставим перед собой цели, которые заставляют нас тянуться вверх, но при этом мы знаем также, что результат для нас достижим. Когда же мы определяем задачи для других, мы не всегда располагаем полной информацией о том, как высоки (или низки) должны быть требования.

Чтобы лучше понять проблему определения конкретных задач для других людей, сделайте 10-минутный перерыв и попробуйте выполнить следующее упражнение. Возьмите чистый листок бумаги. На верхней строчке напишите «Роуд Айленд». Ваша задача будет заключаться в том, чтобы составить из комбинации этих букв 30 слов. Вам даётся на это задание 10 минут, так что не теряйте времени и приступайте к выполнению. Что у вас получилось? Мы надеемся, что 30 слов вам удалось написать, потому что с этим справляются почти все. Если вам тоже это удалось, то вы должны ощущать приятное чувство удовлетворения от достижения этой конкретной поставленной перед вами цели. Чувство удовлетворения от выполненной работы является самой важной Отдачей, которую люди хотят получить от своей работы; посмотрите список - этот результат деятельности стоит на первом месте по значимости.

Результат достижения поставленной перед вами конкретной цели:

1. Чувство удовлетворения от достижения цели

2. Ощущение собственной значимости

3. Положение

4. Чувство компетентности

5. Гордость

6. Достижения

В нашей практике встречались люди, которым удавалось составить 30 слов менее чем за 4 минуты. После чего они прекращали работу. Если бы мы поставили перед ними задачу составить 40 слов, вероятно, они продолжали бы это занятие до достижения конечного результата, т. е. увеличивая объём выполненной работы на 33%! Этот пример, вероятно, показал вам, что происходит в результате выбора слишком лёгких задач.

Слишком трудные задачи могут привести к растерянности и отказу от их выполнения. Иногда, используя вышеуказанное упражнение в наших занятиях и программах, мы давали слушателям задание составить 60 слов. Одному из 40 удавалось его выполнить. Другие же останавливались после 15-20 слов. Они быстро понимали, что не смогут выполнить задание целиком и сдавались. И ничто из приведённого нами списка (Отдачи от достижения поставленной цели) не было для них доступно.

Ректор одного из университетов рассказала, какой стимул использовал её отец, чтобы поощрить её успехи в начальной школе. Она (ректор) до сих пор вспоминает, как встречала отца после работы, держа в руке результаты контрольной. «Папа, посмотри, у меня 98-й результат!» Папа посмотрел на её оценку, помолчал, а затем спросил: «А у кого сотый?» Подобная стратегия до сих пор применяется в американском руководстве. Во время недавнего экономического спада руководство одного универсального магазина решило для улучшения положения ввести «целевую» программу. Когда продавцы открыли в конце недели свои конверты с заработной платой, они обнаружили в них распечатанные с компьютера листки. Например: «За этот последний период объём продаж по вашему участку составил 7000 долларов. Ваша квота на следующий период - 10500 долларов».

Первые отчёты были весьма положительными: объём продаж возрос на 50%. Но после четырёх недель осуществления этой «целевой» программы продавцы поняли, что поставленные перед ними задачи всегда будут для них недостижимы. И под сильнейшим давлением обиженного коллектива, освободившегося от иллюзий, администрация была вынуждена прекратить свой эксперимент. Объём продаж тут же упал до уровня, предшествующего введению программы. Хуже всего было то, что в дальнейшем все попытки введения других программ рассматривались как манипуляции администрации.

Таким образом, постановка задачи определяет цель, к которой необходимо стремиться. Однако задача окажется выполнимой только в том случае, если вам известен уровень, достижимый для данного человека. Может быть, вам знаком клуб «100%» фирмы ИБМ. Членом клуба может быть любой продавец фирмы ИБМ, выполнивший на 100% свою квоту за предыдущий год. Довольно интересно, что почти 80% всей армии продавцов фирмы состоят в этом клубе. Заслуга администрации в том, что она установила хоть и высокие, но вполне достижимые цели. В результате 80% работников торговой сети ИБМ выполняют квоту, являются членами клуба и пользуются всеми преимуществами таких взаимоотношений.

Но если вы не знаете точно возможности конкретного человека, то вы можете поставить перед ним слишком трудные задачи, что вызовет чувство обиды, особенно у тех, кто считает себя недооцененными. Вы можете поставить перед человеком слишком легкие задачи, предоставляя ему возможность достигнуть результата за счёт потерь в производстве и производительности. Если существует хоть одна из указанных опасностей, тогда для вас будет наилучшим выходом из положения придерживаться, особенно в семье, третьего варианта выбора цели - участия.

Еще по теме ПОЧЕМУ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ ЗА ДРУГОГО НЕ ВСЕГДА ПРИВОДИТ К ОЖИДАЕМЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ:

1. ПОЧЕМУ СОВМЕСТНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ ВСЕГДА ПРИВОДИТ К ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ
2. Очерк 1: Гленда «Для себя и для организации я хочу, чтобы все делалось правильно и приводило к нужным результатам»

Из толкового словаря: результат — это заключительное последствие определённых действий или событий, которое имеет качественный или количественный показатель.

Почему мы бываем довольны или не довольны каким-то результатом? Особенно когда это касается собственной работы или любой нашей деятельности, проведённой с определённой целью. Как раз по причине имевшейся цели! Что есть цель? Цель — это ожидаемый результат. А ожидания часто не оправдываются по одной простой причине — на результат влияют не только наши действия, но ещё и масса факторов, объективных и субъективных, тех, которые мы не могли предусмотреть заранее. Тем более, если результат, которого мы ждём, зависит напрямую не только от нас самих, а ещё и от участия других людей. Выходит — не нужно ставить цели? Нужно. Но желательно постараться учесть возможные "коррективы", которые внесёт в конечное последствие всё, что не зависит от нас лично. Тогда цель будет представлять собой не наши ожидания в чистом виде, а более менее продуманную стратегию. Но вообще-то мне хотелось написать не о стратегическом планировании, а немного о другом — как научиться понимать, что результат всё же имел место? И почему мы думаем, что результат обязательно должен приносить нам удовлетворение?

Недавно общалась с подругой, и она сказала, что не всегда бывает удовлетворена результатом своей работы. Её представление о результате выглядит как изменение поведения другого человека после проведённой ею работы. Однако она не всегда видит ожидаемое поведение и расстраивается, считая, что поработала недостаточно или плохо, если результат не похож на ожидаемый ею.

Я понимаю её чувства, ведь если нет удовлетворения от результатов своего труда, человеку трудно жить, в плане последующих вдохновений и свершений. Но тут я задумалась не только о том, из чего складывается результат, а о том, каким образом я сама поняла, что результат бывает, только мы не всегда умеем увидеть его, из-за собственных ожиданий. Например, я всегда связывала с результатом именно свои представления о том, каким он "должен быть", и предъявляла к себе высокие требования, и ругала себя, если результат не совпадал с моими ожиданиями. Позже поняла, что результат и удовлетворение от него не всегда приходят такими, какими я предполагаю их увидеть. По уже описанным выше причинам: участие в деятельности другого человека, с которым я работаю по достижению определённого результата. Вот и именно, что "определённого"! Но — кем определённого? Мной? Им? Я знаю, как должно быть "в идеале". Но — нужен ли этот, мой, "идеал" данному человеку? А вдруг, придя ко мне с одним запросом, внутри себя он имеет ввиду совсем другое, чего не может сформулировать и сам? А может быть, в процессе нашей работы человек решил не идти к тому результату, за которым пришёл изначально? Или вдруг он подумал, что ещё не готов к этому движению? Почему же, в таком случае, из-за этого испытывать неудовлетворённость своим трудом мне? Ведь решения и мысли другого человека — не в моей власти. Было бы просто неумно и самонадеянно полагать, что я могу влиять на результат полностью, если речь идёт об участии другого человека. Ведь тогда выходит, что я отказываюсь признавать свободу его волеизъявления! Нет, удовлетворение результатом работы должно складываться не из соответствия его ожидаемому, ни в коем случае.

А кроме того, результат есть всегда. Особенно если человек, с которым я работаю, просто начал задаваться вопросами, которые не возникали у него самостоятельно, до встречи со мной. Результат есть, потому что в любом случае я сдвигаю человека с "мёртвой точки". А уж если он решил дальше идти без меня, или не идти, или сделать что-то ещё, то это — его выбор. Я несу ответственность за то, насколько стараюсь понять другого человека, за то, как и что говорю и делаю. Он несёт ответственность за своё восприятие и свой выбор. Всё вместе и даёт результат, который нужен не мне, а именно этому человеку. Каждый берёт нужное для себя и в том объёме, в котором может взять на данном этапе. Ведь каждый идёт в жизни своим путём и получает свои уроки сообразно той степени возможностей и желаний, которые имеет в этот момент своей жизни. В конце концов, если я работаю для другого человека, почему результат должен удовлетворить меня?

Но если говорить не обо мне как психологе, а вообще о результатах, которых мы ждём и связываем с получением от них удовлетворения. Почему вообще результат должен принести удовлетворение? Тем более немедленное. Порой результат — дело не дней, а месяцев или даже лет. И если он остаётся для нас не очевидным — не факт, что результата нет. Он есть, если Вы предприняли хоть какое-то действие для его достижения. Важно только понять, что мы получили по итогу, чего не учли, в чём ошиблись, и постараться действовать в следующий раз иначе. А кроме того, не нужно связывать получение удовлетворения с результатом какой-то деятельности. Скорее, неудовлетворённость — это очень неплохой результат, позволяющий продолжать движение и развитие. Тут я хочу оговориться — пределов совершенству нет, поэтому постарайтесь не впадать в перфекционистский ступор, иначе просто изведётесь, но никуда не продвинетесь. Удовлетворение от результатов своего труда мы можем наверняка получить лишь в случае, если будем делать то, что зависит только от нас, и что будет сделано благодаря имеющимся и отработанным навыкам: мы можем красиво сервировать стол и полюбоваться этим результатом, мы можем аккуратно забить гвоздик в нужное место и порадоваться своей точности, мы можем проникновенно слушать любимую музыку и получать удовлетворение как от самой музыки, так и от своей способности слушать и эмоционально откликаться. Вот какому удовлетворению не забывайте оставлять место в своей жизни! В остальном — не делайте поспешных выводов и знайте, если Вы сделали хоть что-то, то результат будет всегда. А ценность его для Вас и степень полученного удовлетворения Вы можете ощутить тогда, когда уже начнёте забывать о самом сделанном. Ибо всё относительно. Главное — не вешать нос, ну и руки не опускать. Вера в то, что Вы делаете доброе дело, пусть помогает Вам. Не связывайте между собой понятия "результат" и "успех" (или "удовлетворение"), они не равны друг другу. Разорвите в своей голове эту ложную цепочку, и всё встанет на свои места. Кроме того, не забывайте получать удовольствие от процесса, оно порой гораздо важнее удовлетворения, которое даёт результат.