Рассказать как ты здесь и сейчас. Научитесь жить здесь и сейчас. А как же ежедневные дела и заботы

Психологи и философы убеждают нас, что «здесь и сейчас» - важный жизненный принцип. Присутствовать в текущем моменте, практиковать осознанность, быть в контакте с собой, другими людьми и миром… Между тем часто мы наблюдаем как раз обратное: мысли блуждают неизвестно где, а действия совершаются «на автопилоте». Вы наверняка ловили себя на том, что скользили глазами по странице, но не понимали ни слова из прочитанного, или ели, не ощущая вкуса пищи.

И хотя идея жить в настоящем выглядит весьма привлекательной, похоже, достичь этого состояния непросто? «Вовсе нет, - возражает гештальт-терапевт Галина Каменецкая. - Во-первых, это состояние переживают все дети, а те, у кого были принимающие родители, сохраняют эту способность на всю жизнь.

Во-вторых, мы иногда переживаем его без всяких усилий, например, при встрече с близким по духу человеком или произведением искусства - мы узнаем это переживание как захватывающее чувство свободы, полноты и целостности». Когда нам хорошо, мы стремимся воспроизвести этот опыт. Но что-то мешает пребывать в таком состоянии непрерывно. Это не завершенные в прошлом дела и не нашедшие выхода чувства.

Там и тогда

У каждого «здесь и сейчас», по выражению Галины Каменецкой, есть родной брат - «там и тогда»:

«В прошлом некая ситуация породила напряжение, которое там и тогда не могло разрешиться. Например, ребенок чувствовал себя обиженным и не мог найти защиты у родителей. Повторяясь, это переживание закрепилось, и теперь уже взрослый человек каждый раз, испытывая обиду, одновременно переживает беззащитность».

Поэтому он не может заявить о своих интересах: средства для этого у него есть, но он как будто не знает об этом, у него нет контакта с собой-взрослым. В ходе психотерапии моделируется ситуация «здесь и сейчас»: терапевт создает ее за счет своей включенности и принятия клиента. И она становится тем ресурсом, который требуется клиенту, чтобы позволить себе осознавать и безбоязненно выражать чувства, какими бы они ни были (например, гнев на родителей), получая новый опыт.

Терапия, духовные практики: йога, медитация, молитва, искусство, - разные пути к более целостному «Я»

Значит ли это, что у нас нет другого пути, кроме психотерапии, чтобы приблизиться к переживанию настоящего?

«Это эффективный, но не единственный способ, - считает Галина Каменецкая. - Если я обнаруживаю, что между мной и переживанием моей целостности есть препятствие, я тем самым делаю шаг к восстановлению контакта с собой. Я честно говорю себе: у меня есть сложность, и решить я могу ее по-разному. Терапия, духовные практики: йога, медитация, молитва, искусство, - все это разные пути к более целостному «Я» и живому восприятию настоящего».

Именно настоящее предоставляет нам возможность выбора и действия.

Между прошлым и будущим

Где начинается и заканчивается настоящее? Эти границы изменчивы. Перед выходом из дома у нас заедает молнию на куртке, и мы нервно дергаем ее - это, несомненно, настоящее. Но и запланированная на следующий месяц поездка, и воспоминания о недавнем свидании тоже принадлежат настоящему.

«Настоящее - тот отрезок времени, с которым мы работаем, на который можем влиять, - подчеркивает философ Артемий Магун. - Есть прошлое, которое установлено безвозвратно, с которым мы ничего поделать не можем. Но при этом остается целый ряд незавершенностей, к ним и апеллирует настоящее».

Мы не в силах воскресить прадеда, но можем написать его историю, чтобы о нем помнили, можем родить детей и передать им свою память о нем. «Настоящее - это тот модус реальности, в котором мы подхватываем возможности прошлого и перебрасываем их в будущее как задачи, планы... и опасения тоже, - продолжает философ. - Например, мы помним, что был холокост, и сегодня предпринимаем действия, чтобы этого не повторилось». При этом чем отдаленнее будущее, тем меньше оно зависит от нас: нельзя с уверенностью сказать, что через 20 лет не будет войны.

Наслаждение не может быть целью: оно возникает лишь как побочный эффект в процессе реализации более масштабных задач

Но ближайшее будущее - наше представление о нем - воздействует на то, что мы переживаем сейчас. Когда мы увлечены интересной задачей и видим перспективы ее решения, то она становится мерилом сегодняшней жизни.

Оказывается, у настоящего есть разные уровни! Крупные проекты создают контекст, который позволяет более полно проживать события, разворачивающиеся в данную минуту. «Если у нас есть большой масштаб, то для нас становятся доступными и мелкие масштабы», - замечает философ.

Верно и обратное: если мы пытаемся жить лишь сиюминутным, то и оно ускользает.

Известный призыв Carpe diem - «Лови день» - приводит иногда не к расширению, а к сужению горизонта. Артемий Магун рассказывает, что уже в Древней Греции школа эпикурейцев учила: гедонист должен быть аскетом, избегать удовольствий, чтобы больше ценить их - в противном случае они обернутся страданием.

Наслаждение не может быть целью: оно возникает лишь как побочный эффект в процессе реализации более масштабных задач.

Сила внезапности

Наше переживание времени обусловлено не только личным опытом, но и культурой. «У нее есть три основных вида: культура тела, чувств и сознания, - размышляет психолог, создатель метода танатотерапии Владимир Баскаков. - Россия, несмотря на географически промежуточное положение между Западом и Востоком, слишком близка к Западу с его главенством интеллектуализма, чтобы практика пребывания «здесь и сейчас» сохраняла для нас первоначальный смысл». Восток внимателен к повторам, к воспроизведению, а Запад стремится к достижениям и преодолению уже свершившегося.

«Простое наблюдение показывает, что мы редко присутствуем в настоящем по доброй воле, - продолжает Владимир Баскаков. - Чаще нас ввергают туда экстремальные или нестандартные ситуации». Например, когда поезд метро останавливается в туннеле, машинист говорит: «Просьба сохранять спокойствие. Поезд скоро отправится».

Откуда берется беспокойство? «Это легкая степень страха, которая возникает из столкновения с настоящим, - объясняет психолог. - Это реакция на непредсказуемость, а она - неотъемлемое свойство настоящего. Предсказуемы фантазии и невротические реакции. А реальность - нет. Мы не можем с уверенностью сказать, когда поезд тронется, и не знаем, что предпринять, если что-то пойдет не по плану».

Ушедшее детство оказывается самым ярким примером переживания «здесь и сейчас»

Между тем только присутствие в настоящем позволяет нам полностью почувствовать себя живыми. И поскольку одна из сторон настоящего - воспроизведение, повтор - для большинства из нас в силу культуры и воспитания оказывается закрытой (скучной, неинтересной), тем привлекательнее становится другая сторона: внезапности, экстремальности. Драки и пожары собирают зевак.

«Свойственная настоящему непредсказуемость привлекает нас, становится очень интересной, когда она не касается нас лично. Поблизости от нее мы чувствуем себя более живыми», - развивает мысль психолог. Можно сказать, мы прикасаемся к «сейчас», но не к «здесь» - ведь это происходит не с нами. И поэтому жажда быть живыми остается неутоленной.

Но вместо того, чтобы погрузиться в собственное настоящее, мы снова отправляемся на поиски сильных переживаний, эмоциональных всплесков, которые на какое-то время выведут нас из состояния оцепенения. «Остается только сожалеть о той свежести чувств и восприятий, которой мы все обладали в детстве, - размышляет Владимир Баскаков. - Парадокс, но ушедшее детство оказывается самым ярким примером переживания «здесь и сейчас».

Тело как улика

Эмоциональность связана с телесностью, а утрата способности переживать свои эмоции - с пренебрежительным отношением к телу, свойственным нашей культуре.

«Мы привычно говорим о «владении телом», не замечая, что «владение» - это отношение не равноправных партнеров, а хозяина и раба, - продолжает Владимир Баскаков. - Тело всегда живет в настоящем. Но мы от него «уходим в голову», тем самым изолируясь от чувств».

Однако наступает время бунта, когда тело-«раб» отказывается подчиняться: оно начинает болеть. Боль - сильное переживание, которое неизбежно возвращает нас в настоящее, в реальность текущего момента. Неслучайно, желая удостовериться в реальности переживаний, мы говорим «ущипни меня». Но боль «требуется» лишь потому, что к более мягким, тонким ощущениям мы нечувствительны.

Где я, что я чувствую, о чем я думаю, что ощущает мое тело, что со мной происходит прямо сейчас?

«Основной признак современной цивилизации - контроль, - говорит Владимир Баскаков. - Едва мы что-то замечаем, как стремимся взять это «что-то» под контроль, начать им управлять. В отношении переживаний это означает уничтожение их естественности, спонтанности». Действительно, мы часто мечтаем о том, чтобы чувства приходили к нам по заказу и выключались по первому требованию. «Но пребывание в настоящем требует иных навыков - внимания и доверия, - объясняет Владимир Баскаков. - Только при этих условиях мы сможем переживать настоящий контакт, соприсутствие с самими собой и с миром».

Похоже, у нас нет другого пути в настоящее, кроме постоянных вопросов: где я, что я чувствую, о чем я думаю, что ощущает мое тело, что со мной происходит прямо сейчас?

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели моего блога! Я не раз вам в предыдущих статьях говорил «живи здесь и сейчас», но сегодня решил подробнее разъяснить, что на самом деле значит эта, простая на первый взгляд, фраза. Ведь как можно научиться радоваться настоящему моменту, если в голове куча мыслей и тревог о будущем и навалившихся проблем из прошлого? А легко, хоть и порой придётся себя контролировать.

Зачем нам это надо?

Человек, который не умеет жить в реальности, напоминает разнообразных главных героев из фантастических фильмов, когда они застревают в каких-то других мирах и пространствах. Ведь, на самом деле, физически мы находимся в настоящем, а вот ментально, то есть мыслями, в другом времени.

Да, очень важно осмысливать своё прошлое, чтобы ассимилировать и присваивать полученный опыт, осознавать ошибки. Или наоборот, задумываться о будущем и проектировать возможные сложности, заранее продумывая варианты их решения. Но во всём должны быть границы, и если мы будем излишне тревожиться о том, что может произойти, то не будем успевать замечать возможности, которые предоставляет нам жизнь.

Да, важно жить своей мечтой, чтобы была мотивация к действиям и вообще, сохранялось желание жить. Но и при этом необходимо уметь радоваться и принимать другие приятности, ценить их. Иначе есть риск провести целые года без удовольствия, сосредоточившись только на одном главном стремлении, которое, к сожалению, может и не исполнится. А часто так случается, что мечта, по прошествии многих лет, просто теряет свою актуальность. Жизнь просто проходит мимо, а это очень страшно на самом деле.

Предупреждение

Никто не знает, сколько лет ему суждено прожить, и, откладывая что-то на потом, не каждому приходит осознание, что это потом может и не наступить. Да, я говорю о страшных и неприятных вещах. Но что может быть хуже беспечного растрачивания впустую каждого часа, минуты, секунды своей жизни?

Никто не способен контролировать время, человечество не в силах возвращать его вспять, вот почему так важно беречь каждые моменты, ловить их, осознавать и иметь смелость быть в настоящем, проживая порой не самые приятные чувства. Чтобы однажды с сожалением не задать себе вопрос: «А не прожил ли я зря свою жизнь?». Вот что значат на самом деле фразы «быть здесь и сейчас», «жить осознанно».

Мы не обязаны следовать закону всемирного тяготения, но если мы просто будем его игнорировать – мы можем разбиться насмерть. Очень люблю одну метафору, которая звучит так: чтобы знать, куда нам двигаться дальше, немаловажным является знать, откуда именно мы идём. Но самым главным – где именно находимся в данный момент. Только так, и никак иначе мы можем достичь успеха, то есть прийти к желаемому.

В джунглях закон реальности работает без права на ошибку, там нужно хорошо смотреть по сторонам, без мечтаний, иначе есть риск не выжить.

Две стороны медали

Очень часто случается так, что люди, у которых обнаружили смертельные болезни, такие как, онкология или СПИД, и узнавали о сроке, отведенном на земле, со временем начинали благодарить свои заболевания. А знаете почему? Потому что осознавали свою конечность и ценили каждую прожитую минуту, насыщая её желаниями, событиями и всем тем, чего хотели сделать, но никак не решались.

Скажу больше, после такого морального «оживания», большинство из них выздоравливало, а кто нет — последние дни проводил в полноте ощущений. В таких ситуациях вспоминается выражение о том, насколько важно качество, а не количество. Ведь и правда, если оглянуться, вокруг много «мертвых» живых людей, «роботизированных» и уставших от всего, по одной простой причине – они не умеют ценить своё настоящее, свою жизнь и близких людей рядом. Почему бы и вам не начать это делать, пока здоровы и полны сил?

К сожалению, для меня это проблема №1. Мне тяжело жить здесь и сейчас. Но много читая и размышляя, можно сделать некоторые выводы, как этого избежать. Ниже представлены рекомендации. Если у Вас есть своё мнение, прошу его написать в комментариях. Я буду вам благодарен за ваши советы. Если ваши советы будут действительно действующими, я подкорректирую статью и добавлю, с вашего позволения, советы как лучше достичь осознанности.

Каждый раз, когда вы понимаете, что зависаете на событиях, произошедших давно, задайте себе вопрос о том, зачем вам это нужно? Зачем, к примеру, вы годами держитесь за идею, что мужчины одинаковы и ничего хорошего рядом с ними не произойдёт? Потому что был негативный опыт в прошлом? Или вас устраивает ваше одиночество, и вы просто находите такое оправдание? Так вот, быть здесь и сейчас – это быть честным с самим собой, это быть готовым рисковать жить, а значит пробовать ещё и ещё, или принимать себя таким, какой есть.

2.Надо усвоить одну истину — всё меняется

И мы тоже, каждый день. И если я вчера говорил, что кто-то мне безумно дорог, то сегодня он может стать уже не таким для меня значительным, и это не означает, что вчера я врал. Просто сегодня всё изменилось. Это я к тому, что следует уметь замечать себя и позволять себе быть. Жизнь не статична, она в постоянной динамике и движении, так что не стоит и себя «казнить» за изменения.

3.Ощущения себя

Чтобы замечать себя в реальности, следует выполнять много функций одновременно, так сказать, быть Юлием Цезарем. Что значит это? А то, что помимо окружающей действительности, следует обнаруживать и себя, то есть, свои мысли, чувства, ощущения в теле, слышимые звуки. Это непросто. Особенно, чтобы не привязывать это всё к прошлому опыту. Действуйте постепенно, и со временем вы сможете сбалансировать всю поступающую информацию.

Например, выделите 15 минут в день для проведения такого упражнения: присядьте на стул, и в течение 5 минут просто смотрите, проговаривая про себя всё, что видите перед собой, вокруг себя, начиная фразу «я вижу». Вы будете удивлены, как много деталей вы раньше не видели. Затем также, только сконцентрировавшись на звуках. И напоследок необходимо будет прислушаться к ощущениям в теле, прочувствовав его каждый сантиметр.

Кстати, мне в этом помогает медитация. О ней вы можете .

4.Откажитесь, наконец, от метода откладывать всё на потом

Ведь как научиться быть в настоящем, когда вы себя обделяете и игнорируете потребности? Это завтра вполне может не наступить, или оказаться не актуальным. Это касается и про перекладывание ответственности, вернее, попытки её избежать, дав себе обещания с понедельника измениться. Пришла идея что-то сделать? Тогда немедленно приступайте к действиям, иначе маловероятно, что задуманное обретёт реальность.

Купили красивый сервиз? Пользуйтесь сейчас и получайте удовольствие, тоже касается и остального, ждущего удобного случая. Вы несёте ответственность за свою жизнь, и вы вправе организовывать в ней различные события.

5.Вот прислушайтесь к себе прямо сейчас, чего вы хотите?

И насколько реально это желание воплотить в жизнь в данный момент? От чего вы получаете удовольствие, радость? Каким образом отдыхаете? А теперь вспомните, когда последний раз вы позволяли себе расслабиться и сделать именно то, что хочется?

6.Замена реальности

7.Процесс

Ваши высокие амбиции и мотивация на достижения – это прекрасно, но очень важно получать удовольствие и от процесса, так что не стоит ориентироваться только на результат, учитесь приостанавливаться и замечать, нравится ли то, что делаете? И если нет, то приложите усилия, чтобы найти возможность радоваться своей деятельности, находить в неё что-то хорошее и приятное.

8.Маленький секрет

Если помните, в статье , япредлагал с помощью денежной резинки на запястье переключаться из иррациональных страхов, возвращаясь в реальность. Этот метод оказывается эффективным и в случае излишнего фантазирования и ухода от настоящего. Так что, каждый раз, когда замечаете, что не в моменте, а где-то далеко – оттягивайте резинку и отпускайте, так ваше сознание переключиться, а тело взбодрится.

9.Суждения

Кстати, недавно, в статье , я рассказывал о важности без оценочного суждения, то есть, когда мы просто наблюдаем и не даём субъективной оценки происходящему.

10.Практики перед сном

Каждый вечер, перед сном попробуйте выделить и назвать 10 вещей, которые случились с вами в течение дня и вызвали приятные эмоции. Возможно, каким-то событиям вы раньше не придавали значения, ведь природа человека такова, что он замечает важность процессов только тогда, когда они перестают работать. Далеко ходить не надо, мы не осознаём наше дыхание, хотя, если перекрыть доступ кислороду, поймём, насколько жизненно необходимо оно для нас.

Это очень хорошая практика. Лично я сделал так: каждый вечер перед сном, я вспоминаю 5 сделанных мною дел, за которые я благодарен себе. А потом говорю про себя 5 вещей, которые на следующий день я сделаю лучше чем когда либо. Подробнее об этом я писал в статьях про свои цели. Вот на раздел со всеми статьями и отчетами о моих достижениях целей.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Я надеюсь, вы поняли, что начать действовать вам следует прямо сейчас, и никаких откладываний на потом. Пишите комментарии, мне очень интересно прочитать ваши мысли. Берегите себя и близких!

Наверное, все не один раз слышали выражение: «Надо быть в моменте “Здесь и Сейчас”» . А что он собой представляет, этот момент?

Меня очень интересовал этот вопрос, но я никак не могла внутренне понять ответ на него. Конечно, потому что делала это сознанием. Я рассматривала этот вопрос так: «Что такое сейчас? Это даже не секунда, это мгновение. А в следующее мгновение уже наступает новое “сейчас”, а старое “сейчас” становится прошлым. И так всё время. И где тогда это “сейчас”? Я не могу уловить его, потому что оно столь скоротечно, что пока я сосредотачиваюсь, чтобы почувствовать его, наступает уже новое “сейчас”, а за ним новое, и новое, и новое… И выходит, что вся наша жизнь складывается из неописуемо большого количества таких “сейчас”».

Но ведь это разделение!.. Мы делим нашу жизнь на мгновения!.. Как же так? Где же тогда целостность? И как же тогда оставаться в моменте , если тут же наступает новое «сейчас»?

Ответ на этот вопрос стал мне кристально ясен только после получения опыта соприкосновения с миром Духовным. И это уже было не «знание, прочитанное в книжках», а настоящее понимание, после которого уже нет вопросов и противоречий.

В мире Духовном всё едино. Я - часть Целого и всё Целое вместе. Потому там нет пространства и времени. Ведь, что такое пространство? По сути, это разделение на «здесь» и «там», а когда нет этого разделения, всё едино, тогда и нет никакого «там», нет пространства, всё едино, и оно ЗДЕСЬ.

То же самое относится и ко времени: нет разделения на «было» и «будет», есть только чувствование Единого. Есть только СЕЙЧАС.
После этого осознания нет никакого противоречия и недопонимания, как быть в «Здесь и Сейчас». Это значит - быть с миром Духовным. Быть «единокровным» с ним - быть Духом. И значит, быть вне пространства и времени, которые существуют только в материи. ЗДЕСЬ - с Богом. СЕЙЧАС - бесконечно.

Интересно, что после этого осознания, совсем по-другому услышала фрагмент из передачи «Истина на всех одна. Иллюзия и Путь» . Точнее, поняла, о чём говорит Игорь Михайлович (до этого только слышала, а сейчас - поняла).

"Татьяна: У людей непонимание, что значит момент «Здесь и Сейчас».

Игорь Михайлович: Люди не знают этого. На самом деле люди не понимают, что такое «здесь и сейчас». Вот много об этом говорили и до нас, и после нас будут, надеюсь, говорить об этом, что такое здесь и сейчас. Пока человек не достиг примирения, он не поймет что такое «сейчас». Потому что любое «сейчас», вот даже пока я начал проговаривать «сейчас», я перешёл с прошлого в будущее, перескочил. И вот постоянная догонка будущего. Мы уже много раз обсуждали то, что человек живет прошлым и будущим - он не живёт сейчас. Сознание не имеет этой функции, оно не осознает, что такое «сейчас». Почему? Потому, что сознание есть частью мира материального. А так как оно является частью и оно является материей, и информация заложена в нём, всё. Здесь никто спорить даже не будет, вменяемый человек имею в виду. Потому что все прекрасно понимают, что сознание - это информация, прежде всего, а информация - это материя, как ни крути. А раз материя, значит, она подвергается всем законам материальным. В той или иной степени, не имеет значения - за квантовое, квантовое состояние. Оно - материя. А раз она материя - оно находится в определенной точке. А раз в определенной точке - значит, оно движется вместе с тем, что движется. А у нас движется всё.

Вот пока мы с тобой говорим, мы пролетели очень много километров. Тысячи. Ну, если посмотреть шире, то несколько миллионов километров мы проскочили за короткий промежуток времени. Почему? (Суммарно) Вращается земной шар - а наше сознание, оно привязано к нашей материи и опять-таки к точке расположения нас как материального объекта на материальном объекте - планете. Но планета-то вращается. И она крутится вокруг солнца. И Солнечная система наша, она крутится вместе, вот находясь на рукаве галактики с огромной скоростью… И галактика летит. Но сознание этого не воспринимает. Оно постоянно движется. Постоянное движение с огромной скоростью. А мысль - она медленна. Она не быстрая. И вот, пока оно зародилось и пока оно дошло, оно пролетело уже очень много. Пока мы уделили внимание, пока мы его восприняли и оно стало материей, материальным объектом, да? Ведь нам как баннер выдаётся, вот, просто картиночкой, потом мы его распечатываем и оно нам приходит уже в полном масштабе, то есть от начала до конца оно переходит. Постоянное движение. То есть оно переходит из прошлого в будущее, становясь прошлым тут же само. И нет настоящего. То есть, сознание, реально оно не может это понять, что такое настоящее, что такое здесь. Почему? Потому что всё конечно в этом мире. И всё на огромной скорости. А как только человек достигает вот этого примирения и он чувствует этот мир Бога - что первым он познает? Он познает, что это «сейчас». Вот всё останавливается. Нет движения. И вот это поразительно. И есть только сейчас. Ведь нет ни завтра, ни вчера. В этом смысл".

P. S. : Пока писала эту статью, пришло понимание (на чувственном уровне), что значит бесконечность и вечность. Как говорится, в теории я и раньше как бы понимала, что мир Духовный бесконечный и вечный: и вроде всё логично и понятно - нет времени и пространства, значит, и нет у него конечности. И всё-таки сознание всегда пыталось нарисовать картинку «Как это будет: как это - жить вечно?” И, конечно же, картинка была такая, каким сознание видит материальный мир: то есть жизнь, растянутая во времени, в которой просто нет смерти - вроде бы всё логично - жизнь вечная, но при этом было какое-то внутреннее несогласие, как будто что-то не сходится. И только сейчас я поняла, в чём тут подмена: есть привязка ко времени (потому что это «жизнь» в понятии сознания, а не в истинном смысле Жизнь). И так же относительно вопроса бесконечности, представлялось пространство, у которого нет края.

И только сейчас я прочувствовала то, что так тщательно не давало понять сознание: бесконечность - это и есть ЗДЕСЬ - отсутствие пространства, и вечность - это СЕЙЧАС - отсутствие времени. Да, словами сейчас вроде ничего нового не сказала, сознание и раньше знало эти слова… Но вот чувственный опыт - это совершенно другое. Это действительно бесконечный . Момент, включающий в себя бесконечность.

Один из секретов успеха миллиардера Питера Тиля заключается в том, что он задаёт себе довольно необычный вопрос. Звучит он так: «С каким из моих убеждений соглашаются только единицы?». Именно это убеждение он и считает верным.

Почти столетие назад подобную мысль высказал Марк Твен:

Если вы заметили, что вы на стороне большинства, это верный признак того, что пора меняться.

Когда вы слышите что-то или читаете о чём-то, неплохо приучить себя подвергать всё это сомнению и рассматривать точку зрения, противоположную заявленной. Во многих случаях, если не в большинстве, когда все пойдут вправо, разумнее и безопаснее будет свернуть налево.

Большинство «гуру» мотивации советуют нам жить здесь и сейчас. Они говорят о том, что важен только настоящий момент, поэтому мы должны делать только то, что приносит нам удовольствие.

Вместо того, чтобы жить настоящим моментом, лучше жить для будущего и «позаботиться» о своём прошлом. Поступайте так, чтобы вы хотели об этом вспоминать. действительно пролетает очень быстро. За настоящее невозможно ухватиться, его едва ли можно ощутить. Когда вы его осознаете, оно уже будет прошлым.

Если вы не хотите жалеть о своих поступках, вероятно, эта статья для вас. То, что произошло давным-давно, нет смысла анализировать. А вот ближайшее прошлое напрямую связано с вашим выбором в настоящем.

Как прошли последние два года вашей жизни? А последние два месяца? А последние два дня? Задумайтесь об этом.

Сегодня - это завтрашнее вчера. Чем то, что вы делаете сегодня, может помочь вам завтра? Дадут ли вам сегодняшние решения стимул для завтрашней работы? Или вы просто откладываете необходимые изменения на какой-то абстрактный день в будущем?

Жить для будущего и заботиться о прошлом - понимать, что своё прошлое вы формируете уже сейчас, и оно определяет то будущее, которое вам бы хотелось увидеть.

Обратив взгляд в прошлое, вы поймёте, как вы живёте в настоящем

Если вы живёте только здесь и сейчас, вы действуете импульсивно. В таком случае ваше поведение является следствием не вашего осознанного , а только текущих обстоятельств. В результате вы часто совершаете поступки, о которых потом жалеете.

И наоборот, если вы помните о прошлом и будущем и понимаете, что прямо сейчас создаёте свои воспоминания, вы подходите к своей жизни более осознанно.

Это может прозвучать странно, но наши воспоминания о каких-то событиях гораздо важнее этих событий самих по себе.

Ничего не длится вечно. Вы даже не успеете заметить, как этот день подойдёт к концу. Всё, что вам останется, - это воспоминания о нём. Возможно, мы соглашаемся на определённые вещи именно ради приятных воспоминаний.

Что бы вы хотели вспомнить о сегодняшнем дне? О прошедшем годе? Из всей своей жизни в целом?

Жизнь - это история, которую мы пишем сами. Настоящий момент - это только след пера на бумаге. Мы знаем наверняка лишь то, что это перо нельзя остановить: оно будет продолжать писать снова и снова. В таком случае, почему бы не взять его в руки и самостоятельно не написать историю, которой предстоит заполнить книгу нашей жизни?

Ваши воспоминания определяют то, насколько уверенно вы чувствуете себя в настоящем

Если ваше утро прошло , велика вероятность того, что и весь день будет удачным. И наоборот, если вы несколько раз нажимали на кнопку и откладывали звонок будильника, чтобы добавить себе лишние 15 минут, и в итоге не успели сделать ничего из запланированного на утро, оставшаяся часть дня тоже не будет выдающейся.

Эмоции, которые вызывают в нас воспоминания о прошлом, во многом определяют, насколько уверенно мы чувствуем себя в настоящий момент. Таким образом, если вы уже сейчас поступаете так, чтобы гордиться собой в последующем, вы увеличиваете вероятность успеха в будущем.

Забота о прошлом позволяет построить ваше идеальное будущее

В знаменитой книге «Семь навыков высокоэффективных людей » Стивен Кови советует начинать что-либо, чётко представляя себе конечный результат. Для этого он предлагает читателю представить празднование своего 80-го дня рождения. На этой вечеринке все ваши близкие должны рассказать, какой вы замечательный, выразить свои чувства по отношению к вам и выпить за то, что вы прожили жизнь, как следует.

Представьте себе, что вы получили от близких множество комплиментов. Что именно вы бы хотели услышать о себе и своей жизни? Что они должны были бы сказать о вашем характере и вашей роли в их жизни? О каких ваших достижениях они должны были бы вспомнить? Как вы повлияли на них?

По мнению Кови, держа в голове эти вопросы, нужно принимать решения в настоящем. И это вполне оправданно.

В самом деле, понятие «жить настоящим моментом» не учитывает саму природу времени. Прошлое, настоящее и будущее не являются чётко отделёнными друг от друга отрезками. Одно из них плавно переходит в другое. Ошибка в настоящем мгновенно становится ошибкой в прошлом. Она же влияет на ваше будущее.

Из этого можно сделать оптимистичный вывод. Мы можем построить именно то будущее, которое хотим. И, что не менее важно, мы можем иметь то прошлое, которое хотели бы иметь. И гордиться тем, кем мы стали.

Живя для будущего, мы легче принимаем верные решения

Иногда так просто найти себе оправдание и не сдержать обещаний, данных самому себе. Бывает так, что мы не можем взять гнев под контроль и срываемся на детях. Иногда печенье выглядит так аппетитно, что мы не можем сказать «нет». А время от времени мы просто валяемся на диване вместо того, чтобы пойти на тренировку.

Иногда все мы позволяем себе какие-то слабости. Но если мы будем делать это слишком часто, то наше прошлое будет совсем не таким, каким мы бы хотели его видеть.

Жизнь каждого человека - это дневник, в котором собираются записать одну историю, а записывают совсем другую.

Джеймс Мэтью Барри, автор «Питера Пэна»

Если же мы всегда будем помнить о нашем прошлом и будущем, то нам будет легче собрать волю в кулак и принимать правильные решения. Вы сможете работать, пока другие будут развлекаться, экономить деньги, а не тратить их, и не сдаваться, даже когда очень хочется бросить какое-то дело.

Вы пойдёте нехоженым путём. И всё будет совсем иначе. Всё будет так, как вы того хотите.

Один из секретов успеха миллиардера Питера Тиля заключается в том, что он задаёт себе довольно необычный вопрос. Звучит он так: «С каким из моих убеждений соглашаются только единицы?». Именно это убеждение он и считает верным.

Почти столетие назад подобную мысль высказал Марк Твен:

Если вы заметили, что вы на стороне большинства, это верный признак того, что пора меняться.

Когда вы слышите что-то или читаете о чём-то, неплохо приучить себя подвергать всё это сомнению и рассматривать точку зрения, противоположную заявленной. Во многих случаях, если не в большинстве, когда все пойдут вправо, разумнее и безопаснее будет свернуть налево.

Большинство «гуру» мотивации советуют нам жить здесь и сейчас. Они говорят о том, что важен только настоящий момент, поэтому мы должны делать только то, что приносит нам удовольствие.

Вместо того, чтобы жить настоящим моментом, лучше жить для будущего и «позаботиться» о своём прошлом. Поступайте так, чтобы вы хотели об этом вспоминать. действительно пролетает очень быстро. За настоящее невозможно ухватиться, его едва ли можно ощутить. Когда вы его осознаете, оно уже будет прошлым.

Если вы не хотите жалеть о своих поступках, вероятно, эта статья для вас. То, что произошло давным-давно, нет смысла анализировать. А вот ближайшее прошлое напрямую связано с вашим выбором в настоящем.

Как прошли последние два года вашей жизни? А последние два месяца? А последние два дня? Задумайтесь об этом.

Сегодня - это завтрашнее вчера. Чем то, что вы делаете сегодня, может помочь вам завтра? Дадут ли вам сегодняшние решения стимул для завтрашней работы? Или вы просто откладываете необходимые изменения на какой-то абстрактный день в будущем?

Жить для будущего и заботиться о прошлом - понимать, что своё прошлое вы формируете уже сейчас, и оно определяет то будущее, которое вам бы хотелось увидеть.

Обратив взгляд в прошлое, вы поймёте, как вы живёте в настоящем

Если вы живёте только здесь и сейчас, вы действуете импульсивно. В таком случае ваше поведение является следствием не вашего осознанного , а только текущих обстоятельств. В результате вы часто совершаете поступки, о которых потом жалеете.

И наоборот, если вы помните о прошлом и будущем и понимаете, что прямо сейчас создаёте свои воспоминания, вы подходите к своей жизни более осознанно.

Это может прозвучать странно, но наши воспоминания о каких-то событиях гораздо важнее этих событий самих по себе.

Ничего не длится вечно. Вы даже не успеете заметить, как этот день подойдёт к концу. Всё, что вам останется, - это воспоминания о нём. Возможно, мы соглашаемся на определённые вещи именно ради приятных воспоминаний.

Что бы вы хотели вспомнить о сегодняшнем дне? О прошедшем годе? Из всей своей жизни в целом?

Жизнь - это история, которую мы пишем сами. Настоящий момент - это только след пера на бумаге. Мы знаем наверняка лишь то, что это перо нельзя остановить: оно будет продолжать писать снова и снова. В таком случае, почему бы не взять его в руки и самостоятельно не написать историю, которой предстоит заполнить книгу нашей жизни?

Ваши воспоминания определяют то, насколько уверенно вы чувствуете себя в настоящем

Если ваше утро прошло , велика вероятность того, что и весь день будет удачным. И наоборот, если вы несколько раз нажимали на кнопку и откладывали звонок будильника, чтобы добавить себе лишние 15 минут, и в итоге не успели сделать ничего из запланированного на утро, оставшаяся часть дня тоже не будет выдающейся.

Эмоции, которые вызывают в нас воспоминания о прошлом, во многом определяют, насколько уверенно мы чувствуем себя в настоящий момент. Таким образом, если вы уже сейчас поступаете так, чтобы гордиться собой в последующем, вы увеличиваете вероятность успеха в будущем.

Забота о прошлом позволяет построить ваше идеальное будущее

В знаменитой книге «Семь навыков высокоэффективных людей » Стивен Кови советует начинать что-либо, чётко представляя себе конечный результат. Для этого он предлагает читателю представить празднование своего 80-го дня рождения. На этой вечеринке все ваши близкие должны рассказать, какой вы замечательный, выразить свои чувства по отношению к вам и выпить за то, что вы прожили жизнь, как следует.

Представьте себе, что вы получили от близких множество комплиментов. Что именно вы бы хотели услышать о себе и своей жизни? Что они должны были бы сказать о вашем характере и вашей роли в их жизни? О каких ваших достижениях они должны были бы вспомнить? Как вы повлияли на них?

По мнению Кови, держа в голове эти вопросы, нужно принимать решения в настоящем. И это вполне оправданно.

В самом деле, понятие «жить настоящим моментом» не учитывает саму природу времени. Прошлое, настоящее и будущее не являются чётко отделёнными друг от друга отрезками. Одно из них плавно переходит в другое. Ошибка в настоящем мгновенно становится ошибкой в прошлом. Она же влияет на ваше будущее.

Из этого можно сделать оптимистичный вывод. Мы можем построить именно то будущее, которое хотим. И, что не менее важно, мы можем иметь то прошлое, которое хотели бы иметь. И гордиться тем, кем мы стали.

Живя для будущего, мы легче принимаем верные решения

Иногда так просто найти себе оправдание и не сдержать обещаний, данных самому себе. Бывает так, что мы не можем взять гнев под контроль и срываемся на детях. Иногда печенье выглядит так аппетитно, что мы не можем сказать «нет». А время от времени мы просто валяемся на диване вместо того, чтобы пойти на тренировку.

Иногда все мы позволяем себе какие-то слабости. Но если мы будем делать это слишком часто, то наше прошлое будет совсем не таким, каким мы бы хотели его видеть.

Жизнь каждого человека - это дневник, в котором собираются записать одну историю, а записывают совсем другую.

Джеймс Мэтью Барри, автор «Питера Пэна»

Если же мы всегда будем помнить о нашем прошлом и будущем, то нам будет легче собрать волю в кулак и принимать правильные решения. Вы сможете работать, пока другие будут развлекаться, экономить деньги, а не тратить их, и не сдаваться, даже когда очень хочется бросить какое-то дело.

Вы пойдёте нехоженым путём. И всё будет совсем иначе. Всё будет так, как вы того хотите.