Люди, страдающие от алкогольной зависимости не должны сомневаться в том, что они должны бросить пить. Алкоголизм – это тяжелая болезнь, которая только усугубляется с годами. Бесконечные пьянки, запои, тяжелое похмелье – от всего этого можно избавиться, если точно осознать необходимость лечения.

В организме происходят необратимые психические и физические нарушения. Если своевременно не избавиться от пагубной привычки, можно потом уже не восстановиться и не вернуться к нормальному образу жизни.

Этанол, который входит в состав всех алкогольсодержащих продуктов, попадает в кровь и разносится по всему организму. Негативному воздействию подвергаются все внутренние органы. Интересное, что при контакте с нервными клетками этанол угнетает их. В результате человек чувствует расслабленность, легкость и эйфорию после употребления спиртного. Эти приятные ощущения заставляют снова принимать алкоголь.

Своевременное избавление от алкогольной зависимости поможет человеку вернуться к нормальному образу жизни. Некоторые алкоголики считают мифическим мнение о том, что можно бросить употреблять спиртное всего за один день. Но это не выдумки. Многие специалисты-наркологи считают, что бросать пить следует резко и быстро во избежание каких-то негативных последствий.

Главная проблема любого пьющего человека заключается в том, что он может вовремя определить, что ему пора остановиться. Если алкоголик просыпается и не может провести утро без пары бутылок пива или у него разламывается голова от тяжелого похмелья, стоит задуматься о лечении. Подобное состояние свидетельствует о том, что пора бросать пить. Только на этом этапе – этапе осознания собственной зависимости от алкоголя – избавиться от нее будет не так уж сложно.

К сожалению, решимость многих людей теряется, когда самочувствие улучшается. Некоторые обещают сами себе бросить пить каждый понедельник в надежде начать новую жизнь. Но потом все повторяется заново.

Проблема в том, что чем больше человек пьет, тем сильнее его мозг «привязывается» к алкоголю. Большинство пьющих людей ищут себе оправдание и стараются бросить пить постепенно. Но это не выход из положения.

Бросить пить следует резко, желательно за один день и на всю оставшуюся жизнь. В противном случае с каждым днем избавиться от зависимости будет все тяжелее.

Нельзя делать себе поблажки, постоянно обещая вскоре начать лечение и постепенно бросить выпивку. От подобных обещаний дело никуда не сдвинется.

Для того чтобы в действительности бросить пить за один день и больше не возвращаться к губительному спиртному необходимо иметь очень сильную мотивацию. Человек должен продумать, какой будет его будущая жизнь – жизнь запойного алкоголика. Для многих серьезной мотивацией является страх потерять:

• Семью.
• Перспективную работу.

Человек может бросить употреблять спиртные напитки из подступающего серьезного заболевания, которое грозит летальным исходом.

Страх может постепенно притупиться. Желание еще раз ощутить эйфорию после выпивки может оказаться намного сильнее опасений. Поэтому очень важная эмоциональная поддержка друзей и родственников. Они должны верить в ваши силы и поддерживать мотивацию бросить пить за один день. Но не все понимают, насколько это важно и продолжают попрекать алкоголика, вместо того, чтобы помочь ему справиться с болезнью.

Но помощи близких и мотивации может оказаться недостаточно. В жизни человека должен появиться новый смысл, который не связан с употреблением алкогольных напитков. Злоупотребление спиртным – это коллективная проблема. Многие люди боятся бросить пить еще и из-за того, что потеряют друзей-собутыльников и останутся одиноки. Но подобный страх не должен стать преградой на пути к избавлению от пагубной привычки.

Чтобы резко бросить пить необходимо на уровне подсознания убедить себя в ненужности подобной «дружеской» компании. Стимулом должен стать новый смысл, который обязательно появится, когда исчезнет тяга к спиртному.

• Заняться спортом (особенно полезны физические тренировки на свежем воздухе).
• Найти единомышленников – людей, которые уже побороли свои вредные привычки и начали новую жизнь.
• Придумать себе интересное хобби.

Очень важно, чтобы это занятие действительно было увлекательным.

Но заменой многочасовых посиделок с собутыльниками не должно стать сидение перед телевизором или компьютером. Подобное времяпрепровождение не даст никакого стимула. Лень и всяческие отговорки окружающих начать новую жизнь не должны вас смущать. Бросить пить за один день сможет человек, который твердо убежден в своей правоте и настроен на положительный исход.

Зависимые от спиртных напитков люди часто боятся не столько процесса отказа от алкоголя, сколько последствий такого стремительного действия. Но это всего лишь неоправданные страхи, которые необходимо научиться преодолевать.

В большинстве своем люди просто не задумываются о том, к чему приводит злоупотребление алкоголем. Они считают, что намного проще пить и не думать о последствиях. Но так, алкоголики не задумываются и о то, что резкий отказ от спиртного не отнимет смысл в жизни. Напротив, избавление от зависимости сможет привнести в жизнь настоящий смысл.

Если больной боится последствий лечения, необходимо мотивировать его на общение с врачом-наркологом. Сейчас существует множество эффективных методик, которые позволяют бросить пить без вреда для здоровья. К примеру, алкоголика могут . В результате детоксикации человеку больше физически не будет нужен алкоголь.

При обращении к специалисту важно делать это сознательно и желать избавиться от алкогольной зависимости. Последствий резкого отказа от спиртного может и не быть. Все зависит от того, на какой стадии человек решился на этот ответственный шаг. Лучше не дожидаться ухудшения работы внутренних органов, ухудшения памяти, понижения интеллектуального уровня и работоспособности.

Если человек бросил пить после нескольких лет употребления спиртного, ему может потребоваться врачебная помощь для восстановления нормального физического и психического состояния.

Если же алкоголик своевременно смог избавиться от пагубного воздействия алкоголя, он сможет войти в новую жизнь без потерь. После отказа от злостного приема спиртных напитков человек осознает, что смысл жизни был совсем не в выпивке и обретет настоящую радость, не связанную с алкогольной эйфорией.

Для того, чтобы бросить пить нужно найти свою мотивацию . Спросите себя «Почему я хочу бросить пить ». В данной статье будут рассмотрены причины, почему бросают пить другие люди. Эта информация поможет вам сформировать свою главную причину завязать с алкоголем раз и навсегда.

Почему бросают пить. Как найти свою мотивацию?

Причины бросить пить могут быть различные. Для каждого человека причина завязать с алкоголем уникальна .

Одним из вариантов выбрать собственную причину бросить пить, является рассмотреть, а почему бросают пить другие люди. И выбрать для себя наиболее подходящую причину из них.

Причиной бросить пить алкоголь не может быть получение физического здоровья. Она может быть дополняющей мотивацией, но не основной. Знания о том, что алкоголь вредит нашему организму еще не помогла бросить ни одному человеку.

Каждый человек, который пьет алкоголь, знаком с тем вредом, который алкоголь наносит организму.

Негативное влияние алкоголя:

• на сердце
• на сосуды
• На мозг
• На печень
• На почки

В интернете огромное количество статей на тему, как алкоголь вредит организму. Только кого это останавливает бросить пить? Человеку, который находится в алкогольной зависимости, причина бросить пить из соображений сохранения здоровья никогда не помогает.

Почему же бросают пить другие люди?

Давайте рассмотрим самые популярные причины, по которым бросали пить другие люди, которым удалось достичь стабильной трезвости:

Вас не раздражает факт:

• Почему для того, чтобы вы чувствовали себя счастливым, вам необходим алкоголь?
• Почему вы не можете жить счастливо без алкоголя?

«Обрести способность жить счастливо без алкоголя» – может являться хорошей причиной, чтобы бросить пить.

1. Вернуть внутреннее удовлетворение и душевный покой

Человек, который долго «дружит » с алкоголем, замечает, как часто к нему приходит чувства беспокойства, тревоги, негативные мысли.

Мотивацией для такого человека может служить:

«Я хочу бросить пить для того, чтобы вновь обрести душевный покой и удовлетворение от жизни».

Большая часть беспокойства и тревоги, которую вы ощущаете, рождены под действием негативного влияния алкоголя на нервную систему. Об этом я писал в .

Полностью прекратив употребление, человек получает шанс через определенное время вернуться к спокойному существованию.

1. Восстановить отношения с другими людьми

Часто для человека, который пьет алкоголь, характерна изоляция от общества и нелюдимость. Когда рядом нет близких людей, друзей и знакомых, человек чувствует себя одиноко. Общение – это важная социальная составляющая для нормальной жизни человека.

Находясь в алкогольной зависимости трудно строить нормальные отношения с другими людьми. Это получается из-за того, что зависимый человек находится в неуравновешенном эмоциональном состоянии, которое никак не способствует проработки эффективной коммуникации. Про влияние алкоголя на общение, я рассказывал в статье .

Поэтому многие люди выбирают себе причину:

«Я хочу бросить пить, чтобы восстановить отношения с другими людьми.»

Ответ на вопрос, почему бросают пить люди?

• Когда мы поймем, что наш образ жизни в зависимости не дает нам ничего хорошего
• Когда мы поймем, что наша зависимость усугубляет нашу жизнь во всем без исключения
• Когда все проблемы, вызванные алкоголем на лицо и мы больше не можем их игнорировать

Тогда мы находим свою причину, чтобы бросить пить и принимаем такое решение.

Причина всегда связана с желанием изменить жизнь кардинальным образом.

Главное, чтобы ваша мотивация была значима именно для вас, была близка именно вам.

Когда вы нашли свою причину, чтобы бросить пить, вам нужно принимать решение бросить пить раз и навсегда. И начинать вести трезвый образ жизни.

О том, как лично я бросил пить, я написал в статье .

Также смотрите мои видео, где я подробно объясняю как найти свою мотивацию бросить пить:

Если человек задумался о том, как алкоголь самостоятельно, значит, первый, пока еще небольшой, шаг к освобождению от зависимости он уже сделал. Это не победа, а начало сложного пути к ней.

Ведь уничтожить в себе алкоголика по-настоящему может только тот, кто сам поймет, что путь пристрастия к спиртному – дорога к смерти, превращающая разумное и красивое существо в тупого и злобного зомби, готового на все ради очередной порции выпивки.

А ведь начиналось все так безобидно. Укоренившиеся на протяжении многих лет традиции, общеизвестные «истины» успокаивали сознание, убеждали, что все нормально, так должно быть. Давайте пересмотрим их еще раз.

«Алкоголь – безопасен, это не наркотик». На самом деле: известное медицинское издание The Lancet по степени появления зависимости отдало спиртным напиткам пятое место в рейтинге наркотических средств. Многие скажут, что привлекательные бутылки разных цветов, форм, размеров легально расположились на полках всех продуктовых магазинов, а настоящие наркотики запрещены. действительно формируется немного дольше. В результате алкоголик так же беспощадно пожертвует своим здоровьем, счастьем семьи, интересами любого другого для удовлетворения своей страсти, как и законченный наркоман. Любая зависимость искореняет все человеческое, оставляя лишь животный эгоизм.

«Праздник – это повод для выпивки». Такое мнение, к сожалению, воспринимается многими как аксиома. Вспомните, как заканчиваются такие встречи, застолья: самый легкий исход – тяжелое похмелье; средней тяжести – драки, травмы, приемный покой клиники, пр.; а бывает и инсульт, автомобильная авария, смерть. Все-таки праздники, встречи с друзьями можно проводить иначе: весело, здорово.

«Алкоголь помогает снять стресс». Если так применять спиртное, то расслабляться самостоятельно человек не сможет вообще. И следующая проблема или сильная эмоция подтолкнет к бутылке. Но там решения нет, вы просто отодвинете проблему на задний план. К тому же алкоголь расшатывает, истощает нервную систему, делает людей безвольными, неуравновешенными, более чувствительными.

«Алкоголь укрепляет уверенность в себе». Вначале он помогает чувствовать себя свободней, затем приходит спутанность мыслей – выпивший выглядит глупо, развязно. Алкоголь изменяет восприятие: вы и окружающие видите происходящее по-разному. Настоящая уверенность приходит с преодолением комплексов, с работой над собой.

«Алкоголь полезен в умеренном количестве». Это утверждение не доказано. Любой алкоголь, попадая в организм, преобразуется в уксусный альдегид – яд и канцероген. А может ли яд быть полезным? К тому же всегда остается риск появления зависимости.

Ошибочное убеждение того, кто уже попал в ловушку: «Я пью потому, что я алкоголик». Да, зависимость имеет силу. Но ответственность за решения, поступки несет сам человек, а не роковое пристрастие. Это водоворот, который может навсегда унести от нормальной жизни, приблизить гибель. Благодаря воле и усилиям все может быть по-другому.

Большое значение имеет отношение общества к алкозависимым и к алкоголю вообще. Если общественное мнение отвергает таких граждан, брезгливо отводит взгляд, закрывая глаза на существующую проблему, то вряд ли такая позиция поможет больным людям преодолеть пристрастие к бутылке. Разные страны мира демонстрируют свои, отличные от наших, традиции, способы решения данного вопроса.

Еще до нашей эры в Древней Греции, Египте, Китае закон требовал жестоких наказаний за непомерное употребление алкоголя. Пьяниц можно было публично осмеивать, подвергать бичеванию, пыткам, даже предавать смертной казни. Со временем человек с алкогольной зависимостью стал рассматриваться как больной, отношение общества к нему изменялось.

Опыт отношения к алкоголикам в США

Представляет интерес опыт такой многонациональной страны, как Соединенные Штаты Америки. Открыто в гостях, общественных местах здесь много пить не принято, поэтому люди с пристрастием к алкоголю занимаются этим втихую. Запущенных алкоголиков мало, потому что практически все передвигаются на авто, их быстро отлавливает дорожная полиция.

За первую шалость могут оштрафовать и простить. В следующий же раз хорошо выпивший человек будет лишен прав (до 2 лет), и, возможно, у нарушителя будет выбор: тюрьма или курс лечения от алкоголизма (в клинике от 2 недель до 6 месяцев). Более тяжкая провинность повлечет тюремный срок с лечением за решеткой. Затем за ним будет установлен контроль с периодической сдачей анализов, которые покажут самое небольшое количество спиртного, выпитого несколько дней тому. Увильнуть от лечения алкоголик не может – окажется в суде с клеймом-отметкой об отказе от сотрудничества.

Успешно завершив терапию, человек, осознавший пагубность алкогольной дорожки, никогда не будет ущемлен работодателями, он окажется под защитой закона. Представляет интерес то, что основная часть лечения – это занятия с психотерапевтом. Лекарственные техники (вшивание, кодирование), блокирующие тягу к алкоголю, запрещены. Они признаны проявлением насилия, человек сам должен сделать выбор, понять, зачем это нужно и прийти к гармонии.

Мотивация для решения бросить пить

Решение бросить пить человек, уже попавший в зависимость от алкоголя, не может принять вдруг, ни с того ни с сего. Желание расстаться с пагубной привычкой должно быть достаточно мотивировано, чтобы хватило сил противостоять разрушающему влечению. Это значит, что недостаточно просто надуманной формулировки, она потерпит фиаско при первой же возможности выпить. Должно что-то случиться, или можно искусственно создать шоковую ситуацию – оно того стоит. Стресс может относиться к одному из двух видов: физическому (большие проблемы с состоянием здоровья, угроза жизни или свободе, стремление остаться живым) и психологическому (страх остаться одному, моральное потрясение от осознания своей ничтожности и т. д.).

Опытные психологи и наркологи отмечают, что хорошая мотивация чрезвычайно важна для зависимого. Она может сыграть решающую роль.

Стратегия победы над алкогольной зависимостью

Итак, Рубикон перейден – принято главное решение, способное круто повернуть жизнь к лучшему. Нужен действенный план, как бросить пить самостоятельно. Основой для разработки системы лечения алкогольной зависимости в Российской Федерации стали рекомендации, разработанные Всемирной организацией здравоохранения на базе анализа и обобщения большого объема данных.

Психологический аспект: чего вы хотите?

Достаточно сильная мотивация – это отлично, но еще важно движение не просто вперед в пустоту, а к определенным целям. Чтобы стремления обрели какую-то, пока небольшую, форму, можно и нужно изложить их на бумаге:

1. Я не пью алкоголь потому, что хочу жить, стремлюсь быть здоровым.
2. Я не пью алкоголь потому, что люблю семью, мы должны быть счастливы вместе.
3. Я не пью алкоголь потому, что хочу, чтобы дочь мною гордилась.
4. Я не пью алкоголь потому, что хочу получить перспективную работу.
5. Я не пью алкоголь потому, что хочу достичь чего-то в спорте.
6. Я не пью алкоголь, чтобы чувствовать настоящие радости жизни и т. п.

Оставьте этот список на видном месте, ежедневно возвращайтесь к нему. Можно дополнять перечень новыми пунктами о более конкретных планах на будущее.

Преодоление

Организм пьющего мужчины или женщины за время пристрастия успел измениться, резкий отказ от спиртного вызовет массу неприятных ощущений. Это синдром отмены алкоголя – тяжелое время настоящей борьбы за нормальную жизнь. Возможные физические страдания этого периода:

• тошнота и рвота;
• психическая нестабильность;
• значительное ухудшение сна;
• головная боль;
• усиленное потоотделение;
• артериальная гипертензия, изменение сердечного ритма;
• дрожание рук, век, языка;
• судороги;
• разного рода галлюцинации.

Выраженность симптомов зависит от особенностей, которые имеет конкретный человек, от периода его алкогольного пристрастия. Они выльются вначале в апатию, затем появятся раздражительность, агрессия. Кому-то поможет увлечение книгами, выбросы адреналина во время спортивных занятий, а другим лучше спросить совета у специалиста, чтобы не перенагружать и без того изможденный организм. Врач посоветует подходящий способ успокоения, если надо, для улучшения сна выпишет снотворное. В самых сложных случаях понадобится госпитализация.

Распланируйте свой день. Запишите все: подъем, умывание, завтрак… Не забудьте о книгах, прогулках, времени для семьи. Выберите себе интересное хобби, выделите время для него. Неотступно следуйте своему плану. Если вдруг появится свободная минута – читайте или займитесь новым увлечением.

Витамины и питание

Способствуя выходу из состояния отмены, больной должен потреблять больше жидкости: минеральной воды, фруктовых соков и т. д. Это наладит обменные процессы и выведет токсины. Можно порекомендовать прием витаминов: аскорбиновой кислоты, тиамина, витаминов группы В (особенно большие дозы В3) и пр.

Обратите внимание на особенности диеты, подходящей для периода отмены алкоголя. В свое время доктор Р. Вильямс занимался исследованиями влияния питания на возникновение заболеваний. Он установил, что неправильно подобранный рацион может сделать алкозависимыми даже подопытных крыс. Более того, была выдвинута теория, что пьянство – это последствие неправильного обмена веществ.

Избавляясь от алкоголизма, в рационе можно использовать продукты: орехи, мед, различные соки, фрукты, цитрусовые, кислые ягоды (клюкву, облепиху, бруснику), зелень, квашеную капусту, чеснок, лук. Следует исключить шоколад, кофе, чай, кока-колу, спагетти, сосиски. Убрать совсем или ограничить употребление рафинированных углеводов: сахара, белой выпечки, сладкого. Было отмечено, что у людей, которые строго придерживались рекомендаций в питании, синдром отмены проходил намного легче.

Научитесь твердо говорить нет. Это несложно – вы же уверены в своих стремлениях, точно знаете, зачем это вам надо. Избегайте знакомых злачных мест, компаний выпивающих людей, тогда и отказывать не придется.

Придерживайтесь режима работы, а главное, отдыха. Здоровый сон – залог высокой активности, хорошего самочувствия. Вы не устанете, будете знать, что делать дальше, не будет повода и времени для праздности, алкоголя. Можно выбрать для себя подходящий режим физических нагрузок: прогулку, утреннюю пробежку, спортивные игры, занятия с тренером в тренажерном зале, туристический поход и т. д.

Подберите метод борьбы со стрессом, который подойдет лично вам. Это может быть хобби, спорт, массаж, занятия йогой. Ваши проблемы легко растают, как утренний туман.

Послесловие

Думаете, что вы непьющий человек, и все эти рекомендации написаны не для вас? Мы очень рады. Но если два из трех нижеприведенных утверждения вам подходят, пожалуй, стоит задуматься:

• Случай выпить спиртное выпадает чаще, чем раз в месяц.
• Вы выпиваете за раз больше одного бокала (рюмки).
• Считаете, что иногда можно выпить для состояния легкости и веселости, иначе это не праздник.

Существует легенда, что в Древнем Риме был обычай водить по улицам пьяного раба, демонстрируя свободным гражданам, насколько мерзок человек в таком состоянии. Парадокс: с древнейших времен существует традиция употребления вина и других спиртных напитков и осознание последствий злоупотребления ими. В современном, так называемом цивилизованном мире спиртное употребляет в большей или меньшей степени почти все взрослое население. А доступность его для детей, отсутствие возрастных ограничений на продажу пива и слабоалкогольных напитков приводит к появлению детского и подросткового алкоголизма, что ставит под угрозу будущее цивилизации.

Но это общие фразы, за которыми скрываются судьбы десятков тысяч конкретных людей, разрушенные семьи, больные дети, увеличение количества ДТП по вине пьяных водителей. А реклама по телевидению призывает вновь и вновь попробовать очередной сорт водки или пива, создаются новые предприятия по производству спиртного, и этот процесс не остановить статьями в СМИ и выступлениями обеспокоенной общественности. Очень уж это выгодный бизнес, да и государство имеет часть прибыли в виде налогов. И остается каждый конкретный человек один на один с проблемами: пить или не пить, когда привычка употреблять алкоголь по праздникам или в компании перерастает в болезнь? Что будет, если перестать употреблять алкоголь совсем? И каждый должен ответить на эти вопросы для себя сам.

Воздействие алкоголя на организм

Врачи уже давно пришли к однозначному выводу, что алкоголь – это наркотик, который вызывает привыкание.

Быстро это произойдет или процесс будет длительный – зависит от физиологических особенностей каждого отдельного человека: наследственной предрасположенности, пола и возраста пьющего (у женщин и подростков привыкание идет значительно быстрее). Несомненно то, что в конечном итоге в организме произойдут физиологические и психические изменения, которые и являются проявлениями алкогольной болезни. Очень опасно в злоупотреблении алкоголем то, что он в первую очередь влияет на психику, человек не хочет замечать происходящих в нем изменений, ведущих к деградации личности.

Что происходит, когда спиртное попадает в организм? Из желудочно-кишечного тракта этанол, входящий в состав любых алкоголесодержащих продуктов, попадает в кровь, а она переносит его к клеткам всех органов, в том числе и мозга. Вступая в контакт с нервными клетками, этанол вызывает их угнетение, с этим связано его расслабляющее воздействие, притупляется боль, как физическая, так и эмоциональная, исчезает застенчивость, появляется раскованность, общение становится более легким, проблемы – менее значимыми, возникает чувство довольства жизнью и даже эйфории. Ради этого человек и пьет. Затем алкоголь выводится из организма, постепенно превращаясь в клетках печени в продукты распада, некоторые из которых, например ацетальдегид, очень токсичны, вызывают отравление, с чем связано состояние похмелья.

Постепенно при последующих приемах алкоголя этанол изменяет физиологические процессы, происходящие в мозге, происходит разрушение мембран нервных клеток, стенки кровеносных сосудов становятся хрупкими, что вызывает кровоизлияния в ткани мозга с последующим их разрушением. Если процесс не остановить, то это приведет к необратимой гибели целых участков коры головного мозга, что вызывает патологическое изменение личности. Начинает проявляться сдерживаемый воспитанием и усилием воли весь спектр негативных качеств: жестокость или равнодушие (даже к близким, членам своей семьи), эгоизм, лень, неопрятность, нежелание брать на себя ответственность, как за свою жизнь, так и за жизнь и здоровье своих детей.

В результате распадаются семьи, человек лишается работы, а средства на алкоголь добывает различными путями, от попрошайничества до совершения криминальных преступлений. Хроническая интоксикация приводит к разрушению других органов, в первую очередь сердечно-сосудистой системы, печени, поджелудочной железы. И относительно молодой человек превращается в инвалида, старика, без цели и смысла, доживающего оставшиеся годы или месяцы. Это один из сценариев развития событий для человека, не желающего перестать употреблять спиртные напитки, независимо от того, будет это водка, пиво или так называемые «благородные» вина. Чтобы он не превратился в жуткую реальность, каждый должен отдавать себе отчет, существует ли лично для него угроза алкоголизма.

Когда следует бросить пить

Если вы не представляете себе выходных без бутылки водки или пары литров пива, утром просыпаетесь и не можете четко вспомнить, как прошел вчерашний вечер в пьяной компании, значит, пришло время задуматься, какой вы хотите видеть свою дальнейшую жизнь. В этот момент еще сравнительно легко. Кое-кто бросает пить каждый понедельник, страдая от похмельного синдрома. Плохо то, что решимость бросить пить тает вместе с улучшением состояния здоровья. И уже привыкший к алкогольному воздействию мозг начинает нашептывать, что перестать пить нужно постепенно, что употреблять спиртные напитки – это традиция, заведенная нашими предками, что друзья не поймут вашего поведения, и вы их лишитесь, и, наконец, вам нечем будет заняться в освободившееся время.

Как нужно бросить пить

Бросить пить алкоголь можно и нужно резко, в течение одного дня и на всю оставшуюся жизнь, иначе ничего не получится, вы очень быстро скатитесь к первоначальному уровню и еще глубже в яму, а выкарабкиваться оттуда с каждым разом все тяжелее . Но мотивация должна быть очень серьезная и продумывать дальнейшую жизнь без алкоголя тоже нужно очень серьезно. Кто-то бросает пить, испугавшись подступившей болезни или распада семьи, угрозы лишиться перспективной работы. Но страх постепенно притупляется, и если отказ от спиртного не подкрепляется положительными эмоциями, то может наступить момент, когда желание ощутить знакомую эйфорию пересилит ощущение опасности. Очень важна эмоциональная поддержка близких людей, их любовь и радость по поводу налаживающейся жизни. Но и это не все.

В вашей жизни должен появиться новый смысл, ложное ощущение которого давало раньше употребление алкоголя в компании таких же пьющих друзей. Когда человек бросил пить, рвутся прежние социальные связи, исчезают некоторые друзья, ценившие в вас собутыльника или источник получения спиртного. И это может быть болезненное открытие. Некоторые находят новый смысл жизни в религии, занятиях спортом (кстати, физические упражнения на свежем воздухе – обязательный элемент восстановительного периода), новом интересном деле, общении с людьми – единомышленниками, поборовшими, как и они, какую-либо порабощавшую их вредную привычку. Многочасовое сидение перед телевизором или компьютером, заменившее многочасовые посиделки с собутыльниками, не даст вам стимула для ведения трезвого образа жизни. Но в любом случае, чем вам заняться, вы должны решить сами и твердо придерживаться принятого решения, несмотря на лень и возможные отговорки окружающих.

Что будет, если бросить пить

В одной известной книге на вопрос главного героя, зачем окружающие совершают отталкивающие поступки, связанные с употреблением спиртного, наркотиков и жестокими развлечениями, он получил ответ: чтобы было весело и ни о чем не нужно было думать. Нежелание думать о результатах потакания вредным привычкам, к которым относится пьянство, вызывает катастрофические последствия, справиться с которыми человек уже не в состоянии самостоятельно, и приходится обращаться за помощью к врачам. Кстати, разработанные ими методы действительно помогают бросить пить за один день. Детоксикация организма быстро убирает физиологическую потребность в алкоголе, различные методы кодирования, проведенные грамотно и настоящими специалистами-наркологами помогают в снятии психологической зависимости.

Если человек бросает пить, это должно быть его осознанное личное решение. Главное, совершить это, не дожидаясь необратимого разрушения как внутренних органов, так и умственной деятельности – в виде ухудшения интеллекта, памяти, скорости реакции и появления эмоциональной нестабильности. Если человек пил длительное время, то и для восстановления организма придется затратить массу усилий и не отказываться от врачебной помощи. Но если человек бросил пить вовремя, перед ним остается открытым весь мир, куда он входит не с рабской зависимостью, а свободной личностью. Перестать употреблять спиртное не значит лишиться радости в жизни, а значит обрести радость и полноту, о которой пьющий даже не подозревает.

Благодарим за отзыв

Комментарии

Megan92 () 2 недели назад

А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет

Дарья () 2 недели назад

Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью , у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .

Соня 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.

Ответ Редакции 10 дней назад

Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте . Будьте здоровы!

Соня 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Margo (Ульяновск) 8 дней назад

А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((

Андрей () Неделю назад

Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет

Помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой - алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за . Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье - ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

И похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон - неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже . Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант - сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка - это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от - найти ей замену. Отыщите свой триггер - это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком - выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.